18 kirjaa itsetunto ja itsensä kehittäminen

Itsetunto se on arvio, jonka teemme itsestämme, kuinka hyväksymme itsemme ja kuinka ylpeitä olemme itsestämme.

Korkea itsetunto antaa meille mahdollisuuden olla onnellisia ja nauttia suuremmasta hyvinvoinnista. Valitettavasti elämme väliaikaista hetkeä, jolloin itsetuntomme voi vaikuttaa useista syistä.

Esimerkiksi kulttuurin vuoksi, joka kannustaa individualismiin, kuluttamiseen, irrationaaliset uskomukset menestyksestä ja jossa joskus näyttää siltä, ​​että olemme esineitä eikä aiheita.

• Suositeltava artikkeli: "10 avainta parantaa itsetuntoa 30 päivässä"

Itsetunto ja itsensä kehittäminen

Ikään kuin se ei olisi tarpeeksi, länsimaiden kärsimät epäsuotuisat sosioekonomiset olosuhteet tekevät siitä entistä vaikeamman hyvinvointivaltion jatkuvuus, joka takaa ihmisarvoiset elinolot suurelle osalle väestöä. väestö; ja uusien tekniikoiden, jotka ovat muuttaneet tapaa, jolla suhtaudumme ympäristöön, upottaminen saa yhä useammat ihmiset arvostamaan itseään negatiivisesti.

Onneksi, on joukko toimituksellisia teoksia, jotka auttavat meitä vahvistamaan itseämme

viime vuosikymmeninä tapahtuneiden muutosten edessä, ja ne antavat meille mahdollisuuden parantaa itsetuntoamme tiedon ja neuvojen ansiosta, jotka voimme löytää heistä sivuja.

Sitten Tarjoamme sinulle valikoiman näistä kirjoista itsetuntoa, stimuloivaa ja motivoivaa. Nauti niistä!

1. Ei korkea eikä matala, rakenna aitoa itsetuntoa (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero on henkilökohtaisen kehityksen prosesseihin ja tunteiden hallintaan erikoistunut psykologi ja valmentaja, ja hän tarjoaa tässä kirjassa tärkeimmät ideat ymmärtämään, kuinka todella tasapainoinen itsetunto toimii.

Ei korkea eikä matala, rakenna aitoa itsetuntoa Se on helposti luettava henkilö, joka ei ole välttämättä koulutettu psykologiaan ja joka ei Se ei kuitenkaan luovu paljastamasta vivahteita, jotka tekevät itsetuntoista ilmiön, joka liittyy onnellisuuteen kaikilta osin. muodot.

• Löydät lisätietoja tästä kirjasta tai saat sen osoitteesta tällä sivulla.

2. Paranna itsetuntoasi: 10 avainta, jotka sinun tarvitsee muuttaa elämääsi (Sara Navarrete)

Tämä kirja kehittää rakennettaan selittämällä erilaisia ​​psykologisia avaimia kehittää ja ylläpitää hyvää tasoa itsetunto, joka ilmaistaan ​​sekä asetettaessa tavoitteita, pyrittäessä pääsemään lähemmäksi niitä että suhteissamme henkilökohtainen; Ja se on, että hyvän emotionaalisen yhteyden luominen omaan identiteettimme on jotain perustavaa laatua onnelliseksi olemiseksi. Tämä kirjoittanut psykologi Sara Navarrete, erikoistunut psykoterapiaan, jota sovelletaan itsetunto- ja henkilökohtaisten suhteiden ongelmiinja siinä hän kaataa teknisen tietonsa ja kokemuksensa potilaiden auttamisesta.

Erilaisten työkalujen, käytännön tietojen ja yksinkertaisten harjoitusten avulla, joita voidaan soveltaa päivittäin, "Lisää itsetuntoasi: tarvitsemasi 10 avainta muuttaa elämääsi ”tarjoaa joukon vinkkejä hyvinvoinnin saavuttamiseksi parantamalla itsetuntoa pääelementtinä muiden tehokkaiden menetelmien lisäksi todistettu.

• Löydät lisätietoja kirjasta osoitteesta tällä sivulla.

3. Itsetunon kuusi pilaria (Nathaniel Branden)

Loistava itsepalvelukirja, jonka avulla voit kaivaa itsetuntoa. Kaikki selitetään yksinkertaisella, loogisella ja pisteisiin jaoteltuna. Tällä tavalla kirjailija helpottaa sinua ymmärtämään. Hyödyllinen kaikille henkilöille, jotka haluavat parantaa emotionaalista hyvinvointia.

• Osta se tässä.

4. Rakasta itseäsi ikään kuin elämäsi riippuisi siitä (Kamal Ravikant)

Oman myötätunto ja rakkaus ovat epäilemättä yksi parhaista tavoista vahvistaa itsetuntoa. ja edistää henkilökohtaista muutosta. Elämässä on aikoja, jolloin voi kokea kärsimystä ja heidän maailmankuvansa sammuu. Itse asiassa ei ole harvinaista kokea eksistentiaalinen kriisi joskus koko olemassaolomme ajan identiteettimme etsimisen, joka täyttää meidät. Tämä kirja auttaa sinua voittamaan elämän vaikeudet ja antaa sinulle voimaa sinä hetkenä, kun sitä eniten tarvitset.

5. Mindfulness Practice (Jon Kabat-Zinn)

Mindfulness- tai mindfulness-harjoittelu Sen on osoitettu vaikuttavan voimakkaasti siihen, miten tulkitsemme maailmaa ja itsetuntoamme. Oman myötätunto, itsensä hyväksyminen, tuomitsematon mentaliteetti ja oleminen nykyisyydessä, toisin sanoen "täällä ja nyt", ovat joitain Ajattelutavat, jotka tekevät meistä henkisesti vahvoja ja valmiita voittamaan kaikki elämässä ilmenevät vastoinkäymiset. Loistava käytännön kirja päästäksesi täydellisesti Mindfulnessiin.

• Osta se tässä.

6. Nollarajat (Joe Vitale)

Monta kertaa (vaikkakaan ei aina) me asetamme esteet henkilökohtaiselle kasvuksellemme. Nämä rajoitukset, jotka tulevat meistä, lamauttavat. Tämä teksti tarjoaa sinulle mahdollisuuden jättää nämä rajoitukset taakse, saavuttaaksesi todelliset toiveesi ja tarpeesi. Sen sivuilta löydät elämäntapasi kiitos Ho'oponopono, konfliktien ratkaisemisen ja hengellisen parantamisen filosofia, joka perustuu anteeksiantoon, myötätuntoon ja rakkauteen.

• Voit ostaa sen mukavasti osoitteesta tämä linkki.

7. Väärät alueesi (Wayne Dyer)

Tämä kirja, jonka on kirjoittanut maailmankuulu amerikkalainen kirjailija Wayne Dyer, tarjoaa työkaluja henkilökohtaiseen parantamiseen. Tämän bestsellerin ansiosta, joka on oikeastaan ​​kaikkien aikojen myydyin itsepalvelukirja, on mahdollista oppia hallitse tunteita, joiden avulla voit voittaa onnistuneesti päivittäiset ongelmat. Kirja, joka parantaa itsetuntoasi.

• Voit ostaa sen tässä.

8. Rauhan anatomia: Konfliktien sydämen ratkaiseminen (Arbinger-instituutti)

Kun joku löytää sisäisen rauhan, hänestä tulee henkilö, joka on paremmin valmistautunut sopeutumaan ympäristöön, ja itsetunto muuttuu vastustuskykyiseksi. Rauhan anatomia on inspiroiva teksti, jonka avulla voidaan tuntea kohtaamisen peruskäsitteet itsensä kanssa ja oman olemuksensa yhteydessä. Sisäisen rauhan löytäminen on onnen löytämistä.

• Osta se tässä.

9. Itsetunto: arviointi ja parantaminen (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Tämä tunnettu ja klassinen itsehoitokirja vie lukijan tuntemaan erilaisia ​​harjoituksia, jotka vähentävät negatiivista itsearviointia ja ne auttavat määrittelemään sen identiteetin. Sen sivuilta löytyvien neuvojen ansiosta lukija oppii kunnioittamaan ja hyväksymään itseään. Erittäin hyödyllinen ja käytännöllinen teksti.

10. Poistu mielestäsi, päästä elämääsi (Steven C. On)

Tämä itsehoitokirja tarjoaa viisivaiheisen suunnitelman tuskallisten tunteiden käsittelemiseksi., kuten ahdistusta tai surua. Suuri työ, jonka avulla voidaan parantaa itsetuntoa ja oppia elämään tuskallisten ajatusten ja tunteiden kanssa tietoisuuden pohjalta perustuvien hyväksynnän ja tekniikoiden avulla. Samoin se opettaa, miten päästää irti yrityksestä kontrolloida sitä, mitä usein laitamme elämäämme ja mikä tekee meistä onneton. Erittäin hyödyllinen myötätunnon ja henkisen joustavuuden kehittämiseksi.

• Osta se tässä.

11. Epätäydellisyyden lahjat (Brené Brown)

Kirjoittaja jakaa kymmenen vinkkiä tyydyttävän elämän saavuttamiseen, tapa suhtautua maailmaan optimistisemmasta paikasta ja korkeammasta itsetunosta. Näiden vinkkien tarkoituksena on kasvattaa rohkeutta, myötätuntoa ja yhteyttä itseesi. Itsehyväksyntä on ensimmäinen edellytys olla onnellinen, koska perfektionistinen mentaliteetti aiheuttaa suurta epämukavuutta.

• Voit ostaa sen tässä.

12. Olet arvokkaampi kuin luulet: Usko itseesi ja rakenna itsetuntoasi (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch ja Catharine Sutker)

Usko itseesi, toisin sanoen, korkea itseluottamus on avain henkilökohtaiseen kasvuun ja vaikuttaa positiivisesti itsetuntoon. Tämä kirja auttaa lukijaa uskomaan heidän mahdollisuuksiinsa sopeutua paremmin ympäröivään ympäristöön. ja nauti paremmasta arvostuksesta itsestäsi.

• Osta se tässä.

13. Muunna aivosi NLP: llä (Wendy Jago)

Muutos ja henkilökohtainen kasvu alkavat itsestäsi ja neurolingvistinen ohjelmointi tai NLP se on yksi tehokkaimmista muutoksen välineistä. Siksi sitä käyttävät psykologit ja henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijat. Tämän työn ansiosta voit tuntea ja syventää tätä käytäntöä.

• Voit ostaa sen tässä.

14. Sanan voima (Louise Hay)

Varmasti on vain harvat ihmiset, jotka pystyvät puhumaan itsensä kehittämisestä ja henkilökohtaisesta kasvusta kuin tämän teoksen kirjoittaja. Louis Haylla diagnosoitiin syöpä ja hänen täytyi taistella voittaakseen sen. Hänen mentaliteettinsa auttoi häntä voittamaan taistelun. Tämä kirja kehottaa lukijaa pohtimaan vaikeuksia, joita hänen elämässään voi kohdata, ja lähettää hänet motivoiva viesti: riippumatta siitä, kuinka monimutkainen nykyisyys on, on taisteltava tulevaisuudesta parhaat.

• Saatavilla tässä.

15. Itsetunto 10 päivässä (David Burns)

Kirjoittaja esittelee sarjan innovatiivisia, selkeitä ja myötätuntoisia menetelmiä, jotka auttavat lukijaa tunnistamaan antaa signaaleja, kun sinulla on matala mieliala ja auttaa mielialasi kehittämään positiivisemman kuvan elämästä. elinikä. Kirja perustuu ajatukseen, että meille eivät aiheuta epämukavuutta meille tapahtuvat tapahtumat, vaan miten tulkitsemme näitä tapahtumia. Käytännöllinen teksti, joka sisältää grafiikkaa ja vaiheittaiset ohjeet.

• Osta se tässä.

16. Emotional Intelligence 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves ja Patrick M.) Lencioni)

Tunneäly on välttämätöntä ollakseen onnellinen. Sen avulla voit tuntea itsesi paremmin, olla itse motivoitunut, olla paremmin yhteydessä muihin ja yleensä nauttia suuremmasta psykologisesta terveydestä ja paremmasta emotionaalisesta tasapainosta. Tämä teksti on ihanteellinen tunneälyn ja elämänlaadun parantamiseksi.

• Osta se sisään tämä linkki.

17. 40 heijastusta herättämään itsetuntoasi (Feli García)

Joskus yhdistämme pessimismin realismiin, mutta tiettyjen kysymysten esittäminen itsellesi riittää ymmärtämään, että näin ei ole. Tämän kirjan tarkoituksena on tehdä juuri tämä: saada meidät näkemään, että on olemassa tiettyjä tuntemattomia, jotka eivät kaukana aiheuta meille epämukavuutta paljastamalla tietämyksemme rajat, antavat tien vapautettaville pohdinnoille.

• Jos haluat tietää enemmän hänestä, napsauta tässä.

18. Automaattinen itsetunto (Silvia Congost)

Tämä kirja alkaa ajatuksesta, että monet päivittäin kokemamme epämukavuuden ja ahdistuksen syyt liittyvät itsetunto-ongelmiin. Siitä lähtien hän kehittää käytännön ehdotuksia parantaakseen suhdettaan itseensä ja minäkuvaansa.

• Saadaksesi lisätietoja työstä, Klikkaa tästä.