Työn ylikuormituksen 7 seurausta

Työ on välttämätöntä, siitä ei ole epäilystäkään. Sen lisäksi, että se antaa meille selviytymisen, se on elementti, joka järjestää aikamme ja antaa meille ammattimerkin, joka määrittelee meidät.

Jos aika on rajallinen ja tarjotaan riittävät työolot, terveydemme kärsii pitkällä aikavälillä. Sekä fyysisesti että henkisesti työskentely enemmän kuin meidän pitäisi vahingoittaa meitä, mikä tekee meistä onnettomampia ja vähemmän tuottavia.

Tästä syystä on niin tärkeää olla tietoinen siitä työn ylikuormituksen seuraukset, jonka näemme alla sen lisäksi, mitä voidaan tehdä tällaisen ilmiön välttämiseksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työ- ja organisaatiopsykologia: tulevaisuuden ammatti"

Työn ylikuormituksen tärkeimmät seuraukset työntekijöiden terveydelle

Työ on erittäin tärkeä osa elämäämme, ei pelkästään sen taloudellisen palkkion vuoksi.

Työllisyys on jotain, joka vie hyvän osan päivittäisistämme ja antaa meille enemmän tai vähemmän vakaan aikataulun, joka järjestää elämäämme ja antaa meille tietyn järjestys- ja tasapainoturvan. Monissa tilanteissa päätämme kuitenkin työskennellä enemmän kuin on tarpeen, uhraamalla muita elämämme näkökohtia ja saamalla kaikenlaisia ​​ongelmia emotionaalisella, psykologisella ja fyysisellä tasolla.

Sekä työntekijät että heidän esimiehensä yrittävät joko omasta tahdostaan ​​tai oikeudellisesta velvoitteestaan ​​kunnioittaa enimmäismäärää kahdeksasta työstä, 8 tunnista vapaa-ajasta ja 8 tunnista unta, mutta tämä osoittautuu käytännössä erittäin vaikeaksi täyttää se. On monia työpaikkoja, jotka lopulta asettavat työntekijöilleen enemmän kuormitusta kuin oli sovittu, aiheuttaen tyytymättömyyttä työntekijöihisi.

Työskentely enemmän kuin haluat vähentää tuottavuutta pitkällä aikavälillä. Jos investoimme pitkään, kaikki fyysiset ja kognitiiviset resurssimme ovat toivoa, että ennemmin tai myöhemmin päädymme työskentelemään huonommin kuin normaalisti. Tämä lisää entistä enemmän stressiä työntekijälle, joka pelkää työstään ja jatkuvista tuloistaan.

Työn ylikuormitus on jotain, jota jokainen kokee eri tavalla. On niitä, jotka työskentelevät paremmin paineen alaisena ja hallitsevat hyvin tosiasian, että heidän pomonsa on työskennellyt heillä normaalia enemmän. Toiset taas tuntevat olevansa hukkua nopeammin, työskentelevät huonommin.

Joko niin, se ymmärretään työn ylikuormituksella seurauksena lisätoimintojen osoittamisesta työntekijälle liiallisella, suhteettomalla ja jatkuvalla tavalla. Työntekijä ei tunne stimulaatiota, tekee huonolaatuisempaa työtä ja näkee terveytensä kärsivän.

Tärkeimmät seuraukset

Seuraavaksi näemme työn ylikuormituksen tärkeimmät seuraukset.

1. Ahdistus

Jos työ uupuu ja uupuu työntekijää, ei ole yllättävää, että pitkällä aikavälillä hän itse päättyy kärsivät ahdistuneisuusongelmista.

Työskentely enemmän kuin pitäisi, ylitöiden tekeminen, määräaikojen noudattaminen tai päivittäisten tehtävien yhdistäminen niiden kanssa viime hetkellä ilmestyminen aiheuttaa stressiä, joka saa kehon valmistautumaan stressaaviin tilanteisiin ja vaikuttaa sekä fyysiseen terveyteen henkisenä.

Ihmiset, jotka kärsivät jatkuvasti ahdistuksesta ovat alttiimpia esimerkiksi diabetekselle, liikalihavuudelle, sydän- ja ruoansulatusongelmille. Heillä on tapana syödä enemmän, tupakoida tai käyttäytyä riskialttiimmin ja huonommin.

2. Masennus

Masennus on yksi työn ylikuormituksen vakavimmista seurauksista yhdessä ahdistuksen kanssa. Masentuneisuus ei välttämättä tarkoita jatkuvaa itkemistä tai antaa surullisuuden tunteen. Se merkitsee myös ärtyneisyyttä, apatiaa ja suurta demotivaatiota.

Ylityö turhauttaa meitä, saa meidät tuntemaan, että voisimme omistautua jollekin haluamallemme. Mutta kun tulemme kotiin, emme halua viettää aikaa mihin pidämme, kuten aktiviteetteihin hyödyllisiä terveydellemme, kuten urheilu, lukeminen, kävely, viettää aikaa rakkaimpien kanssa tai rentoutua.

Tämä saa meidät turhautumaan entisestään ja tulemaan jatkuvaan ärtyneisyystilaan ja tyytymättömyys, mikä pahentaa syvän surun tunteita, kun näemme, kuinka työmme kuluttaa meitä.

3. Burnout-oireyhtymä

Stressiin ja masennukseen liittyvä tapaus on kuuluisa Burnout-oireyhtymä, ongelma, joka ilmenee työn takia palamisen takia. Tämän oireyhtymän ovat tunnustaneet Maailman terveysjärjestö (WHO) ja liittyy emotionaalisia, psykologisia ja fyysisiä ongelmia.

Tärkeä osa työntekijöistä kärsii tästä terveydentilasta ja elää jatkuvassa stressissä ja ahdistuksessa sekä masennusoireita. Sen esiintyvyys väestössä on lisääntymässä, ja terveysjärjestöt ja yritykset ovat entistä enemmän mukana välttämään sitä työpaikalla.

• Saatat olla kiinnostunut: "Palovamma: miten se havaitaan ja miten toimia"

4. Nukkumisvaikeuksia

On melko yleistä, että ihmiset, joiden on työskenneltävä enemmän kuin on tarpeen, pysyvät aamupäivän aamutyöhön asti. Tämä häiritsee vuorokausisyklejä aiheuttaen vakavia unihäiriöitä pitkällä aikavälillä..

Silloinkin kun hän voi nukkua, työntekijällä on vaikeuksia nukahtaa. Et voi, koska sängyssä ollessasi ajattelet kaikkea, mikä on jäljellä seuraavaksi päiväksi, tai ihmettelet, aikooko pomo yllätyksenä lisätä sinua.

Tämä tarkoittaa, että unen viettämisen lisäksi uni ei korjaudu ja seurauksena on, että seuraavana päivänä olen vielä uupuneempi, en pysty suorittamaan riittävästi työtä.

5. Lihaskivut

Vaikka jokainen työ on erilainen, kaikissa niistä tuki- ja liikuntaelimistömme kärsii. Olemme alttiimpia lihassärkyille ja vammoille.

Niissä ammateissa, joissa sinun on tehtävä useita fyysisiä ponnisteluja, jos vietät liikaa aikaa niiden tekemiseen nivelet kärsivät, ja sen lisäksi, että rusto voi kulua ja aiheuttaa vammoja, kuten lumbago, nyrjähdykset ja nyrjähdykset

Toimistotyössä tavallisessa tunnissa istumisessa tietokoneen edessä, on melko yleistä tuntea kipua selässä. Itse asiassa istuminen yhdessä asennossa yli 20 minuuttia, erityisesti kaarevalla selällä, voi aiheuttaa lihasvaurioita.

6. Sosiaalisten suhteiden heikkeneminen

Ei ole epäilystäkään siitä, että enemmän kuin sinun pitäisi työskennellä, kavereitamme ja perhettämme on vähemmän. Mitä enemmän vietämme töissä, sitä vähemmän voimme viettää rakkaimpien kanssa, mikä saa suhteet jäähtymään.

Mutta tämän vuoksi heikkenevät eivät vain suhteet. Niihin vaikuttaa myös se, että kun tulemme kotiin, emme halua puhua perheellemme tai tavata ystäviämme. Haluamme yöpyä sängyssä tai levätä millään muulla tavalla, jolloin meidän ei tarvitse olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa.

7. Huono työn dynamiikka

Kaikkien näiden terveysvaikutusten lisäksi odotetaan, että toimistossa työntekijöille kohdistuvan suuren paineen vuoksi heillä on heidän välisiin suhteellisiin ongelmiinsa.

Ärtyneisyys, masennus, ahdistus ja turhautuminen saavat työntekijät olemaan haluttomia näkemään toisiaan tai maaleina, koska he yhdistävät läsnäolonsa kaikenlaisiin negatiivisiin tunteisiin. Kaikki tämä muuttaa yksinkertaiset väärinkäsitykset kaikenlaisiksi konflikteiksi., mikä vähentää yrityksen tuottavuutta.

Kuinka välttää sitä?

Työn ylikuormituksen ja sen kielteisten seurausten välttämiseksi yrityksen ja sen työntekijöiden on toteutettava toimenpiteitä, jotta työstä ei tule sellaista, joka lopulta kuluttaa heitä. Sen lisäksi, että yritetään kunnioittaa sopimuksissa määrättyjä tunteja, hyvää yrityskulttuuria tulisi yrittää edistääerityisesti organisaatioon ja järjestykseen liittyvissä asioissa, jotta työntekijöitä ei voida jättää myöhemmäksi myöhemmäksi ajaksi, jolloin heidän on tehtävä ylitöitä.

Yrityksen on tunnistettava syyt tähän ilmiöön, mikäli se on nähnyt työmäärän ylittymisen. Kun se on tunnistettu, sinun on mobilisoitava resursseja varmistaaksesi, että se ei toistu, tai suunnitella protokollia hallitaksesi - sen ulkonäkö ja välttää sen haitalliset vaikutukset sekä organisaation kollektiiviseen tuottavuuteen että organisaation terveyteen työntekijöitä.

Yksi yritysten ylikuormitukseen liittyvistä ongelmista on asettaa pitkät, pitkät määräajat suurille ja tärkeille työpaikoille, saaden työntekijänsä luottamaan itseensä, jättämään sen viimeiseksi ja nähdessään toimituspäivän lähestyvän, he asettavat itsensä tuntikausiksi terveytensä kustannuksella. Erittäin hyvä tapa välttää tämä ilmiö on jakaa tehtävät pieniksi tavoitteiksi, jotka ovat paremmin saavutettavissa lyhyellä aikavälillä ja jotka voidaan helposti suorittaa päivittäin.

Keskeisen työkalun jokaisessa yrityksessä tulisi olla ryhmätyö, erityisesti aikomuksessaan välttää ylikuormitus. Sen sijaan, että asettaisit kaiken painon yhdelle henkilölle, itsesi asettaminen usean työntekijän joukkueeseen estää heitä palamasta niin paljon ja parempaa koordinaatiota. Pohjimmiltaan se koostuu tehtävien delegoinnista, jolloin vastuu kuuluu useille ihmisille eikä kaikille yhdelle, mikä on vähemmän ylivoimainen tavoitteiden saavuttamisessa.

Bibliografiset viitteet:

• Gil-Monte, P. R., García-Juesas, J. A., & Hernández, M. C. (2008). Työn ylikuormituksen ja itsetehokkuuden vaikutus hoitohenkilökunnan palovammaoireyhtymään: tutkimus hoitohenkilökunnassa. Interamerican Journal of Psychology, 42 (1), 113-118.