Kuinka tunnistaa tunnemanipulaattori?

Emotionaalisen manipulaation, joka tunnetaan myös nimellä psykologinen manipulointi, tunnistaminen on yksi avaimista ylläpitää terveitä henkilökohtaisia ​​suhteita ja välttää niitä vaikutuksia, jotka vahingoittavat meitä henkisesti ja mitätöivät meidän yksilöllisyys.

Jälkimmäinen on erityisen tärkeää, jos puhumme suhteista tai ystävyyssuhteista, koska tämän tyyppinen Affektiivisilla siteillä on suuri kyky vääristää käsitystämme todellisuudesta ja vaikuttaa meidän tunteita. Itse asiassa on niitä, jotka olettavat normaalina, että heitä manipuloijat tekevät kaikki tärkeät päätökset, ja he luottavat kriteereihinsä enemmän kuin omiinsa.

Mutta… Kuinka tunnistaa tunnemanipulaattori? Tässä artikkelissa näemme, mitkä ovat manipuloivien ihmisten ominaisuudet, mitä strategioita he käyttävät, ja joitain vinkkejä näiden suhteiden käsittelemiseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Persoonallisuuden tärkeimmät teoriat"

Merkkejä tunnemanipulaattorin tunnistamiseksi

Kaikki ristiriitaiset ja ongelmalliset henkilökohtaiset suhteet eivät perustu yhteenottoon ja avoimeen vihamielisyyteen; monta kertaa he pukevat päälleen huolellisesti valmistetun ystävällisyyden viilun päästäkseen ihmisten päähän. ihmisiä ja siten rajoittaa heidän vapauttaan ja heikentää heidän kykyään puolustaa omia etujaan mielipiteitä.

Tämän tyyppinen relaatiodynamiikka esiintyy silloin, kun emotionaalista manipulointia tapahtuu, ilmiö, jota voidaan harkita henkistä väkivaltaa, jos se uhkaa merkittävästi uhrin elämänlaatua ja/tai esiintyy usein pitkiä aikoja kausia.

On olemassa kolmenlaisia ​​psykopatologioita, jotka voivat aiheuttaa tämän taipumuksen yrittää manipuloida muita: toisaalta narsistinen persoonallisuushäiriö ja toisaalta antisosiaalinen persoonallisuushäiriö. Molemmissa tapauksissa löydämme selkeitä piirteitä psykoottisuudesta, jolle on ominaista huomiotta jättäminen muiden hyvinvointi ja tietty taipumus keskittää huomio vain omiin lyhytaikaisiin tarpeisiin. keskipitkällä aikavälillä. Vähäisemmässä määrin ihmiset, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö, voivat myös osoittaa alttiutta tälle käytökselle. Ei kuitenkaan tarvitse kehittyä mielenterveyshäiriötä osallistuakseen emotionaalisen manipuloinnin dynamiikkaan.

Alta löydät yhteenvedon varoitusmerkeistä manipulaattorin tunnistamiseksi emotionaalinen suhde ystävyydessä, kumppanissa, perheessä tai jopa opiskelutovereiden välillä tai Job.

1. Paternalismi

Paternalismi johtaa nämä ihmiset siihen ei kohdella manipuloitua henkilöä arvokkaasti, mutta hoito on aikuisen, joka hoitaa lasta tai nuorta, hoitoa. Tämä tarkoittaa, että vaikka he laittavat ystävällisimmät kasvonsa, niissä on jälkiä alentumisesta ja toisen näkökulman huomioimattomuudesta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

2. Taipumus itsekeskeisyyteen

Itsekeskeisyys on taipumus ajatella lähes pelkästään omia etujaan ja tarpeitaan. Nämä ihmiset haluavat puhua pääasiassa itsestään ja ovat kiinnostuneita muiden hyvinvoinnista vain, jos se auttaa heitä he suostuvat pyyntöihinsä, jotka esitettiin muutamassa minuutissa tai muutamassa tunnissa sen jälkeen, kun he ovat osoittaneet ilmeisen kiinnostuksensa naapuri.

3. Empatian puute

Empatian puute näkyy ongelmia, kun on kyse itsensä asettamisesta muiden asemaan, ei vain älyllisesti, vaan myös emotionaalisesti. Tämä tarkoittaa, että manipuloivat ihmiset esittävät usein loukkaavia kommentteja, joista monet tehdään ilman sitä tietoisia siitä, että he tuntevat olonsa huonoksi (vaikka muut tämäntyyppiset hyökkäykset ovat tahallisia ja niiden tarkoituksena on mitätöidä toinen henkilö, kuten esim. nähdään).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Empatia, paljon enemmän kuin itsensä asettaminen toisen asemaan"

4. Ne tarjoavat ainutlaatuisuuden tunteen tässä suhteessa

Tämän tyyppiseen psykologiseen profiiliin liittyvät narsismin piirteet saavat nämä ihmiset uskomaan, että he ansaitsevat erityiskohtelua.. Tästä syystä monet käyttäytyvät ikään kuin olisi etuoikeus olla heidän rinnallaan. Tämä on lisäksi hyödyllistä heille muiden manipuloinnissa, koska se auttaa heitä luomaan vaikutelman, että pelkkä tosiasia heidän hyväksymisensä on syy olla kiitollinen.

Mutta eksklusiivisuuden tunteen synnyttäminen ei tarkoita aina tietyn elitismin edistämistä; toiset ihmiset mieluummin lisäävät syyllisyyden tunnetta, jos uhri hylkää heidät; Näissä tapauksissa ne vahvistavat ajatusta, että jos tämä katkos parisuhteessa tapahtuu, manipuloiva henkilö kuolee tai menettää käytännössä kaiken. Molemmille manipulointimuodoille on yhteistä se, että ne synnyttävät ajatuksen, että suhteen katkaiseminen tarkoittaa romahdus sekä moraalisesti että sosiaalisesti, ja että sopivin asia on olla rikkomatta dynamiikkaa esittää.

Mitä manipulointitekniikoita tunnemanipulaattori käyttää?

Nämä ovat yleisimmät manipulointitekniikat:

1. Kiusaaminen ja vitsejä uhrin mielipiteistä, uskomuksista ja kiinnostuksen kohteista

Se, että otamme mielipiteitämme ja ideoitamme huumorilla, pilkaten tai holhoavasti Se on eräänlainen infantilisaatio, jotta sisäistämme, että he ovat "aikuisia" suhteessa ja että mielipiteemme ja päätöksemme eivät ansaitse ottaa vakavasti.

2. Luo syyllisyyden tunnetta, jos emme tee mitä he pyytävät

Manipulatiiviset ihmiset omaksuvat passiivis-aggressiivisen kommunikointityylin, kun he näkevät, että emme anna periksi heidän pyyntöinsä; sillä tavalla he saavat meidät tuntemaan katumusta, kun sanomme ei.

3. kaasuvalot

Kaasuvalot koostuu saada psykologisesti manipuloitu henkilö kyseenalaistamaan omia henkisiä kykyjään ja/tai älykkyyttään. Se saa hänet olettamaan, että manipuloivan henkilön tulee olla se, joka tekee päätökset ja joka tietää paremmin kuin kukaan, mikä on molemmille parasta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Gaslighting: hienovaraisin emotionaalinen väärinkäyttö"

4. Luo hylkäämisen pelko

Manipulatiiviset ihmiset käyttävät hyväkseen tekojensa vaikutusta uhrin itsetuntoon saada hänet uskomaan, että jos suhde hajoaa, toinen kahdesta pystyy pääsemään siitä yli, mutta toinen on täysin avuton ei pysty selviytymään itsestään ja rakentamaan elämäänsä uudelleen.

5. Eristäkää psykologisen manipuloinnin uhri sosiaalisesti

Kaikki edellä mainitut yhdistetään uhriin kohdistettuun sosiaaliseen eristäytymisprosessiin: hänet saatetaan tuntemaan syyllisyyttä, jos hän ei leikkaa omaansa. ystävälliset suhteet ja jos et vähennä kontakteja perheeseesi minimiin, niin että tulet tällä tavalla entistä riippuvaisemmaksi manipuloivasta henkilöstä.

Tunnemanipuloinnin vaikutukset parisuhteissa

Kuten olemme nähneet, emotionaalinen manipulointi on haitallisempaa, kun emotionaalinen side, joka meillä on yllä meitä manipuloivaan henkilöön, on läheisempi; Tämä tarkoittaa, että suhteet ovat niitä, joilla on suurin potentiaali vahingoittaa meitä, jos olemme manipuloivan henkilön kanssa. Siksi on kätevää, että otat huomioon emotionaalisen manipuloinnin vaikutukset avioliittoja ja seurusteluja, koska tämä auttaa sinua havaitsemaan, milloin se tapahtuu ja vaikuttaa sinuun henkisesti; Mitä nopeammin reagoit tähän haitalliseen dynamiikkaan, sitä parempi.

Nämä ovat tärkeimmät psykologiset seuraukset hänellä on psykologinen manipulointi.

• Käytä itsetuntoa.
• Se voi johtaa oman mielenterveyden kyseenalaistamiseen.
• Aloittaa hyväksymään muun kaltoinkohtelun (tätä pidetään välttämättömänä pahana).
• Se synnyttää vahvan yksinäisyyden tunteen: uhri tuntee itsensä väärinymmärretyksi ja eristetyksi.
• Se mitätöi oman yksilöllisyyden ja estää henkilökohtaisen kehityksen prosessien toteuttamisen.

Mitä tehdä manipuloiville ihmisille?

Nämä vinkit ovat ohjeita, joiden avulla tiedät, miten toimia ennen manipuloivia ihmisiä:

1. Kertokaa muistojanne kokemuksista, jotka jaat kyseisen henkilön kanssa

Kriittisestä näkökulmasta muistele kokemuksia, joita olette kokeneet yhdessä ja joissa epäilette emotionaalista manipulointia. Näin tehdessään kysy itseltäsi keskeisiä kysymyksiä: Sainko tarpeeksi aikaa ja resursseja näkemykseni vahvistamiseen ja päätöksen tekemiseen? Noudatettiinko alkuperäistä mielipidettäni? Teinkö päätöksen hylkäämisen pelon perusteella?

Tekemällä tämän vahvistat itsetuntoasi ja koet voimaantumisprosessin, joka auttaa sinua käy läpi loput vaiheet jatkaaksesi lieventääksesi suurta osaa emotionaalisen manipuloinnin vaikutuksista oli sinussa

2. oppia sanomaan ei

Ota tapana puolustaa lujasti kieltäytymistäsi tekemästä sitä, mitä sinua odotetaan tai kannustetaan tekemään. Persoonallisuutesi osalta viimeinen sana on sinun ja sinun ei pitäisi pyytää anteeksi sitä, että et tee sitä, mikä ei perustu aiempaan sitoutumiseen. Jos tarvitset sitä, mene psykologille opettamaan sinulle itsevarmuuden tekniikoita.

3. Älä anna heidän painostaa sinua tekemään päätöksiä

Jos et ole varma, minkä päätöksen tehdä ja huomaat, että sinua manipuloiva henkilö painostaa sinua valitsemaan oikean päätöksen mahdollisimman pian, vaihtoehto, jonka hän haluaa, oleta, että tämä on merkki siitä, että juuri sinun olisi hyvä antaa itsellesi enemmän liikkumavaraa pohtia siitä. "Ajattelen sitä" voi säästää monelta vaivalta.

4. Ilmoita ei-hyväksyttävistä käytöksistä sitä mukaa, kun niitä esiintyy

Älä anna ajan kulua sen välillä, kun huomaat, että sinua kohdellaan epäoikeudenmukaisesti, ja kun osoitat, että et ole tyytyväinen kyseisen henkilön käyttäytymiseen. Jos lykkäät sitä, on todennäköisempää, että et uskalla ottaa askelta, ja annat heille myös tilaa tehdä tekosyitä tai väittää, ettet muista tapahtumia hyvin.

Etsitkö psykoterapiapalveluita?

Jos haluat ammattimaista psykologista apua, luota meihin. Sisään Edistyneet psykologit Voimme tarjota palveluksesi yli 20 vuoden kokemuksen psykoterapian alalta. Tunnit voidaan tehdä henkilökohtaisesti tai verkkoterapiamuodossa.