Problèmes d'estime de soi à l'adolescence: comment aider

L'adolescence est une période de changements et de transitions subis à la fois par les jeunes et les adultes en charge. Au cours de cette phase de la vie, l'identité se forme et, par conséquent, l'estime de soi est un facteur conditionnant dans la façon dont cette évolution est vécue.

Dans cet article, nous parlerons de problèmes d'estime de soi à l'adolescence et sur la manière dont nous pouvons les empêcher de quitter la maison ou les cercles proches d'eux.

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Estime de soi et adolescents

Si quelque chose caractérise le stade de l'adolescence, c'est sa complexité. Le passage de l'enfance à l'âge adulte s'accompagne de grands changements à tous les niveaux: personnel, social, familial et scolaire.

La manière dont l'adolescent affronte et résout ces changements sera fortement conditionnée par son estime de soi. Ce qui jouera un rôle important dans la gestion de ces événements et sera affecté par la façon dont ils sont gérés.

C'est un moment où les jeunes éprouvent un grand besoin d'être attrayants pour les autres et être accepté socialement, de sorte que les relations interpersonnelles jouent un rôle énorme dans la formation du concept de soi.

Faire partie d'un clan ou d'un groupe social est essentiel pour la formation de sa propre identité, cela aura donc un impact direct sur le niveau d'estime de soi de l'adolescent.

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La construction de sa propre identité

C'est à cette même étape que le degré d'estime de soi que la personne possède peut conditionner, à la fois positivement et négativement, relations avec les autres. En d'autres termes, un jeune ayant une faible estime de soi sera plus susceptible d'éprouver une série de difficultés en termes d'utilisation de ses habiletés sociales; D'un autre côté, un adolescent ayant une haute estime de lui-même a une confiance qui lui permet d'établir plus facilement des relations avec les autres.

Il est courant qu'à l'adolescence, l'estime de soi des garçons et des filles ne soit pas excessivement élevée, car tout événement, aussi infime qu'il puisse paraître de l'extérieur, peut l'altérer significativement.

Tout trait ou condition physique qui peut être perçu comme inesthétique ou inesthétique, comme la pilosité corporelle ou l'acné, lorsque Comme le sentiment de ne pas être accepté ou compris, il est capable de réduire la qualité de l'estime de soi du jeune profondément.

Comme conséquence, la construction de sa propre identité peut être affectée, puisque cela se produit tout au long de l'adolescence. Un jeune dont l'estime de soi est faible ou fragile peut avoir peur de se montrer tel qu'il est, car la peur du rejet est toujours présente à ce stade. Il est donc fort probable qu'il se forge une première identité en fonction des pressions ou des attentes du reste de ses pairs.

Comment prévenir les problèmes d'estime de soi à l'adolescence

Bien que le développement de l'estime de soi soit un travail personnel que l'adolescent doit faire seul, de chez lui un certain nombre de techniques ou de tactiques peuvent être mises en œuvre pour vous aider et ouvrir la voie à la construction de l'amour soi même.

Ensuite, nous fournissons une série de conseils ou de recommandations pour les parents, la famille ou les amis qui ne savent pas comment aider les adolescents à améliorer leur estime de soi.

1. Assurez-vous que la maison est un environnement sûr

En raison du besoin d'acceptation, l'adolescent peut ressentir une grande insécurité dans certains environnements tels que l'école ou l'institut et le groupe d'amis. Il faut donc qu'il perçoive qu'au moins chez lui, il a la sécurité dont il a besoin.

La maison doit devenir un espace de confiance, dans laquelle la personne peut percevoir qu'elle est estimée telle qu'elle est. La communication à la maison doit être fluide et sécurisée. Autrement dit, l'adolescent doit savoir qu'il peut partager ses sentiments sans être jugé.

Par conséquent, la mission de ceux qui vivent sous le même toit que l'adolescent est de créer un environnement sûr et approprié qui facilite la communication.

2. Communication sincère et naturelle

La quantité de communication entre les membres de la famille est tout aussi importante que la qualité de celle-ci. Car à travers ces échanges d'informations personnelles, l'adolescent pourra percevoir sa famille comme un soutien et une ressource de confiance.

Ecoute active, patience et bons conseils, sont essentiels pour aider à renforcer l'estime de soi des jeunes.

Bien qu'il soit courant à ce stade que les jeunes aient tendance à rejeter les conseils de leurs parents, il est nécessaire qu'ils savoir gagner la confiance de leurs enfants et que les conseils n'acquièrent pas un ton obligatoire, mais qu'ils sont naturels et spontané.

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3. Louange et compliment

C'est une erreur inconsciente mais assez courante de ne pas féliciter ou féliciter les autres chaque fois que quelque chose est accompli ou lorsqu'ils font quelque chose de bien. En plus de louer les réalisations, il faut aussi louer les efforts accomplis malgré le fait de ne pas avoir réalisé quelque chose.

L'adolescence est une période où de nombreuses erreurs sont commises. Cependant, ceux-ci ne peuvent pas éclipser vos autres réalisations ou efforts pour atteindre vos propres objectifs.

Il est difficile pour l'adolescent de sentir que ses parents sont vraiment contents d'eux et il peut parfois percevoir ces compliments comme faux. Pour éviter cela, les éloges doivent être donnés au bon moment et proportionnellement à l'effort ou à l'objectif atteint.

4. Critique, toujours constructive

Dans les cas où l'adolescent fait une erreur ou s'il est nécessaire de porter un jugement sur son comportement, la critique peut être utilisée. Mais toujours d'un point de vue constructif et jamais de manière offensante ou scandaleuse.

L'adolescent a besoin de savoir ce qu'il a fait de mal, ainsi que la raison de la critique et comment il peut s'améliorer. Faire une critique ou un jugement négatif sans fondement ni explication ne fera que diminuer votre estime de soi.

5. Fixer des limites et des règles

L'établissement de normes et de règles à la maison favorise le développement du sens des responsabilités et par conséquent augmente et renforce l'estime de soi. Cependant, ces règles doivent être réalistes et flexibles, sinon ils peuvent conduire à plus de conflits à la maison.

6. Tenez toujours compte de l'opinion de l'adolescent

Le besoin de se sentir intégré est également transféré à l'environnement familial. Inclure l'opinion de l'adolescent dans les décisions du ménage vous fera sentir que vous faites partie de quelque chose et vous vous apercevrez que c'est important pour la dynamique familiale.

Les adolescents apprécient d'être traités comme des adultes, pour lesquels demander leur avis ou toute suggestion sera un compliment qui aura un impact positif sur leur estime de soi.

7. Stimuler les intérêts et les passe-temps

Soutenir les intérêts, les passe-temps ou les loisirs des enfants, ainsi qu'encourager les activités non réglementées en dehors de l'école, est de la plus haute importance pour le développement de l'estime de soi.

Un adolescent qui perçoit que ses parents le soutiennent dans ce qu'il aime vous avez beaucoup plus de chances de réussir et de réussir dans ce que vous aimez. Cela renforcera votre estime de soi et favorisera l'acceptation de soi.

8. Conseils sur les soins personnels et l'hygiène

S'il y a quelque chose qui caractérise l'âge de l'adolescence, ce sont les changements hormonaux et les conséquences qu'ils ont sur le corps. Ceci, ajouté au souci qu'ils ont généralement pour leur apparence personnelle, peut leur causer de gros maux de tête.

Par conséquent, donner des conseils prudents et doux sur l'hygiène corporelle, la toilette et les vêtements sera extrêmement utile, ils se sentiront plus en sécurité et renforceront leur estime de soi.