Kuinka elää vankeutta paremmin lasten kanssa: 7 vinkkiä

Monille perheille koronaviruksen aiheuttaman pandemian terveydelliset ja taloudelliset seuraukset ovat vain osa ongelmaa, jota heidän on osattava käsitellä päivittäin.

Täytyy viettää monta päivää peräkkäin tilanteessa, jossa pienet lapset pääsevät hädin tuskin ulos Ulkoilu on raskasta myös vanhemmille, jotka ovat jo hyvin stressaantuneet näiden aikana päivää.

siksi täällä Näemme muutamia hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit tietää, kuinka elää parhaalla mahdollisella tavalla poikien ja tyttärien kanssa COVID-19-epidemian aiheuttaman synnytyksen aikana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Lapsipsykologia: käytännön opas isille ja äideille"

Parempi elämä lasten kanssa synnytyksen aikana: mitä tehdä?

Noudata näitä ohjeita parantaaksesi yhteiseloa lasten kanssa kotona.

1. Laadi aikataulut

On erittäin tärkeää osallistua rakenteilla olevien pienten jokapäiväiseen elämään. Se tosiasia, että käytännössä ei poistu kotoa, tekee ajantajun menettämisestä helpompaa, ja ruokkii taipumusta viettää paljon aikaa esimerkiksi näytön katseluun, kun taas muut tärkeät elämän osa-alueet jätetään huomiotta.

Sovi siis lastesi kanssa, mikä heidän noudattamansa aikataulun tulisi olla; älä rajoita itseäsi sen yksipuoliseen määräämiseen, vaan yritä saada heidät mukaan sen luomiseen, jotta se olisi heille tärkeämpää. Kun se on "suunniteltu", ripusta se paikkaan talossa, joka on hyvin näkyvissä pienille.

2. Luo tila tunteiden vapaalle ilmaisulle

Perhekonteksti ei voi olla painekattila, jossa on välttämätöntä tukahduttaa tuntemuksiamme, jotta se ei häiritse muita. Siksi luo säännöllisesti tilanteita, joissa pienet voivat ilmaista huolensa, epäilynsä, huolensa jne. Tietenkin, jos heillä ei ole mitään sanottavaa, älä vaadi; tämän ei pitäisi muistuttaa kuulustelua.

Yritä olla mahdollisimman spontaani puhuessasi pienten kanssa. JA Jos joku on jossain vaiheessa erityisen nolostunut, ahdistunut ja yleensä emotionaalisesti haavoittuvainen, älä tyrmää sitä.; Anna sille sen ansaitsema huomio ja yritä auttaa tällä hetkellä. Olisi virhe teeskennellä, ettei mitään tapahdu, jotta yritetään olla panikoimatta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Uhkeiden ja kapinallisten lasten kasvattaminen: 8 vanhemmuusvinkkiä"

3. Varmista, että rinnakkaiselon säännöt ovat selkeät

Vältä kaikin keinoin yrittämästä toteuttaa hyvin monimutkaisia ​​rinnakkaiselon sääntöjä ja useita poikkeuksia lukuun ottamatta: niiden ulkoa oppimisen ei pitäisi maksaa mitään. Ajattele, että koronaviruskriisi on jo tarpeeksi stressaavaa pojillesi tai tyttärillesi niin, että myös teeskentelet heidän olevan aina hereillä, jos he rikkovat sääntöjä tietämättään.

4. Jos sinulla on useita lapsia, rohkaise johtajia

Isillä ja äideillä on erittäin tärkeä rooli, kun on kyse kiintymyksen antamisesta, ravinnon tarjoamisesta ja pienten oppimisen mahdollistamisesta; Kuitenkin on jotain, mitä aikuiset tuskin pääsevät saavuttamaan: olla heidän todelliset käyttäytymismallinsa "mikä on siistiä" ja mikä ei.

Siksi meidän on mahdollisuuksien mukaan hyödynnettävä mahdollisuutta, että vanhemmat sisarukset auttavat nuorempien sisarusten kasvattamisessa ja kouluttamisessa: jos he eivät kestä monta vuotta ero, heillä on enemmän kokemusta ja kypsymiskehitystä kuin talon nuorimmalla, mutta ei tarpeeksi, jotta heidän tapansa nähdä elämä on täysin irti. Poika tai tyttö yrittää melkein aina näyttää muilta häntä hieman vanhemmilta nuorilta.

Jotta, Vankeuden aikoina vanhemmille veljille ei ole haittaa ojentaa kätensä: näin he keventävät työtaakkaasi isänä tai äitinä ja samalla he oppivat ottamaan vastaan ​​uusia tehtäviä.

5. Saarnaa esimerkillä

Yllämainituista ei ole paljon hyötyä, jos päivittäisessä käytöksessäsi käytöksesi osoittaa, että säännöt noudattavat rinnakkaiselo ja uudet tottumukset, jotka aiot muodostaa hallitaksesi vankeutta paremmin, eivät ole paljoa arvo sinulle. Täten, osoittaa, että otat nämä toimenpiteet vakavasti sekä toteuttaessasi niitä käytännössä että soveltaessasi niitä itseesi sinulle.

6. Kokeile Mindfulnessia

Mindfulness on Vipassana-meditaatiosta inspiroitunut ja osoittautunut käytäntösarja pitää tehokkaasti ahdistuneisuuteen ja huonoon mielentilaan liittyvät negatiiviset tunteet loitolla piristy. Sitä paitsi, Koska ne ovat erittäin helppoja suorittaa, jopa lapsi voi oppia Mindfulnessin perusharjoitukset..

7. Tarvittaessa soita ammattilaisille

Pandemian aiheuttamien viikkojen kotona vangitsemisen aikana psykologit jatkavat työtä verkkoterapiapalvelujen ansiosta videopuhelun kautta.

Jos etsit ammattitaitoista tukea hoitaaksesi paremmin yhteiseloa lasten kanssa tai auttamaan heitä hallitsemaan tunteitaan hyvin, voit ottaa meihin yhteyttä. Sisään PsychoTools Toteutamme lasten ja nuorten terapiaa ja olemme myös Mindfulnessin asiantuntijoita. Jos haluat nähdä yhteystietomme, mene osoitteeseen tämä sivu.

Bibliografiset viittaukset:

• Euroopan tautien ehkäisy- ja valvontakeskus. (2020) Uuteen koronavirukseen liittyvän akuutin hengitystieoireyhtymän puhkeaminen, Kiina; Ensimmäiset tapaukset tuotu EU: n/ETA: n alueelle; toinen päivitys. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Suvussa esiintynyt psykologisia ongelmia yleistyneessä ahdistuneisuushäiriössä. Journal of Clinical Psychology 64(7):pp. 905 – 918.