Les 15 meilleures applications pour traiter la dépression

L'un des troubles mentaux les plus courants est la dépression, et on estime qu'elle affecte 350 millions de personnes dans le monde.

Il existe différentes causes et raisons qui amènent une personne à souffrir de ce trouble, qui se manifeste par une série de symptômes: tristesse, démotivation, apathie, angoisse, sentiments de désespoir…

Tout au long de cet article, nous verrons une sélection d'applications pour traiter la dépression parallèlement à une psychothérapie.

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La dépression: un trouble courant de l'époque

La personne déprimée se sent la plupart du temps triste, ce qui affecte sa vie quotidienne. Ce trouble de l'humeur est courant de nos jours et bien que certaines personnes pensent que le traitement médicamenteux est la meilleure option, le traitement avec ces substances n'est conseillé que dans les cas très graves.

Aller à la thérapie psychologique est essentiel pour surmonter ce trouble, car les psychologues peuvent aider d'améliorer la qualité de vie de leurs patients et de traiter, grâce à leurs techniques et méthodes, cette commune pathologie. A) Oui 

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Meilleures applications pour lutter contre la dépression

Actuellement, les nouvelles technologies permettent aux gens de disposer d'outils thérapeutiques depuis leur propre mobile. Et bien qu'ils ne remplacent pas la figure d'un psychologue qui suit le cas particulier de chaque patient pendant plusieurs semaines et mois, ils peuvent être utiles à une personne pour développer des habitudes de vie plus saines et, en même temps, pour améliorer sa condition psychique.

Dans cet article, vous pouvez trouver une liste des meilleures applications pour traiter la dépression et ses symptômes. Ils sont les suivants.

1. moi je

moi je est une application qui est appelée à marquer un avant et un après sur le marché non seulement des applications pour lutter contre la dépression, mais aussi des applications de santé en général. Alors très attentif à son lancement (gratuit) la semaine du 16 mars 2020, alors que Meyo arrive pour proposer son aide à toutes les personnes qui pensent en avoir besoin.

Aucune application ne peut remplacer le travail d'un professionnel de la santé. Consciente de cela, l'équipe de psychologues, médecins et autres scientifiques à l'origine de cette application ne l'a pas conçue dans le but d'être un traitement contre la dépression. Meyo est un assistant personnel qui aide à la fois à prévenir l'apparition de troubles de l'humeur et, s'ils sont déjà apparus, à en réduire l'impact que ceux-ci ont dans la qualité de vie et de faciliter le dépassement de ceux-ci, en encourageant toujours l'utilisateur à demander l'attention d'un spécialiste si a besoin de.

Meyo est une application qui, défendant qu'être en bonne santé n'est pas seulement ne pas être malade, elle offre toutes les facilités possibles pour que nous soyons plus heureux, les problèmes nous affectent moins, Prenons le contrôle de notre esprit, sachons faire taire les pensées négatives, profitons davantage de ce qui nous entoure et, finalement, fuyons toutes les décadences émotionnelles.

Par conséquent, une intelligence artificielle analyse quels sont nos problèmes et nos besoins et, sur cette base, nous propose défis, jeux, vidéos, conseils et tout contenu audiovisuel qui nous aidera à protéger notre état de réconforter.

Cuisiner et suivre une alimentation saine, se motiver à faire du sport, pratiquer la méditation et le yoga, abandonner les mauvaises habitudes de vie, mieux dormir, améliorer les relations avec les autres, vivre avec plus d'optimisme et de motivation, s'ouvrir émotionnellement avec ses proches, inspecter les déclencheurs de la mauvaise humeur, surmonter une rupture ou un amour décès d'un membre de la famille, abandon des peurs et des phobies, dépassement du stress et de l'anxiété... Dans tout ce qui sert à prévenir la dépression ou la mauvaise humeur, Meyo peut T'aider. Et ce sera le cas.

• Vous pouvez télécharger Meyo pour Android et pour iOs.

2. ThérapieChat

Via la plateforme numérique ThérapieChat Il est possible de faire appel à des professionnels de la psychologie et de les contacter pour une assistance psychologique à distance, via des appels vidéo. Ce sont tous des psychologues agréés formés et expérimentés dans différents domaines de la santé mentale et du bien-être émotionnel; De plus, s'agissant de séances à distance, leur prix est nettement inférieur à celui des consultations en présentiel.

Pour utiliser TherapyChat, sélectionnez simplement un plan de service, expliquez le problème et commencez. la première séance avec le psychologue assigné, qui dépend des caractéristiques et des besoins du Nom d'utilisateur. En revanche, la première séance est gratuite.

• Pour plus d'informations sur cette option, rendez-vous sur cette page.

3. Mentavio

Une autre des options les plus utiles pour les personnes souffrant de troubles de l'humeur est Mentavio, une plateforme numérique qui met l'utilisateur en contact avec un large éventail de psychologues qui proposent une assistance psychologique ou une thérapie par le biais de séances en face à face ou à distance, par appel vidéo, chat ou appels.

Pour utiliser Mentavio il suffit de naviguer dans son interface et de visiter les profils des professionnels, et de là choisir celui qui convient le mieux nos besoins en tenant compte des données affichées: cursus et spécialisations, tarifs, disponibilités horaires, avis des autres utilisateurs, etc. De plus, toutes les informations sont traitées de manière confidentielle et sont transmises via un système de cryptage SSL.

• Au cette page vous y trouverez les coordonnées de Mentavio.

4. Gurumind

Gurumind est une application qui met à la disposition de l'utilisateur plus de 100 ressources de méditation et techniques de relaxation, très utiles pour les cas où il y a des problèmes d'insomnie et des symptômes anxio-dépressifs.

De plus, l'interzaz de cette application permet une utilisation très simple et instantanée. Il vous suffit d'ouvrir un compte dans Gurumind et de commencer à utiliser l'application gratuitement.

• Si vous souhaitez voir plus d'informations sur cette application ou accéder à sa page de téléchargement, cliquez sur Cliquez ici.

5. Pensée positive

De nos jours, de nombreuses personnes déclarent avoir des problèmes émotionnels et d'humeur, car notre Les attentes et nos croyances influencent la façon dont nous interprétons le monde et la façon dont nous valorisons les événements qui nous affectent. se produire.

Les choses que nous nous disons influencent plus ou moins ce que nous ressentons. Positive Thinking est une application qui vous donne une grande collection de phrases positives pour que vous puissiez vous motiver et améliorez votre humeur dans ces moments où vous êtes déprimé. Logiquement, ce n'est pas un outil qui peut remplacer l'assistance professionnelle, mais certaines personnes déclarent avoir remarqué des améliorations dans leur humeur au quotidien.

6. Trousse d'humeur

Cette application peut devenir le meilleur allié de quelqu'un qui se sent triste la plupart du temps. Mood Kit est un guide qui vous aidera à améliorer votre humeur grâce à différents conseils pratiques et activités cela vous sera d'une grande aide. Comme ce sont souvent les habitudes d'une personne qui mènent à la dépression, cette application permet d'améliorer le bien-être de l'utilisateur.

7. Optimisme

Les personnes optimistes sont moins susceptibles de souffrir de dépression parce qu'elles voient la vie d'un point de vue positif, dans lequel elles apprennent de leurs erreurs et voient en elles une grande opportunité de grandir. Avec Optimism, il est possible de détecter des comportements toxiques, ce qui vous permettra de les modifier et, par conséquent, d'améliorer la qualité de vie.

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8. Informations sur la dépression du NIH

Le National Institute of Health des États-Unis a développé cette application pour informer les personnes qui viennent de recevoir un diagnostic de dépression. L'application NIH Depression Information contient une mine d'informations et répond à de nombreuses questions. Parmi les informations que fournit cette application, il est possible de trouver: des symptômes, des causes, des traitements et d'autres informations pertinentes sur ce trouble de l'humeur. Une application très utile mais elle est en anglais.

9. Urwell

Cette application de suivi de l'humeur appelée Urwell fonctionne en demandant à l'utilisateur de choisir parmi plus de 50 domaines de sa vie, tels que le travail, les loisirs, les relations familiales, le couple, la croissance personnelle et la santé, et évalue ses performances dans chacun d'eux. L'idée est de commencer par quelques domaines et de les construire pour que vous finissiez par être heureux dans chacun d'eux.

10. Streamer d'humeur

Cette application est idéale pour ceux qui viennent en thérapie et ont besoin de suivre avec précision le trouble entre les séances. Une fois téléchargé, Mood Streamer compile et analyse le quotidien du patient et les différentes variables qui influencent son humeur. Cette application crée un historique de l'humeur du patient.

11. Bonnes habitudes: choisissez le bonheur

Cette application appelée Happy Habits utilise des outils de thérapie cognitivo-comportementale. D'abord un test de 119 items est passé pour évaluer le niveau de bonheur, ensuite il est possible d'utiliser le journal du bonheur pour enregistrer des événements positifs et créer une liste de choses à faire heureuse en attendant. Une fonction graphique vous permet de suivre vos progrès, tandis qu'une fonction audio vous aide à gérer vos émotions et à adopter une attitude plus positive. De plus, les audios sont idéaux pour la relaxation et aident à apprendre à se déstresser.

12. Dépression TCC

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) c'est l'une des méthodes les plus efficaces pour traiter la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Cette application aide à contrôler les humeurs avec un test d'évaluation qui suit la gravité des symptômes dépressif et fournit diverses ressources visant à éduquer l'utilisateur avec une pensée plus adaptative pour améliorer la situation. Il contient également des programmes audio qui faciliter la détente et le bien-être.

13. Jackpot d'activité positive

La tentation de rester à l'intérieur est courante lorsque l'on est déprimé. Sortir dans le monde et profiter d'activités sociales, cependant, est l'un des meilleurs remèdes pour surmonter cette pathologie. Positive Activity Jackpot propose des suggestions d'activités à l'extérieur de la maison.

14. Médicaments et médicaments psychotiques

Dans les cas extrêmes, des médicaments peuvent être utilisés pour traiter la dépression. Par conséquent, chez les patients qui utilisent des antidépresseurs, cette application peut être très bénéfique. Psych Drugs & Medications a un catalogue de médicaments pour la santé mentale, qui permet au patient d'être informé des interactions possibles d'un médicament spécifique, de ses effets secondaires, des détails de la dose et bien plus encore.

15. Esprit souriant

La méditation s'est avérée efficace pour la dépression légère **. Cette application appelée Smiling Mind est conçue pour l'utilisation de la méditation guidée ** et propose plusieurs programmes de méditation gratuits, classés selon différents âges. Les séances sont adaptées aux personnes de moins de sept ans à l'âge adulte.