8 yleistä tapaa, jotka tappavat hermosoluja

Ihmisen aivot ovat yksi monimutkaisimmista järjestelmistä joita esiintyy luonnossa, mutta se on myös suhteellisen hauras.

Tasapainot, joita tarvitset pysyäksesi hyvässä kunnossa, voivat häiritä monet asiat erilaisia ​​tilanteita ja erityisesti haitalliset tottumukset, jotka tuhoavat meitä, vaikuttavat niihin suuresti neuronit.

Samalla tavalla kuin hermosolumme ovat mukana tuhansissa prosesseissa, jotka vaikuttavat Elämämme, tekemämme ja omaksumamme rutiinit vaikuttavat myös ihmisten hyvinvointiin. neuronit. Ja koska niitä on aivoissamme niin paljon, emme joskus ymmärrä, että jätämme pikkuhiljaa jäljelle monia matkan varrella, enemmän kuin mikä olisi normaalia ikäisellemme.

Siksi Näiden hermosoluja tuhoavien tapojen tunteminen on tärkeää, jos haluamme pysyä hyvässä kunnossa nykyisyydessä ja tulevaisuudessa.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 temppua aivojen terveyden parantamiseksi"

Päätottumukset, jotka tuhoavat hermosoluja

Tämä luettelo rutiineista ja tavoista, jotka vahingoittavat aivomme terveyttä, sisältää toimia ja toteamuksia, jotka laiminlyönnin tai provisio kuluttaa henkisiä kykyjämme, osa siitä lyhyellä aikavälillä ja riippumatta siitä pysyvästä vahingosta syy. Katsotaanpa mitä ne ovat.

1. Stressi

Stressi ei vain saa meidät tuntemaan pahaa oloa, se myös tuhoaa hermosoluja, varsinkin jos siitä tulee krooninen.

Tämä johtuu siitä, että tämä tila liittyy suureen kortisolin, hormonin, jota käytetään ohjaamaan, vapautumiseen resursseja biologisiin prosesseihin, jotka antavat enemmän merkitystä tässä ja nyt, jotta päästään irti ongelmista kiireellinen. Yksi suurten kortisolimäärien sivuvaikutuksista on, että hermosolut jäävät enemmän huomiotta ja lisäksi immuunijärjestelmä on heikentynyt.

2. Unen puute

On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka yhdistävät pitkittyneen unen puutteen hermosolujen kuolemaan ja joidenkin aivojen osien vähenemiseen, mukaan lukien hippokampus.

Tällainen vahinko tuottaa pitkällä aikavälillä muistiongelmiaja vaikuttaa myös keskittymiskykyyn.

3. yksitoikkoisuus

Yksitoikkoisuuteen perustuvat elämäntavat rajoittavat erilaisia ​​tapoja, joilla hermosolut liittyvät toisiinsa, ja tämä tarkoittaa, että vähiten käytetyt päätyvät kuolemaan. Se on niin helppoa: hermosolut, joita ei voida käyttää, katoavat.

4. Ottaa huumeita

Tämä on yksi huumeiden tunnetuimmista vaikutuksista. Kemiallinen riippuvuus saa kaikki mielen toiminnot keskittymään uuden annoksen saamiseen jättäen huomiotta hermoston ylläpitotehtävät. Toisaalta, vieraiden aineiden häiriöt hermosolujen toimintaan saa monet heistä vanhenemaan ja kuolemaan ennenaikaisesti.

5. kuluttaa tupakkaa

Teknisesti molemmat tupakka ovat huumeita, joten tämän ei pitäisi tulla yllätyksenä: Se, että se on laillista, ei tarkoita, että se olisi vaaratonta.. Sen aineet voivat aiheuttaa erittäin vakavan riippuvuuden ja vahingoittaa pysyvästi hermosolujamme.

6. Hengittäminen saastuneessa ympäristössä

Aivot Se on yksi ihmiskehon elimistä, jotka kuluttavat enemmän resursseja. Suuri määrä myrkyllisiä hiukkasia, joita imemme päivittäin, päätyy sinne huolimatta siitä, että veri-aivoeste suojaa meitä monilta niistä.

7. Kuivata

Kun huomaamme, että meillä on jano, on tärkeää sammuttaa se mahdollisimman pian, koska muuten kehomme se alkaa erottaa vettä kehomme soluista, jolloin jotkut kuolevat. Ja kyllä, myös neuroneista.

8. työskennellä kuumeen kanssa

Kun olemme sairaita, olemme erityisen haavoittuvia ja kaikki vaivaa vaativa toiminta Se voi pakottaa kehomme niin paljon, että syntyy pysyviä vaurioita mikroskooppisella tasolla. Näissä tilanteissa on paljon parempi antaa heidän huolehtia meistä ja lakata murehtimasta toissijaisista ongelmista.

Terveellisempi elämä aivojen terveyden säilyttämiseksi

Lyhyesti sanottuna on monia negatiivisia päivittäisiä tapoja, jotka vahingoittavat hermosolujamme. Vaikka aluksi saatamme ajatella, että huoleton ja terveyttä huomioimaton elämäntapa vahingoittaa kehoa ja se on siinä, on syytä muistaa, että aivomme ovat osa tuota kehoa. Ne eivät ole kaksi erillistä asiaa, samalla tavalla kuin mielen ja aineen välillä ei ole perustavaa laatua olevaa eroa; psykologiassa ja tieteessä yleensä, dualismi on suljettu pois.

Siksi terveellä elämällä on positiivinen vaikutus sekä kehomme ulkonäköön että toimintojemme hyvään tilaan. henkistä huolimatta siitä, että jälkimmäisiin kohdistuvat vaikutukset eivät ole välittömästi havaittavissa ja ne ovat enemmän piilossa, koska ei ole peiliä, josta he voisivat tarkistaa osavaltio. Näiden hermosoluja tuhoavien tapojen välttäminen voi olla hyvä alku elää paremmin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neuronityypit: ominaisuudet ja toiminnot"