Kuinka saada takaisin hallintaan elämäsi, 8 avainta

Kun huomaat, että helvetti missä olet (kuten kuvasin yksityiskohtaisesti) edellisessä artikkelissa) ei ole sitä mitä haluat, ja aloitat etäisyyden ja muuton, voit tehdä useita asioita palauttaaksesi ne resurssit ja vahvuudet, jotka meillä kaikilla on; mikä antaa meille mahdollisuuden siirtyä eteenpäin ja kellua uudelleen kaivosta, johon olemme upotettu, palauttaen enemmän voimaa ja lujuutta kaikesta potentiaalistamme, sisäisestä voimastamme.

Mikä auttaa meitä vihdoin nousemaan tuhkasta ja keksimään itsemme uudelleen.

Otat takaisin hallinnan elämästäsi

Nämä ovat joitain elementtejä, jotka voivat auttaa meitä saamaan suuremman autonomian:

1. Palaa alkuperään

Ymmärrät kuinka ihmiset, jotka rakastavat sinua ja että jossakin vaiheessa olette jättäneet jälkeesi vanhempasi, veljesi, ystäväsi... he ovat odottavia, odottavia, haluaa tarjota sinulle tilaa, pystyä auttamaan sinua ja tarjoamaan tuen, jonka avulla voit kävellä kohti mene eteenpäin. Älä pelkää koputtaa heidän oveensa, koska he odottavat sinun tekevän tuon askeleen.

2. Kävele vuorilla tai maaseudulla

Luonnolla on voimakas stressiä vähentävä vaikutus, rauhoittaa hermostoa, palauttaa huomion… Sen kontaktilla on hillitsevä vaikutus, sen avulla voimme tuntea sisätilamme syvästi ja päästä rauhan tilaan, jota näinä hetkinä todella tarvitset.

3. Kerro jollekin sinulle tärkeälle kokemuksistasi

Älä kiellä sitä, mitä olet elänyt, älä minimoi aiheutuneita vahinkoja. Sen avulla voit päästä eroon tuosta taakasta ja tuntea taas osallisuutesi toisen kanssa. Lisäksi avaamalla sydämesi ja jakamalla kokemuksiasi ja tuskaa, jonka jotkut heistä ovat aiheuttaneet, sinun on helpompi katsoa itseäsi suloisempi, hienovaraisempi ja ystävällisempi peili itsellesi ja aseta jokainen kohtaus paikoilleen, puhdista ja paranna muistoja ja kokemukset.

4. Hakeudu ammattilaisten apuun

Jotta voit oppia ymmärtämään kaiken kokenut, mikä johti sinut siihen tilanteeseen ja mitä sinun pitäisi tehdä ja tietää itsestäsi, jotta et toista sitä? Tällä tavalla voit palauttaa itsesi ja vapauttaa kertyneen kärsimyksen, katkenneiden illuusioiden, syyllisyyden, vihan, turhautumisen aiheuttaman menetyksen tunteen... On myös välttämätöntä, että otat vastuun elämästäsi ja päätöksistäsi, mikä tarkoittaa, että olet itsesi omistaja itsesi, kulkemasi tiet, miten suhtaudut ympäristöön, miten reagoi tapahtumiin, joita sinulle tapahtuu ...

Oletetaan niistä johtuvat seuraukset, joiden avulla voit hallita paremmin elämääsi ja kokemuksiasi, se antaa sinulle vallan itsellesi. Ja jos toimintatavassasi on jotain, mikä ei pidä tai aiheuttaa sinulle stressiä tai hämmennystä: tee työtä, opi uusia tapoja, muokkaa sitä.

5. Opi mietiskelemään

Esimerkiksi Tarkkaavaisuus, Keskittyminen, Chi Kung (tai mikä tahansa meditaatiotekniikka, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi). Se auttaa pitämään häiritseviä ja negatiivisia ajatuksia jotka syntyvät hallitsemattomasti. Tarkkailun harjoittaminen helpottaa sinua olemaan tässä ja nyt., ei heijasta liikaa tulevaisuuteen eikä tarttua menneisyyden muistiin. Nämä työkalut suosivat rauhallisen rauhan tilaa ja auttavat sinua nauttimaan nykyisestä hetkestä, jolloin voit nähdä jokaisen hetken kaikessa loistossaan.

6. Etsi mielekästä toimintaa

Asiat, joita haluat tehdä ja antavat sinulle suurta tyydytystä. Maalaa, tanssi, kirjoita, laula…. Taiteella on kunnia ja erityisyys antaa meille mahdollisuuden tutkia tunnemaailmaa ja muuttaa sitä melkein tajuamatta!

7. Anna itsellesi lahja

Hanki hieronta, mene kylpylään, osta itsellesi jotain, josta pidät…. Kuinka kauan on kulunut siitä, kun olet omistanut hetken itsellesi? Kuinka kauan on kulunut siitä, kun pidit itsestäsi, ettet hemmottele itseäsi? Tarkkaile itseäsi!

8. Sallikaa itsellenne kunnianosoitus

Olet ottanut erittäin tärkeän askeleen, jolla on voimakkaita vaikutuksia itsellesi ja lähitulevaisuudellesi. Sinun tulisi antaa itsesi juhlia sitä oikein kääntääksesi sivun kokonaan; rituaaleilla on kyky välittää merkitystä ja muuttaa tekoja, kohottaa niitä, antaa heille todellisuuden ja voiman merkitys. Mene illalliselle haluamaasi paikkaan tai harkitse erityistä matkaa, jos se voi olla ystävien kanssa, jotta voit jälleen tuntea ihme jakaa elämää ja kokemuksia muiden kanssa. Joten voit sulkea ympyrän, sinetöidä sen vaiheen ja avata toisen kaikilla kunnianosoituksilla!

Bibliografiset viitteet:

• Riveros, E. (2015). ”Keskittyminen sydämestä ja sydämeen. Opas henkilökohtaiseen muutokseen ”, toim. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Omavaraisuuden polku", Grijalbo.