Eksistenttinen tyhjyys: 5 vinkkiä tietääksesi, mitä tehdä elämäsi kanssa

Henkistä elämää ei voida ymmärtää vain kemiallisilla reaktioilla, joita tapahtuu aivoissa, koska tunnemme tunteita, meillä on tunteita ja havaitsemme maailman kokemuksemme ja kokemuksemme perusteella uskomukset. Itse asiassa me kaikki etsimme merkitystä elämässämme ...

Elämän tarkoitus on herättänyt kiinnostusta erilaisiin filosofisiin ja psykologisiin virtauksiin, kuten eksistencialismiin tai humanismiin, ja keskittyy olemassaolo, tietoisuus ja onnellisuus, jotka vaikuttavat moniin muihin kysymyksiin, kuten ontologiaan, elintärkeään tarkoitukseen, etiikkaan ja vapaaseen tahtoon, jne.

Mutta mitä tapahtuu, kun joku ei löydä tarkoitusta elämässään? Sitten puhumme eksistentiaalisesta tyhjyydestä tai eksistentiaalisesta kriisistä. Tänään käsittelemme tätä aihetta yksityiskohtaisesti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Eksistentiaalinen kriisi: kun emme löydä merkitystä elämässämme”

Mikä on eksistentiaalinen tyhjyys

Eksistentiaalinen mitätö on melankolinen matka, jossa henkilö ei pysty visualisoimaan tulevaisuuttaan

Se ei tiedä missä se on tai tiedetään, eikä se voi katsoa tulevaisuuteen, koska sillä ei ole elintärkeitä tavoitteita. Tämä voi johtaa siihen, että henkilö kärsii suuresta eksistentiaalisesta ahdistuksesta, ja jos ratkaisu laitetaan, se voi johtaa masennustilaan.

Yksilöt, jotka kohtaavat eksistentiaalisen tyhjyyden heistä voi tulla psykologisia kidutuksia etsivät vastausta, jota he eivät löydä. Mutta jos he eivät ryhdy toimiin, tilanne voi muuttua noidankehäksi.

Ainoa tapa paeta tästä asiayhteydestä on itsetuntemus ja toiveiden löytäminen, jotka on kyettävä löytämään elintärkeät tavoitteet ja taistelemaan niiden puolesta. Siksi itse herääminen on ratkaisu. Tuleva vastaus on nykyhetkessä, sen tiedossa, kuka olen, mitä teen täällä ja minne olen menossa.

Omaan olemassaoloon liittyvä kriisi: tunne emotionaalisesti tyhjänä

Elintärkeät tavoitteet ovat välttämättömiä motivaation pysymiseksi, koska kun emme löydä elämässämme merkitystä, sekavuus ja suru voivat vallata meidät. Eksistentiaalinen tyhjyys saa meidät tuntemaan psykologista epämukavuutta, koska alamme kyseenalaistaa oman olemassaolomme syitä.

Todellisuudessa eksistentiaalinen tyhjyys on a identiteettikriisi, joka tapahtuu, kun elämämme on hallinnassa. Joten mielenterveysjärjestelmämme eivät ole mukautuvia ja itsetunto kärsii, koska sillä ei ole vankkaa perustaa tai viitekehystä sen ohjaamiseksi. Mitä teen täällä? tai mikä on elämäni tarkoitus? Se on jotain, jota voimme kysyä itseltämme.

Löydä kuka olemme ja mitä haluamme on avain henkilökohtaiseen kehitykseemme ja elää positiivisessa mielentilassa. Toisin sanoen itsetutkiskelu auttaa meitä astumaan kentälle nykyisyydessä ja pystymään kulkemaan kohti haluamaamme tulevaisuutta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsereflektioon”

Henkisesti älykäs on avain sen voittamiseen

Viime aikoina käsite, joka on mullistanut ihmisten suhtautumisen itseemme, on emotionaalinen äly. Amerikkalaisen psykologin tekemä termi Daniel goleman, ja jota käytetään tällä hetkellä eri aloilla: koulutus, työ, urheilu ja kliininen. Tämän viimeisen alueen osalta emotionaalinen älykkyys on osoittanut, että se paranee itsetuntemus, itsemotivaatio, tunteiden hallinta ja säätely ja lisäksi ihmisten hyvinvointi ja onnellisuus.

Sen jälkeen kun Salovey ja Mayer (1990) esittivät rakenteen, monet tutkimukset ovat osoittaneet emotionaalisen hyödyn edut. Kuten selitimme artikkelissamme "Tunneälyn 10 hyötyä”Suosii päätöksentekoa ja henkilökohtaista kehitystä, jolla on paljon tekemistä eksistentiaalisen tyhjyyden kanssa.

Todellisuudessa henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijat, kuten valmentajat, tuovat emotionaalisen työkalun valmennettavia, koska yksilö ei voi ymmärtää itseään ilman oikeaa itsetuntemusta ja oman hallintaa tunteita.

Tunneäly antaa henkilölle mahdollisuuden oppia tuntemaan toisensa paremmin ja suunnitella realistisia tavoitteita, jotka ovat avain päästä ulos eksistentiaalisesta tyhjyydestä ja saada takaisin elämään. Tunneäly auttaa syrjäyttämään identiteettikriisin ja antaa sinun elää elämää selkeämmin sekä nyt että tulevaisuudessa.

Mitä tehdä elämäsi kanssa, kun et löydä oikeaa polkua

Koska eksistentiaalisen tyhjyyden jättäminen liittyy jokaisen todellisen identiteetin löytämiseen, tilanne on jokaiselle yksilölle erilainen. Toisin sanoen jäljitettävä polku on erilainen kullekin kohteelle, ja se vaatii jokaisen tahtoa, jotta vältetään loukku tähän negatiiviseen spiraaliin.

Psykologit käsittelevät kadonneita ihmisiä päivittäin, että he eivät pidä työstään tai elämästään tai että he ovat sellaisen kumppanin kanssa, joka ei todellakaan tee heille mitään hyvää. He ovat edelleen siellä pelossa lähteä mukavuusalueelta, epävarmuuden pelosta, pelosta tavata todellinen itsensä... Onnellisuus löytyy itsestäsi, henkilökohtaisesta kehityksestä ja itsensä toteuttaminen elintärkeää jokaiselle.

Vinkkejä eksistentiaalisen tyhjyyden voittamiseksi

Alla on vinkkejä eksistentiaalisen tyhjyyden voittamiseksi

1. Tunne itsesi

Kuten olemme kommentoineet edellisillä riveillä, on tarpeen tuntea itsesi tietää elämäntapa, Älä pelkää toiveitasi. Jos haluat parantaa tunneälyn tasoa, löydät hyödyllisiä kursseja artikkelista “6 parasta kurssia tunneälyssä ja henkilökohtaisessa kehityksessä”

2. Asettaa tavoitteita

Tavoitteiden asettaminen on avain eksistentiaalisen tyhjyyden tuntemattomuuteen. Tieteelliset tutkimukset vahvistavat, että realistisia tavoitteita asettavat ihmiset nauttivat paremmasta henkisestä hyvinvoinnista ja ovat motivoituneempia. Itse asiassa tämä on avain masennuksen välttämiseksi.

3. Hyväksy todellisuus

Usein turhautuminen ja eksistentiaalinen tyhjyys ovat myös seurausta epärealistisista odotuksista ja todellisuuden hyväksymättömyydestä. Kun hyväksymme itsemme sellaisina kuin olemme, eksistentiaalinen tyhjyys katoaa.

4. Elä nykyisyyttä

Itsesi hyväksymisellä ei ole mitään järkeä, jos et elä nykyisyyttä kokonaisuudessaan. Tavoitteiden asettaminen on hyvä, mutta on aina pidettävä mielessä mistä aloitamme.

5. Etsi apua

Joissakin tapauksissa sekaannus on sellainen, että on erittäin vaikea katsoa eteenpäin. Sitten on välttämätöntä saada psykologian ammattilaisia se voi auttaa ihmisiä voittamaan eksistentiaalisen tyhjyyden ja kohtaamaan oikean suunnan kohti täyttä elämää.