72 parasta fraasia Fritz Perlsistä

Friedrich (Fritz) Perls oli psykologi, joka syntyi Berliinissä vuonna 1893 ja joka tunnetaan Gestalttihoito, malli humanistis-eksistencialistisen tyyppisestä terapeuttisesta interventiosta. Perls on innoittanut monia psykologeja, ja hänen perintönsä jatkuu psykoterapeuttisesta ortodoksisuudesta kaukana olevien interventiotyyppien muodossa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fritz Perlsin elämäkerta ja hänen panoksensa psykologiaan"

Fritz Perlsin lauseita ja ajatuksia

Gestaltterapia on eräänlainen kokemushoito, jota ei pidetä niin yksinkertaisena psykoterapiana, mutta aitona elämänfilosofiana, joka vaikuttaa tapaan havaita suhteet maailmaan yksilö.

Tässä artikkelissa Olemme koonneet parhaat lauseet, jotka Fritz Perls on lausunut. Nauti niistä!

1. Odottaa, että maailma kohtelee sinua oikeudenmukaisesti, koska olet hyvä ihminen, on sama kuin toivoa, että sonni ei hyökkää sinua vastaan, koska olet kasvissyöjä.

Sinun on kohdeltava itseäsi hyvin, koska se on ainoa asia, joka sinulla on hallinnassasi. Sinun ei tarvitse olla riippuvainen muista.

2. Jätkä, älä ole perfektionisti. Perfektionismi on kirous

perfektionismi se ei ole hyvä emotionaaliselle terveydellemme, koska se saa meidät elämään liian korkeilla odotuksilla. Se voi turhauttaa meitä.

3. On hyvin harvinaista, että ihmiset voivat puhua ja kuunnella. Hyvin harvat kuuntelevat puhumatta

Useimmat ihmiset puhuvat kuuntelematta, koska he ovat liian kiireisiä miettimään mitä sanoa.

4. Tietoisuus on subjektiivista. Tulemme tietoiseksi itsestämme kehomme ja tunteidemme kautta. Tulemme tietoiseksi maailmasta aistien kautta

Tunteet ne antavat maailmallemme kaiken merkityksen. Siksi meidän on hyväksyttävä ne sellaisina kuin ne ovat.

5. Ole kuka olet ja sano, mitä tunnet, koska niillä, jotka häiritsevät, ei ole väliä eikä niillä, joilla on merkitystä, ei häiritse

Tunnekokemusta ei pidä jättää huomiotta, koska se on kasvualusta emotionaalisille ongelmille.

6. Aina kun kieltäydyt vastaamasta kysymykseen, autat toista henkilöä käyttämään omia resurssejaan.

Fritz Perlsin lause, joka kutsuu sinut ajattelemaan vastuullisuutta.

7. Asiat eivät ole olemassa; jokainen tapahtuma on prosessi; asia on vain ikuisen prosessin väliaikainen muoto. Kaikki on virtauksessa

Lainaus, joka puhuu siitä, miten maailma on se, mitä koemme, mitä mielemme tulkitsee.

8. Jos joku tuntee ogren jahtaaman ja siitä tulee ogre, painajainen katoaa

Toinen pohdinta, joka kehottaa lukijaa miettimään syvällisesti.

9. Ahdistus on ero "nyt" ja "jälkeen" välillä

Kun meillä on järjettömiä odotuksia, voimme kokea ahdistusta.

10. Vain yksi ilmiö voi tulla esiin kerrallaan

Kun ahdistus ilmenee, se hallitsee huomiomme.

11. Ahdistus on aina seurausta siirtymisestä nyt

Kun ajattelemme tulevaisuutta ja menneisyyttä, voi esiintyä ahdistusta. Siksi sinun on elettävä nykyisessä hetkessä.

12. Yritä on valehdella. Yritän tarkoittaa, että sinulla ei ole vakavaa aikomusta tehdä niin. Jos aiot todella tehdä sen, sano: "Minä teen"; Jos ei, sano "en". Sinun on puhuttava selvästi ajatellaksesi selkeästi ja toimiakseen selkeästi

Kun ajattelemme jotain paljon, niin viivytämme.

13. Todella koko ihmisellä on oltava hyvä suuntautuminen ja myös kyky toimia

Rehellisyys ja koskemattomuus ovat hyveitä, jotka jokaisella ihmisellä on oltava.

14. Ole kuka olet, jotta voit nähdä kuka olet ja millainen olet. Jätä hetkeksi mitä sinun on tehtävä ja löydä mitä todella teet

Todellinen terveys löytyy omasta henkilökohtaisesta kehityksestäsi.

15. Useimmat nykyaikaiset miehet elävät "sanallisessa transsissa". He eivät näe tai kuule, ja herääminen kestää kauan

Tapaa, jolla eksistentiaaliset kriisit ilmaantuvat, kun emme heijastu.

16. Kuoleman pelko tarkoittaa elämän pelkoa

Pelossa eläminen ei ole täysin elämistä. Itse asiassa se ei ole elävää.

17. Anna suunnitelman sinua varten

Itsensä henkilökohtaisen kehityksen on perustuttava omiin motivaatioihin.

18. Minulla on vain yksi tavoite: jakaa murto-osa sanan merkityksestä nyt

Tällä hetkellä eläminen on tapa saada yhteys itseesi.

19. Itsemuodostumisen "miten" on ensimmäinen askel polulla henkilökohtaiseen kehitykseen. Se voi olla rungon jäykkyys, kiihtynyt syke tai epämukavuus jne.

Itsereflektio voi alkaa kriisin tai laukaisevan tapahtuman jälkeen.

20. Sairaus, sairauden teeskentely, joka muodostaa niin suuren osan hulluudesta, on vain ympäristötuen etsimistä. Olemme sairaita sängyssä: joku huolehtii meistä, ruokkii meitä, antaa meille suojan, meidän ei tarvitse mennä ulos ansaitsemaan elantoa, se on täydellinen taantuma. Regressio ei kuitenkaan ole, kuten Freud ajatteli, puhtaasti patologinen ilmiö. Regressio tarkoittaa vetäytymistä asemaan, jossa voi tarjota oman tuen, jossa tunnemme olomme turvalliseksi.

Gestalttihoito ilmestyi vaihtoehtona perinteiselle psykoanalyysille.

21. Oppiminen ei ole muuta kuin sen löytäminen, että jotain on mahdollista. Opettaminen osoittaa jollekin, että jokin on mahdollista

Todellinen oppiminen tapahtuu, kun koetamme mielemme.

22. Jos tunnet olosi epämukavaksi jonkun kanssa, voit olla varma, että todellista viestintää ei ole. Heti kun joku todella ilmaisee itsensä, kaikki epämukavuudet häviävät.

Gestalt-hoito korostaa, kuinka ihmisten välinen viestintä voi määrittää toimintahäiriön.

23. Maailmassa oleminen ylä- ja alamäkein, yksin tai mukana, on osa samaa asiaa: olemassa tässä ja nyt

Elämässä syntyy ongelmia, mutta sinun on opittava hyväksymään ne.

24. Organismien itsesääntely heikkenee tarpeiden ja impulssien puuttumatta, mikä edellyttää luottamusta moralistisiin säännöksiin

Tunteiden itsesääntely on välttämätöntä, jotta voimme elää sopusoinnussa muiden kanssa riippumatta moraalikoodeista, joita ei kyseenalaisteta.

25. Jos tunnet olevasi vakuuttunut jostakin, sano niin. Paljastaa todellinen itsesi. Tunne mitä sanot

Toinen Fritz Perlsin lauseista, joissa hän puhuu rehellisyydestä. Sinun ei tarvitse pelätä itseäsi tai ilmaista itseäsi.

26. Kaikki virtaa, kun löydät henkisen hyvinvoinnin

Kun olemme hyviä itsemme kanssa, elämä virtaa ja olemme virtaustilassa.

27. Läsnäolo tarkoittaa nyt huomiomme ja omantuntomme yhdistämistä

Yksi Gestalt-terapian periaatteista on olla täällä ja nyt.

28. Samalla kun huolehdimme potilaan tietoisuudesta siitä, kuinka hän kokee itsensä, täytämme vaatimuksen työskennellä nykyisessä

Gestaltterapeutit ovat humanistisia-kokemuksellisia.

29. Onnellisuus on ymmärtämisen asia. Vai onko sinusta tulossa freudilaisia ​​sanomalla: Olen tiedostamatta onnellinen

Toisin kuin psykoanalyysi, Gestalt-hoito korostaa tietoisuutta.

30. Keho tietää kaiken. Tiedämme hyvin vähän. Intuitio on organismin älykkyys

On tietämyksen muotoja, jotka ilmaistaan ​​intuition kautta.

31. Teen asian ja sinä omasi. En ole tässä maailmassa täyttämään odotuksiasi ja et ole tässä maailmassa täyttämään omani. Sinä olet sinä ja minä olen minä, ja jos sattumalta tapaamme, se on kaunista. Jos ei, ei ole mitään tekemistä

Riippuvuus jostakin ei ole hyvä henkilön kehitykselle tai emotionaaliselle terveydelle.

32. Tiedän miten olet

Todellinen onnellisuus tapahtuu, kun joku löytää itsensä.

33. Syyllisyys tuntuu paljon jaloemmalta kuin kaunaa, ja kaunan ilmaiseminen vaatii paljon enemmän rohkeutta kuin syyllisyyttä. Ilmaisemalla syyllisyyden toivot rauhoittavan vastustajaasi; kaunalla voit herättää heidän vihamielisyyttään

Heijastus syyllisyyden ja kaunan välisestä suhteesta.

34. Kaikki tunteet ilmaistaan ​​lihaksistossa. Vihaa ei voida visualisoida ilman lihasten liikettä. Et voi visualisoida tanssia enemmän tai vähemmän identtistä iloa ilman lihasten liikkeitä. Surussa esiintyy nyyhkytyksiä ja itkemistä, ja seksissä on myös

Tunteilla on kolme osaa: fyysinen, kognitiivinen ja käyttäytymiskyky.

35. Jos rakkaus ja viha kohtaavat, sekaannetaan

Raja rakkauden ja vihan välillä voi tuntua hyvältä joissakin tapauksissa.

36. Jos sinulla on vaikeuksia kommunikoida jonkun kanssa, katso katkeruutta. Sinun on löydettävä se, mikä on sinulle kaunaa, ja ilmaistava se ja ilmaistava vaatimuksesi selkeästi.

Tunteet ovat läsnä käytöksessämme ja ihmissuhteissamme.

37. Terapeutti etsii jatkuvasti tapoja olla yhteydessä nykyisyydessä tapahtuvien tapahtumien "miten" -tapahtumaan. Ota huomioon potilaan tajunnan virtaus

Fritz Perls oli aina innovatiivinen terapian tekemisessä.

38. Joka kerta kun he käyttävät sanoja "nyt" ja "miten" ja ymmärtävät tämän, he kasvavat. Aina kun he kysyvät "miksi" -kysymyksen, ne laskevat korkeuteen.

Kasvua varten sinun täytyy olla tietoinen ja tuntea itsesi.

39. Et voi saavuttaa onnea. Onnellisuus tapahtuu ja on ohimenevä vaihe

Onni on tiellä taistelussa tavoitteiden puolesta.

40. Tarkoitukselliset muutokset eivät toimi. Muutokset tapahtuvat yksin

Lainaus Fritz Perlsiltä henkilön muutoksesta ja kehityksestä.

41. Riippuvuutemme tekee meistä itsellemme orjia, varsinkin jos riippuvuus on itsetuntoomme

Jostakin riippuen tai jollakin on suuri suhde itsetuntoomme.

42. Hoidon tavoitteena on varmistaa, että potilas tietää, milloin hän kokee itsensä, milloin havaitsee maailmansa ja milloin käyttää älyään

Gestalt-hoidon tarkoituksena on saada asiakas tietämään, mitä hänelle tapahtuu.

43. Jätä mielesi ja omistaudu aistillesi

Kun olemme tietoisia odotuksista, emme kiinnitä huomiota tunteihimme ja tunteihimme.

44. Se on täydellinen, jos annat itsesi olla ja olla

Kehittäminen liittyy itsesi löytämiseen ja motivaation etsimiseen eteenpäin.

45. Hullu ihminen sanoo: "Olen Abraham Lincoln", neuroottinen: "Toivon, että olisin kuin Abraham Lincoln", ja terve ihminen: "Minä olen minä, ja sinä olet sinä"

Henkinen hyvinvointi liittyy itsesi löytämiseen ja selkeään olemiseen.

46. Jos tarvitset kaikkien rohkaisua, kiitosta ja taputusta selälle, teet jokaisesta tuomarisi.

On löydettävä sisäinen rauha onnelliseksi olematta etkä pyydä jatkuvasti muiden hyväksyntää.

47. On kaksi isoa valhetta: "Haluan" ja "Yritän"

Sinun ei tarvitse ajatella tehdä jotain, mutta sinun on tehtävä aloite ja tehtävä se.

48. Henkilö... Mitä mieltä olet omasta jatkuvasta sisäisestä muutoksestasi?

Fritz Perls kysyy tämän kysymyksen siitä, miltä meistä tuntuu kehittyvän.

49. En voi havaita tietoisuuttasi. Tiedän vain havaittavan käyttäytymisen ja sen, mitä olet valmis jakamaan

Fritz Perlsin ymmärtämät psykologit eivät ole ennustajia, mutta heidän on tulkittava sen perusteella, mitä he voivat havaita ja mitä ihmiset ilmentävät.

50. He eivät löydä yhtään eläintä - paitsi ihmiskunnan jo tartuttamaa kotieläintä - kasveja, jotka eivät estä omaa kasvua

Ihmiset voivat olla pahin vihollisemme.

51. Elämämme ei ole periaatteessa muuta kuin sarja keskeneräisiä tilanteita, keskeneräisiä gestaltteja

Meillä ei ole lopullista sulkemista.

52. Älä työnnä jokea, se virtaa itsestään

Nykyisyys muuttuu jatkuvasti.

53. Henkilö, joka hallitsee eniten, voi luopua valvonnasta

Teeskentely hallitsemaan kaikkea, mitä elämässämme tapahtuu, tuottaa vain turhautumista.

54. Sata muovikukkaa ei voi saada autiomaata kukkimaan

Kaikki, mikä ei läpäise nykyisyyden hyväksymistä, on tarkoitettu epäonnistumaan.

55. Koulutus tarkoittaa osoittaa jollekin, että jokin on mahdollista

Innoitettu heijastus opettajien ja kouluttajien tehtävistä.

56. Tunteet eivät ole ärsytyksiä, jotka on purettava. Tunteet ovat tärkeimmät käyttäytymisemme ajurit

Tunnepuoli on täysin integroitu elämäämme.

57. He ruokkivat tietokonettasi, älyäsi. Ja äly on älykkyyden kärki. Este elämässä

Tietojen kertyminen voi häiritä meitä.

58. Mikään ei ole merkitystä ilman asiayhteyttä. Merkitystä ei ole olemassa

Kaikki, mitä tulkitsemme, tehdään tietystä tilanteesta.

59. Tosiasia, että elämme vain niin pienellä osuudella potentiaalistamme, johtuu siitä, että emme ole halukkaita hyväksymään itseämme

Fritz Perls kertoo ihmisen potentiaalista.

60. Emme saa tai emme saa olla täysin itsemme

Osa itsensä hyväksymisprosessista on itse asiassa valloitus.

61. Jos kieltäydyt muistamasta unelmiasi, kieltäydyt todella kohtaamasta omaa olemassaoloa.

Mietiskely odotuksistamme, jotka merkitsevät elämäämme.

62. Muutos on mahdollisuus

Aikavirtana on tilaa havaita parannuksia.

63. Jokaisella on vastuu ohjata elämäänsä kohti mitä haluaa

Fritz Perlsillä oli käsitys humanismista, joka oli tietyiltä osin individualistinen.

64. Ei ole mitään tapaa kiertää tilannetta, jossa sinun on pakotettava hyväksymään nykyisyys

Näiden hyväksymisprosesseja ei voida välttää loputtomiin.

65. Jokaisen tehtävä on tietää, mikä estää elintärkeän tilanteen

Kukaan ei voi arvioida puolestamme tilannettamme.

66. Menneisyys nähdään vain nykyisen kaappaamilla silmillä

Ei ole objektiivista tapaa katsoa taaksepäin.

67. Paljon siitä, mitä viisumien parantaminen tarkoittaa, liittyy tietoon, kuinka priorisoida

Turhien taistelujen välttäminen välttää turhautumista.

68. Yksinäisyys on itse asiassa paikka, jossa voit olla yhteydessä tunteeseen kuulua ihmiseen.

Paradoksi yksinäisyydestä.

69. Tunteiden uudelleen löytäminen ja oppiminen omaksumaan ne on jotain parantavaa

On pakko sovittaa yhteen emotionaalisen kanssa.

70. Häiriötekijät ovat myös osa elämänpolkua

Koko elämämme ajan myös korkeudet laskevat.

71. Harmonia palaa levossa

Yksinkertaisimmissa tilanteissa tasapaino luodaan uudelleen.

72. Ihmisissä on paljon potentiaalia, mutta sen havaitseminen vaatii myös lahjakkuutta

Paradoksi mahdollisuudesta löytää ja mitä he tarvitsevat löydettäväksi.