Diego Rojo: "Terapeuttinen suhde on välttämätön"

Ajan myötä myös tapa, jolla psykologia kehittää psykoterapeuttisia ratkaisuja arjen ongelmiin ja mielenterveyshäiriöihin, kehittyy. Toisin sanoen tehokas tapa hoitaa potilaita psykologisessa terapiassa liittyy kykyyn sopeutua tämän hetken sosiaaliseen, kulttuuriseen ja teknologiseen kontekstiin. Ei ole olemassa universaalia ja ikuista tapaa tarjota tukea niille, jotka tarvitsevat psykologia.

Kun tämä otetaan huomioon... Mikä on optimaalinen tapa tarjota psykoterapiaa tällä hetkellä? Tässä haastattelussa Diego Rojon kanssa puhumme siitä.

Diego Rojon haastattelu: psykoterapia 2000-luvulla

Diego Sebastián Rojo on psykologi, joka on erikoistunut kliiniseen psykologiaan ja kognitiivis-käyttäytymisterapiaan, jota sovelletaan kaikenikäisille ihmisille. Tässä haastattelussa puhumme hänen kanssaan psykoterapian ominaisuuksista ja sen nykytilasta.

Mitkä ovat tärkeimmät esteet, jotka edelleen vaikeuttavat monien ihmisten pääsyä psykoterapiaan nykyään?

Epäilemättä on olemassa useita esteitä, jotka tekevät psykoterapian pääsystä vaikeaksi monille nykyään. Jotkut tärkeimmistä ovat:

• Stigma ja ennakkoluulo: Vaikka mielenterveyden ymmärtämisessä on edistytty, sosiaalinen stigma voi silti estää joitain ihmisiä hakemasta apua tuomion pelossa tai "heikoksi".
• Tietoisuuden puute: Kaikki ihmiset eivät ole tietoisia psykoterapian eduista tai siitä, miten siihen pääsee käsiksi. Tiedon puute voi estää heitä hakemasta apua.
• Kulttuuriset ja kielelliset esteet: Kulttuuriset ja kielelliset erot voivat vaikeuttaa tehokkaan kommunikoinnin terapeutin ja potilaan välillä. Eri kieliä puhuvien tai erilaisia ​​kulttuurisia näkökulmia ymmärtävien terapeuttien puute voi olla este.
• Aika ja saatavuus: Kiireiset aikataulut voivat vaikeuttaa joidenkin ihmisten sitoutumista säännöllisiin terapiaistuntoihin. Tämä koskee erityisesti niitä, joilla on epäsäännölliset työaikataulut tai perhevastuut.
• Ammattilaisten puute: Joillakin alueilla mielenterveyspalvelujen kysyntä ylittää saatavilla olevien terapeuttien tarjonnan. Tämä voi johtaa pitkiin jonotuslistoihin ja viivästyksiin hoidon aloittamisessa. Terveysjärjestelmän monimutkaisuus: Mielenterveysjärjestelmässä navigointi voi olla hämmentävää ja ylivoimaista. Oikeiden terapeuttien löytäminen ja sairausvakuutuksen yksityiskohtien ymmärtäminen voivat olla esteitä.

Mikä on verkkoterapian tärkein panos 2000-luvun yhteiskuntaan?

Verkkoterapia on tuonut useita merkittäviä panoksia 2000-luvun yhteiskuntaan, erityisesti mielenterveyden alalla. Jotkut tärkeimmistä panoksista ovat:

• Laajentunut pääsy terapiaan: Online-terapia on poistanut maantieteelliset rajoitukset, jolloin ihmiset voivat käyttää mielenterveyspalveluita mistä tahansa Internet-yhteyden kautta. Tämä on erityisen arvokasta niille, jotka asuvat syrjäisillä alueilla tai joilla on vaikeuksia liikkua.
• Joustavuus: Online-terapia tarjoaa enemmän joustavuutta aikataulujen suhteen. Ihmiset voivat ajoittaa terapiaistuntoja kiireisten aikataulujensa mukaan, mikä on erityisen hyödyllistä niille, joilla on työ- tai perhevastuita.
• Stigman vähentäminen: Joillekin ihmisille verkkoterapia voi tuntua yksityisemmältä ja huomaamattomammalta, mikä voi vähentää mielenterveysavun hakemiseen liittyvää leimautumista.
• Erilaisia ​​ammattilaisia: Online-terapia tarjoaa mahdollisuuden olla yhteydessä terapeutteihin ympäri maailmaa, mikä lisää todennäköisyys löytää ammattilainen, joka mukautuu henkilökohtaisiin tarpeisiin ja mieltymyksiin kärsivällinen.
• Pääsy erikoishoitoihin: Joitakin hoitomuotoja voi olla vaikeampi löytää tietyiltä maantieteellisiltä alueilta. Online-terapian avulla ihmiset voivat käyttää asiantuntijoita, jotka eivät muuten olisi tavoitettavissa heidän paikkakunnallaan.
• Suurempi mukavuus: Verkkoterapian avulla potilaat voivat saada tukea mukavasti kotonaan, mikä voi olla erityisen hyödyllistä ihmisille, joilla on sosiaalista ahdistusta tai fyysisiä rajoitteita.
• Tukeva tekniikka: Verkkoterapia on usein integroitu teknisiin työkaluihin, kuten tunne- ja ajatusseurantasovelluksiin. Tämä voi tarjota potilaille lisäresursseja itsehoitoon ja edistymisen seurantaan.
• Taloudellisten esteiden vähentäminen: Vaikka kustannukset ovat edelleen tekijä, online-terapia voi joskus olla edullisempaa kuin henkilökohtainen terapia, koska siihen ei liity matkakuluja.
• Digitaalisten taitojen kehittäminen: Verkkoterapia voi auttaa ihmisiä kehittämään digitaalisia ja verkkoviestinnän taitoja, mikä on yhä tärkeämpää nyky-yhteiskunnassa.
• Tutkimus ja data: Online-terapia on myös mahdollistanut tiedon keräämisen ja tutkimuksen eri terapeuttisten lähestymistapojen tehokkuudesta ja vaikutuksista eri väestöryhmiin.

Miksi uusien teknologioiden ja tekoälyn aikoina on tärkeää, että se on takana psykoterapiassa on todellisia ammattilaisia, jotka ottavat aikaa ymmärtääkseen potilaita tasolla syvä?

Tekniikan ja tekoälyn edistymisestä huolimatta todellisten ammattilaisten läsnäolo psykoterapiassa on edelleen välttämätöntä useista keskeisistä syistä:

• Empatiaa ja ihmissuhdetta: Terapeuttinen suhde perustuu empatiaan ja terapeutin ja potilaan väliseen yhteyteen. Ihmisillä on ainutlaatuinen kyky ymmärtää ja reagoida tunteisiin, vivahteisiin ja inhimillisen kokemuksen hienouksia, mikä edistää suuresti paranemis- ja kasvuprosessia henkilöstöä.
• Ymmärrä yksilöllisyys: Jokainen ihminen on ainutlaatuinen historiansa, persoonallisuutensa ja olosuhteiltaan. Ihmisterapeutit voivat mukauttaa lähestymistapansa vastaamaan kunkin potilaan erityistarpeita ottaen huomioon hänen henkilökohtaisen historiansa, arvonsa ja tavoitteensa.
• Joustavuutta ja sopeutumiskykyä: Psykoterapiaan kuuluu sopeutuminen potilaan muuttuviin tarpeisiin, kun hän etenee itsensä löytämisen matkalla. Ihmisterapeuteilla on kyky muokata lähestymistapaansa reaaliajassa ja potilaan reaktioiden ja reaktioiden mukaan.
• Intuitio ja kliininen harkinta: Kokeneet terapeutit kehittävät kliinistä harkintaa koulutuksensa, kokemuksensa ja ihmisen psykologian syvän ymmärryksensä perusteella. He voivat tunnistaa malleja, taustalla olevia haasteita ja kasvumahdollisuuksia, jotka ylittävät sen, mitä teknologia voisi kaapata.
• Painopisteen joustavuus: Jokainen potilas on erilainen ja saattaa vaatia erilaisia ​​terapeuttisia lähestymistapoja. Ihmisterapeuteilla on kyky integroida erilaisia ​​tekniikoita ja strategioita vastatakseen potilaan muuttuviin tarpeisiin.
• Kunnioitus ja etiikka: Ihmisterapeutit on koulutettu käsittelemään eettisesti monimutkaisia ​​ja herkkiä tilanteita. He pystyvät havaitsemaan, milloin herkkiä aiheita, kuten aiempia traumoja tai riskitilanteita, on käsiteltävä, ja ryhtyä tarvittaviin toimiin varmistaakseen potilaan turvallisuuden ja hyvinvoinnin.
• Aito läsnäolo: Ihmisen läsnäolo terapiassa edellyttää aitoutta ja yhteyttä, jota on vaikea jäljitellä teknologioiden kanssa. Terapeutit voivat tarjota turvallisen, kutsuvan tilan, jossa potilaat tuntevat olevansa aidosti nähty ja kuultu.
• Muuta prosessia: Terapian muutosprosessiin liittyy usein emotionaalisia haasteita ja vastustusta. Ihmisterapeutit voivat seurata potilasta näinä vaikeina aikoina tarjoten henkilökohtaista tukea, ohjausta ja rohkaisua.

Vaikka teknologia ja tekoäly voivat täydentää psykoterapiaa joissakin asioissa, on tärkeää lihaa ja verta ammattilaiset ovat heidän kykynsä käsitellä inhimillisen kokemuksen monimutkaisuutta ja rikkautta syvällisesti ja aito.

Miten on toisaalta henkilökohtainen hoito ja toisaalta sopivan terapeuttisen lähestymistavan tarjoaminen kullekin potilaalle?

Yksilöllinen hoito ja kullekin potilaalle sopivan terapeuttisen lähestymistavan tarjoaminen liittyvät olennaisesti toisiinsa ja ovat tehokkaan psykoterapian perustekijöitä. Tässä selitän kuinka ne liittyvät:

• Potilaan syvällinen ymmärrys: Sopivan terapeuttisen lähestymistavan tarjoaminen edellyttää syvää ja kokonaisvaltaista ymmärrystä jokaisesta potilaasta. Tähän sisältyy historiasi, taustasi, aikaisempien kokemusten, tavoitteiden, arvojen ja nykyisten haasteiden tunteminen. Nämä yksityiskohtaiset tiedot voidaan saada vain henkilökohtaisella hoidolla.
• Tekniikkojen ja strategioiden mukauttaminen: Jokaisella yksilöllä on omat ainutlaatuiset tarpeet ja vastaukset. Henkilökohtaisen hoidon avulla terapeutti voi mukauttaa terapeuttisia tekniikoita ja strategioita vastaamaan potilaan erityistarpeita. Se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä ole tehokasta toiselle, ja henkilökohtaista ymmärrystä omaava terapeutti voi tehdä tietoisia päätöksiä siitä, miten edetä.
• Vahvan terapeuttisen suhteen rakentaminen: Terapeuttinen suhde on välttämätön terapian onnistumiselle. Henkilökohtaisen hoidon avulla voimme rakentaa luottamuksellisen ja kunnioittavan suhteen terapeutin ja potilaan välille. Kun potilaat kokevat, että heitä ymmärretään ja kunnioitetaan henkilökohtaisella tasolla, he ovat halukkaampia avautumaan ja osallistumaan terapeuttiseen prosessiin.
• Mallien ja piilotettujen tarpeiden tunnistaminen: Henkilökohtaisen hoidon avulla terapeutit voivat tunnistaa ajatus-, tunne- ja käyttäytymismalleja, jotka voivat vaikuttaa potilaan haasteisiin. Lisäksi ne voivat paljastaa piilotettuja tarpeita, jotka eivät välttämättä näy pinnalla. Tämä mahdollistaa syvemmän tutkimisen ja tarkan puuttumisen.
• Yhdenmukaisuus potilaan tavoitteiden kanssa: Jokaisella potilaalla on yksilölliset tavoitteet ja tavoitteet terapiassa. Asianmukainen terapeuttinen lähestymistapa on mukautettava näihin tavoitteisiin. Henkilökohtainen hoito antaa terapeutille mahdollisuuden ymmärtää potilaan toiveita ja kehittää yhdessä strategioita, jotka johtavat näiden tavoitteiden saavuttamiseen.
• Lähestymistavan joustavuus: Kun potilas etenee terapeuttisella matkallaan, hänen tarpeensa ja olosuhteet voivat muuttua. Henkilökohtainen hoito helpottaa terapeutin joustavuutta muokata terapeuttista lähestymistapaa sen mukaan, mikä on hyödyllisintä prosessin kussakin vaiheessa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että yksilöllinen hoito on perusta, jolle kullekin potilaalle rakennetaan sopiva terapeuttinen lähestymistapa. Ilman syvällistä ja henkilökohtaista ymmärrystä jokaisesta yksilöstä olisi vaikeaa tarjota tehokasta ja mielekästä terapiaa, joka todella vastaa heidän tarpeisiinsa ja edistää heidän emotionaalista hyvinvointiaan.

Ottaen huomioon, että psykoterapeuttisessa prosessissa ei ole mahdollista edistyä, jos potilas ei sitä tee sekaantuu siihen ja omaksuu passiivisen asenteen, mitä psykologit tekevät tämän helpottamiseksi? tapahtua?

On totta, että potilaan aktiivinen ja sitoutunut osallistuminen on välttämätöntä psykoterapeuttisen prosessin merkittävän edistymisen saavuttamiseksi. Psykologit käyttävät erilaisia ​​strategioita helpottaakseen tehokasta potilaiden osallistumista:

• Turvallisen ympäristön luominen: Psykologit luovat luottamuksen ja kunnioituksen ympäristön, jossa potilaat tuntevat olonsa mukavaksi ilmaisemaan ajatuksiaan ja tunteitaan ilman tuomion pelkoa. Turvallinen tila edistää avoimuutta ja aktiivista osallistumista.
• Yhteistyötavoitteiden asettaminen: Terapeutit työskentelevät yhdessä potilaiden kanssa asettaakseen realistisia ja mielekkäitä terapeuttisia tavoitteita. Kun potilaat otetaan mukaan tavoitteiden määrittelyyn, he tuntevat olevansa motivoituneempia työskentelemään niiden eteen.
• Koulutus prosessista: Psykologit selittävät, miten terapia toimii ja kuinka se voi auttaa potilaita selviytymään haasteistaan. Kun potilaat ymmärtävät prosessin ja sen mahdolliset hyödyt, he sitoutuvat todennäköisemmin.
• Autonomian edistäminen: Terapeutit antavat potilaille mahdollisuuden ottaa aktiivinen rooli muutosprosessissaan. Tämä voi sisältää tietoisen päätöksenteon rohkaisemista ja selviytymistaitojen kehittämistä.
• Aktiivinen kuuntelu ja empatia: Psykologit harjoittavat aktiivista kuuntelua ja osoittavat empatiaa potilaiden kokemuksia ja huolenaiheita kohtaan. Tämä auttaa potilaita tuntemaan olonsa ymmärretyksi ja arvostetuksi, mikä puolestaan ​​kannustaa heitä osallistumaan.
• Resistenssin tutkimus: Terapeutit tutkivat potilaiden vastustusta tai ambivalenssia terapeuttista prosessia kohtaan. Näitä esteitä poistamalla voidaan tunnistaa ja voittaa aktiivisen osallistumisen esteitä.
• Interaktiivisten tekniikoiden käyttö: Psykologit käyttävät interaktiivisia terapeuttisia tekniikoita, jotka ottavat potilaat mukaan haasteidensa tutkimiseen ja ratkaisemiseen. Tämä voi sisältää käytännön harjoituksia, istuntojen välisiä tehtäviä ja ohjattuja pohdintoja.
• Palaute ja yhteistyö: Terapeutit saavat säännöllisesti palautetta potilailta siitä, kuinka he kokevat terapeuttisen prosessin. Yhteistyö istuntojen suunnittelussa ja sovittamisessa voi lisätä potilaan vastuuntuntoa ja sitoutumista.
• Saavutusten juhliminen: Potilaiden edistymisen ja saavutusten tunnustaminen ja juhliminen vahvistaa heidän sitoutumistaan ​​prosessiin. Tämä motivoi heitä jatkamaan työskentelyä ja osallistumista aktiivisesti.

Viime kädessä psykologit käyttävät empatian, koulutuksen, yhteistyön ja terapeuttisten tekniikoiden yhdistelmää edistääkseen potilaiden aktiivinen ja sitoutunut osallistuminen, mikä on välttämätöntä positiivisen muutoksen saavuttamiseksi prosessissa psykoterapeuttinen.

Voimmeko ymmärtää psykoterapian sijoituksena mielenterveyteen?

Kyllä, voimme varmasti ymmärtää psykoterapian sijoituksena mielenterveyteen. Aivan kuten pidämme huolta fyysisestä terveydestämme ja pidämme terveydenhuoltoa investointina omaan yleiseen hyvinvointiin, psykoterapiaa voidaan pitää sijoituksena mielenterveyteemme ja tunteita. Tässä on muutamia syitä, miksi psykoterapiaa voidaan pitää arvokkaana sijoituksena:

• Parantunut emotionaalinen hyvinvointi: Psykoterapia auttaa käsittelemään emotionaalisia ongelmia, kuten ahdistusta, masennusta, stressiä ja henkilökohtaisia ​​huolenaiheita. Parannamme emotionaalista tilaamme, yleistä elämänlaatuamme voi parantaa merkittävästi.
• Ongelmien ehkäisy ja hallinta: Terapialla ei vain puututa nykyisiin ongelmiin, vaan se voi myös estää pitkäaikaisten ongelmien pahenemisen. Oppimistaidot stressin, ahdistuksen ja muiden haasteiden hallitsemiseksi voivat olla korvaamattomia vakavimpien mielenterveysongelmien välttämisessä tulevaisuudessa.
• Selviytymistaitojen kehittäminen: Terapia tarjoaa ihmisille työkaluja ja strategioita, joilla he voivat käsitellä haasteita terveellisillä ja tehokkailla tavoilla. Näitä taitoja voidaan soveltaa eri elämänalueilla ja ajan mittaan.
• Ihmissuhteiden parantaminen: Psykoterapia voi parantaa kommunikaatio-, empatia- ja konfliktienratkaisutaitoja, millä voi olla myönteinen vaikutus perhesuhteisiin, ystävyyssuhteisiin ja työelämään.
• Henkilökohtaisen kasvun edistäminen: Terapia ei ainoastaan ​​käsittele ongelmia, vaan se voi myös olla tilaisuus tutkia itsensä löytämistä, itsensä ymmärtämistä ja henkilökohtaista kasvua. Tämä voi johtaa parempaan tyytyväisyyteen ja tyydytykseen elämässä.
• Pitkän aikavälin säästöjä: Mielenterveysongelmien varhainen käsitteleminen voi estää niiden pahenemisen ja vaatimasta intensiivisempiä ja kalliimpia toimenpiteitä tulevaisuudessa. Psykoterapiaan investoimalla voidaan säästää aikaa, rahaa ja henkistä kärsimystä pitkällä aikavälillä.
• Resilienssin edistäminen: Hoidon avulla ihmiset voivat kehittää emotionaalista joustavuutta, mikä mahdollistaa sen kohdata haasteet tehokkaammin ja sopeutua muuttuviin tilanteisiin paremmin helppous.
• Parempi elämänlaatu: Panostaminen mielenterveyteen psykoterapian avulla voi johtaa täyteläisempään elämään, tyydyttävä ja mielekäs antamalla ihmisten käsitellä ja voittaa tunne- ja henkistä.

Lyhyesti sanottuna psykoterapian pitäminen sijoituksena mielenterveyteen on viisas näkökulma. Huolehtimalla ja vahvistamalla mielenterveyttämme panostamme yleiseen hyvinvointiimme ja kykyymme kohdata elämän haasteet entistä sitkeämmin ja tyytyväisemmin.