75 parasta lausetta ahdistuksesta ja stressistä

The ahdistusta ja stressi Ne ovat ilmiöitä, jotka vaikuttavat merkittävästi nykyihmiseen, ja niiden merkitys nykyään on niin suuri, että niitä pidetään suomen pääsairauksina. XXI.

Lausuntoja stressistä ja ahdistuksesta

Siksi monet kirjailijat ovat käsitelleet tätä aihetta ja pohtineet niiden vaikutuksia ihmiseen.

Tässä artikkelissa olemme laatineet luettelon ahdistusta ja stressiä koskevista lauseista joka auttaa sinua ymmärtämään molempia psykologisia ilmiöitä.

1. Pelko terävöittää aisteja. Ahdistus lamauttaa heidät

Kun tunnemme pelkoa, ahdistus valtaa meidät. Se on osa taistelu-pako -reaktiota.

2. Vapauta itsesi ahdistuksesta, ajattele, että mitä pitäisi olla, tulee olemaan ja tapahtuu luonnollisesti

Kun elämme tässä ja nyt ajattelematta tulevaisuutta, ahdistus katoaa.

3. Mitä tulee vaaran havaitsemiseen ja siihen reagoimiseen, (selkärankaisten) aivot eivät ole juurikaan muuttuneet. Tietyissä suhteissa olemme tunneliskoja

Ahdistuneisuusvaste on peräisin primitiivisistä aivoista.

4. Jokaisella aamulla on kaksi kahvaa, voimme ottaa päivän ahdistuksen tai uskon kahvasta

Ahdistuksen tunteminen monta kertaa on meidän päätöksemme.

5. Ahdistus ei ole täällä, se on tulevaisuudessa

Irrationaaliset odotukset ja tulevaisuuden ennakointi saavat meidät kärsimään ahdistuksesta.

6. Rauha alkaa hymyllä

Löytääksesi sisäisen rauhan, sinun on otettava elämä iloisemmin.

7. Mikään pelko kaltainen intohimo ei niin tehokkaasti vie mieleltä kykyä toimia ja järkeä.

Edmund Burke, liittyen siihen, kuinka ahdistus kaappaa huomiomme ja keskittymiskykymme.

8. Kun katson taaksepäin kaikkia näitä huolia, mieleeni tulee tarina vanhasta miehestä, joka sanoi omassaan kuolinvuoteella, että hänellä oli ollut elämässään paljon ongelmia, joista useimpia hänellä ei ollut koskaan tapahtui

Ahdistus ilmenee, kun katsomme menneisyyteen ja katsomme tulevaisuuteen. Sinun täytyy elää nykyhetkessä.

9. Vapaus on hetkessä elämistä

Nykyhetkessä eläminen tekee meistä vapaita ja löytää hyvinvoinnin. Toisten ihmisten vahingoittaminen on tuskan ja henkisen kärsimyksen lähde. Kannustetaan kohtelemaan muita hyvin!

10. Uhat itsetuntoamme tai käsitystämme itsestämme aiheuttavat usein paljon enemmän ahdistusta kuin uhat fyysiselle koskemattomuudellemme.

Upea lainaus kuuluisalta psykoanalyytikolta ja tämän virran isältä, S. Freud.

11. Missä vesi on syvin, siellä on tyyntä

Filosofinen lainaus William Shakespearesta, joka kutsuu lukijan syvään pohdiskelemaan. Jos kehität itsetutkiskelukykyäsi, saavutat rauhan.

12. On hyvä idea aina tehdä jotain rentouttavaa ennen kuin teet elämässäsi ison päätöksen.

Paulo CoelhoRentoutuminen on hyvä tehdä hyviä päätöksiä.

13. Ahdistuneisuus ja paniikki toimivat suojaavana suojana menettämisen, kuolleisuuden tai itsetunnon uhkien akuuttia kipua vastaan.

Ahdistuneisuus näkyy oireena erilaisissa psykologisissa ongelmissa.

14. Minun on mahdotonta välttää levottomuutta, ja siinä määrin minulle on häpeällistä paljastaa itseni sekä riskialtista, että lopulta katsoessani alas näen vain tyhjyyden jalkojeni edessä; ei sisäisen voiman tai ulkoisen tuen reservi, joka pystyisi tukemaan minua, vaan pitkä kuilu, jossa ei ole verkkoa, joka katkaisee kaatumiseni.

Scott Stosselin lainaus ahdistuksesta ja sydänsuruista.

15. Yksikään suurinkvisiittori ei ole valmistanut niin kauheita kidutuksia kuin ahdistus; yksikään vakooja ei osaa hyökätä miehen kimppuun, jota epäilee niin ovelasti, valitessaan hetken, jolloin hän on heikoin, eikä myöskään tiedä asettaa ansan kiinni hänen kiinni ja ahdistus tietää, miten se tehdään, ja yksikään tuomari, vaikka kuinka tarkkaavainen, ei osaa kyseenalaistaa ja tutkia miestä. syytettynä kuten ahdistus tekee, joka ei koskaan anna hänen paeta, ei häiriötekijöiden ja hälinän kanssa, ei töissä eikä vapaa-ajalla, ei päivällä eikä yöllä. ilta

Ahdistus ja ahdistus voivat saada meidät käymään läpi todella epämiellyttäviä hetkiä.

16. Mikään ei ole niin luonteenomaista edistymiselle pedosta ihmiseksi kuin oikeutettujen pelon tilanteiden vähentyminen.

William James, vertaamalla primitiivisiä aivoja rationaalisiin aivoihin.

17. Ahdistuksen piilottaminen tai tukahduttaminen aiheuttaa itse asiassa enemmän ahdistusta.

Kun yritämme olla ahdistumatta, tapahtuu rebound-ilmiö, joka lisää oireitasi.

18. Suurin osa ihmisten tuntemasta stressistä ei johdu siitä, että heillä on liikaa tekemistä. Se johtuu siitä, etteivät he ole saaneet aloittamaansa loppuun."

David Allen. Lause, joka puhuu stressistä ja yhdestä sen syistä.

19. Löydät tiesi totuuden kuiskauksilla, joita koet omassa jokapäiväisessä elämässäsi. Ja seuraamalla sitä polkua löydät suurempaa rauhaa ja iloa joka päivä.

Lainaus, joka puhuu elämisestä nykyhetkessä, eli tässä ja nyt.

20. Onni on arjen pienissä yksityiskohdissa

Joskus huolehdimme suurista yksityiskohdista, kun tärkeimmät ovat pienet.

21. Ahdistusta ei voi välttää, mutta sitä voidaan vähentää. Kysymys ahdistuksen hallinnassa on vähentää se normaalille tasolle ja sitten käyttää että normaali ahdistuneisuus kannustimena lisätä omaa havaintokykyä, valppautta ja halua elää

Kun hyväksymme ahdistuksen, sen voimakkuus vähenee.

22. Kun ihminen tuntee suurta pelkoa tulevasta, hän tuntee tietynlaista helpotusta, kun ongelma on saapunut.

Joseph Joubert, ahdistus ilmenee synnyttämiemme odotusten vuoksi, ei itse tosiasian vuoksi.

23. Kun olet läsnä, voit antaa mielen olla sellaisena kuin se on sotkeutumatta siihen.

Eckhart Tolle, pohdinta siitä, kuinka nykyhetkessä eläminen johtaa meidät parempaan hyvinvointiin.

24. Epärealistiset odotukset aiheuttavat meissä ahdistusta, siksi on tärkeää elää nykyhetkessä ja koskettaa jalkojamme maahan.

Monet etsimistämme ratkaisuista ovat tätä hetkeä, eivät tulevaisuutta.

25. Ahdistus pelon kanssa ja pelko ahdistuksen kanssa edistävät osaltaan ihmisiltä heidän tärkeimpien ominaisuuksiensa ryöstämistä. Yksi niistä on heijastus.

On vaikea ajatella selkeästi, kun ahdistus hallitsee meitä.

26. On hetkiä, jolloin kaikki ahdistus ja kertynyt ponnistus rauhoittuu luonnon äärettömässä laiskuus ja levossa.

Kun meditoimme tai olemme yhteydessä puhtaimpaan olemukseemme, ahdistus vähenee.

27. Meidän on tiedostettava, että tapahtumat eivät aiheuta meille epämukavuutta tai ahdistusta, vaan se, kuinka yhdistämme tunteita niihin

Psykologi Jonathan García-Allen muistuttaa, että ahdistuksella on paljon tekemistä ennakoivien uskomusten kanssa.

28. Näyttämöpelko-oireet voivat joskus ilmetä kauhistuttavan pilan kaltaisena nöyryyttämiseen räätälöitynä

John Marshall. Lainaus siitä, kuinka lavapelko voi lamauttaa meidät.

29. Eikö ahdistukseni voisi olla normaali ihmisen reaktio elämään, vaikka se reaktio on ehkä akuutimpi minussa kuin muissa ihmisissä? Miten teet eron "normaalin" ja "kliinisen" välillä?

Normaalin ahdistuneisuuden ja patologisen ahdistuneisuuden välillä on ero.

30. Ei ennakoida ongelmia tai murehtimatta siitä, mitä ei ehkä koskaan tapahdu

Benjamin franklin. Vinkki kuinka vähentää ahdistusta.

31. Ahdistus ja pelko lamauttavat meidät eivätkä anna periksi järjelle

Pelko on primitiivinen tunne, joka ei vastaa loogisiin väitteisiin.

32. Hermoston suunnittelutoiminto on huipentunut evoluution aikana ideoiden, arvojen ja nautintojen ilmaantuvuuteen: ihmiselämän ainoat ilmentymät yhteiskunnassa. Vain ihminen voi tehdä suunnitelmia kaukaiselle tulevaisuudelle ja kokea saavutetun tavoitteen takautuvat nautinnot. Vain ihminen voi olla onnellinen. Mutta vain ihminen voi olla huolissaan ja kärsiä ahdistuksesta

Päässämme on parasta ja pahinta, mitä koemme.

33. Minun väsymys on ääretön; Olen maistanut kaiken maailman tuskan; tottumusahdistuksen labyrintti ja hapuilevasti käännyn sisään monimutkaiseen

Pitkäaikainen ahdistus johtaa meidät henkisen uupumukseen.

34. Ahdistuksen voimakkuus on verrannollinen merkitykseen, jonka tilanne vaikuttaa kärsivälle henkilölle; Vaikka hän on pohjimmiltaan tietämätön ahdistuksensa syistä

Tosiasiat eivät koske meitä, vaan arvo, jonka annamme tosiasioille.

35. Suuren stressin tai vastoinkäymisten aikoina on aina parasta olla kiireisenä, kanavoida vihasi ja energiasi johonkin positiiviseen.

Sinun on löydettävä tasapaino sen välillä, että olet liikkeellä, mutta et aja liian pitkälle.

36. Parhaidenkin asioiden vainon on oltava rauhallista ja rauhallista.

Elämä on otettava rauhallisesti, jotta voi nauttia hetkestä.

37. Vain jos onnistut rauhoittamaan mielemme, saavutat tavoitteesi

Neuvoja rationaalisista tavoitteista ja siitä, kuinka ne auttavat saavuttamaan tavoitteemme.

38. 1900-luvun ihmisen luonnollinen tila on ahdistus

Stressiä ja ahdistusta pidetään s: n patologieina. XXI.

39. Olkaa vapaa kulkemaan polkua, jonka loppua en tunne tarvetta tietää, enkä kuumeista ahdistusta siitä, että olette menossa sinne, minne olisin halunnut sinun menevän.

Lainaus, joka käsittelee ahdistusta ja kuinka se vaikuttaa meihin, jos emme hallitse sitä oikein.

40. Ahdistuneisuus tappaa suhteellisen vähän ihmisiä, mutta monet ottavat mielellään kuoleman vaihtoehdoksi pahimpien ahdistuksen muotojen aiheuttamalle halvaukselle ja kärsimykselle.

Ahdistuksen seuraukset saavat meidät huolestumaan liikaa, usein järjettömästi.

41. Yksinäisyys on rauhan talo (Hodge)

Ajoittain tauon pitäminen ja yhteydenpito itseesi on avain henkiseen hyvinvointiin.

42. Ahdistus on länsimaisen sivilisaation näkyvin henkinen ominaisuus

Ironista kyllä, R. R. Willoughby toteaa, että ahdistus on suuri saavutus.

43. On käytännöllistä pysyä rauhallisena koko ajan, jännittyneistä tilanteista

Rentoutumistekniikat toimivat erittäin hyvin suuren ahdistuksen aikoina.

44. Huoli ei vie pois huomisen tuskaa, se vie tämän päivän voiman.

Corrie ten Boom, muutama sana, jotka tekevät suuren totuuden selväksi.

45. Pelko syntyy mielen heikkoudesta, eikä siksi kuulu järjen käyttöön.

Viitaten siihen, kuinka ahdistus on peräisin primitiivisistä aivoista.

46. Ahdistus: vaikea sairaus. Potilas uskoo, että hänen sisällään on jotain piikkimäistä, jotain, joka pistää hänen sisälmyksiinsä, ja pahoinvointi piinaa häntä.

Ei ole helppoa voittaa ahdistusta, mutta se on mahdollista.

47. Suuret tapahtumat saavat minut rauhalliseksi ja rauhalliseksi; vain pienet asiat ärsyttävät hermojani

Ei objektiivinen todellisuus aiheuta meissä ahdistusta, vaan uskomuksemme tästä todellisuudesta.

48. Kuinka usein puhumme vain täyttääksemme hiljaisen tilan? Kuinka monta kertaa hengästymme puhumalla hölynpölyä?

Colleen Patrick-Goudreau. Lainaus, joka saa lukijan ajattelemaan.

49. Ahdistuksen paino on suurempi kuin sen aiheuttavan pahan

Ajatuksemme, jotka aiheuttavat ahdistusta, ovat usein perusteettomia.

50. Jos haluat hallita elämän ahdistusta, elä hetkessä, elä hengityksessä

Suhteessa itämaiseen filosofiaan. Elä nykyhetkessä ja mieti.

51. Nykyhetkeen keskittyminen auttaa hallitsemaan ahdistusta. Koska tämä usein ilmenee ajatuksistamme tai odotuksistamme. Mindfulness on hyödyllinen ahdistuksen ja stressin hoidossa, kuten monet tutkimukset osoittavat

On monia tutkimuksia siitä, kuinka itämainen filosofia ja erityisesti tarkkaavaisuusNe vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiimme.

52. Kukaan, jota on piinannut pitkittyneet ahdistuksen kohdat, ei epäile sen voimaa lamauttaa toimintaa, rohkaista pakoon, tuhota mielihyvää ja antaa ajattelulle ennakkoluuloja katastrofaalinen. Kukaan ei voi kiistää, kuinka tuskallisen tuskallista ahdistus voi olla. Kroonisen ja voimakkaan ahdistuksen kokemus on ennen kaikkea syvällinen ja hämmentävä kohtaaminen kivun kanssa.

Barry E. Wolfe. Loistava määritelmä siitä, miltä tuntuu, kun on ahdistunut.

53. Olen tullut siihen vakaumukseen, että ahdistus seuraa älyllistä toimintaa kuin sen varjo, ja että mitä enemmän tiedämme ahdistuksen luonteesta, sitä enemmän tiedämme älystä.

Howard Liddel uskoo vakaasti, että ahdistus ja äly liittyvät toisiinsa. Vaikka ahdistus on primitiivinen reaktio, äly auttaa saamaan sen ilmeiseksi silloin, kun sitä ei tarvita.

54. Jossain vaiheessa minua vaivasi ahdistus. Mutta pääsin pelosta eroon tutkimalla taivasta, määrittämällä, milloin kuu nousee ja missä aurinko ilmestyy aamulla.

Upea lainaus kuuluisalta psykologilta Margaret Meadilta.

55. Ainoa asia, jota meidän on pelättävä, on pelko

Meidän on hyväksyttävä pelko, muuten pelko imee meidät.

56. Lyhyesti sanottuna ahdistuneisuus edellyttää, että olet entistä ahdistuneempi tulevaisuudessa.

Ahdistus on usein kala, joka puree häntäänsä.

57. Jos haluat hallita elämän ahdistusta, elä hetkessä, elä hengityksessä

Malli, jonka voimme muistaa jokapäiväisessä elämässämme.

58. Ahdistus on "tulevaisuuden ylimäärä" ja masennus "menneisyyden ylimäärää"

Yksi kuvista, joka parhaiten auttaa ymmärtämään molempia käsitteitä.

59. Ahdistus siitä, että saan sinut sylissäni, rakkauden sanoja

Yksi tunnetuimmista säkeistä Nat King Colen kappaleesta "Anxiety".

60. Etkö voi... pyyhkiä pois aivoihin tallennetut ahdistukset ja suloisella unohduksen vastalääkkeellä heittää sen sorretusta povosta sydäntä painavat vaaralliset asiat?

Yksi englantilaisen näytelmäkirjailijan William Shakespearen kauneimmista säkeistä.

61. Ahdistus ja jännitys näyttävät vallitsevan modernissa kulttuurissa, ja nykyinen suuntaus on vältellä niiden vaikutuksen epämiellyttäviä puolia. Mutta milloin elämä on ollut vapaata jännitteistä?

Joskus meidän on totuttava elämään tiettyjä jännitteitä.

62. Mene vaaran sydämeen, sillä sieltä löydät pelastuksen

Kiinalainen sananlasku, joka auttaa meitä voittamaan pelkomme.

63. Stressi ei tapa meitä, vaan se, kuinka reagoimme siihen

Yksi tärkeimmistä avaimista pelkoon tai huoleen.

64. Ei ole stressiä, jota et voisi rauhoittaa, ei ole ongelmaa, jota et voisi ratkaista.

Positivismia ja elinvoimaa täynnä oleva lause.

65. Sinun täytyy istua tuomitsematta ja tarkkailla ajatuksia, jotka virtaavat läpi. Sekaantumatta. Jos tuomitset, jos sanot "tämä on hyvä" tai "tämä on huono", olet menettänyt puhtaan havainnon.

Joskus ajattelemisen lopettamisella voimme löytää mielenrauhan.

66. Älä anna mielesi kiusata kehoasi ajattelemaan, että sinun on kannettava huolesi taakka.

Hyvä tapa päästä eroon ahdistuksesta ja stressistä.

67. Mitä enemmän tiedät, sitä vähemmän tarvitset

Yksi ympäristönsuojelijan ja hyväntekijän Yvon Chouinardin tunnetuimmista lauseista.

68. Sillä mikä yhdelle ei ole muuta kuin kirppujen purema, voi aiheuttaa toisen sietämättömän piin.

Kärsimys riippuu siitä, miten kukin sen tulkitsee.

69. Kipu on väistämätöntä kärsiminen on vapaaehtoista

Yksi Buddhan tunnetuimmista lauseista.

70. Paras ase stressiä vastaan ​​on kykymme valita ajatuksemme toisen sijaan.

Yksi tärkeimmistä avaimista stressin voittamiseksi.

71. Positiiviset aivot ovat 31 prosenttia tuottavampia kuin negatiiviset, neutraalit tai stressaantuneet aivot.

Jotain meidän pitäisi pitää mielessä aina kun voimme.

72. Ole hiljaa, päästä irti konfliktista, tule rauhalliseksi ja muista ikuinen hyvyys, joka asuu sisälläsi.

Yksi meditaation avaimista.

73. Joskus tuottavin asia, jonka voit tehdä, on rentoutua.

Lause, joka meidän on pidettävä mielessä päivittäin.

74. Useimmat asiat toimivat taas, jos irrotat ne muutamaksi minuutiksi... jopa sinä

Yksi amerikkalaisen kirjailijan Anne Lamottin tunnetuimmista lauseista.

75. Voit tehdä mitä tahansa, mutta et kaikkea

Lause, joka voi olla meille erittäin hyödyllinen konsultin ja tuottavuuden ohjaajan David Allenin lausumana.