Psykoterapia skenaario kokemuksesta oppimiseen

On olemassa suosittu sanonta, joka sanoo: "Kukaan ei ota sinulta baila'oa". Ja vaikka se on totta, koska koetut kokemukset ovat pysyviä, toinen hyvin erilainen asia on baila'osta oppiminen. Kukaan ei ota baila'oa pois, mutta kaikki eivät opi siitä ja tätä varten he toistavat, yhä uudelleen ja uudelleen.

Ei tarvitse keskittyä kokemusten keräämiseen, vaan niistä oppimiseen saada täyteläisempi elämä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka oppia virheistä: 9 tehokasta vinkkiä"

On tärkeää osata oppia kokemuksesta

Edellinen liittyy lauseeseen, joka johtuu espanjalaiselle filosofille ja kirjailijalle George Santayanalle ja joka sanoo, että joka ei tiedä menneisyyttään, on tuomittu toistamaan se tulevaisuudessa. Ihmiskunnan ja yksilöiden historia on täynnä esimerkkejä, joissa samat virheet ja ristiriidat ovat toistuneet yhä uudelleen ja uudelleen.

Jos emme reflektoi menneitä kokemuksia, jos emme ota oppia ja jos emme käytä tätä tietoa tehdäksemme tietoisempia päätöksiä tänään, meillä on riski toistaa samat negatiiviset kuviot tulevaisuudessa.

Tähän englantilainen psykoanalyytikko Wilfred Bion viittasi kutsuessaan oppia kokemuksesta. Mutta tämä ei ole mikä tahansa kutsu: se on haaste ihmisen kehitystä, ja siihen kuuluu kyvyn suvaitseminen ja reflektointi emotionaalisten vuorovaikutusten ja kokemien tapahtumien kehittämiseen. Tälle kirjailijalle kokemus on monimutkainen vuorovaikutusprosessi ulkomaailman ja oman psyykemme kanssa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseen"

Itsetuntemuksen lisääminen terapiassa

Vaikka ihmiset oppivat koko ajan yksin omasta kokemuksestaan, eli ilman ammattiapua, Optimaalinen tila tämän prosessin toteuttamiselle on psykologinen terapia., jolla on monia toimintoja ja laajuuksia. Yksi niistä on olla laboratorio, jossa oppii kokemuksesta; eli yleisen sanonnan avaimessa oppia tanssista ja oppia menneestä. Psykoterapia on ihanteellinen paikka tehdä tämä pohdiskelu, johon Bion kutsuu. Ja se on ihanteellinen, koska siellä terapeutti voi sisältää tunnekokemukset niin, että potilas voi muuntaa ne oppimiseksi prosessin kautta, joka, vaikka se voi olla tuskallista, on siedettävä menestyksen saavuttamiseksi. portti.

Se on terapeutin kyky sisältää potilaan kokemukset niin, että niitä voidaan ajatella. Tämä prosessi edellyttää, että terapeutti kuuntelee, ymmärtää ja hyväksyy tunteita ja ajatuksia tuomitsematta tai hylkäämättä niitä. Ja potilaalle tämä tarkoittaa "suljetuksi tulemista", mikä tarkoittaa vastaanottavaisuutta ja sallimista, että muut ymmärtävät ja käsittelevät omia tunnekokemuksiaan.

Potilaalla on kuitenkin myös erittäin aktiivinen rooli; on siedettävä epävarmuutta ja epäselvyyttä, koska joudumme usein tilanteisiin, joissa ei ole selkeitä ratkaisuja tai vastauksia. Tässä mielessä on oltava avoin tutkimiselle, eri näkökulmien pohtimiselle ja pohdiskelulle. Vain emotionaalisen pidättymisen ja avoimuuden kautta uusille ideoille voimme oppia kokemuksesta ja kehittää syvempää ymmärrystä itsestämme ja muista. Toinen tärkeä näkökohta Bionin ajattelussa on uteliaisuuden rooli kokemuksesta oppimisessa. Hänelle uteliaisuus on henkistä asennetta, joka ohjaa tiedon etsimistä ja uusien ideoiden etsimistä.

Se on kykyä kyseenalaistaa, tutkia ja olla ottamatta itsestäänselvyytenä sitä, mitä luulemme tietävämme. Uteliaisuus antaa meille mahdollisuuden olla avoimia jatkuvalle oppimiselle ja auttaa meitä voittamaan ymmärrystämme rajoittavat esteet.

Lyhyesti sanottuna kokemuksesta oppiminen on psykoanalyytikko Wilfred Bionin mukaan monimutkainen prosessi, joka sisältää kyvyn pohtia vuorovaikutuksia. tunteet ja ajatusmallit: toisin sanoen se on kykyä oppia tanssista ja oppia menneestä, jotta se ei toistu tulevaisuudessa. tulevaisuutta. Se vaatii kuitenkin terapeutilta ja potilaalta aktiivista roolia, joka on suuntautunut monitulkintaisuuteen, uteliaisuuteen ja avoimuuteen uusille ideoille. Kokemuksesta oppiminen auttaa meitä ymmärtämään paremmin itseämme ja muita, ja auttaa meitä kasvamaan ja kehittymään tiellämme kohti tietoa ja viisautta.