70 parasta ilmausta hyvinvoinnista

Hyvästä terveydestä nauttiminen on avain onnelliseen olemiseen, ja ihminen, joka on yksi tärkeimmistä tavoitteista, haluaa aina olla onnellinen. Tottumuksemme määräävät suurelta osin sen, kuinka tunnemme sekä fyysisesti että henkisesti, joten terveelliset elämäntavat ovat välttämättömiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "70 buddhalaista lausetta sisäisen rauhan saavuttamiseksi"

Sanoja hyvinvoinnista

Tässä artikkelissa olemme koonneet luettelon parhaista hyvinvointiin liittyvistä lauseista ja vinkeistä, jotka auttavat sinua löytämään emotionaalisen tasapainon.

Näytämme ne alla.

1. Meidän on tiedostettava, että tapahtumat eivät aiheuta meille epämukavuutta tai ahdistusta, vaan se, kuinka yhdistämme tunteemme niihin

Kuten psykologi Jonathan García-Allen sanoo, se, mikä saa meidät kärsimään monta kertaa, ei ole se, mitä meille tapahtuu, vaan se, miten tulkitsemme meille tapahtuvia tapahtumia.

2. Paraneminen tulee vastuun ottamisesta: sen ymmärtämisestä, että olet se, joka luo ajatuksesi, tunteesi ja tekosi.

Meillä on paljon sanottavaa kehomme ja mielemme parantamisesta.

3. Puolet nykyajan lääkkeistä voitiin heittää ulos ikkunasta, vaikka linnut voisivat syödä ne

Martin H. Fischer kehottaa lukijaa pohtimaan tällä lauseella.

4. Jos haluat hallita elämän ahdistusta, elä hetkessä, elä hengityksessä

Nykyhetkessä eläminen on tehokas tapa vähentää ahdistusta.

5. Keskity matkaan, älä määränpäähän. Iloa ei löydy toiminnan lopettamisesta vaan sen tekemisestä

Toinen lainaus, joka puhuu tässä ja nyt elämisen tärkeydestä.

6. Elämässä on muutakin kuin nopeuden lisääminen

Mohandas K. gandhi, elämän elämisestä askel askeleelta olematta aina tietoinen tulevaisuudesta.

7. Menestyneen miehen merkki on viettää koko päivä joen rannalla tuntematta siitä syyllisyyttä.

Joskus on vaikea löytää itseään. Mutta se on synonyymi terveydelle.

8. Tunteet tulevat ja menevät kuin pilvet tuulisella taivaalla. Tietoinen hengitys on ankkurini

Meditaatio ja hengityksen hallinta Ne ovat laajalti käytettyjä tekniikoita ihmisten hyvinvoinnin parantamiseksi.

9. Jännitys on se, joka sinun mielestäsi pitäisi olla. rentoutuminen on kuka olet

kiinalainen sananlasku joka neuvoo kuinka saavuttaa onnellisuus.

10. Tällä hetkellä aikaa on runsaasti. Tällä hetkellä olet juuri sellainen kuin pitäisi. Tällä hetkellä mahdollisuuksia on rajattomasti

Nykyhetki on paras tilaisuus olla onnellisia.

11. Ole onnellinen tässä hetkessä, se riittää. Nykyhetki on kaikki mitä tarvitsemme, ei mitään muuta

The Äiti Teresa Kalkuttalainen Hän antoi meille tämän viisaan suosituksen.

12. Onnellisuus on elämän tarkoitus ja tarkoitus, ihmisen olemassaolon yleinen ja perimmäinen tavoite.

Aristoteles Hän filosofoi onnellisuudesta jo muinaisessa Kreikassa.

13. Jos haluat olla onnellinen, aseta tavoite, joka ohjaa ajatuksiasi, vapauttaa energiaasi ja inspiroi toiveitasi.

Elämäntavoitteiden asettaminen on avainasemassa emotionaalisen tasapainon ylläpitämisessä.

14. Kävele kuin suutelet maata jaloillasi

Thich Nhat Hanh, joskus emme näe, mitä edessämme on, koska elämme odotuksissa.

15. Päivittäinen aika rentoutumiseen ja uudistumiseen on erittäin tärkeää hyvän elämän kannalta.

Hyvinvointi ei ole staattista, ja hyvät tavat suosivat sitä.

16. Luonteen täydellisyys on seuraava: elä jokainen päivä kuin se olisi viimeinen, ilman kiirettä, ilman apatiaa, ilman teeskentelyä

Marco Aurelio, joka antaa hyödyllisiä neuvoja henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin saavuttamiseksi.

17. Loppujen lopuksi on kolme asiaa, joilla on merkitystä: kuinka olemme eläneet, kuinka olemme rakastaneet ja kuinka olemme oppineet päästämään irti.

Jack Kornfield ymmärtää, että nämä kolme avainta ovat tärkeitä onnellisuudellemme.

18. Mieli on joustava peili, säädä sitä nähdäksesi maailman paremmin

Voimme muuttaa ajattelutapaamme parempaan suuntaan, jos yritämme.

19. Turvallisuus on sitä, kun kaikki on ratkaistu, kun sinulle ei voi tapahtua mitään, se on elämän kieltämistä

Epävarmuuden pelko on todella masentavaa.

20. levätä; levännyt pelto antaa runsaan sadon

Rentoutuminen on hyvä emotionaalisen vakauden palauttamiseen.

21. Jos luulet, että ongelma on siellä, lopeta. Se ajatus on sinun ongelmasi

Onnellisuus syntyy itsessäsi, ei asioiden odottamisessa muilta.

22. Meillä on kaksi elämää. Toinen alkaa, kun ymmärrämme, että meillä on vain yksi

Konfutse. Ironinen lainaus, mutta täynnä merkitystä. .

23. Kävely on paras mahdollinen harjoitus. Tottuu kävelemään pitkälle

Kävelyllä ja kävelyllä on monia terveyshyötyjä, kuten näet artikkelistamme: "Kävelemisen psykologiset hyödyt".

24. Pahin aggressio itseämme kohtaan, pahin kaikista, on pysyä tietämättömänä, koska meillä ei ole rohkeutta ja kunnioitusta kohdella itseämme rehellisesti ja hellästi.

Mikään ei ole pahempaa kuin se, että ei rakasta itseään.

25. Hyvinvointi ja äly ovat kaksi elämän siunausta

Lause, joka puhuu älyn ja onnen välisestä suhteesta.

26. Mindfulness ei ole monimutkaista, meidän on vain muistettava tehdä se

Tieteelliset tutkimukset osoittavat sen Tarkkaavaisuus edistää emotionaalista tasapainoa ja siten onnellisuutta.

27. Henkisen ja fyysisen terveyden salaisuus ei ole itkeä menneisyydestä, murehtia tulevaisuutta tai ennakoida ongelmia, vaan elää nykyhetkessä viisaasti.

Buddha teki meille selväksi kauan sitten, että nykyhetkessä eläminen on avain hyvinvointiimme.

28. Hyvinvointi ja terveys ovat välttämättömiä, muuten emme voisi pitää mieltämme vahvana ja selkeänä

Toinen Buddha-lainaus. Olemme velvollisia olemaan onnellisia ja työskentelemään terveytemme eteen.

29. Reipas 5K-kävely tekee onnettomalle, terveelle aikuiselle enemmän hyötyä kuin kaikki maailman lääketiede ja psykologia.

Jälleen lainaus, joka puhuu liikunnasta ja ennen kaikkea kävelystä.

30. Tiedän vain yhden vapauden ja se on mielen vapaus

Antoine de Saint-Exupery, filosofoi elämästä ankkuroituneena sosiaalisiin pakotteisiin.

31. Täydellinen on hyvän vihollinen

Täydellisyyttä ei ole olemassa, ja siksi se on yhtä kuin onnettomuus.

32. Tylsyys on tunne, että kaikki on ajanhukkaa; tyyneyttä, ettei mikään ole

Artikkelissamme "55 asiaa, joita voit tehdä, kun olet kyllästynyt”Voit löytää vinkkejä tylsyyden välttämiseksi.

33. Elämä on tanssia. Mindfulness on tämän tanssin todistaja

Mindfulness-tekniikka auttaa meitä olemaan tässä ja nyt tuomitsemattomalla ajattelutavalla.

34. Tietoisuuskenttä on pieni. hyväksyä vain yksi ongelma kerrallaan

Ongelmien ratkaiseminen ja niiden kroonistumisen estäminen on välttämätöntä, jotta voimme nauttia hyvästä mielenterveydestä.

35. Päästä irti mielesi ja ole sitten tietoinen. Sulje korvasi ja kuuntele sitten

Lause, joka kutsuu sinut harjoittamaan Mindfulnessia nauttiaksesi paremmasta hyvinvoinnista.

36. Tieteellinen totuus voidaan tiivistää: syö kohtuudella. monipuolista ruokavaliota ja älä huoli

Ravitsemuksen merkitys yleiselle terveydellemme on enemmän kuin tieteellisesti todistettu.

37. Keho ja mieli on ymmärrettävä yhtenä kokonaisuutena

Mielenterveys vaikuttaa fyysiseen terveyteen ja päinvastoin.

38. Se, joka ottaa lääkkeitä ja laiminlyö ruokavalion, hukkaa lääkäreidensä taidot.

Terveellinen ruokavalio liittyy läheisesti ihmisten terveyteen.

39. Älä usko kaikkea mitä ajattelet. Ajatukset ovat juuri sitä: ajatuksia

Kaikki, mitä ajattelemme, ei ole totta, vaikka joskus se saattaa näyttää siltä.

40. Älä koskaan kiirehdi äläkä huolehdi

E.B. Valkoinen, joka neuvoo elämään nykyhetkessä ja nauttimaan siitä.

41. Kärsivällisyydellä on kaikki tarvittava aika

Kuten sanonta kuuluu: "Kärsivällisyys on tieteen äiti". No niin on myös terveys.

42. Surullinen sielu voi tappaa sinut nopeammin kuin bakteeri

Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveysongelmista nykyään.

43. Syyllisyys on aina nälkäinen, älä anna sen kuluttaa sinua

Terri Guillemets. Viisas lause syyllisyydestä.

44. Suurin rikkaus on terveys

Rahalla ei ole väliä, jos emme ole hyvässä kunnossa.

45. On uteliasta, että elämä, mitä tyhjempi, sitä raskaampi

Leon Daudett. Loistava lause tältä kirjoittajalta siitä, kuinka voimme viedä ongelman kustannuksiin.

46. Meditaatio on uusi mobiililaite; voidaan käyttää missä tahansa, milloin tahansa, huomaamattomasti

Meditaatio tarjoaa suuria terveyshyötyjä, kuten kerromme artikkelissamme: "Tieteen tukemat meditaation edut”.

47. Kokemukseni kertoo minulle, että useimmat asiat eivät ole niin huonoja kuin luulin niiden olevan.

Meillä on tapana ajatella, että asiat menevät meille huonommin kuin ne todellisuudessa menevät.

48. Katso kaikki ikään kuin näkisit sen ensimmäistä tai viimeistä kertaa. Silloin aikasi maan päällä on täynnä kirkkautta

Kun omaksumme tarkkaavaisen ajattelutavan, emotionaalinen tasapainomme paranee.

49. Älä aliarvioi arvoa tehdä mitään, mennä yksin, kuunnella kaikkea, mitä et kuule, ja olla järkyttynyt.

Rentoutuminen voi olla yhtä hyvää kuin liikkuminen.

50. Elinajanodote kasvaisi harppauksin, jos vihannekset tuoksuisivat yhtä hyvältä kuin pekoni

Hauska lainaus Doug Larsonilta terveellisestä syömisestä.

51. Anteeksiantaminen ei muuta menneisyyttä vaan parantaa tulevaisuutta

Paul Boese anteeksiannon parantavasta voimasta.

52. Onnellisuutta ei voi matkustaa, omistaa, ansaita tai kuluttaa. Onnellisuus on henkinen kokemus elää joka minuutti rakkaudella, armolla ja kiitollisuudella.

Onnellisuus on jotain, mitä tapahtuu, kun joku yhdistyy sisustukseensa.

53. Onnellisuus syntyy itsessäsi, ei ulkoisesti

Kuten edellinen lause, onnellisuus on itsessäsi.

54. Vastaa; älä reagoi. Kuunnella; Älä puhu. Ajatella; älä oleta

Raji Lukkoor. Tunne ja elä hetki ollaksesi onnellinen.

55. Fyysinen aktiivisuus ei ole vain yksi terveen kehon tärkeimmistä avaimista, vaan se on dynaamisen ja luovan toiminnan perusta.

Liikunnan terveyshyötyjä on monia, kuten John F. Kennedy.

56. Kypsyys saavutetaan, kun ihminen hyväksyy elämän täynnä jännitteitä

Tämä lainaus Joshua L. Liebman käsittelee hyväksymisen aihetta ja sen positiivista vaikutusta meihin.

57. Mindfulnessissa myötätunto on avainasemassa, koska se auttaa meitä minimoimaan meille tapahtuvien negatiivisten asioiden vaikutukset. Kyse ei ole tiettyjen tapahtumien aiheuttamien negatiivisten tunteiden poistamisesta, vaan niiden voimakkuuden vähentämisestä

Jonathan García-Allen selittää, kuinka negatiivisten tunteiden poistaminen vain pahentaa niitä.

58. Elämisen taito ei ole niinkään ongelmien poistaminen kuin niiden kanssa kasvaminen.

Bernard M. Baruch. Toinen niistä inspiroivista lauseista, jotka puhuvat masennuksesta.

59. Tavoitteiden ja tavoitteiden asettaminen ja niiden puolesta taisteleminen pitävät meidät hengissä

Tutkimukset osoittavat, että elämäntavoitteiden asettaminen vähentää masennuksen mahdollisuuksia.

60. Onnellisuus ei ole asema, jolle saavut, vaan tapa matkustaa

Margaret Lee Runbeck. Onnellisuus koostuu hetkestä nauttimisesta, ei odotusten elämisestä.

61. Liikunta ei ole hyväksi vain kehollemme, vaan myös mielellemme

Vaikka kaikki eivät sitä usko, myös henkinen hyvinvointimme hyödyttää fyysistä harjoittelua.

62. Ole onnellinen siitä mitä sinulla on. innostu siitä, mitä haluat

Yhteyden muodostaminen halujemme kanssa tekee meistä suunnattoman onnellisia.

63. Mielellä on suuri vaikutus kehoon, ja sairaudet ovat usein lähtöisin sieltä

Positiivinen ajattelutapa voi vaikuttaa fyysiseen sairauteen.

64. Elämäsi tila on vain heijastus mielesi tilasta

Lainaus Wayne Dyeriltä. Mielemme säätelee käyttäytymistämme ja siten terveyttämme.

65. Maxim for life: he kohtelevat sinua elämässä samalla tavalla kuin opetat ihmisiä kohtelemaan sinua

Kunnioitus on asia, joka meidän on ansaittava.

66. Ne, jotka luulevat, ettei heillä ole aikaa liikuntaan, ehtivät ennemmin tai myöhemmin sairastua.

Jos olet liian kiireinen harjoittelemaan. Sitten sinulla on ongelma. Liikunta on terveyttä.

67. Ilmaisemattomat tunteet eivät koskaan kuole. Heidät haudataan elävältä ja tulevat esiin myöhemmin huonommassa muodossa

Saatamme ajatella, että välttämällä näkemästä todellisuutta ongelmat katoavat, mutta näin ei ole. Se tulee aina takaisin ja enemmän voimalla.

68. Haavoittuvuuksistamme tulevat vahvuutemme

Virheistämme oppiminen on emotionaalisen kasvun kannalta elintärkeää.

69. Emme voi olla selviytymistilassa. Meidän on oltava kasvutilassa

Ollaksemme onnellisia meidän on pyrittävä sisäisiin toiveihimme.

70. Jotkut etsivät mukavuutta terapeuttinsa toimistosta, toiset menevät kulmabaariin ja juovat muutaman oluen, mutta valitsen terapiaksi juoksemisen.

Hyvä fyysinen terveys vaikuttaa positiivisesti mielenterveyteemme.