Hengityslihakset: tyypit, ominaisuudet ja toiminnot

Hengitys on yksi kehomme suorittamista perusprosesseista ja yksi selviytymisen perustavanlaatuisimmista.

Joka kerta kun hengitämme, tuomme happea kehoomme, mikä sallii kehomme solujen toimeentulon. Puolestaan ​​jokaisella uloshengityksellä karkotamme jätteet, kuten CO2: n, mikä antaa meille mahdollisuuden puhdistaa keho solujen aktiivisuuden jäännöksistä.

Mutta hengitystoiminta, vaikkakin puolitietoinen (voidaan kuitenkin hallita vapaaehtoisesti) suoritetaan yleensä tiedostamatta), vaatii useita lihasten liikkeitä voidakseen esiintyä. Ja tähän on mobilisoitu useita hengityslihaksia. Koko tämä artikkeli Katsotaanpa, mitkä ovat hengityksen lihakset, sekä kaikkein merkityksellisimmillä että muilla, joilla on vähemmän tärkeä merkitys myös prosessissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Hallittu hengitys: mikä se on ja miten sitä käytetään"

Tärkeimmät hengityslihakset

Seuraavaksi näemme tärkeimmät ja tärkeimmät lihakset, jotka osallistuvat ja mahdollistavat hengitysprosessin. Vaikka on monia tapoja luokitella ne eri luokkiin, jaamme ne tällä kertaa neljään pääryhmään.

1. Kalvo

Kalvo on yksi tärkeimmistä ja tärkeimmistä hengityslihaksista, ja se kuuluu tunnetuimpiin.

On noin suhteellisen suuri sylinterimäinen lihas, jonka kupolin muodostaa myös jänteen kudos ja joka sijaitsee keuhkojen ja kylkiluiden alapuolella.

Tämä lihas, joka erottaa vartalon vatsasta, on avain sekä inspiraatio- että kokeiluprosesseissa. Kun se supistuu, se siirtää sisäelimiä alaspäin, jättäen tilaa ja nostaen rintaonteloa siten, että se antaa keuhkojen laajentua.

2. Intercostal lihakset

Toinen suuri ryhmä lihaksia, jotka ovat välttämättömiä hengitykselle, ovat kylkiluita, jotka sallia rintakehän siirtymisen, mikä puolestaan ​​mahdollistaa keuhkojen laajenemisen. Voimme löytää kahden tyyppisiä kylkiluiden välisiä lihaksia.

2.1. Ulkoinen välikalvo

Lihas, joka peittää kylkiluiden sisäpinnan ja joka johtaa lihaksen alaryhmään, jolla on suurempi merkitys hengityksen sallimisessa. Se on välttämätöntä, kun on kyse inspiroinnista, koska ne avaavat rintakehän ja mahdollistavat keuhkojen laajenemisen.

2.2. Sisäinen kylkiluun

Sisäisillä rintalihaksilla on pääasiassa uloshengitystoiminto: niiden supistuminen saa kylkiluut laskemaan, palaamalla lähtöasentoon.

• Saatat olla kiinnostunut: "Neuromuskulaarinen liitos: silta neuronin ja lihaksen välillä"

3. Vatsalihakset

Vatsalihakset ovat sarja vatsassa sijaitsevia lihaksia, jotka osallistuvat aktiivisesti hengitysprosessiin. Teknisesti ne eivät ole niin välttämättömiä tajuton hengityksen ylläpitämisessä, mutta he osallistuvat aktiivisesti vapaaehtoiseen vanhentumiseen.

3.1. Sisäiset viistot

Nämä lihakset löytyy vatsan etu- ja sivupuolelta ja ne ovat erityisen tärkeitä sallien tietoisesti hallitun hengityksen. Se mahdollistaa rintakehän taipumisen, pallean venyttämisen ja inspiraation helpottamisen. Se mahdollistaa myös vanhenemisen loppuun saattamisen siirtämällä vatsan seinää sisäänpäin.

3.2. Ulkoiset viistot

Ulkoiset viistot ovat uloimmat etu- ja sivulihakset, jotka näkyvät rectus abdominisin ympärillä. Nämä lihakset suorittavat samanlaisia ​​toimintoja kuin sisäiset vinot, inspiraation suosiminen ja osallistuminen pakotettuun tai vapaaehtoiseen vanhentumiseen.

3.3. Peräsuolen vatsalihas

Yksi vatsalihaksista, jonka liike on näkyvin hengityksen aikana, on jaettu useaan sidekudoksen erottamat risteykset, jotka ulottuvat pubista häkin alaosaan rintakehä. Viistojen lihasten ohella vetää alemmat kylkiluut alas ja helpottaa uloshengitystä. Sen avulla puristaa rinnan alaosaa.

3.4. Poikittainen lihas

Poikittainen lihas voidaan kiinnittää sisäiseen viistoon. Se on syvin vatsan leveyksien välinen lihasja kulkee selkärangasta linea albaan ja kylkiluista (työnnetään kylkiluihin seitsemästä kahteentoista). Se auttaa puristamaan vatsan sisäelimiä ja rinnan alaosaa ja osallistuu vapaaehtoiseen hengitykseen sekä inspiraationa että etenkin uloshengityksen aikana.

4. Lisälihakset

Lisälihasten ryhmään sisällytetään joukko lihaksia, jotka, vaikka ne eivät olekaan hengitysliikkeistä päävastuussa olevilla on merkityksellinen rooli siinä tuottaa. Sisällytämme siihen lihaksia, joita voidaan pitää osana muita ryhmiä, mutta jotka eivät ole niin perustavanlaatuisia.

Samoin kuin vatsa, ne yleensä liikkuvat pakotetun hengitysliikkeen aikana ja varsinkin tilanteissa, kuten hengitysvaikeuksien, yskän tai voimakkaan fyysisen harjoittelun aikana. Alla on joitain tunnetuimpia, vaikka hengitystoimintaan osallistuu enemmän tai vähemmän myös monia muita.

4.1. Skaalat: etu-, keski- ja takaosa

Scalene-lihakset ovat kolmen lihaksen joukko (etu-, keski- ja taka-scalene), jotka sijaitsevat kaulan tasolla ja vartalon periaatteissa. Ne menevät kohdunkaulan nikamasta kahteen ensimmäiseen kylkiluuhun ja osallistuvat hengitykseen auttamalla nostamaan kahta ensimmäistä kylkiluuta helpottamalla vapaaehtoista sisäänhengitystä.

4.2. Sternocleidomastoid

Sijaitsee myös kaulassa, vaikka anterolateraalisessa osassa. Se myötävaikuttaa rintakehän nostamiseen ja laajentumiseen supistumisellaan, helpottaa pumppausliikettä ja on jotain sellaista voi helpottaa vapaaehtoista hengittämistä äärimmäisissä tarpeissa.

Sisäistä vetäytymistä käytetään usein hätätilanteissa, ja se on itse asiassa joskus merkki hengitysvaikeuksista.

4.3. Puolisuunnikkaat

Trapetsi on lihaksia, jotka yhdistävät miehen, selkärangan, lapaluun ja kallon, yhdistävät nämä alueet ja antavat esimerkiksi hartioiden pysyä samassa asennossa painon kantamisen aikana. Se koostuu kolmesta osasta: ylemmästä, keskimmäisestä ja alemmasta. He osallistuvat vapaaehtoiseen sisäänhengitysliikkeeseen nostamalla rintakehää, kun se supistuu.

4.4. Pectoralis major

Rintakehässä sijaitseva rintalihasten yksi näkyvimmistä ja voimakkaimmista osista tämä lihas on myös yksi hengityksen lisävarusteista. Se antaa mekaanista inspiraatiota, koska kun rintakehä supistuu, se nousee.

4.5. Rinta-ala-aste

Rintakehän takana sijaitseva lihas auttaa nostamaan ja kiertämään lapaluita siten, että se on pois kylkiluista. Tämä sallii ja helpottaa syvällistä ja vapaaehtoista sisäänhengitystä.

4.6. Serratus-lihakset

Serratus-lihakset, jotka on jaettu pää-, etu- ja takaosaan, ovat ruumiin takaosassa ja edistävät vapaaehtoista inspiraatiota. Osallistu myös syvään hengitykseen suurilla ponnisteluilla.

4.7. Supracostal-lihakset

Se on noin tusina pieniä lihaksia ovat kylkiluiden välissä, ja ne auttavat nostamaan niitä, kun ne supistuvat, ja vetäytyvät sisään, kun ne rentoutuvat. He osallistuvat sekä inspiraatioon että vanhentumiseen.

Bibliografiset viitteet:

• García-Talavera, I., Díaz Lobato, S, Bolado, P.R. ja Villasante, C. (1992). Hengityslihakset. Bronkoneumologian arkisto, 28 (5). Madrid.
• Roussos, C.S ja Macklem, PT, (1982). Hengityslihakset. N. Engl. J. Med, 307: 786-797.