6 temppua, joilla vältät viivyttelyn vastalauseita valmisteltaessa

Oppositioiden tutkimusjakso on pitkän matkan kilpailu, jossa testaamme kykyjämme opiskelua, muistia ja keskittymistä, mutta toisinaan työrytmin ylläpitäminen voi olla vaikeaa vakio.

Viivyttely, eli tapa lykätä tiettyä työtä tai tehtävää, joka meidän on suoritettava, on yksi suurimmista vihollisista oppositiotutkimuksessa, mutta onneksi voimme käyttää useita temppuja ja strategioita sen välttämiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kolme viivyttelytyyppiä ja vinkkejä tehtävien lykkäämisen lopettamiseen"

Kuinka välttää viivyttely vastalauseiden valmistelussa?

Vastakohtaisuuksiin valmistautumisen projekti vaatii ihmisiltä erittäin hyvää ajanhallintaa sekä stressiä ja keskittymiskykyä. Siksi on tärkeää pitää viivyttely loitolla eikä antaa sen pilata useiden kuukausien tai jopa vuosien työtä.

Jos olet aloittanut tai suunnittelet opiskelua hakeaksesi paikkaa julkisesta järjestelmästä, lue eteenpäin. Tässä selitän Tärkeimmät temput, joilla vältetään viivyttely vastalauseiden valmistelussa.

1. Aseta lyhyen aikavälin tavoitteita

Lyhyen aikavälin tavoitteiden asettaminen oppositioasioita tutkiessamme auttaa meitä saamaan paremman selkeyttä työssämme ja tarjoaa meille motivoivan ja välittömän horisontin saavuttaa (ja se ei ole liian abstraktia tai kaukana).

Nämä lyhyen aikavälin tavoitteet voidaan toteuttaa saman aiheen sisällä tai eri osioissa. Mitä voimme löytää siitä. Esimerkiksi asettaa itsellemme haaste opiskella 1 tai 2 aihetta päivässä tai tietyn osion opiskelu tiettynä aikana.

• Saatat olla kiinnostunut: "Toimintolaukaisimet: mitä ne ovat ja miten ne vaikuttavat käyttäytymiseen"

2. Aseta prioriteetit

Kuten missä tahansa työssä tai opinnoissa, selkeät prioriteetit on välttämätöntä menestyä suorittamassamme tehtävässä, jotta ei tuhlata aikaa vähemmän tärkeisiin tehtäviin.

Selvyyden tekeminen siitä, mitkä osa-alueet ovat tärkeitä samassa aiheesta, on avain menestykseen meidän oppositioissamme. opiskelu ja voimme oppia tämän valmentajan tai valmennukseen erikoistuneen akatemian avulla oppositiot.

Oppositiotutkimukseen erikoistunut ammattilainen auttaa meitä tietämään, mitkä aiheet ja osiot ovat tärkeimmät, ja antaa meille mahdollisuuden kouluttaa mainittuja sisältöjä tähän tarkoitukseen erikoistuneissa testeissä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 arvotyyppiä: periaatteet, jotka hallitsevat elämäämme"

3. Aseta hyvin selkeä aikataulu

Sen lisäksi, että hallitsemme aikaa käyttämällä tarpeisiimme mukautettuja strategioita, meidän on myös luotava kiinteä aikataulu koko viikon ajansiitä hetkestä kun nousemme nukkumaanmenoon.

Tämä tarkoittaa, että meillä on samat kellonajat herätä ja mennä nukkumaan viikon aikana ja tehdä tutkimusta joka päivä, mieluiten samaan aikaan. tunnin, jos mahdollista, hankkia opiskelurytmi, joka auttaa meitä sisäistämään ja koneistamaan päivittäiset jaksot, jotka omistamme opposition tutkimiseen.

Tämän aikataulun tulee sisältää myös lepoon ja vapaa-aikaan varatut aikalohkot. Lisäksi on suositeltavaa pitää lepotaukoja usein; enemmän tai vähemmän yksi leikkaus 40 tai 45 minuutin välein.

4. Taistele perfektionismia vastaan ​​asetettujen tavoitteiden avulla

Toinen yleisimmistä viivyttelyn syistä on joidenkin ihmisten perfektionismi, joka saa heidät tuhlaamaan paljon aikaa saman aiheen opiskeluun uskomalla, että he eivät osaa sitä täydellisesti.

Perfektionismia voidaan torjua käyttämällä lyhyellä tai keskipitkällä aikavälillä asetettuja tavoitteita ja arvostamalla enemmän vaikutus, joka tietyn aiheen opiskelulla on kuin sanotun tiedon täydellisyys teema. Lisäksi itsesi testaaminen joka päivä pienillä itse luoduilla testeillä auttaa meitä tutustumaan kokemukseen siitä, että kaikkea ei tiedetä täydellisesti, ja menetä pelko kohdata se rakentavalla tavalla.

Tämä tarkoittaa, että sen sijaan, että olisit pakkomielle tietyn aiheen tai osion täydellisestä oppimisesta, meidän on arvostettava paremmin sitä, että olemme opiskelleet sen ja että voimme jatkaa aiheiden tutkimista seurata.

• Saatat olla kiinnostunut: "Disfunktionaalinen perfektionismi: syyt, oireet ja hoito"

5. Toteuta ajanhallintastrategioita

Ammattilaiset käyttävät monia ajanhallintastrategioita kaikenlaisissa töissä joiden avulla voimme hallita aikaa tehokkaammin ja auttaa meitä voittamaan viivyttely

Jotkut yleisimmistä ovat Pomodoro-tekniikkaa, joka koostuu vuorottelevista työistunnoista lepoaikojen kanssa tai Time Blocking, joka mahdollistaa Opiskelija suunnittelee koko viikon ja tekee selväksi, mitä joka hetki tekee tekemällä lohkoja työn.

Tämän lisäksi voimme hyödyntää opiskelussamme parhaiten soveltuvia ajanhallintamenetelmiä, jotka tuottavat meille parhaat tulokset.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden tunteiden hyödyntämiseen"

6. Tallenna kaikki tehtävät kokonaisuutena

Tehtävien taltiointi globaalisti tarkoittaa meillä on täydellinen käsitys kaikesta työstä, joka meillä on kesken, eli kaikista opiskeluista ja tutkittavista aiheista, sekä päässämme että kirjallisesti.

Tämä mahdollistaa paremman organisaation, kun tutkimme oppositiota, ja auttaa meitä pitämään aina mielessä edistymisemme ja milloin meidän on vielä tehtävä, mitä teemme. Se toimii motivaationa ja välttää hajanaisen näkemyksen siitä, mitä on vielä tehtävä (koska jälkimmäinen on yleensä hyvin pelottavaa ja saa meidät välttämään velvollisuuksiamme).

Haluatko saada psykologista apua valmistautuaksesi vastustukseen?

Jos etsit psykologista apua ennen ammattiprojektia tai oppositioon valmistautumista, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun.

Nimeni on Tuomas Pyhä Cecilia ja olen kognitiivis-käyttäytymispsykologiaan erikoistunut psykologi; Osallistun aikuisille, nuorille ja yritysryhmille toimistossani Madridissa tai verkossa.