16 välttämätöntä positiivisen psykologian kirjaa

positiivinen psykologia on psykologinen lähestymistapa, joka on 1990-luvulta lähtien keskittynyt tarjoamaan tieteellisesti perustettua tietoa onnesta, psykologisesta hyvinvoinnista ja luovaa potentiaalia ja muuttamalla ihmisiä.

Mikä on positiivinen psykologia?

Toisin sanoen, käsittelee kysymyksiä, joita viime aikoihin asti suurin osa psykologiasta ei ottanut huomioon, enemmän huolissaan mielenterveyshäiriöt sekä epänormaalit ja haitalliset käyttäytymismallit.

Kirjailijat pitävät Martin E. P. Seligman tai Mihaly Csikszentmihalyi He ovat viettäneet vuosia edistääkseen onnen tutkimista, ihmisen psyyken positiivisia ominaisuuksia ja sen tuottamaa tietoa Tämä tutkimuksen ala on keskittynyt suureen määrään informatiivista sisältöä, joista usein on vaikeaa valita. Nämä ovat kirjoja, jotka ovat innoittaneet humanistista filosofiaa, joka luonnehti psykologeja Carl Rogers tai Abraham Maslow, vaikkakin paljon suuremmalla tieteellisellä pohjalla.

Parhaat positiivisen psykologian kirjat

Positiivisen positiivisen psykologian potentiaali on ilmeinen:

 tukee tutkimus, joka voi auttaa meitä pääsemään lähemmäksi sitä, mitä tunnemme onnena. Useiden psykologian tutkintojen joukosta on kuitenkin vaikea valita. Siksi olemme luoneet tämän valikoiman kirjoja.

Alla näet valikoima tunnetuimmista ja paljastavimmista positiivisen psykologian kirjoista, ne, joista on eniten hyötyä käyttäytymistieteiden tämän näkökohdan ymmärtämisessä ja henkisiä prosesseja, ja se palvelee myös konkreettisten toimenpiteiden soveltamista päiväämme päivä.

Lisäksi valtaosa Ne ovat kirjoja positiivisesta psykologiasta espanjaksi, sen lisäksi, että ne ovat helposti saatavilla ja helposti luettavia.

1. "Kilpikonna, jänis ja hyttys", Nacho Coller

Hauska kirja, jolla ymmärretään arjen psykologian perusteet. Taide välttää tarpeettomia draamoja ja tietää, kuinka ympäröivät itsemme sillä, mikä auttaa meitä tekemään onnellisia, on samalla yksinkertainen ja monimutkainen, ja siksi ei koskaan satuta, että tällainen teos antaa meille mahdollisuuden oppia tässä olennaiset ulkomuoto. Sekoittamalla etsintää, tarinankerrontaa ja henkilökohtaisia ​​pohdintoja, Nacho Coller hahmottaa terveellisen elämänfilosofian mikä saa meidät myöntämään, ettemme ole täydellisiä, eikä meidän tarvitse teeskennellä olevamme asennettu mahdottomaan jatkuvaan onnellisuuteen.

• Jos haluat käyttää tätä kirjaa koskevia lisätietoja tai saada kopion, Klikkaa tästä.

2. "Flow: onnen psykologia", kirjoittanut Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi on tunnettu "virtauksen tila"eli tilan, jossa koemme, että koemme asiat optimaalisesti, ylläpitämällä kaikki keskitymme niihin ja huomataan hyvinvoinnin tunne ja luovaa potentiaalia, jota on vaikea ilmaista sanat; kaikki tämä kuluttamatta minkään tyyppisiä aineita.

Tässä kirjassa kirjailija selittää joitain avaimia tämän tilan luonteesta ja siitä, miten saada se aikaan.

• Jos olet kiinnostunut, voit saada sen tässä.

3. "Authentic Happiness", kirjoittanut Martin E. P. Seligman

Seligman Se on ollut yksi positiivisen psykologian vertailuarvoista, joten voimalla sillä on oltava paljon sanottavaa onnesta. Tässä kirjassa useita tutkimuksia, jotka ovat auttaneet täsmentämään sitä, mitä onnellisuus ymmärtää, tarkastellaan uudelleen positiivisesta psykologiasta.

• Voit saada tämän kirjan napsauttamalla tässä.

4. "Hyvinvoinnin tiede: positiivisen psykologian perusteet", kirjoittanut Carmelo Vázquez ja Gonzalo Hervás

Tämä on ihanteellinen kirja niille, jotka etsivät akateemista lähestymistapaa positiivisen psykologian aiheeseen. Se on jonkin verran vähemmän kevyttä lukua kuin muut tässä esitetyt positiivisen psykologian kirjat, mutta samalla se on täydellisempi.

• Jos haluat ostaa sen, voit tehdä sen tässä.

5. "Älykäs optimismi: positiivisten tunteiden psykologia" (Eri kirjoittajia)

Yksi suositeltavimmista kirjoista oppia, missä määrin emotionaaliset tilat liittyvät erilaisiin elämäntapoihin (ja kuinka saada tämä toimimaan eduksi). Kirjoittajat ovat Mª Dolores Avia Aranda Y Carmelo Vazquez Valverde.

• Voit hankkia tämän kirjan tässä.

6. Luis Rojas Marcos "Vastoinkäymisten voittaminen: sietokyvyn voima"

Tämä on yksi positiivisen psykologian kirjoista, joka käsittelee aihetta joustavuus, hyvin hoidettu tästä psykologisesta lähestymistavasta. Sen sivuilla se on selittää, mistä tämä kyky selviytyä vaikeimmista vastoinkäymisistä koostuu antamatta tuskan ja surun hallita tekojamme.

• Jos olet kiinnostunut, voit ostaa sen tässä.

7. Mihaly Csikszentmihalyi "Flow in Business"

Toinen merkittävimmistä kirjoista positiivisesta psykologiasta Mihaly Csikszentmihalyi. Tässä tapauksessa kirjoittaja soveltaa virtaustilaa koskevia päätelmiään soveltamaan sitä liike-elämään, missä se on kokemus, jossa motivaatio ja luovuus sekoittuvat, voi olla tärkeä tuottava moottori työskennellä.

• Voit ostaa tämän kirjan tässä.

8. Onko ämpäri täynnä? Strategiat positiivisten tunteiden parantamiseksi ”, kirjoittanut Tom Rath ja Donald O. Clifton

Nopea lukea oppia joitain perusteita kuinka tuotetaan niitä tunnetiloja, joista yleensä nautimme ja kuinka hyödyntää tätä tietoa eri elämänalueilla: sekä työssä että henkilökohtaisissa suhteissa.

• Haluatko ostaa sen? Sinä voit saada sen tässä.

9. "Positiivinen psykologia: ihmisen vahvuuksien tieteellinen ja käytännön tutkimus" (Eri kirjoittajat)

Erinomainen tapa saada yhteyttä positiiviseen psykologiaan ensimmäistä kertaa kattavien ja perusteellisten selitysten avulla. Tämän kirjan, jota ei tällä hetkellä käännetä espanjaksi, on kirjoittanut Charles Richard Snyder, Shane J. Lopez Y Jennifer T. Pedrotti.

10. Sonja Lyubomirsky "Tiede onnesta"

Yksi positiivisen psykologian kirjoista, joissa on käytännönläheisempi lähestymistapa, toimenpiteillä, jotka voidaan sisällyttää päivittäisiin tottumuksiin. Se on näyttöön perustuva wellness-ohjelma.

• Jos olet kiinnostunut, voit ostaa kirjan tässä.

11. "Kärsimisen hyödytön", kirjoittanut María Jesús Álava Reyes

Espanjalainen psykologi Maria Jesus Álava Reyes Tässä kirjassa hän esittelee joitain avaimia positiivisen psykologian taustalla olevan humanistisen filosofian ymmärtämiseen. Se sisältää käytännön sisältöä, jota voidaan käyttää päivittäin.

• Voit saada kirjan osoitteesta tämä linkki.

12. "Elämä kukoistaa", kirjoittanut Martin E. P. Seligman

Tässä kirjassa positiivisen psykologian isä päivittää käsitystään hyvinvoinnista ja tuo uusia tapoja ymmärtää ihmisen tunteita. Yksi suosituimmista positiivisen psykologian kirjoista.

• Jos haluat, voit napsauttaa tässä.

13. "Psykologisesti puhuva" (Adrián Triglia, Bertrand Regader ja Jonathan García-Allen)

Positiivisen ajattelun ja mentaliteettimuutosten taustalla olevan logiikan ymmärtämiseksi ei ole mitään muuta kuin psykologian perusteiden tunteminen. Tästä psykologian ja mielen perustajien kirjoittamasta lyhyestä kirjasta löydät kaikki peruskäsitteet, joihin ihmismielen kiehtova tiede on rakennettu.

• Jos olet kiinnostunut, voit saada tietää tästä työstä napsauttamalla tämä linkki.

ç

14. Russ Harrisin "Onnenloukku"

Kirja, joka näyttää olevan ristiriidassa positiivisimpien psykologiakirjojen kanssa; ehkä siksi se on niin ainutlaatuinen. Yksi tärkeimmistä ajatuksista, joita kirjoittaja kehittää tässä teoksessa, on se, että monta kertaa se, mikä estää meitä poissa onnesta, on oma pyrkimyksemme päästä lähemmäksi sitä. Hyväksymis- ja sitoutumisterapian periaatteiden kautta, Russ Harris esittelee yksinkertaisia ​​strategioita ja harjoituksia, joiden avulla voimme oppia antamaan elämän virtauksen viedä itsemme ja hyväksyä sen kaikilla puutteillaan.

• Oletko utelias? Jos haluat lukea lisää tästä kirjasta, Napsauta tätä linkkiä.

15. "Hyvien aivojen tavat", kirjoittanut Loretta Graziano

Mikä on kaikkien niiden psykologisten prosessien takana, jotka muodostavat onnen? Tästä erinomaisesta kirjasta voit oppia, mikä on logiikka, joka ohjaa euforian ja psykologisen hyvinvoinnin hetkiä. tunkeutuvat aika ajoin, mikä on aivokemia, joka tuottaa ne ja miksi koemme tällaisia ​​kokemuksia kuin he? me teemme.

• Jos haluat tietää enemmän tästä otsikosta, Napsauta tätä linkkiä.

16. "Positive Psychology: The Science of Happiness", kirjoittanut Alan Carr

Yksi positiivisen psykologian kirjoista korostaa tarvetta tarjota globaali näkemys tästä käyttäytymistieteiden ja henkisten prosessien haarasta. Esittely- ja tiedotustyö ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita paitsi oppimisstrategioista ja temppuista käytännöllinen, mutta ymmärtää, miten tällä alalla edistytään ja mikä on tämän historia kurinalaisuutta.

• Jos haluat tietää enemmän kirjasta, käytä lisätietoja tämän linkin kautta.

Jatkamme positiivisten ajatusten kokoamista

Jos pidit tästä artikkelista, saatat olla kiinnostunut myös tästä toisesta: "125 lyhyttä positiivista ilmausta elääksesi päiväsi optimismilla”