Emotionaalinen hylkääminen: mikä se on ja miten se voi vaikuttaa meihin?

Me kaikki haluamme, että perheemme, kumppanimme tai ystäväryhmämme hyväksyy meidät ja rakastaa heitä, koska Sosiaaliset suhteet kuuluvat ihmisluontoon, ja haluamme aina niiden olevan terveellisiä mahdollista.

Joskus kuitenkin käy niin, että mielestämme rakas ei kiinnitä meihin tarpeeksi huomiota tai että hän on kaukainen ja kylmä tietämättä tarkalleen mistä se johtuu.

Emotionaalinen hylkääminen on jotain, joka voidaan kokea syvällä kärsimyksellä, eikä kaikkien tarvitse ilmoittaa samoja seurauksia. Tässä artikkelissa käsittelemme tätä tunnetta sen lisäksi, että yhdistämme sen joihinkin häiriöihin, joissa sillä on tärkeä rooli.

• Suositeltava artikkeli: "Hylkäämisen tunne: 7 merkkiä siitä, että se vaikuttaa sinuun"

Mitä tarkoitetaan henkisellä hylkäämisellä?

Termi "henkinen hylkääminen" on jotain vaikeaa määritellä, koska se riippuu siitä, kuinka kukin kokee sen ja merkityksestä, jonka he antavat sille. Yrittäessään määritellä se mahdollisimman objektiivisella tavalla, emotionaalinen hylkääminen on subjektiivinen tila, jossa henkilö tuntea itsesi ei-toivotuksi, laiminlyötyksi tai että emotionaalisen ravinnon lähde on kadonnut, yhtäkkiä tai vähitellen.

Koska kyseessä on hylkäämisen tilanne, emotionaalisen sidoksen hajoaminen tapahtuu yksipuolisestiToisin sanoen toinen suhteessa mukana olevista ihmisistä, olipa kyseessä sitten perhe, ystävyys tai läheinen, lakkaa olemasta osa sitä ilman ennakkoilmoitusta tai erittäin äkillisesti. Kun näin tapahtuu, toinen henkilö, joka tuntee olevansa kiinnittynyt häneen, joka on hylännyt hänet, kärsii emotionaalisista seurauksista hylkäämisen seurauksena.

Merkit

Olipa pariskunnassa, ystävien välillä tai perheessä, on useita merkkejä siitä, että emotionaalinen hylkääminen tapahtuu.

Ne voivat kuitenkin olla niin hienovaraisia, että niitä ei havaita eikä hälytystilannetta ole. Vaikka ne voivat olla hyvin yksinkertaisia ​​käyttäytymismalleja, joita ei ilmeisesti tehdä huonolla tarkoituksella, niistä tulee pitkällä aikavälillä erittäin haitallisia. Jotkut yleisimmistä merkeistä ovat:

1. Keskustele rutiininomaisista ja pinnallisista aiheista

Kun kaksi toisiaan rakastavaa ihmistä viettää vain muutaman minuutin päivässä juttelemalla, puhuen säästä, kuten säästä, voi rappeutua tilanteeseen, jossa toinen heistä ei tunne toisensa olevan riittävän rakastettu.

Ystävyyssuhteissa tai perheen kanssa tämä voi myös saada suhde katoamaan pitkällä aikavälillä. viileä, jolloin ihmiset, joiden kanssa jaat paljon, kuten veri, näyttävät kokonaisilta tuntematon.

2. Kun on muita ihmisiä, kukin puhuu vain omiensa kanssa

Joskus tapahtuu, että kun menet ulos kumppanisi kanssa, yksi rakastajista liittyy läheisemmin ystäväryhmään kuin toinen, tai heillä ei ole samoja ystävyyssuhteita.

Vaikka sen ei tarvitse olla merkki, joka viittaa johonkin vakavaan, tosiasia, että molemmat on omistettu puhuminen ystävien kanssa ja toisen jättäminen syrjään voi osoittaa, että on aikomus "levätä" kumppani.

Jos tämä tilanne toistuu useita kertoja, se voi osoittaa, että molemmilla on intressi sivuuttaa toisiaan, kun on muita ihmisiä, hyödyntämällä tätä sosiaalista tilannetta.

3. Epäluottamus

Kun kaksi ihmistä, olivatpa he sisaruksia, vanhempia, ystäviä tai poikaystäviä, kokevat, etteivät he voi luottaa toiseen tärkeissä asioissa, se on selkeä osoitus luottamuksen puutteesta.

Samaan aikaan, Luottamuksen puute vaikuttaa henkisen hylkäämisen tilanteeseen, koska uhri kokee, ettei heitä oteta riittävän vakavasti eikä arvosteta, erittäin tuskallinen tilanne.

4. Kiinnostuneisuus toisen kiintymykseen

Ihmiset tarvitsemme sosiaalisia eläimiä, jotka olemme. Hyväily, halaaminen, suudelma ja ylistyssanat ovat näkökohtia, jotka, vaikka ne saattavatkin tuntua vähäpätöisiltä, ​​eivät ole.

Kun rakastettu henkilö ei reagoi oikein näihin tekoihin tai antaa heille vain vähän merkitystä, se voi aiheuttaa hylkäämisen tunteen.

Hyvä suhde on suhde, jossa molemmat tuntevat olevansa yhtä rakastettuja ja vastakkaisia, kun he osoittavat hellyyttä.

Seuraukset ja niihin liittyvät häiriöt

Henkisesti hylätyt ihmiset voivat ilmetä monenlaisia ​​liittyviä ongelmia, joka voi vaihdella vakavuudeltaan ja vaikutuksiltaan jokapäiväiseen elämään. Yleisimmät oireet ovat yleensä masentavia, kuten suru, mielenkiinnon menetys aikaisemmista toiminnoista olivat miellyttäviä ja välttivät vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa joko pelosta loukkaantumisesta uudelleen tai puutteen vuoksi himoita.

On sanottava, että tämäntyyppiset tilanteet ovat osa jokaisen elämää, ja siksi ei pidä joutua siihen virheeseen, että Henkisen hylkäämisen kärsiminen merkitsee väistämättä psykologisen häiriön kehittymistä, mutta se voi olla tekijä riski. Tämän tyyppisen prosessin läpikäyvä henkilö voi toimia täysin sovitetulla tavalla jokapäiväisessä elämässään vain, että hän tekee niin huonon juovan kautta.

1. Eroahdistus

Tämäntyyppinen ahdistus on monien mielestä tärkeä ahdistuksen ja toimintahäiriön lähde yksilössä..

Hoitajan erottaminen luo tilanteen, joka on kasvualusta emotionaalisen hylkäämisen havainnolle.

Suhteen menettäminen luo yksilöön epävarmuutta. Tunnejännitystä aiheuttaa tietämättömyys palata rakkaansa, olipa kyseessä vanhempi vai kumppani, ja pelko olla tietämättä, voidaanko tämä vastoinkäyminen voittaa.

Erottelu ahdistus voi saada sen kärsivän ihmettelemään asioita, esimerkiksi onko hän rakkauden arvoinen, jos hän on on vastuussa siitä, että kumppani, ystävä tai sukulainen on jättänyt hänet syrjään, jos hän pystyy löytämään toisen henkilö…

Tämä yhdistettynä hylkäämisen tunteen jo aiheuttamaan epämukavuuteen saa henkilön itsearvioimaan jatkuvasti, etsimään vikoja ja heikkoja kohtia.

2. Psykologinen trauma ja posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)

Vaikka tämä voi johtua äärimmäisestä tapauksesta, totuus on, että on ihmisiä, joilla ilmenee PTSD kun suhde rakkaasi on rikki.

Eläminen jatkuvasti emotionaalisen kärsimyksen kanssa voi aiheuttaa traumaattisen tilanteenVaikka sen ei tarvitse tulla patologiseksi, se aiheuttaa tärkeitä seurauksia henkilön käyttäytymisessä.

Jos suhde hajosi äkillisesti, henkilö voi pelätä, että tulevissa suhteissa tämä tapahtuma toistuu uudelleen ja elää jatkuvaa pelkoa siitä, että menneisyys toistaa itsensä.

3. Rajallinen persoonallisuushäiriö (BPD)

BPD: n tyypillisimpiä oireita ovat pelko kritiikistä ja sosiaalisesta hylkäämisestä sekä suuri pelko hylkäämisestä.

Ihmiset, jotka kärsivät tästä häiriöstä, ovat hyvin herkkiä suhteessa muihin ihmisiin, samoin kuin vaikeuksia hallita tunteitaan ja impulsiivisuuttaan.

Siihen voi myös liittyä epävarmuutta omasta identiteetistäsi ja paranoidisia ajatuksia.

4. Muut ongelmat

Kuten jo on sanottu, emotionaalisen hylkäämisen, vaikka se onkin epämiellyttävä tilanne, ei tarvitse liittyä patologiaan.

Yhden näistä tilanteista kokemisen edessä henkilö voi kokea monia erilaisia ​​tunteita kokemuksensa ja persoonallisuutensa mukaan.

Jotkut ihmiset vihaavat itseään, koska he näkevät merkkejä siitä, että tapahtunut johtuu heidän syyllisyydestään, ja siksi he uskovat voivansa käyttäytyä eri tavalla välttääkseen sen.

Toiset kehittävät hyvin matalaa itsetuntoa ajattelemalla, että tosiasia on hylätty, etenkin vanhemman ja lapsen väliset suhteet, koska se ei ole sen arvoista, ei ole, miten toinen henkilö haluaisi sen olevan ulkopuolella.

Mutta arvaamattomin on avuttomuuden tunne, varsinkin kun kokemus on tapahtunut yhtäkkiä. Henkilö yrittää löytää selityksiä jollekin, jolla ei välttämättä ole niitä, ottamalla hänet silmukkaan, josta hänen on vaikea poistua, ja vastauksena hän pelkää tulla uudestaan Parisuhde.

Onko mahdollista voittaa emotionaalinen hylkääminen?

Vaikka, kuten olemme jo maininneet, emotionaalinen luopuminen ei ole tyypillinen oire sairaudelle erityinen, eikä se itsessään salli diagnosoida ketään, totuus on, että tähän on olemassa tapoja ongelmia.

Vaikka henkilö, joka sen ilmaisee, on sosiaalisesti sopeutunut, emotionaalinen hylkääminen aiheuttaa aina epämukavuutta, vaikka se olisi normaalia. Jos on tarpeen soveltaa hoitoa voidakseen antaa ammattitaitoista apua tarvitsevalle henkilölle ne välineet, joiden avulla hän voi voittaa tämän tilan, niin sen pitäisi olla.

Hoitoja on useita, riippumatta siitä, keskittyykö ne ihmisiin, joilla ei ole psykopatologiaa, tai niille, jotka osoittavat sen, joiden avulla voidaan hoitaa tämä ongelma tehokkaasti.

Suosittu Kognitiivinen käyttäytymisterapia Sen on osoitettu olevan tehokas masennukseen, ahdistuneisuushäiriöihin ja PTSD: hen liittyvien oireiden hoidossa. On myös terapia, joka keskittyy tunteisiin tai emotionaaliseen säätelyterapiaan, mikä on hyödyllistä masennuksessa.

Dialektinen hoito on hyödyllistä käsiteltäessä BPD: n negatiivisia ja impulsiivisia tunteita yhdessä hyväksymis- ja sitoutumisterapia, joka keskittyy estämään potilasta muistamasta tuotettuja muistoja kärsimystä.

Vaikka kaikki nämä hoidot ovat hyödyllisiä, on huomattava, että jos henkilö tuntee, että rakkaansa on henkisen hylkäämisen, ensimmäisen askeleen nähdäksesi, missä määrin tämä on totta, tulisi olla puhuminen itsellesi Rakas. Niin kauan kuin se on mahdollista, aiheeseen tulisi puuttua puhumalla kokemistasi tunteista ja jos se johtuu jostakin kärsivän tekemisestä. Joskus syvä, rehellinen keskustelu voi olla paras suhde.

Bibliografiset viitteet:

• Eisenberger, Naomi I. ja Lieberman, Matthew D. (2004-7). Miksi hylkääminen sattuu: yhteinen hermohälytysjärjestelmä fyysistä ja sosiaalista kipua varten. Kognitiivisten tieteiden trendit 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M.Z., Gratz, K.L., Kosson, D.S., Cheavens, J.S., Lejuez, C.W. ja Lynch, T.R. (2008). Rajallinen persoonallisuushäiriö ja emotionaalinen reagointi: Katsaus tutkimuskirjallisuuteen. Kliinisen psykologian katsaus, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. L.; Wiener, S. G. Rosenberg, L. T. ja Levine, S. (1985). Kiinnittymisen ja erottamisen psykobiologia. Elsevier. s. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Tunneäly: Uusi visio kouluttajille. PsycEXTRA-tietojoukko.