Mitkä neurotransmitterit liittyvät ahdistukseen?

Koko elämämme ajan on täysin normaalia kokea sekä miellyttäviä että epämiellyttäviä tunteita. Muun muassa ahdistus on yksi niistä tunteista, jotka voivat vaikeuttaa meitä, jos emme osaa hallita sitä oikein. Joskus kohtaamme tilanteita, jotka saavat meidät tuntemaan ahdistusta, joka voi ilmetä eri tavoilla, kuten solmu vatsassasi, sydämesi sykkiminen nopeammin tai mieli täynnä huolenaiheita. Kaikkia näitä vasteita voidaan hoitaa terapialla, mutta ne piiloutuvat aivoissamme tapahtuvien ja koko hermostoamme ulottuvien kemiallisten reaktioiden tulvan taakse.

Puhumme paljon ahdistuksesta ja sen hallitsemisesta psykologisesta näkökulmasta, mutta on tärkeää ymmärtää se myös biologisesta näkökulmasta. Ahdistus on kehomme luonnollinen reaktio todellisiin tai kuviteltuihin vaaratilanteisiin, mutta tämän tunteen juuret ovat myös biologisissa prosesseissamme. On tärkeää ymmärtää, miten ahdistus liittyy kehoomme, sillä tämä ymmärrys voi vaikuttaa terapian ja hoidon tyypin valinta sen lisäksi, että se on olennaista evoluutioiden, hyvinvoinnin ja parantamisen kannalta. kärsivällinen.

Tässä artikkelissa, Katsotaan mitä välittäjäaineet liittyvät ahdistukseen ja sen biologinen vaste meihin.

Mitä neurotransmitterit ovat?

Ennen kuin alat tunnistaa, millä välittäjäaineilla on suurempi suhde ja toiminta ahdistuneessa vasteessa, on tärkeää määritellä, mitä nämä kemialliset sanansaattajat ovat ja kuinka niillä on ratkaiseva rooli aivomme ja järjestelmämme toiminnassa erittäin kireällä. Välittäjäaineet ovat kemikaaleja, jotka toimivat viestintäsilloina hermosolujen, joita kutsutaan myös hermosoluiksi, välillä. Nämä neuronit ovat hermostomme perusyksiköitä. ja ne muodostavat monimutkaisia ​​verkostoja, jotka ulottuvat koko kehoon, jolloin voimme kokea erilaisia ​​ärsykkeitä ja tilanteita ja reagoida niihin.

Hermosolujen välinen kommunikaatio on välttämätöntä monille erilaisille toiminnoille yksinkertaisista lihasliikkeistä monimutkaisiin mielen prosesseihin, kuten ajatteluun ja tunteisiin. Tässä hermovälittäjäaineet tulevat peliin. Kuvittele neuronit sen naapureina. Heidän on puhuttava toisilleen, ja välittäjäaineet ovat sanansaattajia, jotka välittävät tärkeitä tietoja talosta toiseen.

Kun yksi neuroni haluaa välittää viestin toiselle, se vapauttaa välittäjäaineita niiden väliseen tilaan, jota kutsutaan "synapsi". Nämä välittäjäaineet kulkevat synapsin poikki ja kiinnittyvät vastaanottavan hermosolun pinnalla oleviin reseptoreihin, kuten avain sopii lukkoon. Tämä vuorovaikutus laukaisee sarjan sähköiset ja kemialliset tapahtumat, jotka mahdollistavat viestin välittämisen hermosolujen välillä. Tällä tavalla syntyvät kaikki tunteemme, mukaan lukien ahdistus.

Välittäjäaineet eivät ole vain olennainen osa aivojen viestintää, vaan ne ovat myös mukana säätelevät mielialaamme, käyttäytymistämme, muistiamme ja monia muita kognitiivisia ja tunteita. Lyhyesti sanottuna ne ovat kemiallisia lähettiläitä, joiden avulla aivomme voivat toimia tehokkaasti ja joilla on ratkaiseva rooli ahdistuksen ja muiden tunteiden kokemisessa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ihmisen aivojen osat (ja toiminnot)"

Välittäjäaineet ja ahdistus

Kuten olemme maininneet, ahdistus on luonnollinen tunne, jonka useimmat ihmiset kokevat jossain vaiheessa elämäämme. Se voi syntyä stressaavissa tilanteissa, ennen tärkeitä tapahtumia tai suojaavana vastauksena mahdollisiin vaaroihin. Yhteys, jota kuvaamme ahdistuksen ja välittäjäaineiden välillä, keskittyy näiden kemikaalien vaikutus mielialaamme ja tunteisiimme. Seuraavaksi kuvaamme joitain tärkeimmistä ahdistuneisuuteen ja sen psykobiologisiin vasteisiin liittyvistä välittäjäaineista.

1. Serotoniini

Serotoniinilla, jota usein kutsutaan "onnellisuuden välittäjäaineeksi", on tärkeä rooli mielialoissamme ja tunteissamme. Kun serotoniinitasot ovat alhaiset, se voi laukaista ahdistuneisuusoireita, kuten jatkuvaa huolta ja levottomuutta.. Tämä välittäjäaine auttaa säätelemään emotionaalista tasapainoa ja hyvinvoinnin tunnetta. Selektiivisinä serotoniinin takaisinoton estäjinä (SSRI) tunnetut lääkkeet Ne lisäävät serotoniinitasoja aivoissa ja niitä käytetään yleisesti mielialahäiriöiden hoitoon. ahdistusta. Serotoniinin ymmärtäminen antaa meille mahdollisuuden lähestyä ahdistusta tieteellisemmästä ja terapeuttisemmasta näkökulmasta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Serotoniini: 6 tämän hormonin vaikutusta kehoon ja mieleen"

2. Dopamiini

The dopamiini, joka liittyy pääasiassa palkkioon ja nautintoon, vaikuttaa myös ahdistukseen.

Dopamiinitasojen epätasapaino voi myötävaikuttaa ahdistukseen useilla tavoilla. Liika dopamiini voi laukaista hyperaktiivisuutta, kiihtyneisyyttä ja pakkomielteisiä ajatuksia., mikä voi lisätä ahdistusta. Toisaalta dopamiinin puute voi johtaa apatiaan ja kiinnostuksen puutteeseen elämään, mikä puolestaan ​​voi lisätä toivottomuuden tunteen aiheuttamaa ahdistusta. Sen ymmärtäminen, kuinka dopamiini välittää ahdistusta, antaa meille täydellisemmän kuvan tunteidemme ja käyttäytymisemme monimutkaisuudesta.

3. GABA

Gamma-aminovoihappo tai GABA, on estävä välittäjäaine, jolla on olennainen rooli ahdistuksen säätelyssä. Sen päätehtävänä on vähentää aivojen hermostoa, mikä edistää rentoutumista ja rauhallisuutta. Kun GABA-tasot ovat alhaiset, aivot voivat tulla yliaktiivisiksi, joka ilmenee usein ahdistuneisuusoireina, kuten hermostuneisuus ja jännitys. GABA: n roolin ymmärtäminen ahdistuksessa on välttämätöntä, koska se antaa meille tietoa siitä, kuinka epätasapainossa tämä välittäjäaine esiintyy. voi myötävaikuttaa ahdistuneisuushäiriöihin ja siihen, kuinka tietyt hoidot ja lääkkeet voivat palauttaa tämän tasapainon ja lievittää ahdistusta. tuskaa.

4. Muut välittäjäaineet

Serotoniinin, dopamiinin ja GABA: n lisäksi myös muilla välittäjäaineilla on rooli ahdistuksessa. Norepinefriini esimerkiksi osallistuu taistele tai pakene -vasteeseen, mikä voi johtaa ahdistukseen stressaavissa tilanteissa. Glutamaatti, kiihottava välittäjäaine, voi edistää ahdistusta, kun sen toiminta on epätasapainossa. Vaikka nämä välittäjäaineet tunnetaan vähemmän ahdistuneisuuden suhteen, niiden vaikutus on merkittävä. Välittäjäaineiden monimutkaisuuden ymmärtäminen ahdistuksen yhteydessä antaa meille mahdollisuuden arvostaa paremmin näiden kemiallisten sanansaattajien keskinäistä yhteyttä tunteissamme ja käyttäytymismalleja.