Lasten stressi: joitain perusvinkkejä ahdistuneille vanhemmille

Näemme lasten maailman yleensä kaunis paikka täynnä onnea. Lasten ei tarvitse työskennellä tai maksaa asuntolainoja, joten he viettävät aikaa usein leikkimällä. Saattaa tuntua siltä, ​​että heillä ei ole mitään huolta; Nämä eivät kuitenkaan ole vapautettuja kärsimyksistä stressi ja kokeile ahdistus.

Stressiongelmat

Stressi on kehomme automaattinen reaktio tilanteisiin, jotka uhkaavat meitä tai haastava. Päivittäin vaatii meiltä jatkuvia mukautuksia; siksi tarvitaan tietty määrä stressiä tai aktivointia.

Stressi on seuraus vuorovaikutuksesta stressitekijät ja resurssit, joita meidän on käsiteltävä stressaavissa tilanteissa. Kun stressi kestää ajan mittaan, terveytemme kärsii, akateeminen suorituskyky heikkenee tai ihmissuhteet vaikuttavat.

Lapsen stressin lähteet

Stressiä synnyttävät tapahtumat voivat olla negatiivisia joillekin ihmisille eivätkä toisille, koska stressi esiintyy tapanaan, jolla tulkitsemme ja ajattelemme sitä, mitä meille tapahtuu, ja resursseja, joita meidän on käsiteltävä oletettavasti tilanteissa uhkaava.

Lasten tapauksessa stressitekijät syntyvät ulkoisista lähteistä (kuten perhe, ystävät tai koulu), mutta myös henkilön. Lasten uskomukset tai heidän painostuksensa voivat tehdä tilanteista stressaavampia kuin he todella ovat.

Vanhempien ja lasten suhde

Näissä ikäisissä yksi lapsuuden stressin yleisimmistä syistä voi olla huono suhde vanhempien välillä tai avioero. Vanhempien erottaminen voi aiheuttaa lapsille ahdistusta ja uuden perhetilanteen, johon heidän on tottuttava.

Kun lapset kasvavat, koulusta tulee erittäin tärkeä osa heidän elämäänsä, ja Akateemiset paineet tai sosiaaliset suhteet luokkahuoneessa voivat myös olla lähde stressi.

Liian vaativat vanhemmat

Lisäksi, monet vanhemmat, jotka vaativat liikaa lapsistaan, enemmän kuin he voivat sietää. Esimerkiksi vanhemmat ovat pakkomielle siitä, että lapset oppivat kieliä tai harjoittavat paljon koulun ulkopuolista toimintaa. Näissä tapauksissa lapset saattavat kärsiä ajan puutteesta pelaamiseen tai rentoutumiseen koulun jälkeen, mikä voi vaikuttaa heidän hyvinvointiin.

Näiden stressilähteiden lisäksi lapset voivat kärsiä myös ongelmista kotona (esimerkiksi vanhempien työongelmat, taloudelliset ongelmat jne.). Vanhempien hahmo on erityisen tärkeä vähentäessään lastensa stressiä, ja heidän on oltava tietoisia siitä, että lapset kärsivät myös käyttäytymisestään.

Lopuksi perheen sairaudet, läheisten kuolemat tai heidän elämänsä muutos (esimerkiksi asuinpaikan muutos) voivat vaikuttaa heihin kielteisesti.

Lasten stressi: vinkkejä vanhemmille

Selviytymisstrategioilla pyritään estämään tai hallitsemaan stressaavia vaatimuksia. Stressitekijät voivat olla erilaisia, mutta vanhempien rooli lasten terveyden ja hyvinvoinnin suojelussa on: tarjota tukea ja vähentää näiden stressitekijöiden kielteisiä vaikutuksia mahdollisimman paljon. Jos olet vanhempi, tässä on joitain vinkkejä lapsesi stressin vähentämiseen ja estämiseen:

• Kannusta lasta kohtaa pelkosi, ei paeta heiltä.

• Opeta lapsellesi, että on normaalia olla epätäydellistä.

• Suunnittele ja harjoittele rentouttavia aktiviteetteja lapsesi kanssa.

• Näytä hänelle, että olet hänen puolestaan.

• Välitä lapsesi roolimallina positiivista käyttäytymistä: itsehoitoa, positiivista ajattelua jne.

• Vahvista lastasi, kun hän on rohkea.

• Aiheuttaa lapsellesi hyvää unihygieniaa.

• Auta lastasi ilmaista tunteitasi.

• Osoita, että olet rauhallinen.

• Työskentele omalla stressilläsi.

• Tee aikaa olla hänen kanssaan: aja polkupyörällä, pelaa jalkapalloa jne.

• Kuuntele poikasi.

• Rajoita stressiä, jos mahdollista.

• Ole kärsivällinen.

• Oppia strategiat lapsellesi terveellisen itsetuntoon.