30-vuotiaan kriisi: mitä se on ja kuinka käsitellä sitä?

Kun astumme 30-vuotiaaksi, jotkut ihmiset eivät pysty selviytymään muutoksista, joita tämä tulo heidän kolmannelle vuosikymmenelleen tuo mukanaan. Lisää vastuita, pidemmät ja monimutkaisemmat työajat, vaativammat työt...

Tietenkin 20-luvun lopettaminen on merkittävä muutos. Vaikka meiltä toisella vuosikymmenellä vaaditaan vähän muuta kuin opiskelua ja työmarkkinoille pääsyä, kun täytämme 30, meitä pyydetään asettumaan vakiintuneeseen työpaikkaan ja jopa vauvojen saapuminen ja asuntolainat rutiini.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ihmisen elämän 9 vaihetta"

30-vuotiaan kriisi: miten kohdata se?

Koska ongelma on laajalle levinnyt, totuus on se monet ihmiset ovat hämmentyneitä ja heillä on liikaa vastuuta ja stressiä täytettyään kolmekymmentä. Mitä vinkkejä ja strategioita voimme suositella psykologialta, jotta he pääsevät nopeasti eteenpäin?

Tämän päivän artikkelissa aiomme selittää, mitä 30-luvun puolivälin kriisi on, ja erilaisia ​​vinkkejä tämän tunnetaakan lievittämiseen.

1. Selvitä synttäripäivän painetta

Kolmenkymmenen kriisillä on syvälle juurtunut kulttuurinen osa. Varmasti ikä on vain numero, mutta yhteiskunta vaatii meitä kantamaan tiettyjä reppuja (vastuut, työt, vaatimukset) ja naisten tapauksessa jopa pelätyn kellon kanssa biologinen. Tämä tarkoittaa, että kulttuurisesti he kokevat kasvavaa painetta saada lapsia.

Tämän iän käsitystavan vaikutukset kaikenlaisten sosiaalisten paineiden kerääntymiseen ovat erittäin epätoimivia. Meidän on suhteutettava syntymäpäivän tosiasia ja otettava huomioon se, mitä yhteiskunta ymmärtää enimmäkseen positiivisena tai "mukana" tietyn ikäryhmän ei tarvitse olla positiivista tai hyödyllistä meidän elämät.

2. ottaa vastuuta

Mitä vanhempia olemme,meillä on suurempi taipumus haluta omistaa enemmän tavaroita, saada parempi työpaikka, isompi ja paremmin kalustettu talo… Varo tätä kaikkea. Ikääntymisen täytyy tarkoittaa tiettyjen vastuiden ottamista, mutta meidän ei pitäisi joutua ahdistuneisuuden ja stressaantumisen ansaan.

Elämme yhteiskunnassa, joka arvostaa aineellisia hyödykkeitä ja jokaisen sosiaalista asemaa yli kaiken. Se, että olet 30-vuotias tai vanhempi etkä ole vielä löytänyt paikkaasi maailmassa, ei tarkoita mitään. Itse asiassa monilla elämässä menestyneillä ihmisillä on ollut pettymyksiä ja jopa sydänsuruja jotka ovat vihdoin löytäneet sen, mikä teki heidät onnelliseksi (mikä ei aina liity mihinkään materiaalia…). Joten meidän on otettava vastuuta, mutta olla tietoisia siitä, että kello toimii meidän eduksemme; ei koskaan tarvitse olettaa syytä stressi tai turhautumista.

3. Yksin eläminen ei ole draamaa

30-luvun kriisissä tulee esiin kulttuurinen klise: se on se, joka sanoo, että naisten pitäisi saada lapsia (ennen kuin "riisi ohittaa heidät"). Tämä myytti voi häiritä monia naisia, jotka ovat kiven ja kovan paikan välissä. Ehkä he eivät halua lapsia, mutta yhteiskunta muistuttaa heitä jatkuvasti, että he ovat iässä, jossa he eivät voi kestää kauan.

Tässä tapauksessa on myös tarpeen edistää ymmärrystämme siitä, että on olemassa vaihtoehtoisia elämäntapoja, jotka sopivat täydellisesti joidenkin yksilöiden persoonallisuuden kanssa. Vai onko niin, ettemme voi olla onnellisia, jos emme elä parina tai jos meillä ei ole lapsia?

4. Ole kiitollinen kaikesta, mitä elämä on sinulle tähän mennessä antanut.

Palaamme sosiaaliseen ja kulttuuriseen tekijään, joka yrittää vahingoittaa meitä 30-vuotiaana. Tämä merkantilistinen yhteiskunta saa meidät tuntemaan vahvaa itsetuntoa vain, jos olemme saavuttaneet keskimääräistä korkeamman taloudellisen hyvinvoinnin. Ja todellisuudessa Suurin osa onnellisina elävistä ihmisistä kuluttaa (pieni) rahansa matkustamiseen, ainutlaatuisiin kokemuksiin, uusiin paikkoihin löytämiseen, jokapäiväisten pienistä asioista nauttimiseen., jne.

Meidän täytyy joka päivä onnitella itseämme ja olla kiitollisia siitä, miten olemme, menneistä saavutuksistamme ja kaikesta, mitä olemme tähän mennessä voineet kokea. Aineelliset hyödyt tulevat, meillä on koko elämä edessämme, eikä meidän pitäisi tuntea olomme pahaksi, jos emme ole saavuttaneet suuria virstanpylväitä tässä suhteessa.

5. Oletetaan suruprosessi

Kolmekymmentä on ikä, jolloin yleensä meillä on jokin tärkeä menetys perhepiirissämme tai ystävien keskuudessa. Vanhempamme ovat jo lähellä vanhuutta, ja on todennäköistä, että olemme jo lähteneet murrosikäisen ja nuorten jälkeisen hyvinvoinnin kupla uppoutuaksemme elämään, jossa on hetkiä, jotka ovat todella kovaa.

Tämä rutiiniin sopeutumisprosessi, jossa on ylä- ja alamäkiä, voi johtaa joihinkin psykologisiin ongelmiin. Tässä on tärkeää korostaa joustavuuden arvokasta laatua, joka on se voima, joka saa meidät toipumaan, vaikka asiat eivät mene niin kuin olisimme halunneet. ota kaksintaistelu Kun menetämme rakkaan tai eroamme sentimentaalisesti, se on toinen niistä näkökohdista, jotka saavat meidät esiin vahvemmiksi 30-vuotiaana kriisin aikana.

Bibliografiset viittaukset:

• Lachman, M. (2004). Kehitys keski-iässä. Psykologian vuosikatsaus 55. s. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Keski-iän kehitysopas.