10 syytä lopettaa muiden tuomitseminen

Laske stereotypioihin, tee päätös läpi heuristiikka, laita tarroja... Ihmiset eivät ole kovin halukkaita yrittämään tuntea ihmisiä mahdollisimman paljon ennen kuin he saavat käsityksen heistä. Puhumme siitä tänään.

Muiden tuomitseminen: jotain yhteistä

Ei ole harvinaista, että tuomitaan muita tietävän heistä vähän. Vaikka emme halua, että meitä arvostellaan väärin, on yleistä tuomita muita ihmisiä koko ajan. He tuomitsevat meidät ja me tuomitsemme jatkuvasti, jopa monta kertaa ymmärtämättä aiheuttamiamme vahinkoja. Pahinta on, että vietämme niin paljon aikaa tuomitsemaan muita, ettemme usein viettää tarpeellista aikaa itseemme katsomiseen ja tunnustamiseen omat rajoituksemme.

Ymmärtää syyt siihen, miksi tuomitsemme tai kritisoimme muitaTutkijat ovat jo pitkään tutkineet, mitkä aivojen alueet toimivat, kun teemme niin.

Luotamme ennakkoluuloihin ja triviaan

neurotieteilijä Massachusettsin lääketieteen instituutin sosiaalisen kognition hermosolujen ja psykologisten perusteiden analysointiin erikoistunut tutkija Rebecca Saxe havaitsi, että

on tietty aivojen alue, joka aktivoituu, kun yritämme ymmärtää, miksi muut toimivat samalla tavalla. Tätä aluetta kutsutaan temporoparietaalinen risteysja se sijaitsee ajallisen lohkon ja aivojen parietaalisen lohkon välissä. Ilmeisesti tällä alueella on perustavanlaatuinen rooli ero itsensä ja muiden välillä.

Toisaalta utelias tutkimus julkaistiin vuonna Kognitiivisten tieteiden trendi, vahvistaa, että kansalaiset arvostavat henkilön aikomuksia ja määrittelevät hänelle tietyn persoonallisuuden tai luonteen suurelta osin hänen kasvonsa piirteet. Tällä tavoin he väittävät, että ihmisillä on taipumus tehdä tärkeitä päätöksiä, äänestämällä poliitikon puolesta syyttää tai tuomita jotakuta tuntematta häntä, perustuen elementteihin, jotka ovat yhtä mielivaltaisia ​​ja hienovaraisia ​​kuin piirteet kasvohoidot.

10 syytä olla tuomitsematta toisia

Koska muiden väärä tuomitseminen voi satuttaa, Tämänpäiväisessä artikkelissa annamme sinulle vinkkejä siitä, miten muita ei tuomita. Aloitetaan.

1. Ajattele ennen näyttelemistä

Monta kertaa meidät viettää se, mitä ulkoiset esiintymiset kertovat meille ja muina aikoina meidät kiusataan. On tärkeää, että pysähdymme muutamaksi sekunniksi ja analysoimme tilanteen hyvin. Jos aiomme tuomita jonkun, olkoon se kaikkien todisteiden kanssa.

2. Harjoittele Mindfulness

Tarkkaavaisuus on kolmannen sukupolven terapia, joka perustuu tekniikoihin syntynyt buddhalaisuudesta. Mutta Mindfulness, joka on kaukana tekniikasta, on filosofia, jonka lähtökohta on: "Älä tuomitse muita tai itseäsi". Myötätuntoisen ja tuomitsemattoman asenteen omaksumisen on osoitettu vaikuttavan positiivisesti tätä filosofiaa harjoittavan henkilön hyvinvointiin.

3. Kukaan ei ole täydellinen

Yritä olla suvaitsevaisempi muita kohtaan. Et voi hyväksyä jotakin, mitä joku on tehnyt, mutta elää ja anna elää, ellei se ole jotain kamalaa. Kaikki ovat väärässä, ei ole hyvä tuomita muita, koska luulet tekevän sen toisin.

4. Muista, että emme ole kaikki samanlaisia

Jatkamalla edellistä kohtaa, kaikki eivät ole samanlaisia. Jokainen henkilö on erilainen ja ansaitsee kunnioitusta. Saamamme kulttuuri, perhe, ystävät, koulutus, meillä kaikilla on erilainen tarina kertoa. Se, että et pidä jostakin, ei tarkoita, että se on väärin. Olemme tasa-arvoisia erossa, meidän on kunnioitettava toisiamme ja yritettävä auttaa toisiamme.

5. Katso itseäsi

Jos vietät enemmän aikaa muiden tuomitsemiseen ja kritisointiin, vietät enemmän aikaa itsesi tarkkailuun huomaat, ettet ole myöskään täydellinen. Jos ymmärrät, että me kaikki teemme virheitä, saatat olla suvaitsevaisempi muita kohtaan.

6. Tunne hyvältä itsestäsi

Kun pystymme ymmärtämään toisiaan paremmin ja hyväksymään sekä vahvuutemme että heikkoutemme, emme ymmärrä Kehitämme vain suurempaa myötätuntoa itseämme kohtaan, mutta myös muita kohtaan yleensä. loput. Iloisten ihmisten ei tarvitse hyökätä muita kohtaan.

7. Avata

Se, että sinulla on avoin ja suvaitsevainen mieli, kertoo sinusta paljon. Positiivisen suhtautumisen osoittaminen muihin tekee viestinnästä paljon helpompaa. Lisäksi olet varma, että tapaat mielenkiintoisia ihmisiä, jos olet suvaitsevainen ja ennakkoluuloton.

8. Ajattele, että ulkonäkö voi olla pettää

On väärin ajatella huonosti tai antaa mielipiteitä jostakin sekä hyvässä että pahassa, tietämättä hänestä mitään, tuntematta häntä tai antamatta hänelle yhtään mahdollisuutta. Ota aikaa tuntea ihmiset hyvin, ennen kuin arvioit heitä.

9. Muista, että tuomitseminen voi vahingoittaa

Kukaan ei halua arvioida väärin. Jos et pidä sen tekemisestä sinulle, älä tee sitä muille. Se on kultainen sääntö, ja meidän kaikkien tulisi kunnioittaa sitä. Ajattele aikoja, jolloin joku on saattanut satuttaa sinua ennakkoluuloista. Aiotteko tehdä saman muiden ihmisten kanssa?

10. Et ole aina oikeassa

Vaikka tuomitsisit muita, vaikka olet sitä mieltä, että sinulla on ehdoton totuus, se ei ole totta. Asiat tapahtuvat monista syistä, ja monta kertaa et tiedä edes puolta tarinaa. Voit esimerkiksi tavata houkuttelevan tytön, jolla on kylmä asenne sinua kohtaan. Sinulla voi olla aikaisemmin kokemus, joka teki sinusta varovaisemman poikia tapattaessa. Jos arvostelet häntä huomaamattomana henkilönä, saatat olla väärässä.