Onychophagia: mikä se on ja miten kynsien pureminen lopetetaan 9 temppussa

Kynsien pureminen on yksi epämiellyttävimmistä tavoista monille ihmisille, ja yksi vaikeimmista välttää monille muille.

Tämä ärsyttävä tapa tunnetaan nimellä onykofagia ja sen seuraukset ylittävät esteettisen. Tässä artikkelissa kerromme, miksi se on haitallista terveydellesi, ja 9 temppua siitä, miten lopettaa kynsien pureminen.

• Se voi kiinnostaa sinua: "Kuinka hallita hermojasi: 8 strategiaa ahdistuksen poistamiseksi”

Onychophagia: kynsien pureminen

Onychophagia on psykologinen patologia, johon henkilö tuntee halun pakollinen kynsien pureminen ja osana hermostunutta käyttäytymistä.

Se liittyy yleensä hermostuneisuuden, ahdistuksen ja stressin hetkiin, mutta sillä voi olla myös sisäisiä syitä, jotka johtuvat emotionaalisesta epätasapainosta lapsuuden traumaattisten kokemusten vuoksi.

Sitä pidetään lievänä patologiana, mutta kynsien puremisella voi olla vakavampia seurauksia kuin miltä näyttää ja siitä voi tulla krooninen, jota on hyvin vaikea poistaa.

Kynsien puremisen seuraukset

Onychophagia voi tuntua lievältä ja vaarattomalta tapalta, mutta totuus on, että kynsien puremisen seuraukset ylittävät esteettiset ongelmat ja

voi vaikuttaa terveyteen, emotionaaliseen ja sosiaaliseen.

1. Esteettiset seuraukset

Hyvän minäkuvan välittäminen on tärkeää seurustellessa, ja hoidettujen kynsien ylläpitäminen on osa sitä. Kynnet heijastavat yleensä henkilön hygieniaa ja hoitoa, ja puretuilla kynsillä on usein negatiivinen merkitys. Lisäksi monet ihmiset pitävät käsien ulkonäköä, joissa on puretut kynnet tai tuskin mitään kynsiä, mikä on esteettisesti epämiellyttävää.

2. Terveysvaikutukset

Kynsien puremiseen voi johtaa sormivammoihin, sekä kynsinauhalla että silmuissa, bakteeri-infektioiden vaaralla. Lisäksi nämä ovat erittäin alttiita alueita, joilla on paljon bakteereita, jotka voivat tarttua kehomme sisäosiin suun kautta aiheuttaen sairauksia.

Toinen onykofagian seuraus on sormien muodonmuutos sekä kynsien mahdollinen menetys. Mutta kynsien pureminen ei vaikuta pelkästään käsiin ja voi lopulta vaikuttaa suuhygieniaamme, koska tämän tapan jatkuva käytäntö voi myös vahingoittaa hammaskiilettä.

3. Psykologiset ja sosiaaliset seuraukset

Toinen seuraus kynsien puremisen tavan säilyttämisestä liittyy henkilön psykologisiin, emotionaalisiin ja sosiaalisiin näkökohtiin, koska vaikuttamalla ulkonäköön voi tuottaa monimutkaista. Tämä voi lopulta vaikuttaa itsetuntoon ja vahingoittaa tapaa, jolla henkilö suhtautuu, kuten häpeän osoittaminen tai korjaaminen käsiä paljastaessaan.

Lisäksi, voi olla kielteisiä seurauksia työpaikalla, kuten työnhaastattelujen hylkääminen käsien ulkonäön vuoksi.

Kuinka lopettaa kynsien pureminen

Onykofagia tai kynsien pureminen on a ongelmallinen tapa, josta on myös vaikea päästä eroon, mutta tahdonvoimalla ja muutaman temppun avulla se voidaan pysäyttää.

Tässä annamme sinulle 9 temppua siitä, miten lopettaa kynsien pureminen lopullisesti, jotta sinun tarvitsee vain tehdä pieni osa jätä tämä ärsyttävä tapa.

1. Tunne syy

Ensimmäinen askel kynsien puremisen lopettamiseksi on olla tietoinen ongelmasta ja pystyä tunnistamaan, mikä aiheuttaa sen. Tieto ongelmasta auttaa sinua tärkeimmässä asiassa: halu lopettaa tämä paha tapa.

Se voi johtua erityisistä stressaavista tilanteista tai se voi olla ongelma syvempi emotionaalinen, mutta tietäen mikä on se, joka työntää sinua puremaan kynsiäsi, voit pysähtyä ja Vältä sitä. Tai ainakin kokeilla.

2. Tarkkaavaisuus

Toinen vinkki, joka auttaa sinua lopettamaan kynsien puremisen, on tarkkaavaisuuden harjoittelu. Keskity ja keskity jokaiseen tekemäsi toimintaan. Asuminen ja keskittyminen nykyiseen hetkeen varmistaa, että mielesi ei välttele ja et tunne tajutonta halua laittaa kätesi suuhusi.

3. Erittäin lyhyet kynnet

Se saattaa tuntua typerältä, mutta niiden pitäminen lyhyinä voi auttaa joitain ihmisiä lopettamaan kynsien puremisen, koska he eivät jätä marginaalia tai tilaa purraakseen heitä. Jos mahdollista ja voit pitää ne tällä tavalla, yritä leikata ne joka kerta, kun ne kasvavat, jotta vältät hampaiden uppoamisen niihin.

4. Pidä kätesi kiireisinä

Hermostuneina hetkinä tai kun tunnet tarvetta, ole kiireinen joillakin aktiviteeteilla tai yksinkertaisesti Pidä kätesi kiireisinä jollakin, jotta vältät kynsien puremisen. Se voi olla hemmottelua lyijykynällä, hämmentävällä kehruulaitteella tai stressipallolla. Tarkoitus on pitää kädet kiireisinä, jotta et laita niitä suuhusi ja päädy puremaan kynsiäsi.

5.... tai suu

Voit myös kokeilla etsi kynsien korvike ja valitse karkkeja tai tikkareita. Jälkimmäiset ovat melko tehokkaita, koska ne voivat pitää sekä käden että suun miehitettynä. Jos olet huolissasi ylimääräisestä sokerista, kokeile lakritsipuikkoja, jotka ovat myös hyödyllisiä.

6. Erityiset emalit

Yksi perinteisemmistä vaihtoehdoista kynsien puremisen lopettamiseksi on aina ollut geelien tai lasiteiden käyttö, joilla on huono maku, jotka toimivat jarruna laitettaessa kynnet suuhun. Tällä tavoin päädyt vetämään kätesi ja välttämään puremasta niitä.

7. Tekokynnet

Väärien kynsien käyttö voi olla hyödyllistä niille tytöille, jotka ovat myös flirttailevampia tai haluavat piilottaa kynsiensä ulkonäön. Tämäntyyppiset väärät kynnet eivät vain estä sinua puremasta kynsiäsi, vaan myös auttaa piilottamaan tämän huonon tapan ruma vaikutukset.

8. Käsineet

Muu helppo ja mukava tapa lopettaa kynsien pureminen on käsineetvarsinkin talvella. Nämä estävät sinua lopulta panemasta kättäsi suuhusi. Kesällä se voi olla hieman epämukavaa, mutta jos ongelmasi on vakava ja olet todella sitoutunut, voit yrittää käyttää ohuita hengittäviä käsineitä.

9. Sijoita kynsien hoitoon

Tämä temppu kynsien puremisen lopettamiseksi näyttää mahdottomalta ja haitalliselta, mutta ei mitään parempaa kuin pidä kynnet hyvin hoidettuina puremien välttämiseksi. Se saattaa tuntua monimutkaiselta ja se vie aikaa, mutta jos yrität ylläpitää kynsiäsi, tiedät huonosti pilata ne tällä epämiellyttävällä tavalla.

Aina kun tunnet halua purra niitä, pysähdy hetkeksi ja omistaudu sen sijaan arkistoimiseen tai hoitoon. Tämä vahvistaa positiivisesti heidän hoidostaan ​​ja auttaa sinua lopettamaan puremisen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "12 parasta temppua kestävän kynsilakan saavuttamiseksi”