103 phrases de relaxation pour calmer votre esprit
Parfois, nous nous perdons dans des pensées qui ils génèrent une certaine anxiété, sans réaliser que nous perdons du temps, de l'énergie et de la santé.
Si votre cerveau est un charabia mental constant dont vous avez l'impression qu'il va exploser à tout moment, voici Nous vous laissons 103 phrases pour que vous puissiez calmer votre esprit et atteindre cette paix que vous désirez tant.
Citations de relaxation célèbres pour vous calmer
On dit qu'un mensonge mille fois répété devient la vérité. Nous croyons que non seulement les mensonges, mais toute phrase répétée mille fois, se transforme en quelque chose de réel et de tangible, avec des résultats clairs et précis.
Nous pensons que ces phrases peuvent vous aider à arrêter ce chaos mental dont vous souffrez, c'est pourquoi l'équipe de Psychologie et esprit souhaite que vous appréciez cette collection de phrases que nous avons faites spécialement pour vous.
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1. Là où l'eau atteint sa plus grande profondeur, elle reste plus calme (William Shakespeare)
Si vous améliorez votre capacité d'introspection, vous atteindrez la paix.
2. La liberté consiste à pouvoir faire tout ce qui ne nuit pas à autrui (Alfonso X "El Sabio")
Faire du mal aux autres est une source d'angoisse et de détresse mentale. Soyez encouragé à bien traiter les autres!
3. La paix commence par un sourire (Mère Teresa de Calcutta)
Souriez et vous ferez de ce monde un endroit meilleur.
4. Vous trouverez votre chemin dans les murmures de la vérité que vous expérimentez dans votre propre vie quotidienne. Et en suivant ce chemin, vous trouverez plus de paix et de joie tout au long de la journée.
Le bonheur est dans les petits détails du quotidien.
5. Les grands événements me rendent calme et calme; ce ne sont que des bagatelles qui irritent mes nerfs (Reine Victoria)
Apprenez à supporter les petits obstacles du quotidien et vous détendrez votre esprit.
6. Lorsque vous êtes présent, vous pouvez permettre à l'esprit d'être tel qu'il est sans s'y empêtrer (Eckhart Tolle)
La concentration révèle notre vrai moi.
7. Je m'entraîne à rester calme tout le temps, à partir de situations tendues (Martha Beck)
Quelle meilleure façon de s'entraîner que de s'exposer à ce qui vous rend nerveux?
8. La persécution, même des meilleures choses, doit être calme et tranquille (Marco Tulio Cicero)
Ce n'est que si nous parvenons à calmer notre esprit que vous atteindrez vos objectifs.
9. La solitude est la maison de la paix (Hodge)
Par impératif social, parfois, la solitude est mal vue, mais la vérité est qu'un peu de solitude est idéale pour se détendre. Prendre une pause!
10. Combien de fois parlons-nous juste pour remplir l'espace calme? Combien de fois perdons-nous notre souffle à dire des bêtises? (Colleen Patrick-Goudreau)
Parfois les mots sont inutiles. Le silence peut être votre meilleur allié.
11. Soyez comme un canard. Calme en surface, mais bouillonnant comme un enfer en dessous (Michael Caine)
La relaxation mentale n'est pas synonyme de paresse ou d'apathie. Être détendu et être actif en même temps n'est pas incompatible.
12. Tout le monde peut tenir la barre quand la mer est calme (Publilio Siro)
Mais le plus difficile, c'est de savoir gérer une tempête.
13. Ceux qui en ont marre du calme c'est qu'ils ne connaissent pas la tempête (Dorothy Parker)
Parfois, l'ignorance de ce à quoi nous devons ou ne devons pas faire face est ce qui nous déstabilise. Priorisez toujours le plus urgent !
14. En tant que pratiquant d'arts martiaux de longue date, je suis entraîné à rester calme au milieu de l'adversité et du danger (Steven Seagal)
Nous ne pouvons être vraiment détendus que dans des situations de chaos et d'instabilité.
15. Les hommes timides préfèrent le calme du despotisme, à la mer orageuse de la liberté (Thomas Jefferson)
Bien que la paix et la stabilité soient des concepts souhaitables, nous devons veiller à ne pas tomber dans le conformisme, car ce conformisme, paradoxalement parlant, pourrait nous apporter des souffrances à l'avenir.
16. Le monde est trop calme sans toi (Lemony Snicket)
Tu sais ce qu'ils disent; des yeux qui ne voient pas...
17. Restez calme, serein, toujours maître de vous. Ensuite, découvrez à quel point il est facile de s'entendre (Paramahansa Yogananda)
S'entendre avec vous-même et vous vous entendrez avec les autres.
18. Pour moi parfois un ciel silencieux est plus expressif que le rugissement de la mer (Munia Khan)
Qui n'a jamais été détendu par un ciel serein?
19. Il n'y a rien de plus terrible que le silence de mort, avec la sensation d'un grand bruit autour (Jessie Douglas Kerruish)
Parfois, le silence peut apporter des tensions et devenir instable.
20. Les misères de tous les hommes proviennent de ne pas pouvoir s'asseoir tranquillement dans une pièce en étant seul (Blaise Pascal)
En tant qu'animaux sociaux que nous sommes, notre relaxation mentale dépend de notre compréhension avec les autres.
21. Baissez votre rythme cardiaque, restez calme. Tu dois tirer au milieu de ton cœur (Chris Kyle)
Si vous trouvez que vous êtes excessivement nerveux, essayez de prendre de grandes respirations ou de compter jusqu'à dix. Je t'assure que ça marche.
22. Tu es le calme sous les vagues dans le bleu de mon oubli (Fiona Apple)
Votre partenaire peut également être une grande source de stabilité personnelle.
23. Un esprit calme apporte force intérieure et confiance en soi, c'est pourquoi il est très important pour une bonne santé (Dalaï Lama)
Pour être en bonne santé, il est important de se détendre l'esprit.
24. Je médite, donc je sais trouver un endroit tranquille pour être calme et paisible (Roseanne Barr)
La meilleure cachette pour être calme est notre esprit.
25. Parfois, il est l'observateur silencieux qui voit le plus (Kathryn L. Nelson)
Observer le monde vous donne une vision unique de la réalité, et cela conduit inévitablement à calmer votre esprit.
26. Le silence est un mensonge qui crie à la lumière (Shannon L. Aulne)
En effet, le silence peut parfois être surfait.
27. Lorsque l'adversité vous frappe, c'est à ce moment-là que vous devez être le plus calme. Prenez du recul, restez fort, restez ancré et avancez (LL Cool J)
Pour sortir d'un problème, il faut toujours rester calme.
28. Le seul ordre dans l'univers est juste un cycle qui va du calme au chaos et vice versa (Toba Beta)
Cette phrase de relaxation est particulièrement importante: il faut comprendre que la détente mentale absolue n'existe pas, la vie est chaos et mouvement. L'accepter avec sérénité est donc la meilleure option.
29. Un samouraï doit rester calme à tout moment, même face au danger (Chris Bradford)
Samouraïs; des guerriers implacables qui ne craignaient rien. Soyez un samouraï du 21ème siècle !
30. Parce qu'il n'y a pas de meilleur ami comme un frère par temps calme ou orageux; S'encourager sur le chemin fastidieux, se retrouver si on s'égare, se relever si on chancelle, se renforcer debout (Christina Rossetti)
Les amis sont une source de sécurité, à tous égards. Après tout, un ami vous a sûrement calmé au moment où vous en aviez le plus besoin, n'est-ce pas?
31. Je suis pleine de peurs et je fais de mon mieux pour éviter les difficultés et toutes sortes de complications. J'aime que tout autour de moi soit limpide et complètement calme (Alfred Hitchcock)
Le calme absolu, dans son sens métaphysique, est ce à quoi tout être humain aspire presque instinctivement.
32. Ce qui avait été calme et paisible était maintenant silencieux et vide (Frederick Barthelme)
Un son étrange n'est pas la même chose qu'un son apaisant. Apprenez à les distinguer!
33. J'aime prendre un bain avec de la belle musique relaxante et ne pas être pressé de faire quoi que ce soit. C'est une merveilleuse indulgence, et cela m'aide à me calmer et à arrêter mon esprit de courir pour les heures supplémentaires (Kylie Minogue)
Parfois, de petits caprices peuvent vous aider à vous détendre mentalement.
34. Un homme calme est comme un arbre qui fournit de l'ombre. Les personnes qui ont besoin d'un abri l'approchent (Toba Beta)
Avec la relaxation mentale, vous n'aidez pas seulement vous-même, mais aussi les autres.
35. Tout est calme maintenant. Si calme que tu peux presque entendre les rêves des autres (Gayle Forman)
La relaxation mentale, indirectement, vous donnera une plus grande clairvoyance dans vos relations avec les gens.
36. Quand on est fou, on apprend à se taire (Philip K. Queue)
Parfois, vous ne pouvez flotter que lorsque vous avez touché le fond. Ne sous-estimez pas la souffrance, elle peut être la clé de la relaxation pour calmer votre esprit.
37. Pour être ouvert à la créativité, il faut avoir la capacité d'utiliser de manière constructive la solitude. Il faut surmonter la peur d'être seul (Rollo May)
L'un des plus grands drames de notre époque est de ne pas savoir être seul.
38. Douces sont les pensées au contenu agréable, l'esprit calme est plus riche qu'une couronne (Robert Greene)
La relaxation mentale vous aidera non seulement à être en meilleure santé physique, mais aussi à développer votre créativité.
39. Donnez à votre mari une mauvaise nouvelle quand tout est calme, pas quand il ouvre la porte (Indra Devi)
Parfois, il faut savoir choisir le contexte pour expliquer les choses.
40. Il n'y a pas plus calme que celui engendré par la raison (Sénèque)
La raison par opposition aux émotions?
41. L'homme heureux est celui qui, étant roi ou paysan, trouve la paix chez lui (Goethe)
La cellule familiale est l'un des fondements de la société. Traitez bien votre famille et vous atteindrez le bonheur.
42. Plus d'une rivière calme commence comme une cascade turbulente, mais aucune ne se précipite ou ne se déverse jusqu'à la mer (Mikhail Lermontov)
Les problèmes finissent toujours par arriver. Parfois, parvenir à la paix est une question de savoir laisser le temps passer.
43. Je suis un minimaliste. J'aime dire le plus avec le moins (Bob Newhart)
Le minimalisme a la capacité surprenante de calmer nos esprits, mais avez-vous déjà approuvé son application dans les relations humaines?
44. C'est le simple secret du bonheur. Quoi que tu fasses, ne laisse pas le passé te gêner, ne laisse pas le futur te déranger (Osho)
Ne laissez pas le passé entraver votre avenir !
45. Le calme et la confiance sont aussi loin de la vanité que le désir d'avoir une vie décente est loin de la cupidité (Channing Pollock)
Éloignez-vous des vices comme une âme qui mène au diable, ils sont source d'instabilité personnelle.
46. La romance est orageuse. L'amour est calme (Mason Cooley)
Il faut faire la différence entre l'amour possessif ou enfantin, et l'amour mature qui est source de compréhension et d'empathie.
47. Sois patient. Attendez que la boue se dépose et que l'eau soit claire. Restez immobile jusqu'à ce que l'action correcte survienne d'elle-même (Lao Tseu)
Les meilleures opportunités viennent parfois de la patience.
48. Inquiet d'une seule feuille tu ne verras pas l'arbre (Vagabond)
Avoir une vision holistique de la réalité vous donnera une perspective qui vous aidera à calmer votre esprit.
49. Seul le développement de la compassion et de la compréhension des autres peut nous apporter la tranquillité et le bonheur que nous recherchons tous (Dalaï Lama)
Notre esprit n'est-il pas calme à cause d'une simple et pure question d'égoïsme? Se donner plus d'importance qu'on n'en fait vraiment?
50. Ce n'est pas la richesse ou la splendeur, mais la tranquillité et l'occupation qui vous donnent le bonheur (Thomas Jefferson)
Se sentir utile à soi-même et aux autres est source de paix intérieure.
51. Seulement à partir d'un calme intérieur, l'homme a pu découvrir et former des environnements calmes (Stephen Gardiner)
Du désespoir ne peut venir que le chaos, mais du calme vient l'ordre.
52. Plus un homme devient calme, plus grand est son succès, ses influences, son pouvoir. La tranquillité de l'esprit est l'un des plus beaux joyaux de la sagesse (James Allen)
Ce n'est qu'en faisant taire votre esprit que vous défilerez sur le chemin infini de la sagesse.
53. Il me soutient par la tranquillité d'un cœur droit et loyal (Peter Stuyvesant)
Il n'y a pas de calme spirituel sans morale.
54. La paix vient de l'intérieur. Ne la cherche pas dehors (Siddhārtha Gautama)
Ne tenez pas les autres responsables de ce qui vous arrive, vous avez la clé pour prendre le contrôle de votre vie.
55. le vrai bonheur il est né dans une vraie conscience
Et vous n'êtes plus conscient que lorsque vous gardez vos propres pensées à distance.
56. La paix ne peut être maintenue par la force; ne peut être atteint que par la compréhension (Albert Einstein)
Lorsque vous vous comprenez dans toute son essence, vous comprenez les autres.
57. La tranquillité parfaite consiste dans le bon ordre de l'esprit, dans votre propre royaume (Marcus Aurelius)
Je pense que cette phrase de relaxation peut être particulièrement utile pour vous. fr Ordonnez vos pensées et vous ordonnerez vos sentiments.
58. Le silence est le vrai ami qui ne trahit jamais (Confucius)
Dans un monde avec tant de bruit... un peu de silence fait toujours du bien.
59. Restez calme, serein, toujours maître de vous. Vous découvrirez alors à quel point il est facile de s'entendre (Paramahansa Yogananda)
Contrôler ses émotions est essentiel pour se détendre.
60. Le bonheur est nature, beauté et tranquillité (Debasish Mridha)
Essayez la randonnée pour évacuer le stress!
61. La vieillesse conduit à une tranquillité indifférente qui assure la paix intérieure et extérieure (Anatole France)
Nous devrions écouter davantage nos aînés, car seule la vieillesse apporte la sagesse.
62. La sagesse vient de la réflexion (Deborah Day)
Réfléchissez aux choses et vous trouverez le chemin de la sagesse.
63. La paix est toujours belle (Walt Whitman)
En trouvant la tranquillité d'esprit, vous y verrez quelque chose de très beau. Une phrase du grand Walt Whitman.
64. Le mouvement est la tranquillité (Stirling Moss)
Le mouvement c'est la vie! Une bonne méthode que vous pouvez appliquer pour calmer votre esprit est de faire du sport. Simple, non ?
65. Le bonheur est un état de conscience qui vient de la tranquillité, du service, de l'amour et du pardon (Debasish Mridha)
Le bonheur n'est pas un état d'euphorie où tout est rose, et ce ne sera jamais la meilleure fête de votre vie. Le bonheur, cependant, vient de savoir comment garder votre esprit calme.
66. Le véritable progrès spirituel de l'aspirant est mesuré par le degré auquel la tranquillité intérieure est atteinte (Swami Sivananda)
Gardez votre calme intérieur et vous progresserez dans votre vie.
67. Nous préférons l'autonomie en danger que la servitude dans la tranquillité (Kwame Nkrumah)
Parfois, la tranquillité est un phénomène dangereux. Apprenez à distinguer la bonne tranquillité de la mauvaise.
68. Le meilleur homme à écouter est le silencieux (proverbe japonais)
Les gens calmes nous procurent parfois beaucoup de détente. Entourez-vous de gens calmes!
69. Le vrai silence est le repos de l'esprit; est à l'esprit ce que le sommeil est au corps, nutrition et rafraîchissement (William Penn)
Les dialogues mentaux constants, ce qu'on appelle familièrement "grattage", est complètement contre-productif pour calmer l'esprit.
70. Ceux qui sont libres de ressentiment trouveront la paix à coup sûr (Bouddha)
Le ressentiment et la vengeance sont un cancer pour l'âme. Avec un tel poids, vous ne pouvez pas être heureux. Libérez-vous de toutes émotions néfastes, pour vous et les vôtres.
71. Après la tempête vient le calme (Matthew Henry)
Tout finira par arriver, ne perdez pas espoir !
72. Le signe le plus évident que la vérité a été trouvée est la paix intérieure (Amado Nervo)
Cherchez la paix, et vous atteindrez la vérité.
73. Le silence est la source de la force (Lao Tseu)
Ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort, et je ne pense certainement pas que le silence vous tue.
74. Célébrité et tranquillité ne peuvent jamais faire bon ménage (Michel de Montaigne)
Si vous prétendez avoir une vie tranquille et que vous voulez être célèbre, soit vous supposez que vous aurez une vie stressante, soit vous ferez mieux de vous consacrer à autre chose.
75. Notre plus beau cadeau est le tonnerre du Silence (Joel Goldsmith)
Le silence, pour le meilleur ou pour le pire, est dévastateur la plupart du temps.
76. Le silence est un médicament contre la douleur (proverbe arabe)
Qui n'a pas voulu être seul quand on se sent blessé?
77. Dans les transes dures et idem en bonanza, essayez toujours avec un esprit calme (Napoléon)
Attention à Napoléon BonaparteSon courage lui a servi à conquérir presque toute l'Europe.
78. Le silence est une barrière autour de la sagesse (Proverbe allemand)
Différentes phrases dans cet article peuvent sembler contradictoires si vous les sortez de leur contexte, mais elles en sont loin car elles se complètent autour d'un même sujet; apprenez à discerner entre le silence qui vous rapproche de la détente personnelle et celui qui vous éloigne. Rien dans cette vie n'est absolu.
79. Tout ce que Dieu veut de l'homme, c'est un cœur paisible (Meister Eckhart)
Si nous nous détendions tous un peu, cela conduirait inévitablement au prochain résultat logique: la paix sur Terre.
80. Il n'y a pas de chemin vers la paix, il n'y a que la paix (Gandhi)
La paix devrait être le but premier de chaque individu.
81. Le silence est plus musical que n'importe quelle chanson (Christina Rossetti)
Le silence peut être du miel à nos oreilles.
82. Le stress vient de la façon dont vous vous rapportez aux événements ou aux situations (Chris Prentiss)
Apprenez à avoir une vision distante de tout ce qui vous cause de la détresse.
83. Le calme absolu n'est pas le droit des océans. La même chose se passe dans l'océan de la vie (Paulo Coelho)
Dans la vie, nous rencontrerons de nombreux problèmes, mais cela ne doit pas vous surmonter! Une phrase inspirante de Paulo Coelho.
84. Le stress est un état ignorant. Avec lui, vous pensez que tout est une urgence. Rien n'est si important (Natalie Goldberg)
Apprenez à donner aux choses l'importance qu'elles méritent vraiment.
85. Les dauphins qui sautent beaucoup, apportent du vent et une peur calme.
Cela semble également applicable aux gens, n'est-ce pas?
86. Parfois la patience porte plus de fruits que les calculs les plus profonds (Anonyme)
On dit que la patience est la mère de la science. Pour être patient, il est essentiel de calmer votre esprit, tout le reste viendra de lui-même.
87. N'oubliez pas que plus les gens sont nerveux, plus il est bénéfique de se sentir calme (Anonyme)
Quand tout s'écroule, la tempérance du cœur est nécessaire.
88. J'ai découvert que ceux qui s'attardent rarement dans leurs émotions savent mieux que quiconque ce qu'est une émotion (John Cage)
Il n'y a pas de gloire sans souffrance, en effet.
89. Il faut toujours agir calmement et sereinement (Saint François de Sales)
Si vous faites les choses rapidement, non seulement vous en obtiendrez plus, mais vous créerez une future source de stress et d'anxiété.
90. Si vous vous inquiétez de ce qui pourrait être et que vous vous demandez ce qui aurait pu être, vous ignorerez ce qui est (Anonyme)
N'oubliez pas de vous concentrer sur l'ici et maintenant !
91. Être heureux ne veut pas dire que tout est parfait. Cela signifie que vous avez décidé de voir au-delà des imperfections (Anonyme)
Apprenez à valoriser ce que vous avez et à aimer ceux qui vous entourent.
92. La vertu est d'être calme et fort; avec le feu intérieur tout brûle (Rubén Darío)
Nous ne pouvons pas être esclaves de nos passions, en tant qu'êtres rationnels, nous avons la capacité de les contrôler.
93. Toute l'harmonie totale de ce monde est formée de discordes (Sénèque)
Accepter cette maxime vous évitera bien des souffrances. Les choses sont comme elles sont.
94. Tout se passe bien pour les personnes au caractère doux et joyeux (Voltaire)
Pour détendre votre esprit, gardez toujours une attitude positive.
95. Tout ce que nous sommes est le résultat de ce que nous avons pensé; il est fondé sur nos pensées et il est fait de nos pensées (Bouddha)
C'est pourquoi il est conseillé de bannir toutes les pensées négatives de l'esprit.
96. Tout passe; seule demeure la sérénité (Lao Tseu)
Rien n'est éternel, mais la stabilité ne peut que générer plus de stabilité, et elle est durable.
97. Chaque jour, Dieu nous donne un moment où il est possible de changer tout ce qui nous rend malheureux. Le moment magique est le moment où un oui ou un non peut changer toute notre existence (Paulo Coelho)
Ne perdez pas l'occasion d'améliorer votre vie!
98. La culpabilité, le regret, le ressentiment, la tristesse et toute forme contraire au pardon sont causés par un excès du passé et un manque de présent (Eckhart Tolle)
Le passé, le passé est. Quelle est son importance ?
99. Si nous ne sommes pas en paix avec nous-mêmes, nous ne pouvons pas guider les autres dans la recherche de leur propre paix (Confucius)
Tout comme un aveugle ne peut pas conduire un aveugle.
100. Si nous n'avons pas la paix en nous, inutile de la chercher à l'extérieur (François de la Rochefoucauld)
Recherchez la paix intérieure non seulement pour vous-même, mais pour les autres.
101. Si vous avez l'habitude de prendre les choses avec joie, vous vous retrouverez rarement dans des circonstances difficiles (Robert Baden-Powell)
Parfois, une auto-tromperie est arrangée, par autosuggestion, en fait. Bien qu'au début, cela puisse être difficile à croire, essayez de sourire, les résultats viendront d'eux-mêmes.
102. La recherche du bonheur est l'une des principales sources de malheur (Eric Hoffer)
Le bonheur absolu n'existe pas. Ne la cherche pas, elle viendra toute seule.
103. Ayez bonne conscience et vous aurez toujours de la joie. S'il y a de la joie dans le monde, l'homme au cœur pur l'a sûrement (Anonyme)
Une attitude joyeuse nous aidera à trouver cette relaxation mentale dont nous avons tant besoin.