Kuinka estää sitä, että pelko siitä, ettei työtä löydy, rajoittaisi sinua?

On hyvin todennäköistä, että olet joskus kohdannut monimutkaisen työnhakuprosessin. Usein se, mitä luulemme olevan nopeaa ja helppoa, päätyy hyvin pitkäksi prosessiksi, joka vaikuttaa mielenterveyteemme. Kun koemme toistuvia työtarjousten hylkäämistä, meidän itsetunto voi heikentyä ja tuntea, että "emme ole tehtävämme tasolla" tai "emme ole tarpeeksi", mikä voi päätyä rappeutumaan pelko valintaprosesseihin.

Mutta älä huolehdi; Et ole ensimmäinen henkilö, joka on kokenut näitä ajatuksia, etkä myöskään viimeinen. Valintaprosessit ja työnhaku voivat vaatia meiltä paljon energiaa, ja usein ne riippuvat joukosta tekijöitä, joihin emme voi vaikuttaa. Useimmissa tapauksissa voit tehdä vain sitä, mitä ajattelet parhaaksi ja olla tyytyväinen siihen.

Työn ei pitäisi olla jotain, joka määrittää tai rajoittaa meitä jokapäiväisessä elämässämme. Kyllä, järjestelmässä, jossa elämme, on mahdotonta ajatella olla toimimatta, mutta tämän ei pitäisi määrittää koko identiteettiämme ihmisinä. Jos työnhaku tai ammatilliset projektit painaa sinua kovasti ja alkaa pelottaa ajattelemaan, että et koskaan löydä jotain mistä pidät, tämä artikkeli on sinua varten. Aiomme

Opi kuinka estää tätä palkkatyön puutteen pelkoa rajoittamasta meitä ja keskustella eri strategioista tämän helpottamiseksi.

Ymmärtää pelko siitä, että ei löydy työtä

Kuten aina, kun meillä on huoli, joka vie liikaa aikaa ajatuksissamme, Ensimmäinen askel on ymmärtää se ja selvittää syyt, miksi se on niin toistuva. Pelko työllistymättä jättämisestä on hyvin yleinen huolenaihe nyky-yhteiskunnassa sen arvon vuoksi, johon se on vuosisatojen ajan liitetty työvoimaan ja tuottavuuteen. Sitä paitsi, Viime vuosina talouden epävarmuus ja muutokset työmarkkinoilla ovat aiheuttaneet ahdistusta ja pelkoa monissa ihmisissä..

Voit voittaa nämä pelot ja estää niitä rajoittamasta meitä jokapäiväisessä elämässämme ja päätöksenteossamme, on tärkeää ottaa huomioon syyt, jotka synnyttävät niitä, ja vaikutukset, joita niillä on meihin:

1. Miksi tämä ongelma syntyy?

Yksi yleisimmistä syistä, jotka voimme löytää hylkäämisen pelko, luottamuksen puute omiin kykyihinsäs ja usko, että mahdollisuuksia ei ole riittävästi. Lisäksi kun et ole työskennellyt pitkään aikaan "puolellasi" tai sillä, mikä sinua todella kiinnostaa, on yleistä että kehität ajatuksia, jotka liittyvät siihen "et ole sen arvoinen", koska olet ollut ilman tee se. Tämä epävarmuus voi saada sinut kokemaan, että et riitä mihinkään siihen liittyvään työtarjoukseen, mikä voi lopulta johtaa siihen, että lopetat yrittämisen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työn ja organisaatioiden psykologia: ammatti, jolla on tulevaisuutta"

2. Mitä seurauksia sillä on?

Kuten olemme jo kommentoineet, tämä pitkäaikainen pelko siitä, että ei löydy työtä voi johtaa tämän haun keskeyttämiseentyytyä työhön, jota emme aluksi halunneet, mutta jonka pääsy oli helpompaa. Tämän ei aina tarvitse olla huono sinänsä; Usein työnhaku voi saada sinut löytämään uusia töitä, joita et tiennyt ja joita et tiennyt haluavasi tehdä. On huonoa, kun tämä prosessista luopuminen saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi ja vahingoittaa itsetuntoasi, synnyttää stressiä ja ahdistusta ja vaikuttaa elämänlaatuumme yleensä.

Strategiat, joilla voitetaan pelko siitä, että ei löydy työtä

Kuten olemme jo aiemmin kommentoineet, voimme kehittää strategioita tämän pelon estämiseksi lamauttaa ja rajoittaa meitä sekä huolehtia mielenterveydestämme koko tämän ajan käsitellä asiaa. Nämä strategiat voivat auttaa meitä hallitsemaan tunteitamme ja tekojamme, mikä auttaa meitä kehittää itseluottamusta ja motivaatiota, jota tarvitaan siirtyäksemme kohti tavoitteitamme ammattilaisia.

Muista, että työn löytämättä jättämisen pelon voittaminen ei ole lineaarinen ja välitön prosessi. Tähän tilanteeseen sopeutuminen vaatii kärsivällisyyttä, sinnikkyyttä ja positiivista ajattelutapaa. On tärkeää, että hyväksyt ehdottamamme strategiat ja mukautat ne henkilökohtaisiin tarpeisiisi. jokainen ihminen toimii konkreettisesti ja eri tavalla. Jotkut strategiat ovat:

1. Edistää itsetuntemusta

Ensimmäinen askel huolehtia itsestäsi tässä prosessissa on kehittää itseäsi itsetuntemus tarpeeksi ole tietoinen vahvuuksistasi, kyvyistäsi ja saavutuksistasi. Tunnista alueet, joilla todella haluat syventää ja mistä löydät intohimosi tai jotain, jonka parissa haluat työskennellä pitkään. Kun olet selkeästi siitä, mitä haluat, voit erottua työmarkkinoilla ja antaa sinulle itseluottamusta kohdata sen haasteet sekä jonka avulla voit tietää varmasti, millaisia ​​valintaprosesseja kohtaat, välttäen niitä, jotka yrittävät pettää sinua tai vähätellä sinua

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

2. Aseta selkeät ja realistiset tavoitteet

Jotta tätä prosessia olisi helpompi seurata, aseta työnhaullesi erityisiä saavutettavissa olevia tavoitteita. Tällä tavalla voit laatia konkreettisen ja yksityiskohtaisen toimintasuunnitelman, joka sisältää konkreettisia askelia ehdotettujen tavoitteiden saavuttamiseksi. Jaa jokainen tavoite pieniin, hallittavissa oleviin tehtäviin ja juhli jokaista pientä saavutustasi se voi auttaa sinua pysymään motivoituneena ja mittaamaan edistymistäsi matkan varrella ja ajan mittaan.

3. Etsi opiskelu- ja ammatillisia kehittymismahdollisuuksia

On erittäin tärkeää, että otat huomioon akateemisen ja taitavan sitoutumisesi tehtäviin, joihin haluat hakea. Jos luulet, että sinulla ei ole tarpeeksi tietoa, Koskaan ei ole liian myöhäistä etsiä uusia mahdollisuuksia oppia., hyödyntäen verkkokursseja, työpajoja, konferensseja tai mitä tahansa koulutusresurssia, jotka voivat auttaa sinua laajentamaan tietojasi ja parantamaan taitojasi.

Valintaprosessissa on erittäin positiivista, että osoitat olevasi ajan tasalla viimeisimmistä trendeistä toimialallasi on erittäin houkuttelevaa, että osaat osoittaa kykysi sopeutua ympäristössä tapahtuviin muutoksiin työvoimaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 työhaastattelutyyppiä"

4. Rakenna vankka kontaktiverkosto

Ammattisuhteiden luominen ja ylläpitäminen on tärkeää työnhaun aikana. Siksi on erittäin positiivista, että saat yhteyden kiinnostuksesi alaan kuuluviin ihmisiin verkottumistapahtumia, verkkoalustoja ja ammattijärjestöjä.

Osallistuu aktiivisesti näihin keskusteluihin ja osoittaa aitoa kiinnostusta muiden kokemuksia ja tietoja kohtaan. Älä pelkää kysyä neuvoa tai apua; Me kaikki käymme läpi tai käymme läpi työnhakuprosessin, ja useimmat ihmiset ovat valmiita auttamaan jotakuta, jossa he näkevät itsensä heijastuvan.

5. Käytä paikallisia ja saatavilla olevia resursseja

Työnhakijoille on tarjolla monia paikallisia tai yhteisöllisiä resursseja, kuten työpaikkatoimistoja, rekrytointitoimistoja, työpaikkamessuja ja keskusteluryhmiä. Näiden työkalujen avulla voit etsiä työpaikkoja, tutkimusyrityksiä ja saada arvokasta tietoa alalta. Älä myöskään vähättele henkilökohtaisen verkkosi tehoa; Kerro lähimmille ihmisille, että etsit aktiivisesti työtä, sillä heillä voi olla sinulle hyödyllisiä kontakteja tai suosituksia.

6. Pidä huolta emotionaalisesta tasapainostasi ja mielenterveydestäsi

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, se on välttämätöntä ylläpitää emotionaalista hoitoa koko tämän prosessin ajan, koska jatkuvalla hylkäämisen kokemisella voi olla merkittävä vaikutus mielenterveyteemme ja arvomme. Säilytä terveellisiä rutiineja, aseta rajoja välttääksesi uupumusta ja uupumusta ja löydä aikaa myös aktiviteetteille, jotka tuovat sinulle iloa ja rentoutumista. Ympäröi itsesi vahvalla tukijärjestelmällä, joka sisältää ystäviä, perheenjäseniä tai jopa online-tukiryhmiä. Se voi myös auttaa harjoittelemaan stressinhallintatekniikoita, kuten meditaatiota ja syvää hengitystä, hallitsemaan näiden prosessien taustalla olevaa ahdistusta.

Luota itseesi ja se selviää lopulta

Kuten olemme nähneet, ei ole olemassa mitään taikuutta, jolla vältetään pelko siitä, että ei löydy työtä. Tämä prosessi on erittäin epävarma, ja sen määrää hallitsematon määrä tekijöitä; Ainoa mitä voimme tehdä, liittyy itseemme, omaan itseluottamuksemme ja Kehitämme ja tapa välittää se niille työnantajille ja vastuuhenkilöille prosessissa valinta.

Miksei pelko työpaikan löytämättä jättämisestä rajoittaisi meitä? Lähinnä siksi, että kaikki ihmiset pystyvät avaamaan aukon työmaailmassa tai meitä kiinnostavassa paikassa, ja sen tekeminen vai ei riippuu suurelta osin strategioista, jotka kehittää itseämme maksimoidaksemme luottamus itseemme ja erikoistuneiden taitojen tai tietojen kehittämiseen tehtävään, johon meidät on määrätty Käytä.

Loppujen lopuksi työn löytäminen on sitä, että osaa erottua joukosta. Tätä varten tarvitsemme vain aikaa ja työtä mielemme kanssa yrittäen lisätä niin paljon kuin mahdollista itsetuntomme ja itseluottamuksemme osata esitellä itsemme parhaana vaihtoehtona ihmisille työnantajat. On erittäin tärkeää muistaa, että yksi työ ei määrittele sinua tai anna sinulle enemmän arvoa kuin toinen; Älä rajoita itseäsi yksinomaan siihen motivaatioon, joka työllä voi olla itsetuntosi kannalta.