Casilda Jáspezin haastattelu: tunteet ja niiden suhde kehoon

Mikä on mielen ja kehon suhde? Onko näiden kahden välillä ensinnäkin selvä ero? Tämäntyyppiset kysymykset ovat ensiluokkaisia ​​filosofisia kysymyksiä, jotka ovat vuosisatojen ajan herättäneet monien ajattelijoiden kiinnostusta. Psykologian nousun myötä tämä aihe alkoi saada uusia käytännön vaikutuksia, jotka ovat tulleet meille tänään.

Mikä suhde on tunteiden ja kehon välillä, jossa ne koetaan? Ymmärtääksemme asiaa paremmin, haastattelimme asiantuntijaa: psykologi Casilda Jáspez.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykosomaattiset häiriöt: syyt, oireet ja hoito"

Casilda Jáspezin haastattelu: kehon ja tunteen välinen yhteys

Casilda Jaspez Hän on tunne- ja viestintäongelmien asiantuntijapsykologi, ja hän käy sekä verkossa että Granadassa sijaitsevassa toimistossaan. Täällä hän puhuu tunteista ja niiden suhteesta kehossamme tapahtuvaan psykologisen hyvinvoinnin ammattilaisen näkökulmasta.

Onko virhe ajatella, että mieli ja keho ovat kaksi selkeästi erillistä kokonaisuutta?

Mielen ja kehon kaksinaisuuden teema on aina ollut olemassa läpi ajatushistorian, alkaen

heittää pois hänen "ajattelen, siis olen" kanssa, kunnes psykologia syntyi 1800-luvulla, jolloin mieli alettiin käsittää jonakin, joka ei ollut riippumaton kehosta. Tästä asiasta on kuitenkin vaikea päästä sopimukseen, ja jotkut jatkavat turvautumista tähän kaksinaisuuteen.

Luulen, että olennot on tehty osasta orgaanista ainetta, jossa mieli olisi myös jossain käsin kosketeltavassa ja näkyvässä soluineen, rakenteineen ja kemiallinen prosessi, joka synnyttää henkisiä prosesseja, kuten havaintoa, ajattelua, muistia, tietoisuutta, tunteita ja tunteita ja toisaalta osa olisi tuo näkymätön ja aineeton mieli mielentiloillaan, jotka ovat aina subjektiivisia ja joihin tunteemme ja ajatuksemme vaikuttavat, mutta Ne vaikuttavat myös elimistön prosesseihin niin, että mieli ja keho, aineellinen sekä aineeton ja subjektiivinen liittyvät toisiinsa ja vaikuttavat toisiinsa. toinen.

Keho epäilemättä reagoi ajattelu-, tunne- ja toimintatapojeemme.

Luuletko, että tunteiden hallinnan ongelmat jäävät usein huomiotta, koska ne eivät tuota yhtä selkeitä oireita kuin fyysiset sairaudet?

Fyysistä ja henkistä sairautta ei ole erotettu toisistaan, ei ole epäilystäkään siitä, että jokaisessa fyysisessä sairaudessa on emotionaalinen ja psyykkinen vaikutus ja komponentti, en väitä syytä vaikka joskus kyllä, sanon parisuhdetta enkä usko, että tunneongelmien aiheuttamat oireet eivät ole konkreettisia ja selkeitä, ne ovat siellä fobioissa, paniikkikohtauksissa, yleistynyt ahdistus, masennus ja pitkä lista, joka vaikuttaa myös kehoon organismina aiheuttaen fyysisiä sairauksia, monimutkaisia ​​ja vähän näkyvää on tietää, mikä on tuon oireen takana, mihin tuo tunnetila reagoi, mikä sinua jotenkin aiheuttaa sairastua.

Millaisia ​​muutoksia elimistössä voi suurelta osin aiheuttaa tunteiden huono hallinta?

Jotkut tutkimukset vahvistavat, että noin 50 % sairauksista on emotionaalista alkuperää, toiset jopa tekevät niin. nousta 80 prosenttiin, jolloin stressi on maailman suuri pahuus, joka on vastuussa monista sairauksista moderni.

On tieteellisesti todistettu, että negatiiviset tunnetilat eivät aiheuta vain henkistä masennusta, vaan myös ovat olosuhteet, jotka heikentävät immuunijärjestelmää, mikä tekee meistä herkempiä ja alttiimpia kärsimään tietyistä sairaudet; jatkuvat yleiset vilustuminen, nielutulehdus, iho-ongelmat ja jopa syöpä voivat olla vastaus emotionaaliseen tilaan jatkuva, jossa solut antautuvat pitkäaikaiseen stressitilaan ja joutuvat sokkiin, mikä johtaa epänormaaliin lisääntymiseen. ovat.

Ruoansulatusongelmilla on myös vahva emotionaalinen komponentti, samoin kuin sydänongelmat, verenpainetauti, autoimmuuniongelmat, allergiat, lihassupistukset, migreenit ja laaja lista komplikaatioita, älkäämme unohtako, että joissakin tutkimuksissa niitä on yli sata vaivoja.

Ja päinvastoin, minkä tyyppisiä tunnemuutoksia lääketieteelliset sairaudet yleensä aiheuttavat?

Kuten olen jo huomauttanut, psykologiset ja fyysiset muutokset vaikuttavat toisiinsa, mutta kysymyksessä pysyen ja jotta itseäni ei laajennettaisi liikaa, voisin sanoa, että yleisesti ottaen sekä Ahdistuneisuus ja masennustilat ovat tyypillisiä kroonisille sairauksille, joissa potilaiden ympäristössä tapahtuu merkittäviä muutoksia, jotka vaikuttavat heidän elämänlaatuunsa ja hyvinvointia.

Viha, viha ovat tunteita, jotka valtaavat ihmisen, kun hänellä on sairaus, sekä ahdistusta, pelkoa tai avuttomuutta vakavissa tilanteissa.

Toinen tunteista, joita fyysinen sairaus voi aiheuttaa, on syyllisyys, ajattelu, ettemme ole huolehtineet itsestämme tarpeeksi, ja voimme unohtaa häpeän tunteen, jota jotkut sairaudet, joilla on vahva sosiaalinen leima, kuten HIV, voivat aiheuttaa tuntea.

Mitä psykologisesta terapiasta yleensä tehdään niissä tapauksissa, joissa tunteet ovat johtaneet potilaan psyykkisiin ja fyysisiin komplikaatioihin?

No, ensimmäinen askel on kuunnella, sinun täytyy antaa potilaan puhua, auttaa häntä ilmaisemaan, mitä hän tuntee, mitä hänelle tapahtuu ja miten hän sen kokee. Sinun ei pitäisi yrittää lohduttaa häntä, sinun pitäisi antaa hänen ilmaantua, koska hän ei ole useaan otteeseen pystynyt siihen, hyvä hänelle. itse tai siksi, että hänen ympärillään olevat ihmiset eivät ole antaneet hänen ilmaista suruaan tai tuskaansa avunhalussaan. Sinun ei myöskään pidä yrittää minimoida ongelmaasi, vaikka huolesi olisi suhteeton itse ongelmaan nähden, koska niin tämä henkilö kokee sen.

Niiden ensimmäisten vaiheiden jälkeen, joissa kyseinen henkilö on kyennyt ilmaisemaan itseään ja laittamaan tunteensa pöydälle, työ jatkuu näiden tietojen parissa yrittäen saada potilasta syventämään omaa omaansa. tukahdutetut tunteet, koska jokaisessa psykologisessa ongelmassa on aina todellinen ja konkreettinen syy, joka sen aiheuttaa ja toinen myös tiedostamaton, tämä on täysin subjektiivista ja tietty.

On tärkeää löytää vaivojensa todellinen psykologinen alkuperä ja työ, erityisesti ongelmalliset tunteet, yrittää saada potilas tiedostamaan ne, tietää, mitä hänellä on. Hän liittyy siihen, mitä hänelle tapahtuu, vasta sitten hän voi tehdä asialle jotain, kyse ei olisi neuvojen antamisesta tai selviytymisvälineiden tarjoamisesta, vaan jokaisen löytämisestä omansa. Kuten Michel Foucault sanoi, normaalius on moderni keksintö.

On tilanteita, joita ei voi muuttaa yhtä hyvin kuin mahdollisesti tunteitakin, mutta niiden kanssa voi muuttua ja tehdä jotain muuta. Muutama vuosi sitten hoidin henkilöä, joka lukitsi itsensä kotiin ja katkaisi kaikki sosiaaliset kontaktit sen jälkeen kun hänellä oli diagnosoitu krooninen sairaus, josta hän hämmentyneenä eikä hyväksynyt sitä, että hänen vangitsemisensa kesti muutaman vuoden, ilmeisesti hän päätyi siitä yli ja hyväksyi sen, mutta se vei häneltä aikaa ja mielenkiintoinen asia tässä tapauksessa on, että Vaikka hän ei voinut olla tuntematta, mitä hän tunsi, hän päätti aloittaa opiskelun, hän teki sen etänä ja valmistui tieteenalalta, jota hän harjoittaa nykyään ja joka tuo hänelle paljon henkilökohtainen tyytyväisyys.

Mitä tunteidenhallintatottumuksia mielenterveysalan ammattilaisena luulet ihmisten usein aliarvioivan?

Emotionaalinen hallinta liittyy siihen käsitteeseen, joka on niin muodikas näinä tunneälyn aikoina, ja se ymmärretään psykologisina kykyinä ja taidoina, jotka ne tarkoittavat omien ja muiden tunteiden tuntemista, ymmärtämistä, hallintaa ja muokkaamista, ja tästä käsitteestä ja mielestäni joitain on syytä korostaa. asioita.

Ensinnäkin joskus mietin, olemmeko todella emotionaalisesti älykkäitä, näemme päivittäin sekä omassa että muiden elämässä ympärillämme olevat ihmiset, jatkuva haitallinen käyttäytyminen meitä kohtaan, että vaikka tietäisimme, että he ovat, emme pysty lopettamaan tehdä.

Toisaalta minulle ei ole selvää, että tunneäly koostuu toisten tunteiden tunnistamisesta, se olisi pikemminkin yhteyden muodostamista omiin, niiden tunnistamista ja hyväksymistä. Integroimalla tunteet, joista emme pidä tai joita on vaikea tunnistaa, ja ne muut, joista pidämme, edistämme tällä tavalla itsetuntemusta, joka antaa meille mahdollisuuden olla enemmän empaattinen.

Ja lopuksi, viitaten emotionaaliseen hallintaan ja harjoitteluun, en usko, että henkilö muuttaa rakennettaan, koska täytyy hymyillä, kun tunnet jotain muuta, tai on oltava positiivinen, kun se, mitä sinulle tapahtuu, ei ole sinua varten ei mitään. Tunneäly on jotain, joka on olemassa meissä jokaisessa, ja meidän on kehitettävä ja integroitava se, ja se vaatii meitä tuntemaan itsemme paremmin.

Se olisi avain, itsetuntemus, hyväksyminen ja työskentely sen kanssa, mitä olen, sen kanssa, mitä tunnen, eikä sen kanssa, mitä en tunne, niiden kanssa, joiden pitäisi, minun pitäisi Tuntua siltä, ​​sinun pitäisi tehdä tämä toinen asia, joka aiheuttaa niin paljon turhautumista, eli älä etsi tai tavoittele ajattelu- ja tunnetapaa ihanteen ja täydellisyyden alla, joka ei olemassa.

tiivistäisin sen seuraavasti; yhdistää tunteihimme, edistää itsetuntemusta ja hyväksyä ja integroida ne, joista pidämme ja joista emme.