Kuinka saada selkeitä unelmia? Tiede selittää sen meille

 unelmat Y kaikki heihin liittyvä on pitkään, maailma, joka herättää sekä tiedeyhteisön että suuren yleisön syvää kiinnostusta. Se, että hermostomme kykenee luomaan keksittyjä ympäristöjä ja kuvitteellisia kertomuksia saamatta tuskin mitään ärsykkeitä ulkomaailmasta, on saanut meidät etsimään sitä. tarkoittaa unelmia, yrittää yhdistää ne tärkeisiin tavoitteisiimme ja jopa miettiä, onko näillä hallusinaatioilla jotain tekemistä todellisuuden kanssa vaihtoehtoja.

On kuitenkin toinen tekijä, joka tekee potentiaalisen kiinnostuksen unelmien tutkimiseen neliön. Kyse on selkeä unelma.

Mitä ovat selkeät unet?

selkeä unelma He ovat nuo unet, joissa tiedämme, että kokemamme eivät ole todellisia. Lyhyesti sanottuna selkeitä unia kokeva henkilö on upotettu unenomaisiin tilanteisiin, joissa aistiharhat ovat täynnä unen tietoisuutta.

Lisäksi tämä tosiasia johtaa yleensä myös mahdollisuus muuttaa omaa unelmaa, jota elät, jotain, joka muuttaisi unelmakuvan eräänlaiseksi maagiseksi leikkikentäksi, jossa toiveista tulee totta. Tämä tietysti saa monet ihmiset haluamaan kokea selkeää unta, vaikka tämän saavuttaminen ei ole helppoa.

Onironáutica-yhteisö

Selkounet ovat tilastollisesti harvinaisia, ja useimmat ihmiset eivät saa kokea niitä edes kuukausittain, vaikka on muutama nukkuja, jotka kokevat nämä jaksot suhteellisen usein, useita kertoja per viikko.

Monet ihmiset ovat kuitenkin halunneet niin paljon elää selkeissä unelmissa säännöllisesti, että on muodostettu kaikenlaisia ​​virtuaalisia yhteisöjä, foorumeita ja kirjoja, joissa yksiironautit, koska niin kutsutaan ihmisiä, jotka pystyvät kokemaan nämä unet, kuvata vinkkejä ja neuvoja tiettyjen tekniikoiden harjoittamiseen jotka teoriassa lisäävät todennäköisyyttä olla tietoinen siitä, mitä unelmamaailmassa tapahtuu.

Joten, jos haluat selkeitä unelmia, seuraa vain näitä vinkkejä? Ei niin nopeasti. Unelmakirjoissa ja foorumeissa yleensä mainittujen suositusten ongelma on se, että valtaosa niistä keskittyy subjektiivisten tajuntatilojen hallinta, jotain vaikeaa saavuttaa, kun haaveilet tai kun olet joutumassa valtakuntaan Morpheus.

Valitettavasti juuri portti unelmien maailmaan on paikka, jossa päivän aikana opitut tekniikat ja suunnitelmat noudattaa seuraavien tuntien aikana annetaan levätä.

Aivojen kielen puhuminen

Se, että selkeää unta on vaikea pakottaa, ei tarkoita sitä, että se on mahdotonta. Äskettäin, jotkut neurotieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että on mahdollista luoda tällainen unelma ei sisäisen vuoropuhelun ja elämänfilosofian kautta, vaan muuttamalla suoraan aivojen toimintaa.

Esimerkiksi, on näytetty jotka aiheuttavat gammataajuuden (erityisesti välillä 25 - 40 Hz) aivoaaltojen esiintymisen joillakin alueilla aivojen etuosa REM-vaiheen aikana lisää merkittävästi unen mahdollisuutta selkeä.

Meillä kaikilla ei tietenkään ole mahdollisuutta käyttää laboratorion koneita aaltojen taajuuksien muokkaamiseen aivomme, kun nukumme joka päivä, mutta tämä tutkimus on toiminut ennakkotapauksena hypoteesin vahvistamiseksi mitä hermoston toimintaa voidaan muuttaa olennaisesti tämän tyyppisten unien saamiseksi. Sieltä on tutkittu, mitkä olennaiset muutokset kykenevät lisäämään näitä todennäköisyyksiä... ja tänään saisimme vastauksen.

Selkeiden unelmien herättäminen herätyskellolla

Viime vuoden tutkimus näyttää osoittavan, että hyvä tapa edistää selkeää unta voisi olla keskeytä uni hetkeksi palataksesi nukkumaan (tai melkein nukkua) heti jälkeen. Tätä varten temppu olisi käyttää vaihtoehtoa herättää herätyskello niin, että se soi uudelleen muutama minuutti myöhemmin.

Tutkimus, joka johtaa meidät tähän mahdolliseen ratkaisuun, ei kuitenkaan tarjoa meille lopullista vastausta, koska se ei ole kokeilu. mutta useista ihmisistä, joista jotkut kokevat selkeitä unelmia, saatujen tietojen risteytyksestä säännöllisyys. Tämä tarkoittaa, että ihmiset, jotka ovat todennäköisemmin tietoisia siitä, mitä unelmakokemustensa aikana tapahtuu, käyttävät torkkutoimintopainiketta enemmän, mutta tällä hetkellä emme tiedä, saako nämä yksinkertaiset temput aikaan nämä unelmat. Kuten aina, korrelaatio ei tarkoita syy-yhteyttä.

Tulokset ovat kuitenkin lupaavia ja jättävät oven auki tuleville kokeille laboratoriossa. Muutaman kuukauden kuluttua meillä voisi olla lopullinen vastaus, jota kaikki yksiironautit etsivät, mutta tällä hetkellä tapa testata itseään herätyskellolla on avoin kaikille, jotka haluavat Kokeile.

Bibliografiset viitteet:

• Smith, B. ja Blagrove, M. (2015). Selkeä unelmoinnin taajuus ja herätyskellon torkkutoiminto. Dreaming, 25 (4), s. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. ja Nitsche M. TO. (2014). Itsetietoisuuden indusoiminen unissa etumaisen heikkovirtaisen gammatoiminnan stimulaation kautta. Luonto-neurotiede, 17 (6), s. 810 - 812.