6 parasta sovellusta herätä aikaisin ja olemaan nukahtamatta

Herääminen aikaisin aamulla on yksi parhaista vaihtoehdoista tehdä päivästämme tuottava.. Varsinkin niinä päivinä, kun meidän on tehtävä töitä tai on paljon tekemistä, on välttämätöntä pukeutua paristot ajoissa jättämään tehtävät valmiiksi ja että meillä ei ole päivällä mitään vireillä seurata.

Vaikka joidenkin on helppo nousta sängystä, koska heillä on hyvät nukkumistottumukset, toisilla on vakavia vaikeuksia nousta sängystä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Erot aamulla ja illalla olemisen välillä”

Varmasti jopa ne ihmiset, jotka yleensä heräävät aikaisin, ovat koskaan kokeneet tunnetta, että haluavat nukkua vielä viisi minuuttia ja vielä viisi minuuttia ja vielä viisi minuuttia...

Aikainen herätys ja hyvä unihygienia

Ja niinä päivinä, kun ulkona on kylmä ja olet niin mukava sängyssä, voit asettaa hälytyksen parhaalla mahdollisella tavalla. aikeista, mutta hän pystyy painamaan pois-painiketta niin, että ärsyttävä ääni lakkaa ja hän voi nukkua hetken. Tämä vaihtoehto ei kuitenkaan ole ihanteellinen unihygienia.

Itse asiassa, jotta se ei tapahdu ja pystyisi nousemaan aikaisin, sinulla on oltava terveelliset nukkumistottumukset, kuten menen aikaisin nukkumaan, syömättä paljon illalla, olemaan katsomatta televisiota, kun menet nukkumaan jne. Mutta… mitä tapahtuu, kun jollakulla ei ole hyviä nukkumistottumuksia ja hänen on noustava aikaisin suorittaakseen tärkeän kokeen tai mennäkseen toimittamaan työttömyyspaperit?

Parhaat sovellukset välttämään nukahtamista aamulla

Onneksi uudet tekniikat auttavat meitä pääsemään eroon ongelmista, ja matkapuhelimissa on joukko sovelluksia, jotka voivat auttaa meitä olemaan nukahtamatta. Alta löydät luettelon sovelluksia, jotka auttavat sinua nousemaan aikaisin:

1. En voi herätä!

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on vakavia vaikeuksia herätä aamulla, voit sammuttaa hälytyksen. kuuntele sitä kauheaa ääntä ja kiipeä sitten takaisin sänkyyn, sovellus "En voi herätä!" on mitä olit etsiminen.

Saatavilla sekä Androidille että IO: lle, tarjoaa 8 erilaista aamuhaastetta joka saa sinut olemaan erittäin valppaana aamulla. Ensimmäinen on matemaattinen yhtälö, sitten sinun on suoritettava sudoku ja niin edelleen useiden testien kautta. Jos jakson jälkeen olet edelleen unessa, sinun on kirjoitettava tekstiä uudelleen tai vastattava maan pääkaupunkiin.

2. Palapelihälytys

Jos olet kyllästynyt tyypilliseen muotoon sammuttaa herätys painikkeella, koska et voi herätä ajoissa aamulla, Puzzle Alarm se ei lakkaa soimasta ennen kuin olet ratkaissut matemaattisen operaation tai muistiongelma. Kun olet sammuttanut hälytyksen, olet valmis kohtaamaan päivän selkeästi.

3. Pyöritä minua

On paljon vaikeampaa mennä takaisin nukkumaan, kun olet herännyt. On olemassa muutamia sovelluksia, jotka toimivat hälyttimenä ja se ne lakkaa soimasta ennen kuin olet kävellyt muutaman askeleen tai tehnyt muutaman kierroksen. Yksi niistä on "Spin me around". Ainoa tapa sammuttaa herätys on nousta sängystä ja kääntyä ympäri, kunnes hälytys lakkaa.

4. Herätä minut

Tämä utelias sovellus on hyödyllinen, jos olet noussut sängystä ja ajat töihin, mutta unesi vaikuttaa sinuun niin, että nukahdat. Café Amazon -ketjun ja Proximity BBDO -toimiston luoma Tämä sovellus käyttää ilmaisujen ja eleiden tunnistamista, ja kun huomaat ratin takana olevan henkilön pitävän silmänsä kiinni pidempään kuin pitäisi, hälytys soi. Sovellus, joka huolehtii turvallisuudestasi.

5. herää tai kuole

Yksi markkinoiden uteliaimmista sovelluksista hälytyksen poistamiseksi käytöstä matkapuhelinta on ravistettava tarpeeksi voimakkaasti jättää K.O. siinä esiintyvälle hirviölle. Siksi on välttämätöntä ravistaa rannetta voimakkaasti, mikä saa sinut heräämään välittömästi.

6. aika on rahaa

Yksi kekseliäimmistä hälyttimistä. Sinun on parasta nousta sängystä "Aika on rahaa" tai pankkitilisi kärsii. Tämä sovellus rankaisee sinua, jos et herää, ja ottaa rahaa tililtäsi seurauksena. Tietysti sinun suostumuksellasi. Aiotko jäädä sänkyyn ja menettää rahaa? On parempi miettiä sitä ennen tämän sovelluksen käyttöä, koska taloutesi voi kärsiä.

Psykologisia temppuja herätä aikaisin

Nämä sovellukset voivat auttaa nousemaan aikaisin aamulla ja olemaan nukahtamatta sängyssä. Tässä luettelossa näkyvät sovellukset pakottavat sinut nousemaan sängystä ja keskittymään, jotta voit sammuttaa hälyttimen ärsyttävän äänen.

On kuitenkin myös mahdollista toteuttaa sarja psykologisia strategioita, jotka auttavat sinua heräämään luonnollisesti ja olemaan selkeitä vuorokauden ensimmäisten tuntien aikana. Ne ovat seuraavat:

• Aseta herätyskello pois nukkumispaikastasi: Jos haluat vaikeuttaa hälyttimen sammuttamista, sijoita se paikkaan, joka on kaukana sängystä. Tällä tavalla olet kaukana siitä, missä se kuulostaa, ja joudut kävelemään sammuttaaksesi sen.

• kevyt illallinen: raskaat illalliset saavat sinut tarvitsemaan enemmän aikaa ruoansulatukseen, mikä voi vaikuttaa uneen.

• Mennä nukkumaan aikaisin: Jos haluat herätä selkeänä, jotta voit olla tuottava, sinun on parasta mennä aikaisin nukkumaan. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että 6 tuntia vuorokaudessa nukkuminen on yhtä huono asia kuin nukkumatta jättäminen. Voitko tehdä Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja tästä tutkimuksesta.

• Sammuta televisio häiriötekijöiden välttämiseksi yöllä.

• Nuku mukavalla patjalla ja mukava tyyny nukkua rauhassa.

Voit syventyä näihin psykologisiin strategioihin ja muihin artikkelissamme: "8 psykologista strategiaa herätä aikaisin”