8 perussääntöä tehokkaalle itsevarmuudelle

Itsevarmuutta ei pidä sanoa kaiken, mitä päässämme liikkuu, tai päinvastoin, kaiken alistamista siihen tosiasiaan, tekeekö se, mitä haluamme sanoa, keskustelukumppanimme epämukavaksi. Se koostuu joka tapauksessa näiden kahden navan välisestä tasapainosta: sanotaan se, mitä pitää viestiä, ja tehdään se kunnioittavasti ja empaattisesti yrittäen olla luomatta tarpeetonta epämukavuutta.

Siksi itsevarmuutta kehitettäessä keskeinen käsite on "tehokkuus": meidän täytyy tehdä ideoistamme ja mielipiteistämme enemmän olennainen välitetään, mutta tuhlaamatta aikaa tai resursseja hallitsemattomasti tai tavalla, joka voi aiheuttaa konflikteja vältettävissä. Siksi, Tässä artikkelissa käymme läpi tehokkaan viestinnän perussäännöt.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "12 perusviestintätaitoa"

Kuinka saavuttaa tehokas itsevarmuutta kommunikoinnissa muiden kanssa?

Noudata näitä vinkkejä, jotta itsevarmuudella voit kommunikoida sujuvasti.

1. Selvitä ajatukset, joita haluat viestiä

Yksi ensimmäisistä säännöistä, joka meidän on otettava huomioon parantaaksemme itsevarmuuttamme, on olla etukäteen selvillä ideoista, joita haluamme viestiä keskustelussa, jota meillä on tulossa.

Tämän tarkoituksen saavuttamiseksi voimme kirjoittaa ideat tai käsitteet muistivihkoon etukäteen rehtorit, joiden pohjalta puheemme aiotaan kehittää, ja muistaa tai tarkistaa ne aiemmin; siitä huolimatta meidän ei pitäisi yrittää oppia ulkoa tarkkoja lauseita, vain ajatuksia ilmaista.

Kuten julkisen puhumisen asiantuntijat tietävät, jokaisen puheen kehittämisessä on tärkeää olla selkeä ääriviivat mitä aiomme sanoa ja miten keskeiset ajatukset siitä, mitä haluamme viestiä keskustelukumppanillemme, liittyvät toisiinsa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tuntemus: määritelmä, pääprosessit ja toiminta"

2. Älä arvostele ihmisiä vaan heidän tekojaan

Tyypillinen merkki hyvästä itsevarmuudesta ilmenee ihmisissä, jotka kritisoidessaan keskittyä heidän edessään olevien ihmisten tekoihin tai väitteisiin, älkääkä nimenomaan näihin ihmisiin.

Henkilökohtainen keskustelukumppanimme kritisoiminen ollessamme keskellä keskustelua on merkki vähäisestä itsevarmuudesta ja puutteesta argumentatiivisen joustavuuden, joten meidän on aina muistettava keskittyä väitteisiin, ei ihmisiin, jotka niitä esittävät. täydellinen.

3. Kun kritisoit, ehdota vaihtoehtoja tai ratkaisuja

Aina kun aiot kritisoida ideaa tai lähestymistapaa, sinun on voitava ehdottaa a vaihtoehto tai ratkaisu kritisoimillesi, sillä jos et tee niin, kritiikkisi voi menettää legitiimiys.

Jälleen kerran mahdollisuus ehdottaa muita vaihtoehtoisia argumentteja tai erilaisia ​​ratkaisuja samaan ongelmaan on yksi merkeistä itsevarmojen ihmisten elementtejä ja yksiselitteinen merkki kyvystä ja joustavuudesta julkisessa puhumisessa ja vasta-argumentoinnissa kunnioittaa niitä, jotka ajattelevat toisin tai katsomme heidän olleen väärässä.

4. Aseta määräpäivä ja aika kertoaksesi, mitä on sanottava

Itsevarmuuteen liittyy päättäväisyyttä, ratkaisujen etsimistä ja viestintää siitä, mitä haluamme sanoa tietyssä ajassa ja paikassa.

Tästä syystä hyödyllinen sääntö, jota voimme noudattaa ollaksemme itsevarmempi, on asettaa määräpäivä ja aika kommunikoida mitä tahansa haluamme viestiä toiselle henkilölle, sopimalla ja aiemmin kommunikoimalla sen mainitulle henkilölle tai ihmiset.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka hallita aikaa paremmin töissä: 12 vinkkiä (ja mitä välttää)"

5. vältä venyttelyä

Yksi itsevarmuuden avaimista on kommunikointi lyhyt, ytimekäs ja suora puhe, jolla kiinnitämme yleisömme huomion ja jota meitä kuuntelevien ihmisten on helppo seurata.

Selkeys on aivan yhtä tärkeää, toisin sanoen asioiden sanominen yrittää tehdä niistä ymmärrettäviä ja välttää liian monimutkaisia ​​tai kaukaa haettuja muotoiluja tai sanoja.

6. Järjestä negatiiviset ajatukset uudelleen

Joskus meitä voi lähestyä negatiivisilla ajatuksilla itsestämme tai puheestamme, haitallisia ideoita, jotka saavat meidät menettämään luottamuksen itseemme ja lähestymistapaamme, ideoihin tai argumentteja.

Voittaaksemme tämän tyyppiset ajatukset, meidän on opittava kieltämään ne rationaalisen analyysin avulla ja muuttamaan ne positiivisempia ja mukautuvaisempia ajatuksia, joiden avulla voimme saada luottamusta kykyihimme ja motivoida meitä jatkamaan kehittymistä vakuuttavia puhujia.

7. Pysy rauhallisena

Ihmiset, joilla on korkein itsevarmuuden taso, ovat ne, jotka pystyvät välittämään puheensa rauhallisesti ja rauhallisesti menettämättä hallintaa odottamattomien tapahtumien edessä.

Voimme saavuttaa rauhan tilan monella tapaa, yleisin on rentoutustekniikoiden toteuttaminen kuten meditaatio, Mindfulness, progressiivinen lihasten rentoutuminen, jooga tai hengitystekniikat tietoinen.

8. Mainosta ei-verbaalista kieltä

Ei-verbaalinen kieli voi auttaa meitä ilmaisemaan kaikkea, mitä meillä on sanottavana, ja se on loistava työkalu puheemme tärkeimpien osien korostamiseen.

Hyvän ei-verbaalisen kielen toteuttaminen käytännössä koostuu siitä, että osataan katsoa keskustelukumppanin silmiin, säilytetään kuunteleva ja tarkkaavainen asenne, pysytään rentona oikean ja suoran asennon avulla.