Juokseminen pienentää aivojen kokoa tutkimuksen mukaan

Eräänä päivänä selaillessani sosiaalisia verkostoja näin otsikon, joka osui minuun: "Juokseminen vähentää aivoja." Ja tietysti minun kaltaiselleni, joka juoksee käytännössä joka päivä, Tämä uutinen herätti minussa välittömästi hämmästystä ja suurta huolta.

Kuinka juokseminen voi pienentää kokoa aivot? kaikkien kanssa fyysisen harjoittelun hyödytOnko juokseminen haitallista terveydelle? Tekeekö juokseminen minusta "tyhmemmän"? Tarvitsin vastauksia, koska jos juokseminen tarkoittaa sitä, että se tekee minusta "lyhyemmän", etsin toisen lajin. Ehkä harjoittele jaloa taitoa frisbeet tästä lähtien koirani kanssa...

Äärimmäisyydet ovat myös huonoja juoksemisen suhteen

Olin jo kuullut juoksemisen haitallisista vaikutuksista. Itse asiassa, On hyvin usein ihmisiä, jotka ovat riippuvaisia ​​tästä urheilusta, joka tunnetaan nimellä "runnoreksia".. Juoksemisen eduista voimme todeta, että: se vähentää stressiä, parantaa sydän- ja verisuonikapasiteettia, vähentää riskiä sairastua sairauksiin jne. Mutta kuten kaikilla riippuvuuksilla, runnoreksialla on kielteisiä terveysvaikutuksia.

Mutta palatakseni siihen tosiasiaan, että juokseminen vähentää aivojen toimintaa, ja väärintulkintojen välttämiseksi tämän artikkelin otsikon on oltava pätevä. Juoksulla on monia positiivisia vaikutuksia. Kuitenkin, pitkien matkojen juokseminen voi aiheuttaa haitallisia terveysvaikutuksia.

Saksalainen tutkimus vahvistaa, että hyvin pitkien matkojen juokseminen heikentää aivoja

Vie keho äärimmäisyyksiin ja pitkien matkojen juoksu voi saada aivot kutistumaan 6,1 %, kuten Saksassa tehty tutkimus vahvistaa. Vielä yllättävämpää on se, että tutkijat havaitsivat, että kahdeksan kuukauden kuluttua aivot palasivat normaalikokoonsa.

Tätä tutkimusta varten tutkijat Ulmin yliopistollisesta sairaalasta (Saksa) arvioivat 44 osallistujaa vuoden 2009 painoksesta. Trans Europe Foot Race -kilpailussa, jossa juostaan ​​Italiasta Norjaan, eli 4500 km: n matka 64:ssä. päivää.

Tutkimusta johti saksalainen radiologi Uwe Schütz, ja tulokset esiteltiin vuosittaisessa radiologian kongressissa. Tämä tutkimus on ristiriidassa useimpien tähän mennessä tehtyjen tutkimusten kanssa, koska niiden mukaan juokseminen tarjoaa monia psykologiset ja neurologiset hyödyt: parantaa mielialaa tai vähentää rappeuttavien sairauksien riskiä, muiden joukossa.

Ei ole näyttöä siitä, että tämä tapahtuisi lenkillä tai maratonilla.

Schütz selittää, että: Huolimatta ultramaratonin katabolisen stressin aiheuttamista kielteisistä vaikutuksista aivoihin, tämä johtuu mukautuvasta ja palautuvasta prosessista. Pitkäaikaisia ​​vammoja ei ole." Lisäksi "Näyttää siltä, ​​että tämä harmaan aineen väheneminen johtuu monotonisuudesta katsoa suoraan eteenpäin niin monta päivää peräkkäin. Se on kuin aivot rentoutuvat."

Toisin sanoen, kaikki viittaa siihen, että tämä massan menetys vaikuttaa näköalueeseen, jonka pitkän matkan juoksija tuntee "tunnelinäkönä". Mutta ole varovainen, ei ole mitään syytä peruuttaa juoksua tänä iltapäivänä, koska sama ei näytä olevan maratonin tai lenkkeilyn kohdalla.

Runnoreksia on ongelma juoksijoille

Runnoreksia on todellinen ongelma, joka voi vaikuttaa säännöllisiin juoksijoihin. Tämä ilmiö saa ihmisen yliarvioimaan juoksemisen ja tekemään siitä elämänsä prioriteetin, jopa perheen, ystävien, työn jne. yläpuolella.

Juokseminen on "runnoreksikoille" kaikki kaikessa, ja se, että ei jostain syystä pysty suorittamaan harjoittelua, merkitsee suurta turhautumista. on raportoitu tapauksia, joissa ihmiset peruuttavat tapaamisia tai eivät mene töihin yhtenä päivänä suorittaakseen istunnon, koska epämukavuus, jota nämä henkilöt tuntevat, jos he eivät suorita näitä istuntoja, on heitä parempi. Se on yksi merkkejä siitä, että he kärsivät pakkomielteestä.

Runnoreksian oireet ovat samat kuin riippuvuudesta mihin tahansa fyysiseen harjoitteluun (esimerkiksi voimaharjoitteluun). Nämä oireet ilmaantuvat, kun henkilö ei voi harjoittaa fyysistä toimintaa, ja ne voivat olla: ahdistuneisuus, masennus tai ärtyneisyys.

Jos haluat lisätietoja runnoreksiasta, pyydämme sinua lukemaan tämän mielenkiintoisen artikkelin "Runnoreksia": nykyaikainen riippuvuus juoksemisesta”