5 vinkkiä kuinka puhua itsevarmasti kenen tahansa edessä

Yksinkertainen keskustelu on monimutkaisempi kuin miltä se näyttää Ensimmäisessä hetkessä.

Toisaalta on tarpeen ottaa huomioon se, mitä sanotaan, koska ajatuksia ei aina ole helppo kääntää sanoja, ja toisaalta sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, miten toinen henkilö reagoi, mitä hän sanoo ja mitä ajatuksia ja viestejä hänen puhetta. Kaikki tämä tapahtuu samanaikaisesti, reaaliajassa, ja se on yhdistettävä ei-verbaalisen kielen ratkaisevaan vaikutukseen. sanallinen, joka pystyy saamaan sanoistamme täysin erilaisen merkityksen riippuen yhteydessä.

Tämä saa jotkut ihmiset taipumus epäillä ja osoittaa epävarmuutta keskustellessaan muiden kanssa. Näissä tapauksissa on aina hyödyllisiä neuvoja siitä, kuinka puhua itsevarmemmin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Julkinen puhuminen ja näyttämöpelon voittaminen, 8 vaiheessa"

Puhu itsevarmasti: 5 erittäin hyödyllistä vinkkiä

Ensinnäkin on otettava huomioon, että suurempaa turvallisuutta ilmaisevan kommunikatiivisen tyylin omaksuminen on tehtävä, joka sisältää monia psykologisia toimintoja. Tämä tarkoittaa, että ei ole taikaratkaisua karismaa säteilemään yhdessä yössä. Pienellä harjoittelulla ja pitkäjänteisyydellä on kuitenkin mahdollista huomata erittäin merkittäviä muutoksia tavassasi ilmaisemme itseämme... ja myös siinä, miten ihmiset, joille puhumme, reagoivat meille.

Jotta, Jotta voit puhua varmemmin kaikenlaisten ihmisten edessä, tarvitaan todellista koulutusta., mikä tarkoittaa, että rajoittuminen lukemiseen ja ideoiden ja käsitteiden sisäistämiseen ei ole kovin hyödyllistä. Alla luettavat vinkit on pantava käytäntöön, teorian ulkopuolella, auttamaan sinua sosiaalisissa suhteissasi. Sen jälkeen siirrytään vinkkeihin.

1. Harjoittele katsekontaktia

Pelkkä katsekontaktin välttäminen altistaa meidät omaksumaan alistuvan roolin ja antamaan toisen henkilön ohjata keskustelua. Siksi on hyvä, että aluksi keskityt tehtävään välttää niitä hetkiä, jolloin katse vaeltelee puolelta toiselle niin kauan kuin se ei kohtaa sen henkilön katsetta, jolla on edessä.

Temppu ei kuitenkaan ole se, että tuijotamme pakkomielteisesti keskustelukumppanimme pupilliin, vaan kiinnittää huomiota hetkiin, jolloin tämä "katkos" tapahtuu niiden korjaamiseksi tai ainakin hallitsemiseksi. Tämä viimeinen vivahde on tärkeä, koska katsekontaktia ei tarvitse ylläpitää keskeytyksettä jäykästi, vaikka sen pitäisi olla vallitseva.

Kun huomaat katsovasi toista tavalla, joka on liian "keinotekoinen" ja luonnotonta, vain laajentaa visuaalista huomioaluettasi ja katso hänen silmiään, vaan hänen kasvojaan kokonaisuudessaan; sillä tavalla, vaikka et tajuakaan sitä, katseiden vaihto on paljon spontaanimpaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miksi on joskus vaikea katsoa toista silmiin?"

2. projisoi äänesi

On parempi tehdä tämä harjoitus yksin, jotta myöhemmin kun sitä sovelletaan todellisiin keskusteluihin, on tarpeen vain moduloida sävyä, koska suuri osa tästä suun ja niskalihasten liikekuviosta olisi jo opittu.

Tätä varten on hyvä yhdistää pelkkä harjoitus kuviteltuun visualisointiin. Sulje silmäsi, kuvittele todellinen keskustelukonteksti ja muokkaa ääntäsi, kunnes se saa laadun, joka ilmaisee itsevarmuutta ja itseluottamusta. Mitä elävämpi kohtaus, sitä parempi.

3. Paranna artikulaatiota puhuessasi

On ihmisiä, joiden epävarmuus puhuessa johtuu pienistä puhevirheistä. Kun huomaat ne, yrität peittää ne puhumalla matalalla ja pitämällä yleensä matalaa profiilia. Jos tämä on sinun tapauksesi ja luulet, että nämä viat ovat erittäin voimakkaita, voit harkita puheterapeutin käyntiä. Jos luulet, että ne eivät ole kovin selkeitä, kannattaa harjoitella yksin.

Tämä on toinen tehtävä, jonka voit suorittaa yksin. Tätä varten sinun on ensin "lämmitettävä" suun lihakset ja puhuttava sitten improvisoidussa monologissa kiinnittäen huomiota pieniin ääntämisvirheisiin. Muista sanat, joissa olet unohtanut, ja yritä toistaa suunnilleen se lause, johon ne sisältyivät, kunnes lausut sen oikein. Tämä tehtävä voi olla tylsää, mutta artikulaatioiden korjaaminen auttaa estämään epävarmuutta.

Toisaalta pitää se mielessä jokainen tekee virheitä melko usein puhuessaan. Siksi älä ole pakkomielle näihin virheisiin, jos luulet, että niiden esiintymistiheys on verrattavissa muiden ihmisten esiintymistiheyteen; itse asiassa keskustelukumppanit eivät kiinnitä niihin huomiota ja automaattisesti "täyttävät" aukon merkityksillä, joita näiden epätäydellisyyksien pitäisi teoriassa tuottaa.

4. etäisyyttä tilanteesta

Käytännössä meillä kaikilla on kyky ottaa etäisyyttä kokemuksista, joita elämme tässä ja nyt. Tämä tarkoittaa, että teemme lievä tunnekatkos mitä tapahtuu. Se on jotain samanlaista kuin mitä tapahtuu derealisaatiolle, psykologiselle ilmiölle, jonka avulla meillä on tunne, että paikka jossa olemme, jotkut ihmiset tai elävät olennot tai konteksti yleensä ovat osia joukosta, mikä ei tarkoita liian paljon.

Joten kun huomaat, että voit osoittaa keskustelussa huomattavaa epävarmuutta, yritä ottaa etäisyyttä olettaen että henkilö, joka puhuu sinulle, vaikka hän on edelleen ihminen, ei ole niin tärkeä kaikesta huolimatta, eikä sinun ole välttämätöntä jatkaa elävät. Heidän mielipiteensä sinusta ovat hyvin suhteellisen tärkeitä., ja hänellä on myös hyvin rajallinen ja epätäydellinen käsitys siitä, kuka olet. Se on myös näyttelijämaailmassa yleinen harjoitus, jossa torjutaan pilkan pelkoa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Depersonalisaatio ja derealisaatio: kun kaikki näyttää unelmalta

5. työstä itsetuntoasi

Jos haluat ylittää erityisongelman, joka liittyy epävarmuuteen puhuessasi, on hyvä, että työskentelet itsetuntosi parantamiseksi. Tähän on kuitenkin olemassa erilaisia ​​menetelmiä Psykologilla käynti voi auttaa sinua paljon. kun suunnittelet koulutusohjelmia ja uskonmuutoksia, seuraat edistymistäsi ja seuraat mahdollisia ongelmia.