Perheristiriidat jouluna: 5 käytännön vinkkiä mitä tehdä

Huolimatta idyllisestä joulun kuvasta, joka esitetään meille elokuvissa, mainoksissa ja muissa tiedotusvälineissä, totuus on se Joillekin ihmisille joulu on kausi, joka on kaukana kuvasta.

Muisto lapsuusmuistoista, jotka liittyvät jouluun, tapaamiseen sukulaisten kanssa, joiden kanssa ehkä ei ole hyvää suhdetta todiste joidenkin sellaisten ihmisten poissaolosta, jotka eivät ole enää kanssamme, heidän on otettava yhteyttä meihin järjestäytymiseksi Joulu entisen kumppanin kanssa olla lasten kanssa ja muut tilanteet voivat johtaa meidät monimutkaisen ahdistuksen tilaan hallita.

Samaan aikaan lomat ja enemmän aikaa yhdessä kuin loppuvuosi voivat tehdä lisääntyvät jännitteet joissakin perheissä. Lisäksi nykyinen terveystilanne pakottaa meidät tänä vuonna joutumaan muuttamaan joitain tapoja järjestää näitä päivämääriä, mikä voi lisätä joitain konflikteja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "11 konfliktityyppiä (ja miten ne ratkaistaan)"

Konfliktit ja jännitteet joulun aikana perheenä: mitä tehdä?

Jokaisella henkilöllä on erityinen tilanne, joka voi aiheuttaa erilaisia ​​ongelmia tai vaikeuksia. Erilliset perheet, äskettäin avioituneet pariskunnat tai parit, jotka yhdistävät oman perheensä ja appensa, ihmiset ilman perheen kanssa tai ilman mahdollisuutta yhdistää sukulaisiaan, he olettavat muun muassa erilaisia ​​tunteita ja tessituraa lähestyä.

Tätä varten on tärkeää ottaa huomioon joitain kysymyksiä, jotka yleensä voivat auttaa meitä viettää tämän ajan tyydyttävämmällä tavalla.

1. Konflikti ei ole joulu

Näiden jännitteiden taustalla on varmasti pitkä matka tai huolenaihe, jota teemme eri aikoina, joihin liittyy kokous. On mielenkiintoista, että voimme pitää tätä hetkeä mahdollisuus tehdä asiat eri tavalla, niin että saamme erilaisia ​​tuloksia.

2. Hyväksytään, ettei yksikään perhe ole täydellinen

On normaalia, että perheillä on konflikteja, kitkaa ja erimielisyyksiä. Tunnistaminen, mikä yleensä aiheuttaa nämä erimielisyydet, voi auttaa meitä ehkäisemään nämä tilanteet tällä kertaa. jotka aiheuttavat usein ongelmia.

3. Yritetään olla empaattinen

Vaikka kaikki skenaariot eivät ole perusteltuja, voimme joskus miettiä, mitä nämä konfliktit merkitsevät muille ihmisille. Vaikka se tietysti aiheuttaa meille epämukavuutta, voimme joskus miettiä, miten se voi vaikuttaa esimerkiksi kumppaniin tai lapsiin.

Sinun on myös ymmärrettävä se jokaisella on valot ja varjot ja että on joitain näkökohtia, joita emme näe samalla tavalla. Kiistanalaisten aiheiden välttäminen ja muiden neutraalien aiheiden löytäminen voivat auttaa meitä luomaan miellyttävämpiä keskusteluja.

• Saatat olla kiinnostunut: "Empatia, paljon enemmän kuin laittaa itsesi jonkun toisen kenkiin"

4. Laita rajat

Joskus ilmaiseminen tunteistamme tai tilanteen synnystä voi auttaa meitä, sekä saadakseen toisen henkilön tietämään, mitä tapahtuu, että auttaaksemme konfliktia laajentumaan. Toinen henkilö ei ehkä näe, että se, mitä he sanovat meille, on loukkaavaa, järkyttävää tai ei hauskaa.

5. Tunne ajat

Olkaamme tietoisia siitä, että nuo perheenyhdistämisen hetket ovattai on aika ratkaista konfliktit, joita meillä on jonkin kokouksen jäsenen kanssa. Voi olla helpompaa lykätä tätä keskustelua tai pystyä puhumaan yksityisesti.

Kuinka lähestyä ongelmaa psykoterapian avulla?

Terapiassa voimme käsitellä tämän tyyppisiä konflikteja, joita voi esiintyä perheessä. Terapiassa käyvän henkilön ja perheen luoman suhdetyypin ja viestinnän tunteminen voi auttaa meitä tuntemaan ohjeet ja mallit, joihin nämä ongelmat perustuvat. A) Kyllä, on myös itsetuntemus asemasta, toiminnasta ja rooleista, joita yksi / yksi pelaa perheessä, pystyä määrittelemään se uudelleen, jos se on kätevää.

Myös implisiittiset ja eksplisiittiset säännöt, uskollisuudet, myytit ja normit ja / tai tabuteemat voivat olla taustalla joitain laukaisijoita perhekonflikteissa. Henkilökohtaiset ristiriidat sekoittuvat toisinaan myös näihin asioihin, ja johtamisen merkitys kasvaa. mitä teemme konflikteista yleensä, tapa tulkita todellisuutta, sisäiset huolet, jne.

Kuulemisesta voi tulla skenaario, jossa valmistaudumme näihin tilanteisiin, oppimalla viestintästrategioita, konfliktien ratkaisemista ja taitoja, jotka auttavat meitä nauttimaan kohtaamisista ja tapaamisista perheen kanssa. Estämisen estäminen, tunteiden hallinta ja poistuminen aiemmasta käyttäytymisestä ja ajatuksista toimintahäiriö muiden mukautuvampien toteuttamiseksi voivat olla joitain tekniikoita käyttää.

Bibliografiset viitteet:

• Castro Fernández de Lara, J. L. (2016). Joulu. Surullinen, kallis ja kaupallinen joulu.
• Borisoff, D. ja Victor, D. TO. (1991). Konfliktien hallinta. Painokset Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., & Jackson, D. D. (2011). Ihmisen viestinnän teoria: vuorovaikutukset, patologiat ja paradoksit. Herder Pääkirjoitus.
• Boscolo, L., & Bertrando, P. (1987). Milanon systeeminen hoito. TO. Roizblatt, Perhe- ja parihoito, 224-243.