Miksi katson sosiaalista mediaa niin paljon?

Yksi sosiaalisten verkostojen silmiinpistävimmistä ominaisuuksista on se, että vaikka ne on luotu keinotekoisesti Ohjelmointilinjojen kautta sen toiminta näyttää "sopivan" täydellisesti johonkin niin luonnolliseen kuin aivot. ihmisen. Tämä saa meidät menettämään ajantajun tekemiseen rullaa alas ja kun olemme yrittäneet viihdyttää itseämme tietyn tunnin ajan, huomaamme, että olemme viettäneet tunnin liimautuneena älypuhelimeen.

Lyhyesti sanottuna näillä digitaalisilla alustoilla on loistava kapasiteetti hyödyntää ihmismielen haavoittuvuuksia vangitakseen huomiomme yhä uudelleen ja uudelleen. Joissakin tapauksissa käyttäjä ei kuitenkaan vietä vain useita tunteja peräkkäin sivuilla, kuten TikTok tai Instagram; Lisäksi hän tottuu jatkuvasti tarkistamaan sosiaalisia verkostoja siihen pisteeseen asti, että tekee sen huomaamattaan. tili: laita kätesi taskuun, ota matkapuhelimesi ulos ja tarkista Twitter tai Facebook ilman tarkoitusta betoni.

Miksi katson sosiaalista mediaa niin paljon? Tämä on kysymys, jonka monet tämän ilmiön päivittäin kokeneet kysyvät itseltään ja huomaavat, että se estää heitä keskittymästä olennaiseen tai johtaa jopa ajanhukkaa. Tässä artikkelissa kerron sinulle, mitkä ovat tärkeimmät syyt, jotka yhdessä voivat selittää tämän.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajanhallinta: vinkkejä vuorokauden tuntien hyödyntämiseen"

Miksi tarkistan jatkuvasti sosiaalisia verkostoja?

Tämä on monisyy-ongelma, koska ei ole olemassa yhtä "henkistä jousta", joka aktivoi sosiaalisten verkostojen tarkistamisen yksisuuntaisella tavalla; Joka tapauksessa on olemassa erilaisia ​​henkisiä prosesseja, jotka yhdistävät ja saavat henkilön yhdistämään nämä toimet a ohimenevä hyvinvointi (tai ainakin helpotus epämukavuudesta, joka koettiin ennen näiden sivujen avaamista Internet).

Katsotaanpa tätä silmällä pitäen tärkeimpiä syitä tuohon "tarkistan jatkuvasti sosiaalista mediaa" tunteeseen.

1. Sosiaaliset verkostot tarjoavat välittömän väistämisen muodon

Ensinnäkin on tärkeää olla unohtamatta sitä, että sosiaaliset verkostot on suunniteltu täydellisesti "liipailemaan" milloin tahansa päivästä toiseen. käydä vessaan, odottaa bussia, olla hississä jne. Sen käyttöliittymä yrittää olla mahdollisimman intuitiivinen ja tarjoaa päivitetyn sisällön sekunnin murto-osissa., jotta ne takaavat välittömän viihteen.

Siksi sosiaalisten verkostojen kerta toisensa jälkeen turvautuminen on tapana kaikille niille, jotka he haluavat paeta sitä, mikä heitä ympäröi, joko tylsyydestä tai heidän aiheuttamasta epämukavuudestaan jokapäiväinen elämä Juuri tätä ajantajun menettämisen tunnetta monet etsivät.

Toisaalta sosiaalisten verkostojen tarjoama sisältötorvi ei ole pelkästään kiinnostava sinänsä; Lisäksi se suodatetaan ottaen huomioon kunkin käyttäjän mieltymykset, koska nämä digitaaliset alustat tallentavat paljon tietoa jokaisesta henkilöstä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mobiiliriippuvuus: oireet siitä, että olet koukussa"

2. Internet on nuorten ja nuorten sosiaalistamisen ydin

Toisaalta emme saa unohtaa psykososiaalisia näkökohtia, kuten sitä, että tällä hetkellä suurin osa nuorista ja teini-ikäisetheillä on sosiaaliset verkostot sosiaalistumistilan "aulana".; siellä he suunnittelevat tapaamisia, keskustelevat muiden nuorten kanssa, jotka he tuntevat näön kautta jne. Tästä syystä monet nuoret tottuvat jatkuvasti tarkistamaan Instagramin tai TikTokin kaltaisia ​​sivuja varmistaakseen, etteivät he menetä mitään, mitä heidän ystävä- ja tuttavapiirissään tapahtuu.

3. kiertoradalla

Joissakin tapauksissa taipumus tarkistaa sosiaaliset verkostot yhä uudelleen ja uudelleen liittyy siihen kiertoradalla; Tämä ilmiö ilmenee, kun henkilö, joka on aiemmin ollut seksuaalisesti kiintynyt toiseen, alkaa antaa heille väärää toivoa vuorovaikutus sosiaalisissa verkostoissa, "testaa maata" samalla kun tutkii mahdollisuutta palauttaa tämä suhde, mutta samalla ei kommunikoi kunnolla ja toimii epäsäännöllisesti yhdistäen kiinnostuksenilmaisuja hetkiin, jolloin toinen jätetään huomiotta.

Tämä epäjohdonmukaisuus aiheuttaa yleensä ahdistusta niille, jotka kärsivät kiertoradalla, ja on tapana yrittää selvittää, mitä tapahtuu, kiinnittämällä erityistä huomiota sosiaalisiin verkostoihin.

4. Matala itsetunto, joka liittyy ulkoisen validoinnin tarpeeseen

Muissa tapauksissa tärkein syy siihen, miksi henkilöstä tulee pakkomielle sivujensa tarkistamiseen sosiaalisissa verkostoissa, liittyy huonoon itsetuntoon. Tämä tapahtuu niille, jotka kiinnittävät erityistä huomiota viestiensä vuorovaikutukseen sitoumus kommenteistasi, valokuvistasi ja videoistasi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

5. Huono ajanhallinta

Monille ihmisille sosiaalisten verkostojen seuranta on usein hänen tapansa selviytyä päättämättömyydestä, mitä tehdä seuraavaksi. Toisin sanoen huonosti jäsennelty aikataulu lisää todennäköisyyttä päätyä tähän dynamiikkaan, työrutiinin muodossa. viivyttely.

Psykoterapia voi auttaa sinua lopettamaan sosiaalisen median käytön

Kuten olemme nähneet, tällä ongelmallisella taipumuksella tarkistaa sosiaaliset verkostot yhä uudelleen ei ole yhtä syytä, vaan useita niistä, ja suurin osa niistä liittyy impulssien ja tunteiden hallinta, mikä synnyttää sarjan rutiineja, jotka henkilö sisäistää ja joista tulee osa hänen käyttäytymismallivalikoimaansa "automaattinen".

Onneksi kaikkiin näihin syihin voidaan puuttua psykologisella väliintulolla: alhainen itsetunto, Toimimattomat strategiat epämukavuuden lievittämiseksi tai ajankäytön hallinta ovat erittäin työstettyjä elementtejä psykoterapia. Siksi, jos huomaat tämän ilmiön vaikuttavan sinuun ja etsit ammattiapua ollaksesi riippuvaisia ​​sosiaalisista verkostoistasi ja älypuhelimestasi, ota minuun yhteyttä.

Nimeni on javier ares ja olen yleinen terveyspsykologi; Voin auttaa sinua henkilökohtaisesti tai etänä online-terapiamuodossa videopuhelulla.