Kuinka estää tupakointi nuorimmilla, 6 avainta

Tupakan kulutustottumuksista on tullut yksi suurimmista huolenaiheista kansanterveyden suhteen, josta tulee vakava ongelma yhteiskunnassa ja huolimatta tiedosta, joka tunnetaan sen haitallisista vaikutuksista.

Nykyään tupakoitsijoita on kuitenkin edelleen paljon. Kaikesta tästä väestöstä nuorista on tullut yksi tärkeimmistä tupakan kulutuksen lähteistä, Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan noin 150 miljoonaa teini-ikäistä tupakoitsijaa.

Mutta on olemassa useita tapoja estää tupakointi nuorilla, alkaen tietäen syyt, jotka saavat heidät kehittämään tätä terveydelle niin haitallista tapaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 avainta vaikean lapsuuden voittamiseksi"

Nuorten tupakoinnin tärkeimmät syyt

Syyt, miksi nuorempi väestö on kiinnostunut tupakoinnista, ovat erilaisia. Tästä huolimatta, Tieto kuinka tunnistaa ne on elintärkeää, jotta voimme puuttua ajoissa ja estää tupakoinnin nuorilla ja nuorilla.

1. Sosiaalinen hyväksyntä

Sosiaalinen hyväksyntä on tärkein syy ja tunnetuin syy siihen, miksi murrosikäinen on kiinnostunut tupakasta

ja siksi haluaa kokeilla sitä. Tupakoinnin aloittamisesta on tullut integroitumisen rituaali, jonka kautta nuoret kokevat olevansa osa ryhmää.

Myös uteliaisuus, halu kokeilla tai pelkkä tosiasia uskoa, että se on muodikasta tai että se voi tehdä niistä suosittuja ihmisiä, ne ovat myös hyviä kannustimia nuorille aloittamiseen polttaa.

2. Tupakointi sääntöjen vastaisesti

Prepuberteettia ja murrosikää luonnehtii voimakas kapinan tunne, provokaation ja suuren rikkomuksen impulssin. Kaikille näille nuorille tupakointi on yksi nopeimmista ja tehokkaimmista tavoista - noudattaa sääntöjä ja ohittaa vanhempiensa, yhteiskunnan tai college.

3. Tupakointi stressin lievittämiseksi

Tupakoinnin ja tupakan ympärillä vallitsevien uskomusten vaikutuksesta monet nuorista, jotka päättävät aloittaa tupakoinnin, tekevät niin tarkoituksenaan lievittää stressin ja ahdistuksen oireita, kun he kohtaavat korkeapainetilanteita, kuten tenttijaksoja, tai kun he kokevat tapahtumia, joilla on korkea emotionaalinen varaus.

He eivät kuitenkaan tiedä tupakoinnin aiheuttamaa reaktiota kehossaan, koska he tuntevat olonsa rennoksi hetkeksi, mutta sitten stressin tunne on suurempi, joten heidän on tupakoitava yhä enemmän ja enemmän lisää.

4. Vanhempien vaikutus

Koko tupakan kulutustottumuksia koskeva tutkimus on yhtä mieltä siitä, että nuorilla, joiden vanhemmat ovat tupakoivia, on suurempi riski tulla tupakoitsijoiksi ja riippuvaisia ​​nikotiinista kuin muut nuoret.

Siksi niiden aikuisten, jotka tupakoivat ja ovat lasten kanssa, on oltava tietoisia vaikutuksesta, jolla tämä tapa vaikuttaa heihin lapset, sekä suoraan tupakansavun seurausten kautta että keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä aiheuttavat riippuvuutta lapsistaan lapset.

5. Media ja mainonta

Huolimatta siitä, että tällä hetkellä on kiellettyä toteuttaa minkäänlaisia ​​kampanjoita, jotka edistävät tupakointia nuorilla, elokuvateatterissa, televisiossa tai kirjoitetussa lehdistössä olevat kohtaukset, joissa joku henkilö tai hahmo sytyttää savukkeen, ovat enemmän kuin tavallisia.

Aivan kuten vanhempien vaikutus tupakointiin on osoitettu, on olemassa vahvaa näyttöä siitä mainokset ja tiedotusvälineet voivat lisätä haluaa tupakoida teini-ikäiset.

6. Tiedon puute

Vaikka tupakoinnin ehkäisemiseksi toteutetaan yhä enemmän kampanjoita sekä nuorilla että aikuisilla, tupakointia hyödyttävät myytit ja väärät uskomukset viipyvät edelleen kollektiivisessa mielessä.

Kaikilla näillä virheellisillä mutta hyvin suosituilla uskomuksilla hallitaan, että tupakan kielteiset seuraukset haudataan positiivisesta kuvasta, jota siitä edelleen on.

Vinkkejä nuorten tupakoinnin estämiseen

Yksi tärkeimmistä tekijöistä tupakoinnin estämisessä on estää teini-ikäisiä tupakoimasta ja yrittää välttää ensimmäisiä käyttötarkoituksia. Syynä on, että nuoret alkavat tupakoida edellä mainituista syistä tietämättä sen seurauksia eivätkä ole tietoisia riippuvuuden tasosta, jonka se voi aiheuttaa.

Seuraavia vinkkejä tai keinoja estää nuoria tupakoimasta ovat seuraavat.

1. Antaa tietoja

Kuten missä tahansa muussa valistuskampanjassa, ensimmäinen ja mahdollisesti tärkein askel on antaa nuorille tietoa tupakoinnista.

On selvää, että koko väestö iästä riippumatta on tietoinen siitä, että tupakoinnilla on paljon kielteisiä seurauksia henkilön terveydelle. Vaikuttaa kuitenkin siltä, ​​että pelkkä tietäminen ei riitä.

Tämä huomioon ottaen on äärimmäisen tärkeää helpottaa ja tarjota nuoremmille väestölle tupakoinnin todelliset vaikutukset ja seuraukset, mukaan lukien sairaudet, joita tämä voi aiheuttaa, vaikutukset fyysiseen ja henkiseen heikkenemiseen sekä kuolemantapaukset, jotka johtuvat sairauksiin liittyvistä syistä tupakointi.

2. Psykoopetusta

Toinen hyväksyttävä toimenpide on antaa tietoa tupakoinnin psykologisista vaikutuksista.

Koska tupakan haitalliset vaikutukset ilmenevät yleensä keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, nuori voi alkaa tupakoida illuusiona lopettamisesta ennen kuin nämä vaikutukset ilmaantuvat. Siksi on välttämätöntä tiedottaa tämän riippuvuuspotentiaalista, siitä, miten riippuvuuden mekanismeista ja tupakoinnin aloittamisen tai lyhytaikaisista seurauksista tavanomainen.

3. Näytä esimerkki

Kuten yllä mainittu, yksi syy siihen, miksi nuoret aloittavat tupakoinnin, on puhdasta jäljittelemistä joko vanhempien, perheenjäsenten, ystävien kautta, jne.

Valitettavasti monissa tapauksissa ei ole mahdollista näyttää esimerkkiä, koska suuressa osassa monta kertaa nuoremman ympärillä olevat aikuiset ovat jo tavanomaisia ​​kuluttajia tupakka.

Joka tapauksessa on elintärkeää, että ne, jotka ovat vastuussa puuttua tai olla tekemisissä nuorten kanssa pystyvät näyttämään esimerkkiä eivätkä tupakoi eniten nuoret.

4. Kannusta päättelyä

Tämä toimenpide koostuu siitä, että nuorimmat voivat kehittää kriittistä ajattelua tupakastaja jättää heille objektiivisen tiedon antamisen jälkeen omat arviointinsa tupakoinnista.

5. Opeta sanomaan "ei"

Yksi yleisimmistä tilanteista, joissa teini-ikäinen kohtelee, on sellainen, jossa ystävä tai tuttava tarjoaa heille savuketta. Tunteellisen koulutuksen ja itsevarmojen tekniikoiden puute yhdessä hylkäämisen pelon kanssa aiheuttaa sen, että useimmissa tapauksissa murrosikä päättyy.

Siksi on välttämätöntä antaa taitoja, jotka antavat heille mahdollisuuden sanoa "ei" ja hylätä tupakan käyttö tuntematta siitä pahaa, jotta estetään nuoria tupakoimasta.

6. Edistää fyysistä aktiivisuutta

Terveiden elämäntapojen edistäminen, johon sisältyy murrosiän terveiden elämäntapojen seuraaminen ja harjoittelu jonkinlainen liikunta Se on erittäin hyödyllinen väline estää tupakan kulutustottumusten syntyminen murrosikäisille.

Urheilusta ja fyysisestä terveydestä motivoitunut nuori on vähemmän altis harjoittamaan terveydelleen haitallisia käytäntöjä, joihin sisältyy myös tupakointi.