Les 5 clés pratiques pour maîtriser le langage non verbal

Il existe de nombreux mythes et méconnaissances sur le langage non verbal.

La communication gestuelle et tout ce que nous transmettons avec notre expression physique est d'une importance capitale lorsque nous communiquons avec d'autres êtres humains. En fait, les experts affirment que Jusqu'à 80% de ce que nous transmettons, nous le faisons de manière non verbale, et seulement 20% a à voir avec nos mots. Surprenant, non ?

Malgré cela, son importance est incontestable, puisque depuis de nombreuses années une grande partie de la communication de l'espèce humaine reposait exclusivement sur des gestes, des expressions et des grognements.

Langage non verbal: peut-il être amélioré ?

Grâce à cette forme limitée d'échange d'informations, l'être humain devrait être capable de comprendre si quelqu'un nourrissait des intentions amical ou non, s'il y avait quelque chose à craindre immédiatement, ou s'il avait une chance de s'accoupler avec d'autres membres de la tribu.

La multiplication des études scientifiques a permis de comprendre le rôle du langage non verbal dans plus de détails, mais dans certains cas, cela a également contribué à créer une vision trop extrême de leur importance.

La réalité est que dans la plupart des situations aucune conclusion ne peut être tirée d'un seul geste séparément. Ils doivent être intégrés dans un contexte et un ensemble de signaux pour pouvoir donner un sens réel à cette expression.

La science du langage corporel a encore de nombreuses énigmes à résoudre, mais vous pouvez commencer par celles-ci. cinq concepts qui vous permettront d'améliorer vos compétences sociales et votre maîtrise de la communication non verbale.

1. Vous exprimez ce que vous ressentez et vous ressentez ce que vous exprimez

Il existe un mécanisme physiologique appelé proprioception, qui établit un chemin de double sens entre vos émotions et votre langage corporel. Et cela a d'énormes avantages pour ceux qui savent l'utiliser à leur avantage.

Lorsque vous sentez une émotion ou un sentiment vous envahir, vos neurones envoient l'ordre aux muscles d'adopter une certaine posture. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, par exemple, la conséquence est que vous finirez par croiser les bras pour établir une barrière.

Cependant quelques études ils ont montré que le chemin inverse existe aussi. Si vous adoptez consciemment une posture d'insécurité, votre esprit commencera à ressentir l'émotion correspondante. Votre cerveau comprend que s'il montre ce geste, c'est parce qu'il devrait le ressentir d'une certaine manière.

La bonne nouvelle est qu'il est possible d'utiliser cette double voie pour créer des états positifs. En adoptant une posture confiante, comme tenir la tête haute et les épaules droites, vous commencerez à vous sentir plus confiant et détendu.

2. Plus on s'éloigne du cerveau, moins on contrôle

Plusieurs enquêtes ont conclu que les bras, les mains et le torse sont les parties du corps les plus facilement contrôlées de manière consciente. C'est pour ça que de nombreuses personnes sont capables de faire semblant en utilisant leur langage non verbal qui ressent certaines émotions, alors qu'en réalité ils en vivent d'autres.

Mais il semble également que plus une partie du corps est éloignée du système nerveux central, moins nous pouvons exercer un contrôle conscient sur elle. Il est probable qu'il s'agisse d'inattention plutôt que de distance physique, mais dans tous les cas, nous avons tendance à être moins conscients de la position des jambes que de celle des bras.

C'est une bonne idée qu'en plus de prêter attention au langage corporel du haut du torse faites attention aux pieds de votre interlocuteur car ils vous fourniront des informations très précieuses. Nos pieds pointent souvent vers ce qui nous intéresse, que ce soit une personne ou une issue de secours, et ils passent souvent complètement inaperçus.

3. Le visage est le miroir de l'âme

Les expressions sur le visage sont également généralement assez représentatives de l'état d'esprit de quelqu'un. En fait, il existe même des théories qui lient les traits du visage à la personnalité, telles que Morphopsychologie.

Pendant de nombreuses années d'évolution, nous avons dû être capable de communiquer ses émotions avec précision survivre en tant qu'espèce. Dans ce contexte et en raison du grand nombre de muscles faciaux existants, le visage est devenu le miroir le plus fiable de l'âme.

Bien qu'il existe de nombreuses nuances, il y en a de 4 à 6 émotions de base que nos micro-expressions faciales sont capables de communiquer: joie, peur, colère, tristesse, dégoût et surprise. Chacun implique certains muscles du visage et doit être intégré dans un contexte global qui inclut le reste du langage corporel et de la communication orale.

Il est possible de déformer le microexpressions faciales camoufler les sentiments, mais il est pratiquement impossible de contrôler consciemment tous les muscles impliqués. C'est pourquoi il y a toujours des indices tels que le manque d'élévation des joues et des yeux dans la fausse expression de la joie :

4. La posture d'imitation renforce la confiance

Il existe des preuves scientifiques pour soutenir le fait que lorsque deux personnes s'aiment ou passent beaucoup de temps ensemble, ont tendance à adopter inconsciemment le même langage corporel. Une grande partie de la responsabilité réside dans la contagion émotionnelle à travers neurones miroirs.

Imiter le langage corporel de quelqu'un d'autre est un moyen simple et facile de commencer à établir un lien de confiance, bien que cela doive être fait avec soin pour que ce ne soit pas évident.

Pour l'obtenir vous devez être sélectif dans ce que vous imitez: ne copiez pas des gestes qui ne vous seraient pas naturels, ne les imitez pas immédiatement après que votre interlocuteur les ait effectués, et variez leur amplitude et leur intensité. C'est aussi une bonne idée d'éviter de reproduire des expressions négatives afin de ne pas augmenter leur contagion, même si cela dépendra de chaque situation spécifique.

Bien que cela puisse sembler manipulateur, ce n'est pas le cas lorsque la cible est honnête. Beaucoup de gens avec grandes compétences sociales Vous l'avez incorporé inconsciemment pour que votre partenaire se détende et s'ouvre à des conversations plus profondes.

5. Le contact avec soi révèle beaucoup d'informations

Une autre façon d'obtenir beaucoup d'informations du langage non verbal est le type d'auto-contact.

Instinctivement les jeunes enfants se couvrent les yeux lorsqu'ils ne veulent pas voir quelque chose ou ils se bouchent les oreilles quand ils n'aiment pas ce qu'ils entendent. Ils se couvrent également la bouche avec un doigt lorsqu'ils veulent faire taire leur interlocuteur. Bien qu'avec moins d'intensité, ces gestes ont tendance à durer jusqu'à l'âge adulte.

Lorsque quelqu'un touche ses yeux, ses oreilles ou sa bouche, cela peut être un tentative inconsciente de bloquer quelque chose que vous n'aimez pas. Pour éviter les erreurs d'interprétation (comme le fait de piquer un œil), vous devez également prendre en compte d'autres signes qui confirment cette conclusion.

D'autre part, se toucher en joignant les mains ou en se frottant les bras peut indiquer un besoin de soutien, peut-être comme un héritage de confort sous forme de contact physique que nos parents nous ont offert dans l'enfance. Ce signal peut vous aider à sentir que quelqu'un se sent mal à l'aise et a besoin de se sentir soutenu.