Et maintenant quoi? S'adapter à une nouvelle réalité du travail

La vie « normale » commence à reprendre pour une grande partie de la population Après le confinement par COVID-19, on commence à avoir plus de liberté de mouvement, on peut voir famille et amis, on peut faire des achats « non essentiels », on peut aller boire un verre, aller à la plage…

Cela nous permet de retrouver certaines de nos habitudes passées (toujours sans oublier qu'il faut continuer à maintenir toutes les mesures de sécurité pertinentes), mais de nombreuses personnes n'ont pas de routine à rejoindre pour différents les raisons. Parmi tous les changements de routine possibles, nous allons nous concentrer sur la partie travail.

Votre situation peut avoir changé indéfiniment pour qui doit continuer le télétravail, qui est en un ERTE, ou qui, malheureusement, a perdu son emploi, risque d'être licencié ou n'accédera pas aux emplois de l'été. Il est également possible qu'il y ait des étudiants qui ont terminé leurs études et soient maintenant confrontés au monde du travail incertain et modifié par COVID-19.

De toutes les options évoquées, celle qui, a priori, peut nous générer le moins d'inconfort et d'incertitude est l'option du télétravail, puisque nous pouvons avoir un certain emploi et une stabilité économique. C'est pourquoi nous allons mettre un accent particulier sur le reste des situations et les éventuelles conséquences psychologiques de celles-ci.

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S'adapter à une nouvelle réalité du travail

Les personnes qui sont dans un ERTE peuvent envisager comment cette situation va se terminer, quand elles pourront reprendre leur travail et, même, si elles reviendront ou pourraient perdre leur emploi. Souvent, cela est associé à certaines dualités cognitives, car d'une part ils ont la « sécurité » d'être pris en charge pour l'ERTE et pour le fait qu'ils n'ont pas perdu leur emploi, mais en même temps, c'est une situation dans laquelle ils ne sont pas revenus à leur poste de travail.

Une autre situation qui peut devenir liée à la précédente se produit dans ces personnes qui ont perdu leur emploi ou qui n'accéderont pas à celui qu'elles ont habituellement; par exemple, dans les contrats d'été. Dans ce cas, la personne peut passer par deux phases.

D'une part, il doit accepter la situation de chômage, avec le problème économique éventuel qui peut y être associé.

Dans cette phase, la personne doit évaluer les conséquences économiques de cette nouvelle situation, c'est-à-dire s'il a des économies, s'il a d'autres sources de revenus à la maison, les dépenses que vous avez habituellement, et avec tout cela, explorez vos options à court terme pour pouvoir affronter la journée un jour.

Une fois cette phase maîtrisée, la personne doit envisager à moyen terme quelles autres options d'emploi elle peut avoir.

Suite à la mise en relation des différentes situations, la phase de recherche d'options d'emploi peut être liée à uneplainte dans laquelle une personne tente ou non d'entrer sur le marché du travail. C'est une étape qui, en soi, peut être dure et compliquée, donc dans cette situation mouvementée elle peut générer de la peur chez certaines personnes.

Que faire?

Il est vrai que la situation de l'emploi a pu être compliquée à court terme, mais il faut être conscient qu'il s'agit d'une situation particulière qui va progressivement reprendre son cours. Il est important à ce stade d'être conscient de ce que sont nos pensées et nos peurs., car un aspect fondamental pour contrôler notre réponse dans cet environnement, est d'être aussi objectif et rationnel que possible. Cela semble évident, mais malheureusement il est facile et fréquent de se laisser emporter par la peur qui peut conduire à la fois à la panique et au blocage, et les deux options sont très négatives.

Dans ces situations, tous les mécanismes dont la personne doit être capable pour faire face à cette situation doivent être mis en place. Parfois, le problème peut être que la personne n'a pas de ressources de recherche d'emploi, par exemple, dans ces cas Il est important que la personne soit instruite sur les principales formes de recherche d'emploi, ainsi que sur la préparation de son CV et d'autres aspects pratiques.

Une autre situation qui peut se produire est que la personne a besoin d'élargir ses connaissances et sa formation dans le secteur auquel elle souhaite se consacrer, afin qu'elle puisse aider la personne à établir un plan d'action et à voir quels domaines elle doit renforcer et comment acquérir les connaissances et les compétences qui l'aideront dans son avenir la main d'oeuvre.

Finalement, plusieurs fois, vous travaillez avec la personne pour l'aider à contrôler les émotions qui la font entrer en crise. Par cela, nous nous référons à des pensées telles que « Je ne trouverai jamais de travail », « Si c'était difficile avant, maintenant c'est impossible », « Pourquoi devrais-je essayer ?

La seule chose que ces types de pensées génèrent est l'inconfort et le blocage chez la personne. Évidemment, Nous ne voulons pas aller à l'autre extrême et que la personne suppose qu'elle trouvera un emploi du premier coup, mais nous voulons mettre tous ses efforts pour y parvenir.

Le point commun de ces situations est qu'elles peuvent générer un sentiment d'incertitude chez la personne et c'est quelque chose dans lequel nous devons intervenir.

Depuis Psychologues Mariva nous voulons vous aider à tirer le meilleur de vous-même et surtout en ces temps difficiles. Notre travail consiste à fournir les outils dont vous avez besoin en fonction de votre situation individuelle et que vous parveniez à affronter et à faire face à toutes ces situations de la manière la plus satisfaisante possible. Vous pouvez nous contacter au cette page.