Le stress comme réponse à l'indisponibilité émotionnelle

Être émotionnellement disponible est une disposition active qui répond à la compréhension empathique.

Le développement de cette disponibilité émotionnelle selon les chercheurs sur l'attachement Emde et Sorce (1983) est construit sur la relation entre soignants en offrant une sécurité émotionnelle aux nourrissons et en encourageant leur curiosité dans des situations dans lesquelles ils se sentent indécis.

Les personnes émotionnellement disponibles sont celles qui ont pu établir une relation d'attachement sécurisante avec leurs aidants, tandis que les personnes insécurisées ont plus de difficultés à se réguler émotionnellement, elles peuvent donc ne pas être émotionnellement disponibles.

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Caractéristiques d'une personne émotionnellement disponible

Les personnes émotionnellement disponibles sont capables de une régulation affective qui correspond à un attachement sécurisant.

Ce style d'attachement se caractérise par sa souplesse et son ouverture, ce qui permet l'expérience et l'expression d'une grande variété d'émotions et qui comprend à la fois l'attente que la personne avec laquelle ils interagissent répondra avec sensibilité et la capacité d'ajuster les leurs réactions.

Ceux-ci sont les principales caractéristiques des personnes émotionnellement disponibles:

• Ces personnes reconnaissent et expriment leurs états émotionnels de détresse, d'angoisse, d'inconfort... relativement ouvert et désinhibé, beaucoup plus grand que les personnes peu attachées.
• Ils initient la résolution des situations conflictuelles qui ont pu être déclenchées, se permettant d'être plus ouvert à de nouvelles informations même lorsqu'elles sont menaçantes et développer des stratégies réalistes et efficaces pour action.
• Les personnes émotionnellement disponibles ont une plus grande confiance en leurs propres ressources et en réussissant à réguler leurs émotions et leur stress.
• Cherchez le soutien de vos proches pour vous permettre d'apaiser les émotions, surtout si elles sont bouleversantes et peuvent causer du stress.
• Les personnes solidement attachées ont tendance à revoir leurs erreurs et leurs fausses croyances sans Peur d'être rejeté ou critique.
• Par conséquent, ils utilisent moins de manœuvres défensives qui faussent leurs perceptions du monde extérieur et leurs auto-évaluations et évitent de générer des réactions négatives de la part des autres.

Causes de ne pas être émotionnellement disponible

L'une des principales raisons pour lesquelles une personne peut ne pas être disponible émotionnellement est que son style d'attachement est peu sûr.. Cet attachement est caractérisé par une régulation inadaptée des affects négatifs (Diamond & Aspinwall, 2003).

La cause est associée à des expériences précoces avec des soignants peu participatifs ou imprévisibles dans les processus de régulation interactive des affections de l'enfant (Schore, 2003a).

Les personnes ayant un attachement insécurisé ont des stratégies inadaptées en matière de régulation émotionnelle.

1. Problèmes de reconnaissance et d'expression des émotions

Surgir Difficulté à reconnaître et à exprimer vos états émotionnels et ceux des autres. Pour cette raison, ils semblent manquer d'empathie et de froideur émotionnelle.

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2. Éviter les situations de conflit avec des stratégies d'évasion

Ils peuvent provenir de l'absence ou de la proximité, ou de la dramatisation de leur état émotionnel en ne pouvant pas réguler les informations perçues comme menaçantes.

3. Des distorsions cognitives apparaissent

Ces distorsions cognitives concernant votre concept de soi Ils peuvent déclencher des réactions négatives de la part des autres, renforçant les idées de rejet ou d'absentéisme qui ont été à l'origine de la détresse émotionnelle lors de la formation du style d'attachement, donc renforcer davantage ces comportements défensifs en percevant l'affect comme hostile.

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Immaturité émotionnelle chez les personnes émotionnellement indisponibles

Daniel Hill (1944) dans sa théorie de la régulation de l'affect, souligne que les personnes ayant des attachements insécurisés ont tendance à développer une personnalité narcissique, comprendre le narcissisme comme un biais de personnalité qui peut être dans l'extrémité légère du spectre ou dans le plus sévère.

L'immaturité émotionnelle est la difficulté à prendre des décisions, à s'engager ou à assumer des responsabilités en fonction de leur âge chronologique. Elle se manifeste par la peur de s'épanouir en tant que personne: peur de l'engagement, manque d'intimité, attitude ambivalente dans leurs comportements qui Ils vont de l'extrême proximité à la distance maximale sans raison apparente, communication contradictoire, tendance à ne pas donner de réponses claires, etc.

Les personnes émotionnellement immatures peuvent être comme ça parce qu'elles ont reçu des affects instables ou hostiles et critiques, ou l'inverse. Les personnes émotionnellement immatures cherchent à maintenir un état de bien-être basé sur l'absence des défis de la vie adulte.

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Disponibilité émotionnelle et stress

Ces comportements ne sont transformés que par la nature de la relation dans laquelle ils sont impliqués.. Cette relation peut être affective, comme le couple, ou en thérapie, où ils développent la capacité de réfléchir sur leurs propres schémas d'inquiétude.

La capacité de régulation émotionnelle est l'aspect le plus important et celui qui déterminera comment une personne se comportera dans la vie, à la fois dans ses relations affectives et sur le lieu de travail. Par conséquent, cette capacité devrait être renforcée dans des situations stressantes.

Le stress est l'effort d'adaptation face à un problème et la réaction non spécifique. Pour éviter les facteurs de stress négatifs, qui sont généralement associés au stress, il est prioritaire de savoir faire la distinction entre un événement importants et moins importants, et les aborder dans une perspective correcte de leur pertinence pour donner une plus sain. Cependant, la vie quotidienne implique des situations de souffrance ou de perturbation, ainsi que des événements quotidiens positifs.

Selon la théorie de l'attachement, le sentiment interne d'insécurité soulève la nécessité d'une décision de rechercher la proximité comme stratégie de régulation émotionnelle. Si cette décision s'avère négative, la personne n'a d'autre choix que d'utiliser les stratégies défensive, telles que: dépendance excessive, hypervigilance, hyper-activation et désactivation de la attachement.

Les stratégies qui permettent la régulation émotionnelle sont basées sur la sécurité, et sur la gestion active et constructive des affects négatifs et de la créativité qui donne accès aux émotions positif.

Final

En conclusion, l'indisponibilité émotionnelle suppose l'activation du stress comme réponse de préparation, de défense et d'activation faire face plus ou moins adéquatement aux situations de la vie.

Enfin, il faut garder à l'esprit que cet article n'inclut pas une analyse des personnes qui souffrent alexithymie ou d'autres types de troubles psychologiques, qui interfèrent avec la disponibilité émotionnelle.