Miksi suhteiden rajaaminen on terveellistä
Rajojen asettaminen henkilökohtaisille suhteille se tarkoittaa kertoa muille ihmisille, että heillä on erilaiset tarpeet ja tarpeet kuin sinun. Mutta sen lisäksi, että kunnioitamme toisiamme.
Ja se on, vaikka rajojen asettaminen saattaa tuntua tarpeettomalta määräämiseltä, jos meillä on sellainen käsitys siitä, mitä sujuvat henkilökohtaiset suhteet ovat, totuus on, että tällaiset strategiat perustuen itsevarmuusKäytännössä se antaa meille mahdollisuuden olla vapaampia.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Oppiminen sanomaan "ei""
Miksi rajojen asettaminen voi olla vaikeaa?
Rajojen asettamisen vaikeuteen voi liittyä monia ja erilaisia syitä:
1. Puolueellinen näkemys siitä, kuka mitä haluaa
Heikko erottelu itsensä ja muiden välillä, mikä saa aikaan sen, ettei ole varmuutta siitä, mistä heidän ja muiden tarpeet alkavat.
2. Konfliktien pelko
Henkilö välttää aina konfliktin aloittamista tuntemalla olevansa kykenemätön puolustamaan mielipiteitään. Erääntyy vältät ilmaisemasta omaa mielipidettäsi ja erimielisyyksiä toisen kanssa.
3. Tunteiden tukkeutuminen toisen ihmisen vihasta tai raivosta
Tästä syystä monissa tapauksissa henkilö on tyytymätön (valitettavasti) muiden tarpeisiin.
4. Pelko toisen henkilön hylkäämisestä
Se koostuu emotionaalisen, sosiaalisen, perheen ja työn hylkäämisen pelosta. Se voi myös näyttää pelolta toisen henkilön kiintymyksen ja rakkauden menettämistä ja paniikkia kritisoinnista.
5. Itsevarmuuden puute
Oppiminen sanomaan, että se ei voi olla monimutkaista. ei tiedä kuinka kommunikoida rajojamme se voi saada meidät välttämään puhumista heistä, mikä vahvistaa ja ylläpitää tilannetta, jossa emme pysty paljastamaan heitä.
6. Alhainen itsetunto
Tunne ilman oikeutta puolustaa omia tarpeitasi se estää heidän esityksensä. Ilman tätä tunnustusta tunteva henkilö voi ajatella, että heidän tarpeensa eivät ole yhtä tärkeitä kuin muiden, "Minun voi odottaa".
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Matala itsevarma? Kun sinusta tulee pahin vihollinen"
7. Vaikeus hallita turhautumista ja vihaa
Tunne ilman emotionaalisia työkaluja näiden tunteiden hallitsemiseksi, henkilö voi päättää "niellä" ne aiheuttaen siten Tosiasia, joka on aiheuttanut heidät (tässä tapauksessa tarve asettaa raja), ei hallita, vaan päätetään priorisoida toisen vaatimukset.
8. Kokee syyllisyyden tunteita
Tämä voi olla usein, kun yritämme puolustaa toiveitamme. Henkilö voi kokea syyllisyys tarpeidesi puolustamisessa.
9. Vaikeus tehdä päätöksiä
Päätös edellyttää hyväksymistä ja hylkäämistä.
Miksi rajojen asettaminen saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi?
Itsetuntoedut, sosiaaliset taidot ja itsevarmuuden hallinta kasvavat, ja sisäisen turvallisuuden tunne paranee. Kaikki tämä heijastuu ihmissuhteisiin. Ympärilläsi olevat ihmiset tietävät, missä rajasi alkavat ja loppuvat, tällä on suotuisia seurauksia sinulle ja suhteillesi:
1. Ympärilläsi olevat ihmiset voivat tuntea sinut enemmän
Paradoksaalista kyllä, se tosiasia, että annamme aina periksi muiden odotuksille, syrjäyttää meidät ihmisistä, joiden kanssa olemme.
2. Luo tasa-arvoisia suhteita
Annat heille ja myös sinulle mahdollisuuden suhtautua heihin tasa-arvoisina ilman tarvetta alistaa itseään heidän mandaateilleen.
3. Kannusta rehellistä viestintää
He pystyvät ottamaan huomioon tarpeesi ja toiveesi, mikä välttää väärinkäsityksiä ja se edistää keskinäiseen kunnioitukseen perustuvaa vilpitöntä suhdetta.
4. Estää stressihyökkäykset ja turhautumisen
Et tunne velvollisuutta asettaa muiden tarpeita etusijalle. Tämä estää sinua kokemasta stressin, turhautumisen, ahdistuksen ja hukkua henkilökohtaisissa, perhe-, sosiaalisissa ja työsuhteissa.
- Saatat olla kiinnostunut: "10 välttämätöntä vinkkiä stressin vähentämiseen"
5. Pidennä suhteidesi elämää
Kaikki edellä mainitut parantavat suhteidesi viestintävirtaa, parantavat niiden laatua ja tyytyväisyyttä.
6. Lisäät yhtenäisyyttä toimintoihisi
Toinen etu omien rajojesi tuntemisesta ja paljastamisesta on, että luot yhtenäisen sisäisen keskustelun, sen lisäksi, että tunnet johdonmukaisuutta ajatusten, tunteiden ja tekojen välillä, mikä lisää hallinnan tunnetta yli elinikä.
Avain on itsevarmuus
Tieto kuinka asettaa rajoja muille ja kommunikoida heistä oikein antaa sinun luoda ja vahvistaa tunteita liittyvät autonomiaan, henkilökohtaiseen arvoon, sosiaalisuuteen, spontaanuuteen, luovuuteen ja hyvinvointiin henkilökohtainen. Sen avulla voidaan tunnistaa ja rajata tarpeet asianmukaisesti jokaisesta hetkestä, jolloin ihminen tuntee valintojensa päähenkilön, mikä luo rauhaa tuntea vastuuntuntoa ja itsevarmuutta elämänskenaariossa.