Mitä on henkinen häirintä? 22 hälytysmerkkiä

Psykologinen kiusaaminen on valitettavasti ilmiö, jota voi esiintyä ihmissuhteissa, mutta myös ystävien, perheen tai töissä tai koulussa. Psykologinen ahdistaja toimii etujensa mukaisesti ja yleensä syyttää, vaivaa ja aiheuttaa pelkoa uhrissaan.

Henkisen häirinnän kärsiminen on yksi pahimmista kokemuksista joita ihmiset voivat kokea, ja monet tutkimukset osoittavat, että henkisellä kiusaamisella on erittäin kielteisiä vaikutuksia yksilöihin: fyysisen terveyden heikkeneminen ja psykologinen, ahdistuneisuus, unihäiriöt, keskittymiskyvyttömyys... Tässä artikkelissa puhumme siitä, mitä psyykkinen kiusaaminen on ja mitkä ovat sitä aiheuttavat hälytysmerkit. luonnehtia.

• Saatat olla kiinnostunut: "30 merkkiä henkisestä hyväksikäytöstä parisuhteessa”

Mitä on henkinen häirintä

Vaikka yhdistämme kiusaamisen fyysiseen vahingoittamiseen, on olemassa hyvin yleinen ja vähemmän näkyvä väärinkäytön muoto: henkistä, moraalista tai henkistä häirintää. Espanjan kielen sanakirja määrittelee tämän ilmiön "kiusaa ja hylkäävänä kohteluna yksilöä kohtaan, jonka tarkoituksena on horjuttaa hänet psykologisesti". Toisin sanoen psykologinen häirintä haluaa vahingoittaa uhrin ihmisarvoa ja moraalista koskemattomuutta.

Mutta henkiselle häirinnälle on ominaista se se ei ole täsmällistä toimintaa, mutta että häirintätoimet toistuvat ajan myötä ja asteittain, mikä aiheuttaa uhrille suurta avuttomuutta, epävarmuutta sekä itsetunnon ja itseluottamuksen menetystä sama. Äärimmäisissä tapauksissa jatkuva henkinen häirintä voi päättyä itsemurhaan.

Sen seuraukset

Psykologinen kiusaaminen voi päätyä aiheuttamaan uhrille vakavia mielenterveysongelmia, sillä vaikenemisesta huolimatta se on tuhoisaa siitä kärsivälle. Alhainen itsetunto on avaintekijä tämän tyyppisissä ilmiöissä., koska sen lisäksi, että siitä tulee seuraus, se voi olla myös syy, joka saa uhrin päätymään opitun avuttomuuden tilanteeseen.

Henkisen häirinnän uhri voi kärsiä erilaisista ongelmista, kuten stressistä, ahdistuksesta, masennuksesta ja jopa riippuvuus psykoaktiivisista aineista, eikä monissa tapauksissa ole täysin tietoinen siitä, että se on nöyryytettynä.

Merkkejä henkisestä kiusaamisesta

Yksi yleisimmistä skenaarioista tällaiselle väkivallalle tai hyväksikäytölle on lähisuhteissa (kuten parisuhteessa), mutta sitä voi esiintyä muissakin tilanteissa, esim. koulussa (kiusaaminen) jompikumpi töissä (mobbing). Vaikka kiusoittajan hahmo yhdistetään yleensä miehiin, tutkimukset osoittavat, että jos kaikki tapoja osallistua tähän haitalliseen käyttäytymiseen, sekä miehet että naiset häiritsevät toisiaan yhtä paljon. Psykologisessa häirinnässä on sanallisia loukkauksia, uhkauksia, pelottelua ja kritiikkiä sekä hienovaraisempia taktiikoita, kuten pelottelua, häpeämistä ja manipulointia.

Mutta mitkä ovat henkisen häirinnän merkit? ja mitkä ovat sen ominaisuudet? Jos käyt läpi tämän tilanteen, alta löydät luettelon merkeistä, jotka voivat viitata siihen, että kärsit tämän tyyppisestä pahoinpitelystä:

1. Se keskittyy vain negatiiviseen ja nöyryytä sinua

Varsinkin parin tapauksessa stalker keskittyy negatiivisiin asioihin ja aliarvioi positiivisia. Hän vain huomauttaa puutteet ja halveksii sinua.

1. nöyryyttää sinua julkisesti

Psykologiseen kiusaamiseen kuuluu kuitenkin nöyryyttämistä ja pilkamista julkisesti häiritsijä ei joskus edes ole tietoinen aiheuttamastaan ​​vahingostaNo, hän tekee sen vitsillä. Vaikka aikomusta ei aina ole, sillä on kuitenkin vakavia seurauksia uhrille.

3. Nöyryytä sinua verkon kautta

Enemmän tai vähemmän tuore psykologisen häirinnän muoto on mitä se tunnetaan verkkokiusaamisena, joka syntyy uusien teknologioiden hajoamisesta, ja se on vain henkistä häirintää verkon kautta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Verkkokiusaaminen: virtuaalikiusaamisen ominaisuuksien analysointi"

4. Se aiheuttaa sinulle epämukavuutta

Tuon henkilön lähellä oleminen aiheuttaa sinulle epämukavuutta tai ahdistusta, jopa sen välttämistä. Tämä käytös on yritys välttää epämiellyttäviä tilanteita.

5. he syyttävät sinua ilman syytä

Usein heidän sanoillaan ei ole perustaa, ja häiritsijä voi syyttää asioista, joihin et ole syyllinen. Esimerkiksi huonosti käyttäytyvien lasten käytöksestä syyttämällä sinua.

6. uhkaa satuttaa sinua

Vaikka sen ei tarvitse tapahtua fyysistä väkivaltaa Tämän tyyppisessä kiusaamisessa on yleistä, että kiusaaja uhkaa vahingoittaa henkilöä ja läheisiä, esimerkiksi lemmikkiä, perhettä, lasta...

7. itsetuntosi kärsii

Itsetunto on ensimmäinen asia, joka kärsii, koska häiritsijä aikoo joissakin tapauksissa tietoisesti vahingoittaa ihmisarvoasi ja henkilöllisyyttäsi. Parisuhteessa se voi saada sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi.

8. hämmentynyttä käytöstä

Lähisuhteissa nämä ihmiset ne eivät aina näytä siltä (eli julmia ja välinpitämättömiä), koska joskus he voivat olla jopa rakastavia. Nämä käytökset voivat hämmentää sinua.

9. Omaisuusesineiden vaurioituminen

fyysinen vahinko ei suoriteta henkilöä, vaan muita tahoja kohtaan. Esimerkiksi kännykkä, heittämällä se ja rikkomalla seinää vasten.

10. sinun mielipiteelläsi ei ole merkitystä

Varsinkin työpaikkakiusaamisen tapauksessa mielipiteesi Sinulla ei ole ääntä tai ääntä ja sinua halveksitaan. Lisäksi häiritsijä tai häiritsijät eivät anna sinun ilmaista itseäsi.

11. he kohtelevat sinua eri tavalla

Tapauksissa, kuten kiusaamisessa, olet eristetty ryhmästä ja saa sinut tuntemaan olosi erilaiseksi muiden edessä.

12. Käännä kaikki itseäsi vastaan

Kun toimintatapa pyrkii loukkaamaan ihmisarvoasi, se yrittää myös saada muut epäkunnioittamaan sinua. Esimerkiksi, jos puhut pahaa sinusta.

13. Käytä kiusaamista ja sarkasmia

Kiusaaja voi käyttää sarkasmia tai kiusoimista demoralisoidakseen tai saa sinut tuntemaan itsesi huonoksi.

14. Sinusta on tuntunut tältä jo pitkään

henkistä kiusaamista Se ei tapahdu yhdessä yössä., mutta se tapahtuu progressiivisesti ja pitkittyneellä tavalla ajan myötä. Siksi se on niin haitallista, koska epämukavuudesta tulee krooninen.

15. kiristää sinua

Varsinkin parin tapauksessa psykologinen stalker käyttää uhkaavia lauseita, kuten seuraavaa: "jos teet niin, älä syytä minua, jos jätän sinut". Tästä tulee paha mieli. Tämä on yleinen tunnekiristyksen muoto.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen kiristys: voimakas manipulointimuoto parissa"

Merkkejä työkiusaamisesta

Hyvin yleinen häirinnän muoto, jolla voi olla erilaisia ​​ja omituisia piirteitä, on häirintä tai työpaikkakiusaaminen, joka Se voi tulla työkavereilta tai yritykseltä. Tässä on joitain merkkejä, jotka voivat ilmaantua, kun tämä tilanne ilmenee:

16. He lähettävät sinulle mahdottomia tehtäviä

Työssä he saattavat asettaa sinulle tavoitteita tai projekteja, joilla on saavuttamattomia tai uuvuttavia määräaikoja horjuttaakseen sinua ja saadakseen sinut tuntemaan olosi epäpäteväksi.

17. suuria vaatimuksia

Mutta ei vain määräajat voivat olla ongelma, vaan ne voivat myös lähettää sinulle tehtäviä, jotka eivät vastaa kykyjäsi tai jotka vaativat paljon vaivaa ja työtä saadakseen sinut tuntemaan olosi epäpäteväksi.

18. Syrjintä työalueella

Koet syrjintää työelämässä muihin luokkatovereihinsa verrattuna. Ne voivat esimerkiksi saada naisen tuntemaan olonsa huonoksi raskaudesta.

19. he ottavat sinulta vastuun

Ne vievät sinun vastuusi niin että tunnet itsesi hyödyttömäksi ja kyllästyt, mikä voi aiheuttaa ylikuormitusta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Boreout-oireyhtymä: tylsyys työssä”

20. He vähättelevät saavutuksiasi

Yritys ei arvosta hyvää työtä, ja siten et viihdy ammattitilassasi. Sinua aliarvostetaan jatkuvasti.

21. huhuja käytetään

Huhuja tai valheita levitetään ympäri yritystä vähätelläkseen sinua ja vahingoittaa mainettasi ja imagoasi ammattitaidolla.

22. Ammatillinen kehittymisesi on estetty

Jos tavoitteena on erota yrityksestä vapaaehtoisesti, Ne voivat estää kehityksesi tai ammatillisen urasi joten et tunne itsesi saavutetuksi ja jätä yritys.

• Voit syventyä työpaikkakiusaamiseen artikkelissamme: “Mobbing: henkinen häirintä työpaikalla”