Näin myrkylliset perhesuhteet vaikuttavat itsetuntoumme

Itsetunto on yksi psykologisista elementeistä, jotka määrittelevät identiteettimme. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että itsetunto syntyy sisällämme, kun olemme irti kaikesta ympärillämme olevasta; päinvastoin, se liittyy aina tapaan, jolla koemme suhteita muihin. Ja mitä tärkeämpiä nuo suhteet ovat meille, sitä enemmän ne vaikuttavat häneen.

Tietenkin tämä tarkoittaa, että perheillämme on suuri valta muokata itsetuntoamme. Isillämme ja äideillämme ei ehkä ole valtaa suoraan määrätä, kuinka arvostamme itseämme. itseään, mutta ei ole epäilystäkään siitä, että tapa, jolla he kohtelevat meitä, vaikuttaa siihen riippumatta heidän aikeet. Tästä seuraa, että myrkylliset perhesuhteet voivat jättää tärkeitä seurauksia kaikessa itsetuntoon liittyvässä; Katsotaan mitä näissä tapauksissa tapahtuu.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perheterapia: tyypit ja sovellusmuodot"

Mitä itsetunto on ja miksi perhe vaikuttaa siihen?

Itsetuntoa ei voi olla, jos meillä ei ole aikaisempaa kokemusta toisista. Se voi tuntua ristiriitaiselta, mutta emme koskaan arvosta itseämme ottamatta huomioon kaikkea, mitä tiedämme ja olemme nähneet siitä, kuinka muut yhteiskunnan jäsenet kohtelevat meitä. Toisin sanoen, kun suuntaamme katseemme kohti omaa identiteettiämme ja olemistapaamme, teemme sen katsomalla kuinka he puhuvat meille, kuinka paljon kiinnostuneita he ovat kanssamme, mitä odotuksia heillä on siitä, mitä voimme saavuttaa, jne

Jotta, itsetunto johtuu suurelta osin siitä, miten tulkitsemme tapaa, jolla meitä kohdellaan.

Ja juuri tässä suhteessa perhe saa suuren merkityksen: se muodostaa ensimmäisen sosiaalisen piirin, jonka kanssa olemme vuorovaikutuksessa, ja tarjoaa meille elämäntavan, jonka avulla voimme oppia ja tutkia sekä maailmaa että ihmissuhteita ensimmäisistä kuukausistamme lähtien elämää. Tietysti se luo myös kontekstin, jossa opimme yhdistämään tunteita siihen spontaaniin oppimiseen, jota teemme lapsuudessa; siksi kiintymysteoriaan perustuva psykologian tutkimus viittaa siihen, että tapamme yhdistää emotionaalisesti isiemme ja äidemme kanssa muovaavat suhtautumistamme muihin ihmissuhteisiin teini-iässä ja vanhuudessa aikuinen.

No sitten; samalla tavalla kuin perhe altistaa meidät ylläpitämään tiettyä filosofiaa harkitessamme suhteiden luomista muihin ihmisiinSe myös altistaa meidät priorisoimaan tiettyjä tapoja tulkita todellisuutta katsomalla, mikä muokkaa itsetuntoamme. Riippuen siitä, miten meidät on kasvatettu ja mitä olemme tottuneet näkemään kotonamme, sama Tyydyttävä kokemus voidaan nähdä ansioksemme ja ponnistelumme hedelmänä tai päinvastoin vallankaappauksena onnea. Ja siksi perhekonteksti on avainasemassa määritettäessä, osoitammeko taipumusta olla pessimistisempiä, optimistisempia vai tasaisempia ja tasapainoisempia, kun rakennamme itsetuntoamme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

Myrkyllisten perhesuhteiden vaikutukset itsetuntoomme

Koska käsite "toksiset suhteet" on hyvin laaja ja heterogeeninen ja sisältää monenlaisia ​​ongelmallisia dynamiikkaa, ei voida sanoa, että ne aina vaikuttaisivat itsetuntoon samalla tavalla. Se, että heidät on kasvatettu ylisuojelevilta ja kontrolloivilta äideiltä ja isiltä, ​​ei ole sama asia kuin vanhempiensa välinpitämättömyyden ja välinpitämättömyyden kohtelu.

Siitä huolimatta on olemassa joukko yleisiä suuntauksia tavassa, jolla tällaisesta perheestä kärsineet ihmiset kokevat itsetuntonsa; Yleisiä ongelmia, joita, vaikka niiden ei tarvitse esiintyä yhtä aikaa samalla yksilöllä, ovat yleisempiä niillä, jotka ovat kokeneet tällaisia ​​emotionaalisesti tuskallisia kokemuksia.

Katsotaanpa siis, mitkä ovat nämä epämukavuuden muodot, joita syntyy arvostettaessa itseämme haitallisiin perhesuhteisiin upotetun elämisen jälkeen.

1. Syyllisyyden tunne siitä, että olet perheiden häiritsevä tekijä

Jotkut ihmiset, jotka ovat kärsineet paljon perheessä, olettavat, että melkein kaikki nämä ongelmat olivat synnytyksen laukaisee, koska vauvan kasvattaminen voi työntää sen vanhemmat äärirajoille ja äidit. Tämä on kokemus, jossa samalla kun syytät itseäsi jostain, joka ei ollut sinun hallinnassasi (syntyessäsi), tämä syyllisyyden muoto liittyy siihen, mitä pidetään olennaisena, omaa identiteettiään ensimmäisistä minuuteista synnytyksen jälkeen. Tämä paradoksi tekee erittäin vaikeaksi päästä eroon tästä haitallisesta uskomuksesta, jos et käy psykoterapiassa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä syyllisyys on ja miten voimme hallita tätä tunnetta?"

2. Taipumus syyttää itseäsi lapsuuden ja nuoruuden aikana tapahtuneista

Ihmisillä, jotka ovat viettäneet vuosia myrkyllisissä perhesuhteissa, on ollut lisääntynyt altistuminen monimutkaisille tilanteille, jotka herättävät eettisiä ongelmia, koska heidän jokapäiväisessä elämässään he joutuivat kohtaamaan konflikteja, perheenjäsenten mielenterveysongelmia jne. Tässä mielessä on tavallista, että ne, jotka ovat käyneet tämän läpi, syyttävät itseään jatkuvasti muistelemalla niitä kokemuksia antamatta sille tosiasiaa painoarvoa. että suuren osan noista vuosista heillä ei ollut resursseja käsitellä näitä ongelmia kypsällä ja vastuullisella tavalla niiden lyhyen ajan vuoksi. ikä.

3. Taipumus olettaa omaa emotionaalista epävakautta

Monet ihmiset uskovat, että koska heidät on kasvatettu perheympäristössä, jota leimaavat jatkuvat riidat ja vältettävissä olevat konfliktit, he ovat sisäistäneet tämän emotionaalisen epävakauden ja toistavat sen omissa suhteissaan muihin ja saavat muut ihmiset tuntemaan etäisyys Vaikka tämä ei käytännössä pidä paikkaansa, ylläpitää hypervalppaa asennetta ja jatkuva huoli siitä, etteivät he menetä muotoaan, mikä saa heidät monissa tapauksissa omaksumaan roolinsa alistuminen, jotta näiden suhteiden terveys ei riippuisi heidän käytöksensä, "jos tapauksessa kenties".

4. Pelko joutua muiden pilkan ja hyökkäysten kohteeksi

Melkein jatkuva pelon kokemus on toinen epämukavuuden muoto, joka eniten rajoittaa itsetunnon kehittymistä; henkilö, joka omaksuu välttävän asenteen Lisäksi perheessä näkemänsä vuoksi hän kiinnittää enemmän huomiota siihen, mitä hänen ei pitäisi tehdä välttääkseen mitä muut kohtaavat elämässäsi, mitä voit tehdä ja mitä olet tehnyt aiemmin parantaaksesi omaa elämääsi tilanne. Tämä saa ihmiset, joille näin tapahtuu, menettämään mahdollisuuksia vuosia, mikä puolestaan ​​heikentää heidän kykyään henkilökohtaiseen kehitykseen ja itsensä toteuttamiseen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä pelko on? Tämän tunteen ominaisuudet"

Haluatko ammattimaista psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut psykoterapiaan perehtymään perhetyyppisiin tai itsetuntoon liittyviin ongelmiin, ota minuun yhteyttä.

Olen Kyyhkysten kuningas Cardona, yleisterveyspsykologi ja tarjoan terapiaistuntoja henkilökohtaisesti tai verkossa videopuhelun kautta. Palvelen kaiken ikäisiä ihmisiä.