Kuinka aloittaa eläminen itselleni eikä muille? 7 avainta

Henkilökohtaisissa suhteissa tapahtuu jotain utelias: kun olemme päättäneet taistella kansalaisten hyvinvoinnista Ympäristömme ja alamme uhrata muiden hyväksi, aikaisemmat ystävällisyytemme voivat saavuttaa orjuuttamaan meidät. Tai ainakin, jos menetämme tilanteen hallinnan.

Syynä tähän on, että jos kaikki olettavat, että olemme siellä muiden tarvitsemien takia, anna sen tarjota apua ja ponnisteluja tulee itsekkyyden tai jopa julmuuden ilmaisuksi. Nyt se on mahdollista erota tästä dynaamisesta ja taistele itsestäsi sen sijaan, että tekisit sitä aina muiden puolesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vakavaraisuus: 5 perustottumusta viestinnän parantamiseksi"

7 avainta elääkseni itselleni eikä muille

Kun on kyse autonomian ja vapauden saamisesta, on tarpeen toimia sekä uskomuksemme ja ajatuksemme että tapamme mukaan. Katsotaanpa, miten se tehdään. Kaikki tämä, vastaamaan kysymykseen: Kuinka aloittaa eläminen minulle?

1. Työskentele itsetuntemuksen parissa

Jotkut sanovat, että ne, jotka elävät muiden puolesta ja muiden puolesta, tekevät niin, koska he kokevat jotain samanlaista kuin masokismi. Tällaiset lausunnot ovat selvästi liioittelua, mutta ne sisältävät jonkin verran totuutta.

Ja se, että kuka on tottunut aina uhraamaan muiden ihmisten puolesta, tekee sen perusteella hyvin sisäistetty usko siihen, että joku on velkaa jotain muille; toisin sanoen, että sen olemassaolo on jatkuvasti korvattava hyvillä toimilla. Syyt tämän uskomuksen omaksumiseen voivat vaihdella suuresti tapauksesta riippuen, mutta itsehenkinen tunne on olemassa.

Siksi on välttämätöntä työskennellä oman myötätunnon, omaksumisen parissa tapa olla tuomitsematta itseäsi jatkuvasti ja julmasti.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsekäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

2. Katsokaa kaukaa

Tilanteissa, joissa on eturistiriitoja, jotka yleensä ratkaistaan ​​siten, että yksi henkilö hyväksyy aina muiden ehdot, on hyvä, että uhraava oppii omaksumaan objektiivisemman näkökulman.

Tätä varten on välttämätöntä, että pidät kiinni kiistämättömistä tiedoista ja teet johtopäätökset niiden pohdinnasta. Tätä varten voi olla jopa hyödyllistä käyttää kynää ja paperia ja kirjoittaa etuja ja haittoja, joita tämän ehdotuksen hyväksymisellä on toisaalta itsellesi ja toiselle henkilölle tai organisaatiolle, toiselle.

3. Opi sanomaan ei

Jotain niin yksinkertaista kuin ei-kieltäytyminen tietyistä pyynnöistä, tekee paljon hyvää, varsinkin kun hyväksyimme siihen asti kaikki heidän pyyntönsä.

Näissä tapauksissa monimutkainen asia on tietää, kuinka hallita tilanteiden ahdistusta ne meistä, jotka haluavat hylätä yhden näistä "kutsuista" yrittäen toista ihmistä hyötymään se. Tässä mielessä ei ole muuta temppua kuin pakottaa itsesi tekemään niin., ehdota vakaasti, että riippumatta siitä, mitä tapahtuu, meidän on vastattava selkeästi "ei".

Ajattele sitä näin: se voi tuntua julmalta joutua tekemään niin, mutta se johtuu vain siitä, että sinulla ei todennäköisesti ole tapaa esitä pyyntöjä ja "kohtele muita" huonosti, joten et ole tottunut siihen, että heiltä evätään tällainen suosii.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Oppiminen sanomaan "ei""

4. Tunnista manipuloinnin muodot

Se ei ole helppoa, mutta sinun täytyy päästä eroon tapasta elää muiden puolesta oppia tunnistamaan manipulointi missä sitä tapahtuu.

Esimerkiksi syytteet siitä, että he ovat aiemmin pyytäneet suosiota, joista ei ole tosiasiallisesti huolehdittu, tai paljon vapaa-aikaa, voivat vaikuttaa hyvin ilmeisiltä, ​​jos ne selitetään kirjoitettu, mutta reaaliajassa käytävän vuoropuhelun aikana ne voivat toimia ja saada meidät tuntemaan syyllisyytemme irrationaalisella tavalla, tulematta kyynisiksi tällaiseen puheeseen. lähestymistapoja.

5. Hyväksy mahdollisuus päästää ihmiset menemään

On suhteita, jotka, vaikka ne alkavatkin monissa tapauksissa hyvin, ajan mittaan niitä ylläpidetään vain emotionaalisen kiristyksen ja juurtuneiden konfliktien kautta. Tämä on luonnollista, ja ajan myötä on melkein väistämätöntä, ettemme käy läpi yhtä näistä tilanteista.

Mutta tärkeämpää kuin tuska, jota tällaiset myrkylliset suhteet voivat aiheuttaa meille, on hyväksyä se mitään ei tapahdu katkaista yhteyttä jonkun kanssa se on ollut jokapäiväisessä elämässämme pitkään. Pohjimmiltaan siksi, että päinvastoin on, että nämä ihmiset voivat käyttää meitä "panttivankeina" niin, että teemme mitä he haluavat vastineeksi siitä, että emme jätä sivuiltamme.

6. Hemmotella itseäsi

Kunnioittaa itseäsi on tapa saada toimintasi alkamaan muodostamaan uusia uskomuksia omasta identiteetistäsi. Ja se on, että jos kohtelemme yleensä toisiaan kunnioittavasti ja kiintymyksellä, lopulta omalla minäkuvallamme on monia mahdollisuuksia sopeutua tähän uuteen todellisuuteen päästämällä irti ennakkoluulot syyllisyys. Itsetunto on myös avain tässä prosessissa.

7. Aloita itsesi uusiin henkilökohtaisiin projekteihin

Jos kaikki näyttävät olevan hyvin kiireisiä ja pyytävät sinulta asioita, jotka auttavat saavuttamaan muiden ihmisten tavoitteet, se voi johtua osittain myös sinusta sinulla ei ole tärkeitä tavoitteita. Aloita siis seikkailuja ja kehitä sinua todella kiinnostavia projekteja. Siksi sinun tulee käyttää aikasi toiminnoissa, jotka täyttävät sinut, eikä aina miellyttää muita.