Mitä ovat vakuuttavat oikeudet?
The itsevarmuuttase sosiaalinen kyky, joka ihmisellä on ilmaista ja sanoa, mitä hän ajattelee, uskoo ja tuntee, tavallaan koulutettu, rehellinen, suora ja loukkaamatta, yhä enemmän tiedetään ja annetaan sen tärkeys ja tila vastaa. itsevarma käyttäytyminen on puolivälissä aggressiivisen ja passiivisen käyttäytymisen välillä.
Ja hyvän kommunikoinnin ja oman emotionaalisen hyvinvoinnin kannalta on oleellista olla itsevarma, puolustaa itseään vakuuttavia oikeuksia ja kunnioittaa toisten oikeuksia.
Luit oikein, vakuuttavat oikeudet. Tunnetko heidät? Oletko kuullut tämän termin aiemmin?
Samalla tavalla kuin on olemassa tiettyjä työ-, siviili- tai rikosoikeuksia, on myös luettelo vakuuttavista oikeuksista jotka auttavat meitä käyttäytymään tällä tavalla ja jotka liittyvät läheisesti itsetuntoon. Ongelma voi tulla, kun usein unohdamme ne tai emme edes tiedä niiden olevan olemassa.
Mitä ovat vakuuttavat oikeudet?
Jotkut näistä oikeuksista keräsi Manuel J. Smith vuonna 1975 kirjassaan Kun sanon ei, tunnen syyllisyyttä. Sittemmin muita oikeuksia on lisätty ja lisätty luetteloon.
Alla pelastamme tärkeimmät.
1. Oikeus ottaa huomioon omat tarpeet
Joskus arvostamme, käyttäytymme ja teemme sen mukaan, mitä muut katsovat tarvitsevamme, eikä kukaan itse paremmin arvioi ja pohtii omia tarpeita.
2. Oikeus määrittää prioriteettisi ja omat päätöksesi
Liittyy läheisesti edelliseen oikeuteen. Voimme, meidän täytyy, ja meillä on oikeus asettaa prioriteetteja ja tehdä päätöksiä: hyväksyä työtarjous, vaihtaa asuntoa, erota kumppani, lähde tuolle matkalle... Lopetetaan tekeminen, jotta voimme tyydyttää muita ja saada muiden hyväksynnän ja olla omia herrojamme päätökset.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologinen hyvinvointi: 15 tapaa saavuttaa se"
3. Oikeus muuttaa mieltäsi
Meillä on oikeus ja meillä on oikeus muuttaa mieltämme aina, kun siltä tuntuu ja kun niin katsomme. Voimme vaihdella kurssia ilman huonoa oloa: muutos poliittisessa ajattelussa, siinä, mitä ihmisestä uskotaan, tiettyihin perinteisiin, siihen, mitä aiemmin pidimme prioriteettina, eikä vuosien myötä enää niinkään...
4. Oikeus ilmaista ajatuksiasi ja tunteitasi
Ja tietysti myös tunteet. Itke, naura, näytä vihamme... tunteita He ovat osa meitä, he täyttävät tehtävänsä ja niitä ei tarvitse yrittää piilottaa tai piilottaa; päinvastoin, niiden ilmaiseminen on oikeus ja välttämättömyys.
5. Oikeus sanoa "ei" vetoomukselle tuntematta syyllisyyttä
Kuinka monta kertaa teemme jotain, mitä emme todellakaan halua, koska emme kieltäydy? Meidän on sanottava "ei" ilman pahaa oloa ja ilman syyllisyyttä, joka valtaa meihin, kun jokin ei todellakaan tunnu siltä, tekee meistä epämukavaksi tai on vastoin arvojamme.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ohjeet oppimiseen sanomaan "ei"
6. Oikeus tulla kohdelluksi kunnioittavasti ja arvokkaasti
Jotain niin perustavaa, mutta niin ei usein tapahdu. Jos huomaat, tunnet, huomaat, että sinulle ei anneta tätä oikeutta ja saamasi hoito on juuri päinvastainen, älä ole hiljaa, aseta rajoja ja kerro heille.
7. oikeus tehdä virheitä
Ihminen oppii virheistään, niin siunattu virhe! Ei aliarvioida itseämme tai ajatella, että olemme huonompia ihmisiä, huonompia ammattilaisia, huonompia äitejä... virheiden takia. Kaikki ovat väärässä, eikä se tarkoita enempää.
8. Oikeus pyytää ja antaa, kun päätät
Tämä oikeus liittyy oikeuteen sanoa "ei". Meillä on oikeus pyytää apua tai mitä tahansa tarvitsemme ja tarjota apua tai mitä he ovat pyytäneet meiltä, jos pidämme sitä niin, eikä myöskään tehdä niin. Muista: emme siksi, että olisimme pyytäneet jotain, meidän on annettava myöhemmin.
9. Oikeus tehdä vähemmän kuin sinä ihmisenä pystyt tekemään
Mitään ei tapahdu, eikä meidän pitäisi tuntea pahaa tehdä vähemmän kuin voimme antaa.
10. oikeus tuntea olonsa hyväksi
Olennaista tuntea olonsa hyväksi fyysisesti ja henkisesti. Joten yritä saada se äläkä tunne siitä pahaa.
11. oikeus menestyä
Joskus onnistumisen jälkeen tulee kateus ympäristöstä joka voi saada henkilön olemaan nauttimatta siitä ja jopa uskomaan, että hän ei ansaitse sitä. Onnittelut menestyksestä, ole ylpeä saavutuksestasi ja nauti siitä, olet oikeutesi sisällä.
12. Oikeus olla käyttämättä oikeuksiasi
Meillä kaikilla on samat oikeudet ja voimme valita, käytämmekö niitä vai ei.
Tästä lähtien tiedät enemmän oikeuksista, voit alkaa tarkkailla ja huomioida niitä eri ympäristöissä, joissa liikut, ja jos havaitset ja tunnistat, että jokin niistä on rajoitettu, voit muuttaa sitä.
Loppuun...
Tästä lähtien, kun tiedät jo jotain enemmän puolustavista oikeuksista, voit alkaa tarkkailla ja ottaa ne huomioon eri ympäristöissä, joissa liikut, ja jos huomaat ja tunnistat, että jokin niistä on rajoitettu, voit työskennellä Vaihda se.