Kuinka käsitellä epämiellyttävää tilannetta: 7 hyödyllistä vinkkiä

Kukaan ei ole täysin vapaa joutumasta kokemaan epämukavia tilanteita aika ajoin, ja on normaalia, että koko ajan Elämässämme syntyy erilaisia ​​ja erilaisia ​​tilanteita, joissa emme tunne oloamme täysin mukaviksi siinä, mitä olemme tapahtuu.

Se on osa sosiaalisten suhteiden toimintaa kohdata epäselvyyden hetkiä saa meidät emme tiedä, mikä asenne on otettava (tai jopa epäröi tehdäkseen selväksi, että ymmärrämme, että jotain on tekeillä paha). Tästä syystä olemme varmasti useammin kuin kerran kysyneet itseltämme kysymyksen Kuinka käsitellä epämiellyttävää tilannetta?

Tässä artikkelissa tarkastelemme luetteloa parhaista tavoista poistaa epämukavuuden painoa tietyistä kokemuksista, joissa epäilemme, mitä tehdä, osittain antamamme kuvan vuoksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "28 viestintätyyppiä ja niiden ominaisuudet"

7 vinkkiä epämukavien tilanteiden selvittämiseen

Alla näemme ideoita ja vinkkejä, joista voi olla suurta apua, kun käsittelet elämäsi epämiellyttäviä hetkiä.

1. Muista, että tilanteet ovat suhteellisia

Tästä näkökulmasta katsottuna tilanteen epämukavuus vähenee huomattavasti, koska tapahtuman näkeminen suhteellisena poistamme painon siitä ärsyttävästä vaikutuksesta, jota sillä voi olla meihin.

Sen, mikä on meille epämiellyttävää, ei välttämättä tarvitse olla muille, ja usein tapahtuu, että oletus muiden huonontumisesta saa meidät tuntemaan olonsa epämukavaksi.

Parasta on aina varmistaa muiden tunteet ennen arvoarviointia epämukavuuden välttämiseksi. Jos sinulla on kysyttävää siitä, miltä muilta tuntuu puhua jostain aiheesta tai olla tietyssä paikassa, voit kysyä heiltä, ​​jotta et tunne olosi epämukavaksi heidän puolestaan.

2. Opi hallitsemaan hiljaisuutta

Hiljaisuuden ei aina tarvitse olla kiusallista. Hetkestä riippuen on tärkeää hallita, mitä sanomme ja milloin aiomme sanoa sen.

Vaikka se on totta Joskus ei sanota mitään, mikä aiheuttaa jännityksen hetken ja epämukavuus keskustelussa, muissa skenaarioissa vaitiolo edustaa intiimiä ymmärrystä osallistujien välillä.

Esimerkiksi kun meiltä kysytään kysymys, jota emme odottaneet ja vaikenemme vastaamisen sijaan, ilmapiiri voi jännittyä, kun taas että kun joku lähtee selittelemään negatiivisia kokemuksiaan, kuluu useita sekunteja, jolloin kukaan ei sano mitään luonnollista ja odotettavissa.

Parasta näissä tapauksissa on olla itsevarma ja kerro, miltä sinusta tuntuu, kun kohtaat kysymyksen, joka herättää epäilyksiä. Tietenkin aina kohteliaasti ja osoittamatta tyytymättömyyden merkkejä; Muista, että toinen henkilö ei ehkä ole yrittänyt saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.

3. Harjoittele vakuuttavaa viestintää

Tämä kohta on noin Opi viestimään ajatuksemme ja tunteitamme sopivalla tavalla, kieltäytymättä sanomasta miltä meistä tuntuu ja samalla kunnioittaen toista.

On tavallista, että kiusallisia tilanteita tapahtuu keskustelussa tapahtuneen väärinkäsityksen jälkeen. Siksi, jotta vältytään epämukavilta tilanteilta, ihanteellinen on käytä hyviä kommunikaatiotyyliä, ja ensimmäinen asia, joka on tehtävä, on tunnistaa tunteemme ennen niiden ilmaisemista.

Kun tiedämme tunteemme, pystymme hallitsemaan niitä paremmin ja estämme tunteita hallitsemasta meitä ja sanomasta asioita ajattelematta niitä.

4. Tunne itsesi

Mitä enemmän tunnet itsesi, sitä vähemmän todennäköisesti joudut epämukaviin tilanteisiin muiden kanssa. Jos olet aseistettu tiedolla sinua häiritsevistä asioista ja olet selvillä niistä, pystyt hyväksymään ne ja estämään niitä toimimasta laukaisijana epämukavissa tilanteissa.

tunnemme itsemme tekee meistä suvaitsevaisempia kolmansien osapuolten mielipiteitä ja ajatuksia kohtaan. Sen sijaan, että he häiritsisivät meitä ideoillaan, voimme ehkä kunnioittaa heitä, vaikka emme jaa niitä, etkä siksi osoita vihamielisyyden merkkejä sellaisia ​​mielipiteitä kohtaan, jotka ovat kaukana sinun mielipiteistäsi.

5. Kaikkeen ei tarvitse vastata

On tärkeää ymmärtää, ettei kaikkeen tai kaikille tarvitse vastata, vaan jokainen on vastuussa sanoistaan ​​ja teoistaan. Meidän ei pitäisi antaa muiden sanojen viedä mielenrauhaamme.

Joskus riittää, että tiedämme, että olemme oikeassa ilman tarvetta ryhtyä riitaan ihmisten kanssa, jotka eivät ole valmiita luovuttamaan. Sinun ei tarvitse voittaa kaikkia väitteitä..

Joskus rauha löytyy kyvystä välttää riitoja, vaikka tiedämme, että meillä on parhaat argumentit. Muista, että on ihmisiä, jotka ansaitsevat vastauksen, toiset, jotka ansaitsevat selityksen ja jotkut eivät.

• Saatat olla kiinnostunut: "6 sosiaalisten taitojen tyyppiä ja mihin ne on tarkoitettu"

6. Vältä ristiriitaisia ​​suhteita

Ympäristömme vaikuttaa merkittävästi tilanteisiin, joille altistamme itsemme. On tärkeää, että sinulla on henkilökohtaisia ​​resursseja kohdata epämukavia hetkiä, mutta se on myös välttämätöntä tietäen kuinka valita henkilökohtaiset suhteemme.

Jos läheisten ihmisten piirimme koostuu suurelta osin ihmisistä, jotka ovat alttiita riita-asiat menevät sekaan ristiriitaisella tavalla, silloin joudumme siihen väistämättä tapa.

7. Pura tunteitasi ajoissa

Kun jostain syystä vältämme ilmaisemasta tunteitamme, se on ehkä parasta sillä hetkellä, varovaisuudesta. Mutta meillä on myös oltava mahdollisuus ilmaista mielipiteemme; Muuten keräämme tunteita ja tulee aika, jolloin ne saavat meidät läpi epämukavista tilanteista. ahdistuksen vaikutuksesta.

Tämän välttämiseksi voit pitää päiväkirjaa, jossa purat tunteitasi sujuvasti ja rehellisesti, tai voit myös kertoa jollekulle, johon luotat. On tärkeää vapauttaa tunteita oikein, jotta voimme säilyttää henkisen terveytemme.

Bibliografiset viittaukset:

• Ferguson, S. D.; Lennox-Terrion, J.; Ahmed, R.; Jaya, P. (2014). Viestintä jokapäiväisessä elämässä: henkilökohtaiset ja ammatilliset kontekstit. Oxford: Oxford University Press.
• Turner, L.H. ja West, R.L. (2013). Perheviestinnän näkökulmat. Boston: McGraw-Hill.