Liian huolestunut perheongelmista ja tarpeista

Monta kertaa on normaalia, että tunnemme itsemme hukkua yrittäessämme toimia sovittelussa perheenjäsenten välillä, joilla on ollut riitaa.

Ja paljon muuta, kun yritämme auttaa perhettämme, jos se menee huonoon aikaan ja kaikki tulevat luoksemme ottamaan siitä maksimaalisen vastuun pakottaen meidät antamaan heille päävasteen, joka ratkaisee tilanteen (ja että he myös pitävät siitä ja jolla he kokevat saavansa siitä parhaansa) etu).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perheterapia: hakutyypit ja muodot"

Kuinka hallita huolta perheongelmista?

Haluan, että lopetat ja ajattelet kuinka tähän mennessä olet auttanut veljeäsi, äitiäsi tai sukulaista kuka on vaatinut (ei kysynyt, silmä), että ratkaiset solmion, jotta hänen elämänsä voi olla parempi tai huonompi kun kaksi sukulaista on asettanut sinut hurrikaanin keskelle auttamaan heitä korjaamaan heidän välisen ongelmansa menneisyydessä.

Katso tarkkaan, sillä hetkellä asetat lääninseriffin kunniamerkin ja otat täyden vastuun ilmenevästä ongelmasta. Tätä varten haluan ensinnäkin tarkastella useita näkökohtia.

1. Yksi asia on velvollisuus auttaa perheenjäsentä ja toinen on väärinymmärretty apu

Mielestäni on erittäin hyvä, että jos veljesi etsii autoa, voit antaa hänelle neuvoja kauppoihin, joihin mene (tämä olisi velvollisuus auttaa), mutta antaisit väärinymmärrettyä apua, jos kerrot hänelle, mikä merkki ja malli ostaa. Avain tässä olisi antaa työkalu toisille onnen saavuttamiseksi; älä yritä antaa hänelle sitä, mitä luulet hänen onnellisuudestaan, koska olisit edessään hänen tunteistaan ​​ja asettaisit omasi, ja kun näin tapahtuu, me kiistelemme.

2. Aikatunneli

Pyydän sinua olemaan varovainen tuntemiesi tunteiden suhteen ja pysähtymään miettimään, mitä sinulle tapahtuu, kun näitä myrkyllisiä tunteita esiintyy. Pysäytä heidät siellä välttääksesi huonoja prosesseja ja mene tunneliin, joka alkaa yksinkertaisella epämukavuudella ja johtaa sinut kiduttamaan itseäsi oletettavasti huonon perheenjäsenen vuoksi. PYSÄYTÄ, älä mene ympäri.

3. Pitäisi olla tyrannia

Haluan että vaihdat "pitäisi" -asetukseksi "haluaisin". Korvaa esimerkiksi "sisareni olisi pitänyt soittaa minulle" sanoilla "toivon, että sisareni olisi soittanut minulle". Se auttaa sinua virtaviivaistamaan kaikkea paremmin.

4. Sinulla on oikeutesi

Sinulla on oikeus vapaa-aikaan, sinulla on oikeus katkaista yhteys WhatsAppiin, sinulla on oikeus viime kädessä henkilökohtaiseen tilaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsevarma viestintä: kuinka ilmaista itseäsi selkeästi"

Rajojen asettamisen merkitys

On myös tärkeää, että asetat itsellesi rajat, jotta et ylitä niitä. Ensinnäkin sinun on tiedettävä, että niin monta kertaa sinulla on ollut huono yhteys heihin, luulet jo kaiken ajat, jolloin he soittavat sinulle, johtuvat negatiivisista asioista, joten olet aseen kanssa ladattu. Ehdotan näitä avainkohtia sinulle.

1. Minun ei tarvitse palata puheluun juuri sinä aikana, jona minulle soitettiin

Esimerkiksi, on suositeltavaa, että omaksut tämän mentaliteetin: "Jos aion ja he soittavat minulle, lopetan ajon ja soitan heille" (älä sekoita tätä erityistilanteisiin, kuten sukulaisen toimintaan tai muihin terveysongelmiin).

2. Ei aina, että he ottavat sinuun yhteyttä, on ilmaista jotain pahaa

Sinun on ymmärrettävä, että monissa tapauksissa yksinkertainen puhelu voi merkitä kysymystä, joka saattaa syntyä toiselle henkilölle tuolloin.

3. Vapaa-aika ansaitset sen

Ei enää mennä kävelemään kavereidesi kanssa ja ajattelemaan "mitä he tekevät" tai "minulla on hauskaa, ja heistä tulee pahaa". Nämä ajatukset sinun on ymmärrettävä automaattisiksi ja Ne ovat pieniä temppuja, jotka aivosi laittaa sinulle. Mitään ei tapahdu, koska jonain päivänä haluat katkaista yhteyden. Ansaitset sen!

4. Sinun vastuusi ei ole rajaton

tällä tarkoitan sitä Jos olet auttanut perheenjäsentä ja huomaat, että hän jatkaa samaa tapaa, kysy itseltäsi, pitäisikö sinun todella auttaa häntä; ehkä on parempi ehdottaa toisen asiantuntijan apua tai ottaa itse uusi asema.

5. Soittaa kerran päivässä riittää

Sinun ei tarvitse olla aina etsimässä. Jos heillä on ongelma, he tietävät, kenen puoleen kääntyä, heillä on puhelinnumerosi, ja autat mielellämme heitä.. Jos onneksi henkilöllä ei ole kotona mitään ongelmia, älä yritä löytää heitä soittamalla sinnikkäästi.

Lopuksi

Sinun on tietysti tiedettävä, että perheessä on ongelmia, jotka tarvitsevat enemmän huolta kuin muut; En halua sinun sekoittavan sanojani ja luulen, että käsken sinua olemaan kiinnittämättä huomiota sairaisiin sukulaisiin tai niihin, joilla on vakavia ongelmia; nämä keskeiset ajatukset on yksinkertaisesti käsiteltävä ne emotionaalisen riippuvuuden tapaukset, joita joskus luomme Perustuu tietoisuuteen sukulaisista, jotka ovat valitettavasti vähän myrkyllisiä.

autanko sinua?

Ammatillisen urani lisäksi olen auttanut masennusongelmista kärsiviä potilaita tai ongelmia, jotka johtuvat heidän suhteestaan ​​kumppaniin Olen omistautunut välittämään perheympäristössä mahdollisesti ilmeneviä ongelmia tai auttamaan sinua hallitsemaan niitä tekemisestä syntyviä negatiivisia tunteita ne. Älä epäröi ottaa minuun yhteyttä.

Työskentelen ajan mukaiseksi, joten tapaamisemme voidaan järjestää videopuheluiden kautta.