Kuinka valmennus voi auttaa työskentelyssä resilienssissä

Yksi henkilökohtaisen tason arvostetuimmista ominaisuuksista on joustavuus. Resistenttinä oleminen auttaa vahvistamaan henkistä hyvinvointia. Mutta se on myös erittäin vaadittu laatu työympäristössä sitkeiden ihmisten takia He ovat joustavampia kohtaamaan erilaiset olosuhteet, joita heidän työnsä konteksti vaatii. esittelee.

Joustavia ihmisiä ovat ne, joilla on kyky sopeutua ja kohdata haitallisia tapahtumia ilman, että epätoivo tai stressi vie sinut. Mutta he osaavat myös ohjata itsensä uudelleen näissä tilanteissa ja oppia menneestä prosessista vahvistaakseen vastustuskykyään entisestään.

Mitä sellaista on sitkeillä ihmisillä, joita muiden ihmisten ei tarvitse saavuttaa tuota asennetta kriisien edessä? Heillä on tiettyjä emotionaalisia taitoja, kuten kärsivällisyyttä, empatiaa, suvaitsevaisuutta tai hyväksyntää, monien muiden joukossa.

Vaikka tietyntyyppisillä persoonallisuuksilla saattaa olla todennäköisemmin nämä emotionaaliset taidot synnynnäisesti, totuus on, että niitä voidaan työstää kehittääkseen suurempaa joustavuutta.

Tiesitkö, että valmennusprosessi voi antaa sinulle poikkeuksellisia ominaisuuksia kestävyyden kehittämiseen? Kerromme siitä tässä artikkelissa.

Työskentele resilienssin parissa valmennusprosessissa

Valmennusprosessin tavoitteena on saavuttaa jokin tavoite. Vaikka tavoite on "avain" prosessiin, kohokohta on, että coachee saavuttaa sen, valmentaja opastaa sinua itsetuntemuksen ja pohdiskelun polulla joka saa sinut kehittämään henkilökohtaisia ​​taitoja, jotka eivät ainoastaan ​​auta sinua saavuttamaan tavoitteesi, vaan antavat sinulle myös vahvuuksia kohdata elämä.

Tämä tarkoittaa, että monet taidot, joita henkilö kehittää tietyn ajan kuluessa valmennusprosessi voi olla avainasemassa oman resilienssisi parantamisessa, joista osa on seurata:

Ymmärrä vahvuudet ja heikkoudet

Yksi tärkeimmistä kysymyksistä, joita valmentaja työskentelee valmentajan kanssa valmennusprosessissa, on hänen vahvuuksiensa ja heikkouksiensa määrittely. tietää, mitä erityisiä kohtia työstää tavoitteen saavuttamiseksi.

Tällä tutkimuksella luodaan vankka perusta kaikenlaisten haasteiden kohtaamiselle: valmentaja on tietoinen niistä Mitä etua sinulla on tilanteiden kohtaamisessa ja mitä sinun on työstettävä (heikkoudet), jotta ne eivät vetäisi sinua vaikeuksiin? epätoivo.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen SWOT-matriisi: mikä se on, osat ja miten se tehdään"

Hallitse esteitä

Syy siihen, miksi tilanne voi horjuttaa meitä, on se, että joskus menetämme keskittymiskyvyn vaikeina hetkinä. Coaching auttaa sinua asettamaan pienempiä, tarkempia tavoitteita, jotka pitävät sinut keskittyneenä. ja ne varmistavat, että emme poikkea pienten esteiden edessä.

Opi selviytymistekniikoita

Kaksi tehokasta työkalua, joilla monet valmentajat työskentelevät, ovat Mindfulness ja Emotional Intelligence. Ensimmäisessä tapauksessa Mindfulness-työkalujen avulla voit kohdata stressaavia tilanteita ja tietää, kuinka hallita niitä Emotionaalinen älykkyys: Opit ymmärtämään tunteita, estäen niitä "kidnapaamasta" henkilöä ja johtamasta menetyksiin, kun ne ilmaantuvat. hallinnasta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Selviytymisstrategiat: mitä ne ovat ja miten ne voivat auttaa meitä?"

Kehitä suurempaa joustavuutta

Tavoitteen saavuttaminen edellyttää varmasti epävarmuuden hallintaa sekä oppimista tekemään näkökulmamuutoksia pienten tavoitteiden saavuttamiseksi. Siksi Tämä oppiminen tarkoittaa plussan antamista kestävyyteen, koska sen avulla henkilö tietää, kuinka selviytyä tietyistä tilanteista. ilman, että ne kuormittavat sinua liikaa.

Omaksua hyväksyntä

Resilienssissä ei ole tärkeää vain kyky sopeutua muutoksiin ja olosuhteisiin, vaan myös kyky sopeutua muutoksiin ja olosuhteisiin tietäen kuinka palata sitten "keskukseen" parhaalla mahdollisella tavalla. Valmennusprosessissa hyväksymisen ja vastaanottamisen työ on avainasemassa sen kehittämisessä osa resilienssiä: ei jäädä tilanteen loukkuun, vaan syleilee sitä, näkee mitä se opettaa ja vapauta se.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Hyväksymis- ja sitoutumisterapia (ACT): periaatteet ja ominaisuudet"

Valmentajat, jotka auttavat sinua vahvistamaan vastustuskykyäsi

Koulumme ammattivalmennuksen maisteriksi D'Arte Human Business School, opiskelijoita ei vain kouluteta oppimaan ja soveltamaan tehokkaasti valmennusprosessin metodologiaa, vaan he myös oppivat tekniikoita ja työkaluja Neurolingvistinen ohjelmointi, mindfulness ja tunneäly, mikä tekee heistä ammattilaisia, joilla on resursseja auttaakseen asiakkaitaan paitsi heidän tavoitteita, mutta myös tarjota heille parempaa itsetuntemusta ja elämän ja hyvinvoinnin kannalta hyödyllisten ominaisuuksien, kuten joustavuuden, kehittämistä. tunteita.