10 nopeaa vinkkiä uusille vanhemmille

Vauvan tulo uusille vanhemmille merkitsee radikaalia muutosta heidän elämässään, johon he eivät usein ole valmistautuneet. Tämä on normaalia, sillä heidän arkielämänsä muuttuu syntymän jälkeen, ja uuteen tilanteeseen sopeutuminen merkitsee monia haasteita, joista meillä ei ole aikaisempaa kokemusta.

Koska kukaan ei synny opetettuna, on tärkeää, että juuri esikoisensa saaneet vanhemmat oppivat kaikki ne asiat, jotka ovat tästä lähtien tärkeitä heidän elämässään. Katsotaanpa siis kokoelma minivinkkejä uusille vanhemmille jossa painotamme mielenterveyttä ja tunteiden hallintaa.

Pikavinkkejä uusille vanhemmille

Nämä ovat tärkeimmät vinkit, jotka meidän tulee ottaa uusina vanhempana huomioon varmistamme sekä lapsen hyvinvoinnin ja oikean kehityksen että oman laatumme elämää.

1. Älä unohda terveyttäsi

Ensimmäinen neuvo, jota meidän on noudatettava uusina vanhempana, ei pidä laiminlyödä omaa terveyttään, sillä vanhemmilla, joilla on tämäntyyppisiä ongelmia, on enemmän ongelmia lastensa kasvattamisessa. Kuitenkin,

fyysinen ja henkinen terveys liittyy kykyymme kiinnittää huomiota hetken tarpeisiin ja reagoida niihin sujuvasti.

Säilyttääksemme terveelliset päivittäiset tottumukset meidän on jatkettava mahdollisuuksien mukaan kaikki ne toiminnot ja tavat, joita teimme ennen lapsemme syntymää tai tytär.

Näitä tapoja ovat terveellinen ruokavalio, oikeat henkilökohtaiset hygieniatottumukset sekä päivittäinen tai viikoittainen urheilu. Tämän lisäksi on tärkeää ylläpitää vapaa-ajan tottumuksia, jotka auttavat meitä pysymään motivoituneina ja onnellisina viikon aikana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 psykologisesti terveellistä päivittäistä tapaa ja kuinka soveltaa niitä elämääsi"

2. Älä katkaise sosiaalista elämääsi alkuunsa

Tässä mielessä on tärkeää säilyttää sosiaalinen elämä, joka ei ole paljon vähemmän rikasta kuin se, joka meillä oli ennen lapsen syntymää. Tämä tarkoittaa, että meidän ei pitäisi kitkeä tapaamisia ystävien kanssa. Se ei ole vain toimenpide, joka auttaa ehkäisemään mielenterveysongelmia (mahdollisuus puhua muiden kanssa tunteistamme on erittäin tärkeää), vaan myös Lisäksi voimme oppia arvokasta tietoa ensiisyydestä ja saada muita näkökulmia ongelmiin, joita kohtaamme haasteen edessä. jalostukseen.

Rakkaiden ystävien ja perheen kanssa yöpyminen mahdollistaa hyvän elämänlaadun, ulkopuolisen tuen, joka voi auttaa meitä lapsemme kanssa, ja hyvän mielenterveyden.

3. Jaa päivittäiset vastuut

Olennaista on myös varmistaa kotitalouksien ja myös vauvanhoitoon liittyvien velvollisuuksien oikeudenmukainen ja tasapuolinen jakaminen. jotta molemmat vanhemmat työskentelevät tasapuolisesti eikä epäsymmetriaa synny.

On tärkeää, että vanhempien välillä on asianmukainen kommunikaatio, koska siitä ei puhuta nämä ongelmat voivat aiheuttaa sen, että henkilö joutuu tekemään liikaa työtä ja konflikteja syntyy pari.

Vanhempien tiimityö auttaa perhe-elämää olemaan tyydyttävää molempien osapuolten ja vauvan välillä on aina hyvin hoidettu ja hoidettu, sillä se ei kärsi niin paljon työn kertymiselle tyypillisiä ylä- ja alamäkiä stressi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Vanhemmuustehtävistä johtuva stressi: syyt ja seuraukset"

4. Älä ole pakkomielle vauvan psyykkiseen kehitykseen

On myös tärkeää, että et joudu pakkomielle hallitsemaan kaikkea, mikä lapsen jokapäiväistä elämää ympäröi. Esimerkiksi jatkuva tietoisuus kotona soivasta musiikista, kotona vallitsevista väreistä jne.

Vaikka uudet vanhemmat ovat yleensä pakkomielle suojella lapsiaan ja Jotta voit optimoida altistumisesi kehitystarpeihisi räätälöityihin tilanteisiin, on tärkeää säilyttää rauhallinen ja luottaa sekä omiin vanhemmuuden taitoihin että vauvojen sietokykyyn epämiellyttävien tilanteiden kokeessa. Heidän psykologinen kehitysnsä ei ole niin hauras kuin monet uskovat.

5. Ota selvää kriteereillä: laatu parempi kuin määrä

Mahdollisimman paljon tietoa itsestäsi on myös tärkeää hankkia tietoa kaikista niistä asioista, jotka koskettavat meitä tai joista epäilemme tuoreena vanhempana. Jos käytät suurimman osan vapaa-ajasta yrittäessäsi saada tietoa itsestäsi vanhempana, et vain valmistaudu paremmin menestymään vanhemmuudessa, vaan menetät mahdollisuuden "suodattaa" ne neuvot, jotka erottavat perusteltuja muista ja oppia vuorovaikutuksesta vauvasi kanssa.

Voimme informoida itseämme millä tahansa tuhansista äitiys- ja lastenhoitoa koskevista erikoiskirjoista. Tärkeintä on, ettemme joudu pakkomielle tai ylitietoisiksi. Jälkimmäinen saa meidät antamaan suuren merkityksen sensaatiomielisyyden kautta levitetyille virheellisille uskomuksille.

6. Jaa epäilykset

Samalla tavalla kuin tiedotamme itsestämme, on myös tärkeää jakaa omamme epäilyksiä niiden ihmisten kanssa, jotka voivat auttaa meitä, olivatpa he ystäviä, ammattilaisia ​​tai sukulaisia kiinni. Se ei ainoastaan ​​hyödytä meitä, vaan monissa tapauksissa se voi jopa vahvistaa siteitä ja jotta muut ihmiset voivat paremmin auttaa meitä antamalla meille kokemuksensa.

Meidän on kuitenkin myös opittava asettamaan raja niille ihmisille, jotka haluavat auttaa meitä, koska joskus he voivat tehdä sen virheen, että he ovat liian painavia tai invasiivisia.

7. järjestää aikasi

Oman ajan organisointi on olennaista, jotta voimme suorittaa kaikki uudet tehtävät ja toiminnot, joista meidän tulee ottaa vastuuta uusina vanhempina.

Ensimmäisinä viikkoina on tavallista, että meillä on vaikeuksia järjestää ajan hyvin ja hyödyntää sitä arjen yhdistämiseen lastenhoitoon. Organisaatio on asia, joka oppii ajan myötä ja jota meidän on parannettava pitää yllä hyvin määriteltyjä aikatauluja ja jotka ovat näkyvissä (esimerkiksi jääkaapin magneetin alla).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden tuntien hyödyntämiseen"

8. Järjestä kulut

Aivan kuten on yleistä, että aikaa ei ole organisoitu kunnolla, niin myös ensimmäisen lapsen kanssa voi käydä kulutamme odotettua enemmän, koska emme usein tiedä, mitkä tuotteet ovat välttämättömiä ja mitkä eivät ovat.

Siksi, jotta voimme optimoida taloutemme ja saada siitä kaiken irti kuluttamatta liikaa, on suositeltavaa tee luettelo kaikista tärkeimmistä tuotteista että meidän pitäisi ostaa ja; Tällä tavalla sinulla on globaali näkemys jokaisen oston tärkeydestä.

9. Hallinnoi käyntejä

Toinen asia, joka meidän on pidettävä mielessä, on vierailut, sillä ensimmäisten viikkojen aikana monet tunnetut ihmiset haluavat jäädä luoksemme tapaamaan olentoa.

Välttääksemme kyllästymisen ystävien ja perheen vierailuilla On suositeltavaa mennä heidän koteihinsa sen sijaan, että he tulisivat meille käymään, koska tällä tavalla voimme hallita kaiken aikaa ja lähteä milloin haluamme kärsimättä jännitteestä lapsemme tarpeiden ja sosiaalisen paineen välillä.

10. Varaa hoitotarvikkeet valmiiksi

Jos poikasi tai tyttäresi on hyvin nuori, on hyvä järjestää hoitotarvikkeet, kuten vaipat, talkki jne. Tämä estää sinua altistamasta itseäsi jatkuvasti Stressiä synnyttävät tilanteet, joissa joudut menemään toiseen huoneeseen jättäen lapsen kodin ei kovin turvalliseen osaan ilman valvontaasi.