Kuinka ehkäistä psykologin työuupumusta?

Työuupumus ja Burnout-oireyhtymä Nämä ovat kaksi tärkeää haastetta psykoterapeuttien ammattialalla. Tämä johtuu muun muassa hänen työnsä monimutkaisuudesta, jatkuvasta altistumisesta keskusteluille eri ihmisten kanssa, ja heidän käsittelemiinsä ongelmiin liittyvä tunnelataus, koska monissa tapauksissa he ovat todistajia erittäin monimutkainen.

Siksi on tärkeää soveltaa työmenetelmiä, jotka mahdollistavat tehokkuuden lisäämisen, mutta eivät kärsiä psykologisesta uupumuksesta päivittäisten tehtävien edessä, joita voidaan yksinkertaistaa tai jopa automatisoitu. Tästä ideasta alkaen katsotaanpa joitain Strategioita, joilla voidaan ehkäistä psykologian ammattilaisten työuupumusta ja jota psykologi voi soveltaa sekä organisaatiotasolla että yksilöllisesti.

Miksi psykoterapeuteissa voi esiintyä psyykkistä uupumusta?

Nämä ovat tärkeimmät syyt, miksi tämä ammattilaisprofiili on erityisen alttiina tietynlaiselle työuupumukselle:

1. Toissijainen PTSD

Tukemalla tunnevaikeuksista kärsiviä ihmisiä terapeutit voivat imeä heidän negatiivisia tunteitaan, jotka voivat johtaa henkiseen uupumukseen ja uupumukseen tai jopa

toissijainen posttraumaattinen stressi.

2. Aikataulut on mukautettava potilaiden saatavuuteen ja aikaa hallita

Pitkät työpäivät, mukana hetkiä, jolloin ei ole mitään tekemistä, koska aikataulussa on "aukot". istunnon ja istunnon välillä ovat tekijöitä, jotka helpottavat ajanhukkaamisen tunteesta johtuvien ahdistusongelmien ilmaantumista.

3. Pelko vaarantaa potilaiden hyvinvoinnin

Kyse ei ole vain paineen tuntemisesta tehdäkseen paremmin potilaalle terapiaistunnoissa; Lisäksi on varmistettava, että luottamuksellisuus varmistetaan ja että kaikkia tietosuojakäytäntöjä ja tiedon katoamisen estämistä koskevia protokollia noudatetaan.

4. Pitää pitää laskut ajan tasalla ja hoitaa tapaamisia

Psykoterapeutin ammatti on hyvin ammattimaista, mutta käytännössä suurin osa näistä ammattilaisista ansaitsee rahaa joko itsenäisesti tai perustamalla hyvin pieniä yrityksiä, joissa jokainen on vastuussa kaikki. Siksi he kokevat sen usein stressaavalta kohdata yrittäjien velvollisuuksiin liittyviä rutiineja, kuten pitää kirjaa perinteistä ja tehdä kaikkensa estääkseen maksujen laiminlyöntiä. Ja sama pätee esityslistan hallintaan.

Psykologien työhön liittyviä avaimia uupumuksen estämiseksi

Kaiken näkemämme perusteella on olennaista, että terapeutit huolehtivat omasta hyvinvoinnistaan, asettavat selkeät rajat, toteuttavat itsehoitostrategioita, hallitsevat hyvin omaa hyvinvointiaan. Heidän käytettävissään olevaan aikaansa ja tehtäviensä priorisoimista, suurimman osan ponnisteluistaan ​​ja huomioistaan ​​omistamista niille, joissa he todella hyödyntävät tietojaan ja taitojaan. Työ- ja perhe-elämän tasapaino on avainasemassa näiden haasteiden ehkäisemisessä ja hallitsemisessa.

Otetaan tämä huomioon, katsotaanpa joitain vinkkejä psykologien ammatillisen loppuunpalamisen välttämiseksi:

1. automatisoida tehtäviä

Psykoterapeutin päivät ovat täynnä mikrotehtävät, jotka huolimatta siitä, että ne ovat välttämättömiä, ovat vähän monimutkaisia ​​ja ne voidaan delegoida tai vielä paremmin automatisoida. Esimerkiksi potilastietojen, kuten potilastietojen tai muiden yksityisten tietojen, arkistointi ja pitäminen turvassa, tapaamisten sovittaminen ilman luoda päällekkäisyyksiä tehtävien välillä, litteroida keskusteluja potilaiden kanssa, hallita laskutusta, lähettää muistutuksia potilaille, Tee kaikki työhön liittyvät tiedot keskitetyksi ja helposti käytettäväksi miltä tahansa liitetyltä laitteelta internet jne Onneksi on vaihtoehtoja, jotka tarjoavat kaikki nämä automaatiot yhdellä digitaalisella alustalla; huomattavin on eHolo, joka on psykologien suunnittelema ja heille suunniteltu.

2. Sisällytä säännölliset tauot jokaiseen työpäivään

Yhtään psykologia ei saa altistaa sellaisille työpäiville, jolloin on vain tauko syödä. On tärkeää mennä pitämään pieniä viiden tai kymmenen minuutin taukoja mielen selkeyttämiseksi ja keskittymiskyvyn palauttamiseksi työssä sekä häiriöiden syntymisen ehkäisemiseksi. Se ei ole vain ammattilaisen eduksi, vaan se vaikuttaa myös potilaalle tarjottavaan palveluun.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka hallita aikaa paremmin töissä: 12 vinkkiä (ja mitä välttää)"

3. Laadi aikataulu, jossa on selkeä alku ja loppu

Vaikka verkkoterapia on hämärtänyt terapeutin ja potilaan välisen etäisyyden rajoituksia, yksityiselämän ja työelämän välisen rajan on oltava olemassa. Siksi, On tarpeen tehdä selväksi, mikä on jokaisen työpäivän alku ja mikä on loppu.

4. Pyydä neuvoja muilta psykologeilta

On tärkeää normalisoida käytäntö kysyä neuvoa muilta psykologeilta. jokaisen terapeutin on mahdotonta tietää kaikkea kaikista ongelmista, jotka tuovat potilaita toimistoonsa. Täten, on toinen mielipide, joka voi auttaa paljon työhypoteesien kehittämisessä josta voi puuttua potilaisiin. Lisäksi se auttaa näkemään laajemmin ne ongelmat, joita kuullaan potilaiden kanssa käytävissä istunnoissa ja jotka "koskettavat" psykoterapeuttia.