13 tekniikkaa puhua julkisesti (ja menestyä)

Varmasti olet koko elämäsi ajan kohdannut tilanteen - tai tulet huomaamaan - että sinun on puhuttava yleisölle, olipa kyseessä yliopistoteoksen, opinnäytetyön, paperin tai työkonferenssin esitteleminen, jne

Hermostutko tällaisessa tilanteessa? Vai oletko tyytyväinen julkisiin keskusteluihisi? Halusitpa sitten parantaa, oppia tai lieventää pelkosi, Tässä artikkelissa ehdotamme 13 tekniikkaa puhua julkisesti tehokkaasti.

• Suositeltu artikkeli: "Julkinen puhuminen ja näyttämöpelon voittaminen, 8 askelta"

13 loistavaa tekniikkaa julkiseen puhumiseen

Kuten tulemme näkemään, julkisen puhumisen 13 tekniikkaa liittyvät itsensä ja oman puheen eri puoliin: verbaalinen kieli, ei-sanallinen kieli, asenne jne. Katsotaanpa, mistä kukin tekniikka koostuu ja kuinka meidän tulisi soveltaa sitä oikein:

1. Syvä hengitys

Ensimmäinen ehdottamamme julkisen puhumisen tekniikoista on hengitä syvään ennen puhetta, hengitä hitaasti sisään ja ulos useita kertoja peräkkäin. Tämä tekniikka auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi ja tarjoaa myös happea aivoillesi, jotta keskittymiskykysi paranee.

Kun hengitämme syvään, vatsamme turpoaa; Voit yrittää laittaa kätesi sen päälle sisäänhengityksen aikana ja katsoa, ​​kuinka se täyttyy ilmalla, ja vapauttaa sen sitten asteittain. Sen lisäksi, että käytät tätä tekniikkaa ennen puhetta, voit tehdä sen myös sen aikana; Tärkeintä on hallita hengitystäsi ja olla tietoinen siitä.

2. pidä katsekontakti

On tärkeää säilyttää katsekontakti (katso silmiin) puheesi tai esityksen osallistujiin. Sinun ei tarvitse katsoa niitä läpitunkevasti ja jatkuvasti; kyse on heidän kasvojensa katsomisesta puhuessasi.

Kuten näemme koko artikkelissa, ei-verbaalista kieltä Se on erittäin tärkeä tämäntyyppisissä tilanteissa, koska se seuraa puhetta ja rikastuttaa sitä.

3. hallita ääntä

Kun puhut julkisesti, äänen tulee olla kohtalainen-korkea (riippuen huoneen koosta ja osallistujamäärästä); Tärkeintä on kuitenkin, että ääni tavoittaa koko yleisön (ensimmäisestä rivistä viimeiseen).

Siten äänenvoimakkuus on erittäin tärkeä näkökohta, mutta myös sävy. Ajattele, että äänesi on tärkein työkalusi välittää viestisi ja että se voi antaa sille intensiivisyyttä ja vakuuttavuutta.

Tällä tavalla äänen on muutettava sävyään ja intonoitava puheesi avainkohdat.

4. Hallitse puheen nopeutta

Puheen ei tarvitse olla liian hidasta tai nopeaa; siis nopeuden tulee olla kohtalainen. Tämä on tärkeää, jotta puhe ymmärretään ja kuuntelijat eivät menetä selitysten lankaa.

5. laulaa

Toinen tekniikoista puhua julkisesti on ääneen. Näin voit välittää selkeän viestin, joka tavoittaa osallistujat ja joka ymmärretään selvästi. Äänittämättä jättäminen voi tarkoittaa, että viestiä ei ymmärretä.

6. säilytä positiivinen asenne

Kuten näemme, "miten puhutaan" on yhtä tärkeä tai tärkeämpi kuin "mitä sanotaan". Niin, Positiivisen asenteen säilyttäminen puheesi aikana saa viestin "kastumaan" tästä positiivisuudesta.. Tällä tavalla saapuvassa viestissä on enemmän voimaa ja elinvoimaa, ja kuulijat voivat saada tämän energian kiinni sanoistasi.

Myöskään negatiiviset ajatukset (esimerkiksi ajattelu: "Minulla ei mene hyvin" tai "heillä on tylsää") eivät auta sinua, päinvastoin, ne saavat sinut hermostuneemmaksi ja välittävät kuvan epävarmuudesta (ja tämä on hyvin havaittavissa, kun puhut julkinen).

7. Luota itseensä

Seuraava julkisen puhumisen tekniikoista on luottaa itseesi.. Luottamus On keskeistä välittää henkilökohtainen turvallisuus ja että osallistujat uskovat viestiisi ja tukevat sitä. Lisäksi tekniikan tason mukaisesti positiiviset ajatukset auttavat sinua jatkamaan puhumista luottavaisina.

Ajattele, että olet varmasti asiantuntija aiheesta, josta aiot puhua; sinun täytyy ajatella "kukaan ei tiedä sitä paremmin kuin minä, minä voin tehdä sen".

8. Ole vilpitön

Toinen tekniikoista puhua julkisesti on yksinkertaisesti olla vilpitön. Vilpittömyys, vaikka emme sitä tietäisi, välittyy usein, se näkyy. Tavoitteesi tulisi olla välittää viesti, jolla on arvoa ja johon uskot. Tehdäksesi tämän tehokkaasti, asennesi ja sanojesi on heijastettava aitoutta ja läpinäkyvyyttä.

9. keskittyä

Yritä olla menettämättä puheesi lankaa keskittymällä jokaiseen lausumaasi sanaan, sekä eleilläsi ja ei-verbaalisella kielelläsi. Sinun on keskityttävä nykyhetkeen, "tässä ja nyt", koska muiden asioiden tiedostaminen voi vahingoittaa esitystäsi.

Tällä tavalla yleisön kuin viestisi huomioiminen voi saada sinut poikkeamaan aiheesta huomaamattasi tai yksinkertaisesti menettää keskittymiskykysi ja menettää langan. Siksi on tärkeää pysyä keskittyneenä ja olla häiritsemättä.

10. hallita pelkoa

Seuraava julkisen puhumisen tekniikoista viittaa pelon tai häpeän hallintaan. Kaikki tämä saavutetaan varmasti aikaisempien tekniikoiden ja paljon harjoittelemalla. Kun hallitset pelkoa tai häpeää, hallitset tilannetta ja viestisi kulkee tehokkaasti perille.

Voit myös yrittää saada positiivisia ajatuksia, jotka auttavat sinua muistamaan, ettei sinulle tapahdu mitään pahaa siinä tilanteessa ja että pelkosi ovat irrationaalisia.

11. Hallitse kehosi asentoa

Kuten sanoimme, ei-verbaalinen kieli on erittäin tärkeää puhuessamme julkisesti, koska se on työkalu, joka vahvistaa ja täydentää viestiämme. Niin, tästä ei-verbaalisesta kielestä löydämme kehon asennon; Tämän ei pitäisi olla kovin jäykkä tai kovin taipunut.

Meidän on oltava suoria, rentoilta olkapäillä ja säädettävä asentoamme ja kehoamme sanojemme perusteella.

12. Pidä huolta ei-verbaalisesta kielestäsi

Vähän kuin synteesi, tämä tekniikka sisältää joitain aiemmista julkisen puhumisen tekniikoista. Näin ollen eleiden, äänen, asennon, sävyn, nopeuden, katsekontaktin jne. huolehtiminen auttaa meitä välittää voimakkaan, vakuuttavan ja todellisen viestin, jotta kehomme on yhdenmukainen kehomme kanssa sanat.

13. Harjoitella

Viimeisteleksemme julkisen puhumisen tekniikat, joiden avulla voit tehdä tehokkaan esityksen, ehdotamme viimeistä tekniikkaa: harjoitella, harjoitella ja harjoitella. Voit tehdä sen kotona yksin tai perheenjäsenen tai ystävän edessä sisällyttääksesi myöhemmin lisää ihmisiä.

Tärkeää on, että altistat itsesi tilanteelle, joka aiheuttaa sinulle ahdistusta (tai yksinkertaisesti, että saat kokemusta puhestasi). Mitä enemmän harjoittelet, sitä todennäköisemmin menetät hämmennyksesi ja että selityksesi on täydellinen ja selkeä.

Bibliografiset viittaukset:

• Gottesman, D., Mauro, B., Piñero, L. ja Andréu, C. (2008). Julkisen puhumisen tekniikat. Urano Editions.

• Morales, C. (2007). Opas julkiseen puhumiseen. Täydellinen ja käytännöllinen menetelmä mitä erilaisimpiin tilanteisiin. Madrid: Publishing Alliance.

• Puchol, L. (2008). Julkinen puhuminen: uusia tekniikoita ja resursseja yleisöön vaikuttamiseen kaikissa olosuhteissa. Pääkirjoitus Diaz de Santos (4. painos).