Sisäinen motivaatio: mikä se on ja miten sitä voidaan edistää?

Kun puhutaan motivaatiosta ja erityisesti sisäisen motivaation, ensimmäinen asia, jota pidämme: Mikä saa ihmiset toimimaan samalla tavalla kuin he tekevät?Mikä saa henkilön jatkamaan tavoitteen saavuttamista (kuten kilpailukokeen läpäiseminen) huolimatta siitä aiheutuvasta tuskasta ja ponnistelusta? Miksi on ihmisiä, jotka pystyvät jatkamaan tehtävää ja sen sijaan muut lykkäävät sitä tai aloittavat toiset samanaikaisesti suorittamatta mitään heistä? ne?

Sisäisen motivaation tutkimus on peruspsykologian aihe. Tiedämme, että ihmiset toimivat syistä: joko saadakseen tarvitsemansa (ruoka, raha, arvostus ...) tai välttääkseen pelättävänsä (esteet, sairaudet, rangaistukset ...). Tässä artikkelissa yritämme selvittää mikä se on ja miksi se on niin tärkeää.

Lyhyt historiallinen katsaus sisäiseen motivaatioon

Jotta ymmärrettäisiin sisäisen motivaation psykologinen rakenne, on tärkeää tietää, mitä ne ovat tämän käsitteen alkuperä liittyy henkisiin prosesseihin, jotka liittyvät siihen, mikä motivoi meitä. Nämä juontaa juurensa aikoihin, jolloin psykologiaa tiedeenä ei edes ollut olemassa.

Motivaatio on ollut läsnäolon kohde koko ajan. Jo Platon Hän puhui vihasta, rohkeudesta, vaistoista, Aristoteles mainitut tavoitteet, Epicurus keskittyi nautinnon tavoitteluun ja pakoon kipu.

Tieteellisen psykologian perustamisesta lähtien muistamme McDougallin (1908), joka turvautui vaistoihin käyttäytymisen selityksenä, Freud (1910) tajuttomalla motivaatiolla. vaikkakin watson-käyttäytymismalli ja Skinner He eivät käsittäneet tätä asiaa, koska he ymmärsivät oppimisen ainoana toiminnan moottorina, kunnes neo-biheiviorismi jatkuu Clark-runko (1943) näki, että oppiminen ei riittänyt käyttäytymiseen.

Sisäisestä motivaatiosta aletaan puhua vasta 70-luvun henkilökohtaisissa syy-teorioissa (De Charms) ja itsemääräämisteoriassa 80-luvulla (Deci ja Ryan).

Mikä on sisäinen motivaatio?

Sisäinen motivaatio on peräisin yksilöltä, ja sitä ohjaavat käyttäjän tarpeet etsintä, kokeilu, uteliaisuus ja manipulointi, joita pidetään itsessään motivaatiokäyttäytymisenä itse. Toisin sanoen, sisäinen motivaatio on itse annettava motivaatiotyyppi, joka altistaa yksilön pyrkimykselle tavoitteen saavuttamiseen.

Sisäinen motivaatio on Decin mukaan yksilön taustalla oleva tarve sosiaaliseen osaamiseen ja itsemääräämisoikeuteen.. Toisin sanoen niitä käyttäytymismalleja, jotka suoritetaan ilman näkyvää ulkoista varautumista, pidetään sisäisesti motivoituneina. Aktiviteetin suorittaminen on päämäärä sinänsä, ja sen suorittaminen antaa potilaan tuntea itsenäisyyttä ja pätevyyttä, mikä on välttämätöntä terveellisen itsetunto asianmukaiselle kehittymiselle

Voimme kaikki antaa esimerkin sisäisestä motivaatiosta elämässämme: osallistua vapaaehtoistyöhön, altruistisiin tekoihin, tehdä työtä hyvin, etsiä lisää tietoa, henkilökohtainen parannus urheilun toteuttamisessa, toteuttaminen harrastukset ...

Viime kädessä syyt, jotka johtavat käyttäytymismallin aktivoimiseen, ovat luontaisia ​​henkilölle. Ulkoisia ärsykkeitä ei tarvita kuten ulkoinen motivaatio, mutta ne eivät sulje pois toisiaan. Toisin sanoen voit suorittaa toiminnan, johon olet sisäisesti motivoitunut (auttaa muita), mutta hankkia myös ulkopuolisen palkkion (rahaa).

Toisin kuin ulkoisella motivaatiolla (ulkoinen hyöty) saavutetaan, sisäisellä motivaatiolla saavutamme kokemuksia, tehokkuuden tunteita ja tehtävän hallinnan. Yleensä ilmenee kolme toisiinsa liittyvää tunnetta:

• Itsemääräämisoikeus ja itsenäisyys: olla oman elämän ohjaajia.
• Kilpailu: hallitse mitä teemme, koe kykymme hallinta.
• Suhteet: vuorovaikutuksessa, pysy yhteydessä ja välitä muista.
• Tyytyväisyys tekemästä jotain omaa ja tuttua

Aluksi ajateltiin, että molemmat motivaatiotyypit olivat itsenäisiä, mutta Deci ja Lepper osoittivat, että aktiviteetti oli korkea sisäinen kiinnostus voisi heikentyä, jos palkkiot otettaisiin käyttöön, tätä tosiasiaa kutsuttiin vaikutukseksi liikaa perustelua. Kummallista, että aihe menetti kiinnostuksensa. Palkinnon negatiivinen vaikutus tunnetaan palkkion piilotettuna hintana.

Mikä on parempi, sisäinen vai ulkoinen motivaatio?

Meidän on selvitettävä, että ulkoinen tai sisäinen motivaatio ei ole sinänsä "huono", mutta se riippuu mistä läsnä olevat, jotka ovat jokaisen ihmisen elämässä, saman konteksti ja psykologinen tilanne ja henkilökohtainen.

Ulkoista motivaatiota ohjaa ulkopuolelta joko palkkion voima tai mahdollisen rangaistuksen voima (s. esimerkiksi se opiskelija, joka alkaa opiskella edellisenä iltana pelkääessään epäonnistumisen ja joutuessaan maksamaan korkeamman akateemisen opintopisteen).

Näissä tapauksissa kohde voi nähdä itsensä tekevän jotain, mistä hän ei pidä, vain palkkiona (Ajatelkaamme kaikkia niitä ihmisiä, jotka tekevät työtä, joka ei ole palkkion sisäistä motivaatiota taloudellinen). Tämän tyyppinen motivaatio on käytettävissä koko yhteiskunnassa, jopa koulutusjärjestelmä on ulkoisesti motivoitunut. Tämän motivaation suuri haitta on, että se ei voi tyydyttää itsemääräämisoikeuden tarvetta.

Siksi on välttämätöntä kehittyä ja muuttua ulkoisesta sisäiseksi, mikä on mahdollista tekemällä aihe saavuttaa suoritetun tehtävän autonomia ja tarjota suhteita helpottava konteksti tai ympäristö ihmissuhde.

Hyvin selkeä esimerkki tästä viimeisestä pohdinnasta on aloittaa lasten kouluttaminen edistämällä heidän itsenäisyyttään ja itsensä toteuttamista prosessin itse (sisäinen) sen sijaan, että keskitytään yksinomaan ulkoisiin palkintoihin / rangaistuksiin, jotta he askareita. Tämä ei ole niin helppoa: Kun on kyse toiminnan harjoittamisesta ja aloittamisesta, rutiinien aloittamiseksi tarvitaan usein ulkoista motivaatiota, etenkin lapsilla. Kuitenkin, kun ne ovat alkaneet ja ne on sisällytetty kohteen rutiiniin, heitä ylläpidettäisiin sisäisellä motivaatiolla.

Psykologian ansiosta tiedetään, että kun motivaatio tulee sisältä, se kykenee saamaan meidät taipumaan jatkamaan tehtävää pidempään; Siksi on niin tärkeää kannustaa sitä tutkimuksissa, kilpailututkimuksissa tai korkean suorituskyvyn urheilijoissa. Näin on muun muassa siksi, että olemuksemme oleminen ei riipu niin paljon ympärillämme esiintyvistä tilanteista, ja se auttaa meitä sopeutumaan jokaiseen tilanteeseen ja jokaiseen esteeseen.

Toisaalta se on otettava huomioon ei ole "puhdasta" sisäistä motivaatiota, koska se liittyy aina ympärillämme tapahtuviin tapahtumiin. Että on hyödyllisempää ymmärtää se elementtinä, joka esiintyy yksilössä, kuin jotain sellaista tulee ulkopuolelta, se ei tarkoita, että yksilön käytäntö ja ympäristö ovat läheisiä liittyvät.

Kuinka tämän tyyppistä motivaatiota edistetään?

Lähdemme pohjimmiltaan siihen, mitä Decin ja Ryanin itsemääräämisteoria ehdottaa. Yksi perustavoitteista siirtyä ulkoisesta sisäiseen on keskittyä autonomian ja itsemääräämisoikeuden tarpeidemme täyttämiseen.

Työpaikalla ajatteleminen "minun täytyy", "minun pitäisi tehdä ..." -tekniikalla saa meidät tuntemaan itsemme hukkua, painostettua ja tuntemaan, että olemme täynnä pakotettuja "pakollisia" tehtäviä. Tunnemme olevamme sidottuja, ja vaikka saisimme palkkaa näistä toiminnoista (mikä edistää ulkoista motivaatiota), se ei välttämättä riitä saamaan meitä tuntemaan itsemme hyvältä.

On positiivista yrittää laittaa syrjään reppu "Minulla on ja minun täytyy" ja alkaa ajatella "Haluan". Kun ajattelemme, mitä haluamme tehdä, vastaamme autonomian ja itsemääräämisoikeuden tarpeisiimme. Tänään työpaikallani: Haluanko tuntea, että olen antanut jotain positiivista? Haluanko tuntea, että olen auttanut jotakuta muuta? Haluan olla tyytyväinen tekemiini ponnisteluihin? Haluanko oppia uusia asioita?

Sitten voimme kysyä itseltämme: "saavuttaakseni sen, mitä haluan tehdä, mitä voin tehdä saavuttaakseni sen?" Kun pohdimme, mitä voimme tehdä, rohkaisemme tarvetta tuntea pätevä ja hallitseva, mitä teemme, ja asetamme itsemme meidän elämä. Voimamme on päättää tehdä työstämme hyvin, valita auttaa toista ihmistä, päättää etsiä lisää tietoa oppiaksesi lisää ...

Ilmeisesti emme kaikissa tilanteissa pysty soveltamaan tätä näkökulman muutosta, mutta se voi olla hyödyllistä miettiä, miksi teemme asioita ja miten voimme muuttaa niitä, jotka eivät saa meitä tuntemaan olonsa hyväksi ja ovat muokattavissa.