Merkit tunneperäisen riippuvuuden tunnistamiseksi: onko se rakkautta vai tarvetta?

Mikä on emotionaalinen riippuvuus? Kuinka voimme tunnistaa sen? Kuinka erottaa se rakkaudesta?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Myrkyllisten suhteiden kuusi päätyyppiä"

Merkkejä emotionaalisesta riippuvuudesta

Emotionaalinen riippuvuus on affektiivinen tarve läsnäoloon tai yhteydenpitoon yhdeltä ihmiseltä toisen elämänalojen kattamiseksi, joka ehdollistetaan sen mukaan, mitä toinen henkilö tekee tai ei.

Puhumme emotionaalisesta riippuvuudesta ...

• Kun oma rakkautesi on siirretty jollekin muulle.
• Kun päiväsi tunnit merkitään toisen henkilön läsnäololla tai poissaololla.
• Kun päivittäinen tavoitteesi on periaatteessa vastaanottaa viesti tai puhelu kyseiseltä henkilöltä.
• Jos yksi ympäristö vie kaiken huomionne ja kiintymyksesi kaikesta ympäristöstäsi.
• Jos olet onnellinen, kun olet yhteydessä kyseiseen henkilöön ja jos näin ei tapahdu, sinusta tuntuu surulliselta.
• Jos tunteesi riippuvat toisen ihmisen toiminnasta.
• Jos sinusta tuntuu et voi olla ilman nähdä tai olla tietyn henkilön kanssa.
• Kun koko universumisi tulee alas tälle henkilölle.

Jos sidos kyseisen henkilön kanssa muuttuu haitalliseksi, johon liittyy enemmän epämiellyttäviä kuin positiivisia asioita, kävele pois. Anna olla. Vaikka se sattuu. Se voi olla vaikeaa, kallista, mutta... mitkä ovat kustannukset, jotka olet valmis maksamaan jatkaessasi suhdetta, joka aiheuttaa niin paljon epämukavuutta?

Mitä tehdä välttääksesi tästä kärsimistä?

Kuuntele itseäsi, tarkkaile itseäsi. Mitä vaikutuksia tällä emotionaalisella tuskalla on sinuun? Voitko sietää jatkaaksemme tätä sidosta?

Jos se on rakkautta, sen ei pitäisi satuttaa. Olemme sosiaalisesti ja kulttuurisesti tottuneet siihen, että on pätevä kärsiä rakkaudesta, kuolla rakkaudesta, tarvita toista elämään, olemaan onnellinen. Näemme sen romaaneissa, kuulemme sen kappaleissa kuten "Ilman sinua, en ole mitään", "Tarvitsen sinua". Lausekkeet ovat niin luonnollisia, että ne sisällyttävät idean hienovaraisesti meihin, ja vain pieni haavoittuvuus riittää sen uskomiseen. Mutta se ei ole todellisuutta.

Totuus on se et tarvitse ketään konkreettista elämään, hengittämään, olemaan onnellinen. Totta puhuen tarvitset jonkun: itsesi. Sinun täytyy rakastaa itseäsi, arvostaa itseäsi, kunnioittaa itseäsi. Aiot elää kanssasi loppuelämäsi. Ja yksi kaikkein palkitsevimmista asioista aikuisuudessa on oleminen ja itsenäisyyden tunne. Kaikin tavoin. Vaikka taloudellisen itsenäisyyden ottaminen ei ole helppoa, emotionaalinen itsenäisyys on monissa tapauksissa vaikeampaa.

Tämä ei tarkoita sitä, että meidän on ratkaistava kaikki elämässä yksilöllisesti, ei muodostettava pariskunta tai uskottava itsesi kaikkivoipa. Se tarkoittaa, että jos tarvitsemme apua, meidän on pyydettävä sitä, mutta emme saa olla sitoutuneita kyseiseen henkilöön pysyvästi ja yksinomaan. Terve tapa seurustella ja vaihtaa apua muiden kanssa se viittaa resurssien joustavuuteen ja vaihtelevuuteen, jotta ei putoaisi pysähtyneisyyteen. On monia tapoja auttaa itseäsi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Hajotuksen emotionaalinen vaikutus"

Noudatettavat vaiheet

Ensimmäinen, meidän on tunnustettava, että olemme käymässä ongelmallisessa, epämiellyttävässä, myrkyllisessä tilanteessa: tässä tapauksessa puhumme suhteesta, joka kuluttaa meitä ja heikentyy vähitellen. Tässä vaiheessa olisi mielenkiintoista arvioida, millainen suhde se on ja mikä yhdistää heidät: onko se rakkautta? Osession? Tarve? Tai mukautettu?

Toiseksi meidän on hyväksyttävä sidoksen haitallinen luonne ja kannustettava itseämme tekemään päätös kävellä pois, ottaa terveellinen etäisyys.

Kolmanneksi meidän on etsittävä resursseja, jotka helpottavat päätöksen tekemistä. Sekä sisäiset että ulkoiset resurssit.

Itsetunon vahvistaminen Se on yksi tärkeimmistä avaimista, ja se voidaan luoda itsehoitokäyttäytymisellä, joka tyydyttää meitä, palauttaa rakkautemme itseämme kohtaan. Pyydä apua ammattilaiselta, aloita urheilu-, virkistys-, leikkimielistä, solidaarista toimintaa, käy kävelyllä ystävien tai perheen kanssa, luo uusia sosiaalisia piirejä. Oman polun rakentaminen tai rakentaminen on välttämätöntä, jotta voimme siirtyä irti tielle siitä, mikä aiheuttaa meille enemmän haittaa kuin hyötyä. Se, mikä satuttaa meitä.

Pidä huolta itsestäsi, itsetuntostasi, arvosta, identiteetistäsi ja siitä, kuka olet. Arvosta itseäsi, kunnioita itseäsi ja saa sinut kunnioitetuksi.